Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 6: išmokite vertinti vienatvę
• 2 metodas iš 6: sukurkite ką nors
• 3 metodas iš 6: gydykite save
• 4 metodas iš 6: sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą
• 5 metodas iš 6: būkite iniciatyvus
• 6 metodas iš 6: linksminkitės
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar turite dienų, kai reikia užmušti laiką? Yra tūkstančiai linksmybių būdų - nuo energingos veiklos iki atsipalaidavimo. Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip pasinaudoti tuo, kad esate vienas.

Žingsniai

1 metodas iš 6: išmokite vertinti vienatvę

1. 1 Mėgaukitės savo laisve. Išmokite pozityviai vertinti vienatvę ir įvertinkite su tuo susijusią naudą.
   • Vienas gali galvoti ar elgtis taip, kaip tau atrodo tinkama; jums nereikia rūpintis kitų nuomone ir nereikia galvoti apie savo veiksmus.
   • Įvertinkite nepriklausomybę, kurią sukelia vienatvė. Priimdami sprendimus, jums nereikia atsižvelgti į kieno nors interesus, pageidavimus ar norus. Jei norite žiūrėti siaubo filmą, niekas nesisuks ir neprašys pakeisti kanalo. Jei norite bėgti, niekas jūsų nekaltins dėl ilgo nebuvimo.
   • Mėgaukitės tuo, kad jums nereikia atrodyti geriausiai prieš kitus žmones. Norite visą dieną praleisti su pižama? Prašau! Niekas nežiūrės į jūsų išvaizdą kreivai.
2. 2 Mėgaukitės nepatogių situacijų nebuvimu. Kai esate apsuptas žmonių, visada rizikuojate atsidurti nepatogioje padėtyje (net jei tai atsitinka retai).
   • Jūs neturite vengti nepatogių klausimų ir nereikia klausytis kažkieno neįdomių istorijų apie savo augintinius.
3. 3 Mylėk save ir savo keistenybes. Vienatvė suteikia jums galimybę pailsėti nuo įtempto kasdienio gyvenimo ir santykių su kitais žmonėmis.
   • Norėdami visiškai mėgautis buvimu vieni, imkitės savo keistenybių kaip savaime suprantamo dalyko - kalbėkite su savimi, šokite valydami dantis ir pan. Vienatvė leis jums įvertinti, koks nuostabus ir unikalus žmogus esate.
   • Vertinkite save dėl savo unikalių savybių ir nekreipkite dėmesio į kitų žmonių nuomonę.
4. 4 Išmokite pastebėti ir vertinti smulkmenas gyvenime. Būdami toli nuo pašėlusio šiuolaikinio gyvenimo tempo, galite atkreipti dėmesį į smulkias detales, kurių anksčiau nepastebėjote arba pamiršote.
   • Apsižvalgyk. Atkreipkite dėmesį į kuo daugiau smulkmenų, kuriomis galite džiaugtis, tada pasinaudokite akimirka ir tikrai mėgaukitės.
   • Būkite atidūs. Atkreipkite dėmesį į nedidelius nuotaikos, minčių, jausmų ir suvokimo pokyčius. Pabandykite nustatyti, kas sukėlė šį pokytį ir kaip jis paveikė jus fiziškai ir emociškai. Taigi jūs pasinersite į savo vidinį pasaulį ir išmoksite daug geriau suprasti save.

2 metodas iš 6: sukurkite ką nors

1. 1 Pradėkite tinklaraštį. Tai gali būti apie jūsų mėgstamus filmus, žaidimus, grupes, knygas, kompiuterius, įžymybes, bet ką! Ieškokite nemokamos tinklaraščių platformos, pasirinkite dizainą, atitinkantį jūsų temą, ir sugalvokite patrauklų pavadinimą.
   • Jei jūsų tinklaraštyje yra informacijos, kurią buvo smagu rinkti ir rašyti, greičiausiai ją bus smagu skaityti. Įdėkite nuorodą į savo „Facebook“ tinklaraštį, kad jūsų draugai galėtų palikti savo komentarus.
   • Tinklaraščiai gali suteikti be galo daug pramogų. Įtraukite į jį žinutes kiekvieną kartą, kai turite laisvo laiko.
2. 2 Eksperimentuokite virtuvėje. Jums nereikia įtempti, nes gaminate maistą tik sau.
   • Paruoškite tai, ką visada norėjote išbandyti, arba kažką tokio paprasto kaip omletas.
   • Pabandykite pasigaminti unikalų patiekalą nenaudodami recepto. Pradėkite nuo garnyro, pavyzdžiui, makaronų ar ryžių, ir pridėkite mėgstamų ingredientų ar maisto produktų, kuriuos norite išbandyti, pavyzdžiui, buivolų mėsos ar chia sėklų.
   • Pabandykite pagaminti vieną šokoladinį sausainį.
3. 3 Nupiešti paveikslėlį. Eikite į specializuotą parduotuvę ir nusipirkite tai, ko jums reikia, arba tiesiog naudokite namuose turimą popierių ir pieštuką.
   • Jei nesate meniškas, nusipirkite specialią spalvinimo knygelę.Tai smagu ir turėsite naują kambario apdailą.
   • Kodėl negalima piešti komiksų ar žiniatinklio komiksų? Naudokite save, įžymybes ir savo draugus kaip personažus. Nubraižykite kiekvieną detalę arba tiesiog eskizuokite ją laisvai. Nubrėžkite juokingas ir juokingas situacijas, o kai susitiksite su draugais, parodykite jiems komiksus.
4. 4 Sukurkite albumą. Jei sukaupėte nuotraukų, bilietų lapelių, restoranų meniu ir kitų smulkmenų, skirkite laiko ir sukurkite įsimintiną iškarpų albumą.
   • Pirkite tuščią albumą.
   • Sutvarkykite elementus, kuriuos norite įtraukti į albumą, pagal datą ir kategoriją.
   • Parodykite savo kūrybiškumą įklijuodami į albumą objektus.
   • Prie albumo galite pridėti sentimentalių ar šmaikščių antraščių.
5. 5 Parašykite knygą. Galbūt niekada nebegalėsite to puikaus laiko praleisti vieni, todėl išnaudokite visas galimybes. Tyla padės susikaupti. Jei parašyti knygą jums atrodo per daug, pabandykite ką nors paprasčiau:
   • Įrašykite dienoraštį arba pradėkite vesti dienoraštį.
   • Parašykite laišką žmogui, kurio seniai nematėte.
   • Sudarykite kito mėnesio ar net metų užduočių sąrašą.

3 metodas iš 6: gydykite save

1. 1 Pakvieskite save vakarienės. Nėra jokios priežasties gėdytis valgyti vien. Iš tikrųjų visai malonu eiti ten, kur nori, užsisakyti ką nori, gerti ką tik nori.
   • Jei visai nenorite valgyti vienas, atsisėskite prie baro. Žmonės bare dažniausiai būna draugiškesni ir atviresni.
   • Eikite į savo mėgstamą restoraną ir užsisakykite patiekalą, kurį visada norėjote išbandyti. Pasiimkite su savimi knygą arba mėgaukitės maistu stebėdami žmones.
2. 2 Paimkite vonią arba dušą. Jei jūsų namuose linkę daug žmonių ir jums tenka eilėje išsimaudyti, skirkite akimirką ir praleiskite ten tiek laiko, kiek jums patinka.
   • Nusiprauskite po dušu, bet neskubėkite. Naudokite mėgstamas kūno priežiūros priemones.
   • Į vonią įpilkite putų ar mėgstamo eterinio aliejaus. Uždegkite žvakes, įjunkite muziką ir atsipalaiduokite.
3. 3 Dirbkite nagus. Užsiregistruokite salone arba eikite ten spontaniškai.
   • Jei nenorite išleisti pinigų manikiūrui, darykite tai patys. Ne tik dažykite nagus, bet ir atlikite visą procedūrą: dildykite nagus, pasidarykite vonią ir teisingai nudažykite pagrindu, laku ir viršutiniu sluoksniu. Jei turite laiko, atlikite ir pedikiūrą.
4. 4 Pamiegok. Tai ypač naudinga, jei nemiegate pakankamai.
   • Atsipalaiduokite popietės miegui arba eikite miegoti, kai to norite.
   • Jei ryte esate vieni namuose, išsimiegokite.

4 metodas iš 6: sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą

1. 1 Atlikti pareigas. Geriausias dalykas privatumo srityje yra tai, kad jūsų niekas netrukdys. Atlikite namų darbus, pasiruoškite egzaminui, išvalykite kambarį. Gerai išnaudokite savo laisvalaikį.
   • Pertvarkykite kambarį. Išvalykite kambarį ir pertvarkykite baldus, kad suteiktumėte kambariui naują išvaizdą. Norėdami atgaivinti kambarį, pridėkite / pakabinkite naujų dekoracijų.
   • Sukurkite dokumentų spintelę arba sudarykite kalendorių, kuriame būtų rodomi visi jūsų ateinančių mėnesių planai.
2. 2 Sužinokite kažką naujo. Praktikuokite įgūdžių atlikimą kiekvieną kartą, kai esate vienas, ir galite žymiai pagerinti savo įgūdžius.
   • Ar jūsų namuose yra gitara, kuri neveikia, ar pianinas, kurio beveik niekas niekada negroja? Išmokite groti šiais instrumentais!
   • Išbandykite savo jėgas spręsdami loginius žaidimus ir galvosūkius. Juos galite rasti specializuotose svetainėse ir kaip išmaniųjų telefonų programas.
   • Arba išmokite išspręsti Rubiko kubą ir būsite laikomas genijumi.
3. 3 Eikite į kursą, kaip išmokti tai, kas jus domina.
   • Daugelis kursų, įskaitant nemokamus, yra prieinami internete.
   • Nemokamiems kursams dažnai nereikia jokių namų darbų ar egzaminų, taigi, jei tai jums trukdo, rinkitės tokius kursus.
4. 4 Paskambinkite žmogui, su kuriuo ilgai nekalbėjote. Paskambinkite draugams ir šeimos nariams, kurie gyvena toli.
   • Jei nenorite kalbėti telefonu, parašykite jiems žinutę arba el. Tai puiki proga parodyti žmonėms, kad juos prisimenate.
5. 5 Medituokite arba tiesiog pagalvokite. Kada paskutinį kartą gulėjote ant lovos ir pasinėrėte į savo vidinį pasaulį?
   • Apsvarstykite sprendimus, kuriuos ketinate priimti artimiausiu metu. Kokie yra pliusai ir minusai? Sudarykite jų sąrašą, jei tai padeda sutvarkyti mintis.
   • Pasitelkite savo vaizduotę. Psichiškai keliaukite į skirtingas vietas ar net pasaulius. Svajoti. Jūsų galvoje gali kilti puiki istorija ar tinklaraščio idėja.
   • Medituoti. Atsisėskite, uždarykite akis ir susikoncentruokite į aplinkinius garsus ir kvapus. Išvalykite mintis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą.

5 metodas iš 6: būkite iniciatyvus

1. 1 Eik į lauką ir mėgaukis gamta. Vaikščiodami vieni leisite niekam nesiblaškyti stebėti gamtą. Nustebsite, koks atpalaiduojantis ir pakili nuotaika stebint gamtą.
   • Eikite į artimiausią parką, gamtos draustinį ar ežerą, upę, ypač jei niekada ten nebuvote.
   • Pasivažinėkite dviračiu. Labai įdomu stebėti aplinką nuo dviračio sėdynės. Raskite ramią, vaizdingą vietą arba tyrinėkite dviračių takus savo rajone ir eikite pasivaikščioti.
2. 2 Eik į sportą. Vienatvė suteikia jums galimybę pagerinti savo fizinę formą ir psichinę savijautą.
   • Bėgiokite gatvėmis arba mankštinkitės stadione.
   • Ieškokite jogos vaizdo kursų internete arba dirbkite su instruktoriumi.
   • Įjunkite muziką ir šokite prieš veidrodį. Dar geriau, jei sugalvosite šokį ir paskui jį išmokysite savo draugus ir šeimą.
   • Imkitės naujos sporto šakos sau. Pažiūrėkite, ko jums reikia norint tai padaryti, ir ieškokite vietos komandos ar klubo, prie kurio galėtumėte prisijungti.
   • Eikite į sporto salę, kur galite ne tik pagerinti savo fizinę formą, bet ir sutikti naujų žmonių.
3. 3 Pasirinkite nuotykį. Dabar jūs nesate susieti su niekuo, todėl pasirinkite vietą žemėlapyje, kur niekada nebuvote, ir eikite ten!
   • Eikite į paplūdimį ir deginkitės ar maudykitės.
   • Leiskitės į kelionę į miestą ar parką, kuriame niekada nebuvote. Fotografuokite, kad parodytumėte savo draugams.
   • Eikite žvejoti ir gaudykite žuvį, kurią galite parodyti draugams arba iš jos pasigaminti skanų patiekalą.

6 metodas iš 6: linksminkitės

1. 1 Atkreipkite dėmesį į mėgstamą žiniasklaidą. Žiūrėkite mėgstamus filmus, perskaitykite mėgstamas knygas ir žurnalus arba tiesiog atsipalaiduokite žiūrėdami mėgstamą TV laidą.
   • Praleiskite naktį žiūrėdami filmus ar klausydamiesi muzikos. Sukurkite teminę vakarą, pavyzdžiui, žiūrėkite tik siaubo filmus, 80 -ųjų melodramas ar Brodvėjaus miuziklus.
   • Peržiūrėję ar klausę mėgstamų filmų ir muzikos, pereikite prie kitų filmų ir muzikos. Atidarykite muzikos tinklaraščius ir transliacijas ir sužinokite, ką rekomenduoja „Spotify“ ar „Pandora“.
2. 2 Žaisti žaidimus. Net jei nesate aistringas žaidėjas, pabandykite. Jei jau esate žaidėjas, išplėskite savo akiratį.
   • Išbandykite naują vaizdo žaidimą arba raskite naują vaizdo žaidimų parduotuvę. Peržiūrėkite senesnius ar mažiau žinomus žaidimus.
   • Žaiskite internetinį žaidimą su kitais vartotojais - net jei jūsų draugai nežaidžia su jumis, galite žaisti su vartotojais iš kitų pasaulio vietų.
   • Išbandykite naujus žaidimų žanrus, pavyzdžiui, jei esate šaulių mėgėjas, žaiskite strategiją.
   • Žaisti stalo žaidimus.Bet ką daryti, jei jums reikia kelių žaidėjų? Jūs galite žaisti kaip visi žaidėjai patys! Konkuruokite su savimi ir džiaukitės tuo, kad vis tiek laimėsite.
3. 3 Pasinerkite į prisiminimus. Naršykite senus nuotraukų albumus ar iškarpų albumus ir prisiminkite senus laikus.
   • Galbūt norėsite susirasti senų draugų ar giminių, su kuriais praradote ryšį. Tokiu atveju ieškokite informacijos apie juos (internete ar kitaip).
   • Įkvėpimui naudokite prisiminimus - aprašykite juos istorijoje, tinklaraštyje, komiksuose.
4. 4 Naršykite internete, kur rasite daug įdomių dalykų.
   • Atlikite informacinį tyrimą. Atidarykite bet kurį tinklalapį ir sekite kiekvieno kito puslapio nuorodas. Perskaitykite atidarytų puslapių informaciją ir sekite toliau, kad nustatytumėte, kiek galite nueiti. Taigi gausite daug naujos informacijos.
   • Atidarykite edukacines svetaines arba svetaines, kurios moko vartotojus daryti skirtingus dalykus. Jei jus domina plaukų stilius ir makiažas, raskite svetainę, kurioje pateikiami beprotiškiausi plaukų formavimo ir makiažo patarimai, ir eksperimentuokite su savimi. Jei mėgstate krapštytis, raskite įvairių daiktų (paukščių namelių, kreminio briulio, pagalvių) gamybos ar konstravimo pamokų. Tai padės jums atrasti kai kuriuos savo paslėptus talentus.

Patarimai

• Pasinaudokite proga ir padarykite tai, ko nedarytumėte kitų žmonių akivaizdoje.
• Darykite tai, ko dar niekada nedarėte.
• Sudarykite darbų sąrašą ir perbraukite užbaigtus.

Įspėjimai

• Neikite į internetą ir nesakykite žmonėms, kad esate vieni namuose. Niekada niekam nesakykite, kad esate vienas, išskyrus šeimą ir artimus draugus.
• Būkite atsargūs eidami į lauką vieni.