Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
21 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
27 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Norite stipresnės asmenybės? Ar norite tapti ryžtingesniems ir tvirtesniems? Daugelis žmonių siekia išsiugdyti stiprią asmenybę, pavyzdžiui, tvirtumą, lyderystę ir atsparumą. Beveik visi siekia turėti šį personažą, nes tada jie bus vertinami kaip nuotykių ieškantys, draugiški, laisvi žmonės ir dažnai užims lyderio pozicijas, dėl kurių jų nuomonė visada bus gerbiama. Išmokite vertinti šias asmenybes ir imkitės veiksmų, kad išsiugdytumėte stipriąsias.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Suprasti charakterio savybes
Suprask, ką apibūdina asmenybė. Psichologiniu požiūriu asmenybė dažnai apibūdina unikalius asmens bruožus. Šios savybės apima mąstymo, jausmo ir veikimo būdus. Jie kartu nustato, kaip žmogus reaguoja į tam tikras situacijas.
- Keletas asmenybės bruožų pavyzdžių: sąžiningas, liūdnas, atsipalaidavęs, draugiškas ar skubotas.
Sužinokite pagrindinę asmenybės teoriją. Yra įvairių teorijų, paaiškinančių, kaip vystosi asmenybė ir kodėl kai kurie žmonės turi vieną, o ne kitą bruožą. Dauguma šių teorijų yra pagrįstos įsitikinimu, kad asmenybė yra pagrįsta genetiniais ir aplinkos veiksniais (pagal „įgimtą ir puoselėjančią“ teoriją). Kai asmenybė vystysis, laikui bėgant asmeninė savybė stabilizuosis.- Allporto asmenybės psichologija prieštaravo, kad asmenybės bruožus lemia genetiniai veiksniai, tačiau būtent aplinkos patirtis prisideda prie personažo formavimosi.
- Eysencko asmenybės teorija tiki, kad asmenybę galima suprasti pažvelgus į keletą bendro asmens elgesio aspektų.
Įvertink savo asmenybės bruožus. Supraskite, kad kiekvienas jūsų asmenybės aspektas yra svarbus. Kartais jums bus sunku atpažinti subtilius asmenybės bruožus, nes dominuoja stipri asmenybė. Subtilūs asmenybės bruožai, tokie kaip gebėjimas spręsti, dosnumas ir empatija, yra tokie pat svarbūs kaip stipri asmenybė.- Nepamirškite, kad švelni asmenybė tampa stipri tam tikrose situacijose ar vaidmenyse.Pavyzdžiui, empatija ir sąžiningumas yra labai svarbūs per svarbiausius gyvenimo įvykius, pavyzdžiui, vestuves ar laidotuves.
Tinkamai įvertinkite kitų žmonių asmenybes. Supraskite, kad kiekvienas asmuo turi unikalų asmenybių rinkinį. Suprasti asmenybės bruožų skirtumus tarp žmonių gali būti naudinga dirbant komandoje ar kaip vadovas. Gerų, bet subtilių bruožų, tokių kaip empatija ir dosnumas, vertinimas gali padėti sustiprinti santykius ir kartu padaryti efektyvesnį komandinį darbą.- Puikūs lyderiai ir vadovai dažnai sugeba įvertinti, tobulinti ir efektyviai naudoti skirtingus asmenybės tipus.
- Pvz., Jei pastebite, kad kas nors iš grupės kalba švelniai, bet išmano temą, leiskite tam asmeniui sukurti išsamų projekto ar programos dokumentą. Tai padės pasinaudoti asmens įgūdžiais, nesudarant jam spaudimo.
2 dalis iš 3: Savarankiškumo ugdymas
Supraskite, koks tvirtas yra tvirtumas. Patvirtinimas - tai sugebėjimas sumaniai pareikšti nuomonę ar pasisakyti už savo teises, nebūdamas įžeidžiantis ar konservatyvus. Tai vertinama kaip pasyvumo ar drovumo priešingybė. Kai kurie tvirtumo aspektai taip pat apima gebėjimą:
- Prašymas iš kitų dalykų (pavyzdžiui, malonės), galimybė perduoti, paprašyti paramos ir išreikšti poreikius ar norus.
- Išreikšti neigiamas emocijas, pavyzdžiui, nesutikti, skųstis, norėti pabūti vienam ir atmesti kitų prašymus.
- Parodykite teigiamas emocijas, tokias kaip pasididžiavimas ar potraukis, ir pagirkite kitus.
- Klausimas dėl autoriteto ir tradicijų priežasčių su pagarba. Tai parodo jūsų pastangas keistis ir parodo, kad sutinkate dalytis valdžia priimant sprendimus.
- Pradėkite, tęskite ir užbaigkite pokalbius su kitais užtikrintai, taip pat gebėjimą pakeisti pokalbio temas ir dalytis idėjomis ar patirtimi.
- Veiksmingai spręskite kasdienius dirginimus, kol jie netampa pykčio priežastimis.
Nurodykite gyvenimo sritį, kurioje norite būti ryžtingesni. Galbūt norėsite būti ryžtingesnis darbe. Arba galbūt norite būti tvirtesnis namuose. Skirkite laiko apmąstymams, kokie jūsų gyvenimo aspektai gali būti naudingi, kai jūs ginate savo interesus. Taip pat turėtumėte pagalvoti apie tai, su kuo dabar kovojate.
- Pavyzdžiui, galbūt norėsite pranešti savo viršininkui, kad esate priblokštas, ir norėtumėte kai kurias užduotis perduoti kitam komandos nariui.
- Kitas pavyzdys: jei jūsų partneris vis kartoja tai, kas jus vėl ir vėl erzina, tuomet norėsite išmintingai išreikšti savo nusiminimą.
Parodykite tvirtumą kitiems. Apibūdindami situaciją ar problemą, konkrečiau nurodykite, kaip žiūrite į dalykus. Nenaudokite sakinių, kurie prasideda „jūs“. Šio tipo sakiniai skamba kaip kaltinimas ir dažnai būna neveiksmingi. Vietoj to turėtumėte naudoti sakinius, kurie prasideda „Aš“. Reikšmingai išsakykite savo požiūrį, išlaikydami akių kontaktą ir ramybę. Aiškiai ir konkrečiai apibūdinkite, kaip norite, kad tai pasikeistų.
- Pvz., Jei draugas vėl ir vėl atšaukia planus su jumis, galite pasakyti maždaug taip: „Kai atšauksi planą, jaučiuosi labai nejaukiai ir nusiminusi. Vėliau prašau tiesiog planuokite, kai būsite tikri, arba praneškite man iš anksto “.
- Turėtų pateikti pagrįstus prašymus ir atsižvelgti į kitų poreikius ar apribojimus. Turėtumėte būti atviri atsiliepimams ir norėti atlikti pakeitimus, jei reikia.
Praktika pagal vaidmenų žaidimą. Vaidmenų žaidimas yra pratimas, kurio metu norite, kad kažkas apsimestų tuo, su kuo tikrai norite kalbėtis. Tai suteiks jums puikią galimybę praktikuoti savo stiprią prigimtį prieš iš tikrųjų bendraujant su asmeniu. Praktikuokite teigdami, kad viskas, ką planuojate išreikšti asmeniui.
- Tai padės jums išgyventi sunkias pokalbio vietas ir padidins jūsų pasitikėjimą tikru pokalbiu.
- Vaidmenų žaidimas padės jums ir asmeniui, su kuriuo galų gale kalbėsite. Tai suteikia jums supratimą apie jūsų bendravimo stilių ir leidžia sau pritaikyti pokalbį pagal tai, ko turėtų ir ko neturėtų.
3 dalis iš 3: Lyderystės ir atsparumo ugdymas
Supraskite, kaip lyderystė yra stipri asmenybės savybė. Vadovavimas yra gebėjimas nukreipti, motyvuoti ar įkvėpti kitus mesti iššūkį sau ar įgyvendinti savo tikslus. Kai kuriems žmonėms šis gebėjimas yra visiškai įgimtas, tačiau jūs taip pat galite jį išmokti ir tobulinti įgūdžių linkme. Vadovavimas nėra tiesiog vadovavimas didelei grupei narių. Galite naudoti šį įgūdį teigiamai paveikti kitus savo bendraamžių grupėje, pavyzdžiui, pokalbius paversti pozityvesnėmis ar įdomesnėmis temomis.
- Vadovavimas taip pat padeda įgyti kolegų ar viršininkų pasitikėjimą.
- Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad dažnai sėdite ir klausotės daugybės pokalbių. Tačiau galite atsidurti grupėje, kurioje niekas tikrai nenori kalbėti. Vadovavimas tiesiog įkvepia visus komandos narius pradėti kalbėti tam tikra tema, nesvarbu, ar tai būtų politinis klausimas, ar nauja televizijos laida.
Išbandykite lyderystės stiprinimo veiklą. Standartinių taisyklių, kaip būti vadovu, nėra. Užuot lavinus įvairius įgūdžius, gali kilti mintis apie lyderystę. Galite pabandyti savanoriauti vadovaudami mažai turnyro komandai, prisijungti prie organizatorių darbe, užsiregistruoti į projekto valdymo įgūdžių mokymus biure arba susirasti storą mentorių. Patyręs vadovaudamas ir darydamas įtaką kitiems. Naudokite aukščiau nurodytą veiklą, kad įgytumėte šiuos įgūdžius:
- Motyvuoti kitus ir pateikti teisingus nurodymus
- Nedvejodami prisiimkite atsakomybę ir prisiimkite atsakomybę, jei kas nors negerai
- Imkitės iniciatyvos, kad pasikeistumėte
- Organizuokite, organizuokite žmones, pavyzdžiui, renginiuose ar susirinkimuose
- Mokykitės iš nusivylimo ar nesėkmės
- Puikus įgūdis klausytis grupės nuomonės ir poreikių
- Jei reikia, lanksčiai pakeiskite planą
Ugdyti atsparumą. Atsparumas yra gebėjimas atlaikyti stresą ir prisitaikyti prie pokyčių. Pavyzdžiui, sužinoję, kad sergate lėtine liga, galite būti atsparūs, tačiau vis tiek išlaikyti optimistišką požiūrį ir įkvėpti aplinkinius. Atsparumas kai kuriems žmonėms yra įgimtas, tačiau jūs tikrai galite sužinoti, kaip tapti atsparesniems. Jei esate atsparus, galėsite:
- Padarykite savo planą realistišką ir tęskite jį
- Pasitikėjimas savimi pajėgumu
- Efektyviai perduokite informaciją ir spręskite problemas
- Valdykite stiprias emocijas ir impulsus
Imkitės veiksmų kurdami ilgalaikius santykius. Net pats atspariausias žmogus stengiasi susidoroti su stresinėmis situacijomis. Užmezgę tvirtus santykius, sunkumų metu galėsite sustiprinti atsparumą. Tęsti santykius su draugais, šeima ar bendruomene. Jie sukurs tvirtą palaikymo tinklą, kuris padės jums ugdyti atsparumą.
Suformuokite atsparų mąstymą. Asmenims, neturintiems atsparumo, dažnai sunku rasti sunkios padėties sprendimą. Jei jums taip yra, tuomet tikriausiai jaučiate, kad situacija tęsis amžinai ir nieko negalėsite padaryti. Ugdykite pasitikėjimą savimi, ugdykite stiprią asmenybę. Supraskite, kad nors negalite pakeisti situacijos, galite visiškai pakeisti požiūrį į ją.
- Pavyzdžiui, jei pradėję naują darbą sunkiai mokotės, priminkite sau, kad mokymai baigėsi ir būsite gerai pasiruošę šiam naujam darbui. Mokymų laikotarpis yra tik laikinas.
Imkitės veiksmų problemai išspręsti. Jei jaučiate, kad esate įstrigęs, o jūsų gyvenimas tėra monotoniškų įpročių serija, darykite ką nors dėl to, ypač kai išgyvenate sunkias dienas. Norėsite pasiduoti ir paleisti, kai viskas bus sunku. Tačiau, jei įmanoma, svarbu įveikti visas problemas imantis veiksmų. Judėjimo į priekį jausmas padės atgauti nuotaiką ir pasijusti taip, lyg būtumėte kontroliuojamas.
- Pavyzdžiui, galbūt kažkas jums pasakė, kad niekada netapsite profesionaliu sportininku. Šiuo metu turėtumėte toliau dirbti, nepaisyti apkalbų ar stumti save į naują pomėgį. Nepasiduokite ir lengvai pasiduokite.
