Autorius:
Randy Alexander
Kūrybos Data:
23 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Nesvarbu, ar eisite į baseiną, ar keliausite į paplūdimį, ar linksminsitės prie ežero, turėsite atsinešti keletą būtinų plaukimo priemonių, tokių kaip kremas nuo saulės, geriamasis vanduo ir rankšluostis. Kad kelionė būtų įdomesnė, galite atsinešti povandeninį žaislą ar knygą. Be to, nepamirškite atsinešti persirengusių drabužių po maudynių ir higienos reikmenų, reikalingų kūnui palaikyti švariam ir žvaliam.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Paruoškite reikalingas atsargas
Raskite pakankamai didelį krepšį, kad tilptumėte visus savo daiktus. Galite naudoti kuprinę ar rankinę. Jei norite atsinešti maisto ar gėrimų, turėtumėte pasirinkti termosą, kad viskas būtų šalta ir šviežia.
- Pasirinkite maišą, kuris būtų atsparus vandeniui arba kurį būtų galima lengvai nuplauti, jei drėgna ar nešvari.
Pasirinkite savo maudymosi kostiumėlius. Galite pakeisti savo maudymosi aprangą prieš išeidami iš namų, arba laikyti ją kišenėje ir pakeisti maudymosi vietoje. Pasirinkite maudymosi kostiumėlius, kurie tinka ir yra tinkami plaukimo tikslams.- Pavyzdžiui, jei dalyvausite plaukimo varžybose, turėtumėte pasirinkti maudymosi kostiumėlius, jei maudotės prie baseino ar paplūdimio, tuomet būtų labai dėvėti dviejų dalių maudymosi kostiumėlius.
Apsivilkite maudymosi aprangą. Galite pasirinkti maudymosi striukę, šortus ir marškinėlius arba suknelę, kurią galima lengvai dėvėti ir nuimti. Nepamirškite atsinešti vandens batų, tokių kaip šlepetės, basutės ar dirželiai.- Rinkitės tokius drabužius ir batus, kad netrukdytumėte sušlapti.
Pasiimkite telefoną, piniginę ir raktus. Jei jums reikia asmens dokumento ar pinigų, nepamirškite pasiimti piniginės. Pinigą galite įsidėti į blizgų maišelį, kad nesušlaptumėte. Nepamirškite atsinešti ir savo mobiliojo telefono bei namų / automobilio raktų.- Jei jūsų telefone nėra vandeniui atsparaus dėklo, taip pat turėtumėte jį įdėti į maišelį, kad nesušlaptumėte.
- Padėkite visas vertybes į spintelę, jei tokių yra.
- Jei neturite saugios vietos daiktams laikyti, galite juos paslėpti po rankšluosčiu arba laikyti krepšio apačioje.
Jei žaidžiate lauke, pasiimkite apsaugos nuo saulės ir vabzdžių apsaugos priemonių. Galite pasirinkti veidą nuo saulės ir viso kūno apsauginį kremą nuo saulės ar vietinę formą, nepamirškite prieš eidami atsinešti pakankamai kremo, kad galėtumėte naudoti visą kūną.
- Vabzdžių atbaidymo priemonės bus naudingos, kai jūsų kelionės tikslas bus užpildytas vabzdžiais.
- Prieš maudydamiesi lauko vandenyje, būtinai palaukite, kol kremas nuo saulės pateks į odą.
Pasiimkite rankšluostį, kad galėtumėte gulėti, arba nusišluostykite. Pasirinkite rankšluostį, kuris yra pakankamai didelis, kad tilptų ar apgaubtų kūną, pavyzdžiui, ploną paplūdimio rankšluostį ar baseino rankšluostį, nes juos galima lengvai sulankstyti ir įsidėti į krepšį.
- Specializuoti paplūdimio rankšluosčiai ar baseino rankšluosčiai turės mažiau smėlio ir geriau apsaugos nuo saulės.
Pasiimkite saulės akinius ir kepurę, kad apsisaugotumėte nuo saulės. Akiniai nuo saulės turi didžiulį poveikį apsaugodami akis nuo kenksmingų UV spindulių, o kepurė apsaugos veidą ir akis nuo saulės. Pasiimkite akinius nuo saulės ir kepurę, kurios neprieštaraujate sušlapti.
- Veidui ir kaklui apsaugoti galite rinktis iš beisbolo kepurės, plačiabrylės skrybėlės ar beisbolo kepurės.
Dėvėkite plaukimo akinius arba plaukimo kepuraites. Prašome atsinešti tinkamus apsauginius akinius, jei ketinate dalyvauti varžybose ar rimtose treniruotėse, plaukams apsaugoti dėvėkite plaukimo kepuraitę.
- Galite nusipirkti maudymosi akinius ar maudymosi kepures maudymosi kostiumėlių ir sporto įrangos parduotuvėje arba internetu.
Pasiimkite daug vandens, kad liktumėte hidratuotas. Plaukdami paruoškite vandens butelius ar vandens butelius. Jei norite, kad vanduo būtų šaltas, galite naudoti termoso puodelį arba atsinešti ledo paketą.
- Taip pat galite atsinešti kitų gėrimų, pavyzdžiui, limonado ar sulčių.
- Pasiimkite bent du butelius vandens, jei planuojate plaukti ilgas valandas.
Atneškite užkandžių tuo atveju, jei esate alkanas. Pasirinkite maistą, kuris yra energingas ir kurį lengva nešiotis. Jei atsinešate šalto maisto, laikykite jį mažame termose arba maišelyje su ledo paketais, kad jis neatvėstų.
- Patikrinkite ir įsitikinkite, kad jūsų paskirties vietoje yra maisto.
- Galite rinktis iš daugybės užkandžių, tokių kaip riešutai ir džiovinti vaisiai, granolos batonėliai, uogos ar bananai.
- Žemės riešutų sviestas arba sviesto krekeriai ir spragėsiai taip pat yra puikūs variantai.
2 metodas iš 3: Paruoškite drabužius maudynėms po maudynių
Pasiimkite drabužius persirengti. Jei po maudynių norite persirengti kitais drabužiais, pasiimkite suknelę ar šortus ir marškinėlius. Nepamirškite pasiimti apatinių trikotažo, pavyzdžiui, apatinių ar kojinių.
- Prašome įdėti šiuos drabužius į atskirą maišą prieš dedant juos į didelius maišus, kad jie nesudrėktų ir nešvarūs,
Pasiimkite šampūną, losjoną, dušo želę ir prausimosi šluostę. Jei jūsų plaukimo vietoje yra vonios kambarys, nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte chloro ar druskos vandenį iš savo kūno. Vonios želė, šampūnas ir kondicionierius leidžia lengvai plauti ir nuplauti.
- Norėdami padidinti patogumą, pasirinkite nedidelį kelioninį šampūną ir dušo želę.
Pasiimkite plaukų šepetį ar šukas. Po maudynių plaukai bus kiek susivėlę. Pasiimkite šukas, kad po maudymosi ar nuvalymo šepetys vėl būtų šukuoti, kad plaukai būtų blizgūs.
- Galite naudoti įprastą plaukų šepetėlį, tačiau šlapius plaukus valyti bus lengviau.
Šlapiam laikymui nešiokitės vandeniui atsparų maišelį. Galite pasirinkti neperšlampamą vandeniui maišelį arba burbulinį maišelį su spyna drėgnoms vonioms, pavyzdžiui, rankšluosčius ir kitus daiktus.
- Užrakinkite / suriškite drėgną maišelį, kad nesušlaptų kiti daiktai.
Pasiimkite papildomai sausą rankšluostį. Šį rankšluostį galite naudoti norėdami nusivalyti po maudynių arba kaip atsarginį, kai kitas rankšluostis yra per drėgnas. Pasirinkite lengvą, ploną rankšluostį, kuris lengvai tilps į jūsų krepšį.
- Jei nenorite atsinešti didelio rankšluosčio, galite pasiimti mažesnį rankšluostį, kad nusivalytumėte plaukus.
Pasiimkite reikiamus higienos reikmenis. Tai apima losjonus, dezodorantus ir lūpų balzamus. Nepamirškite dėvėti tamponų ar tamponų būdami toli nuo namų. Šiuos daiktus galite laikyti atskirai mažame maišelyje arba visus susidėti į didelį maišą.
- Pasiimkite mažą buteliuką su losjonu, kurį užtepsite ant rankų ar kojų, kai oda bus sausa.
- Lūpų balzamas padės išvengti lūpų įtrūkimų nuo saulės.
- Jei reikia, atsineškite makiažą ar makiažo valymo priemonę, kurią galėsite naudoti prieš arba po plaukimo.
3 metodas iš 3: pritraukite daugiau pramogų
Nardymo žaislai po vandeniu. Norėdami atsipalaiduoti maudydamiesi baseine, galite smagiai įsidėti keletą žaislų į savo krepšį. Nardymo žaislai bus naudingi norint pratinti nardymą iki rezervuaro dugno; Jie taip pat yra gana įdomūs įvairių formų ir dydžių.
- Galite pasirinkti nardymo žaislą su lazda, kuris atrodo kaip didelis žymeklis, kuris yra pakankamai sunkus, kad galėtų nugrimzti į rezervuaro dugną.
- Jei nenorite pirkti nardymo žaislų, galite suspausti monetas iki cisternos dugno ir nardyti, kad jos gautumėte.
- Įsitikinkite, kad jums leidžiama naudoti nardymo žaislus baseine.
Pasirinkite knygą, kurią skaitysite prie baseino, jūros ar ežero. Skaitymas yra puikus užsiėmimas maudynėms, todėl būtinai įsidėkite knygą ar žurnalą į savo krepšį savo malonumui.
- Nors nesitikite, kad taip atsitiks, greičiausiai knygas sušlapsite skaitydami prie baseino, todėl rinkitės knygas, kurių netrukdote šiek tiek sušlapti.
- Galite atsinešti žurnalą ir rašiklį, kad galėtumėte rašyti, o ne skaityti.
Pasiimkite ausines ar garsiakalbius, kad galėtumėte klausytis muzikos. Galite prijungti laisvù rankù çrang ± prie savo telefono ar muzikos grotuvo, kad galìtumìte klausytis vien tik muzikos, arba naudodamiesi garsiakalbiu leiskite muziką, kad visi girdìtù. Nepamirškite, kad esate vandenyje, todėl rinkitės vandeniui atsparius prietaisus.
- Naudokite ausines, kad klausytumėtės muzikos gulėdami prie viešo baseino, arba atsineškite mažą garsiakalbį, kad galėtumėte klausytis muzikos paplūdimyje.
- Būkite dėmesingi visiems aplinkiniams ir negrokite per garsiai viešai.
Pasiimkite plaukimo plūdurą, kad galėtumėte kabėti ir atsipalaiduoti ant vandens. Naudojimasis baseinu puikiai tinka žaisti su draugais baseine. Pasiimkite plaukimo plūdę, kuri gali lengvai pripūsti ir išsipūsti, kai baigsite plaukti, kad galėtumėte ją tvarkingai laikyti savo krepšyje.
- Kai kurie viešieji baseinai neleidžia jums nešti plaukimo plūdžių, todėl prieš atsinešdami būtinai pasitarkite su vadybininku.
- Plaukimas vandenyne ar ežere gali būti pavojingas, kai bangos yra stiprios, todėl būkite atsargūs.
Pasiimkite patinkantį žaidimą ar žaislą. Jei tai ilgos plaukimo varžybos, laukdami galite atsinešti kortų kaladę ar kitus mini žaidimus. Atsipalaidavę baseine, galite atsinešti vandens žaislų, makaronų plaukikų ar ančių kojų. Taip pat yra daugybė kitų žaislų, kuriuos galite pasirinkti ir įsinešti į savo krepšį.
- Turėtumėte atsinešti tik nuo vieno iki dviejų žaislų, daug nešioti bus labai sunku.
- Nepamirškite atsinešti tik tokių žaidimų ar žaislų, kuriuos galima naudoti po vandeniu ar šalia vandens.
Pirmiausia naudokite daiktus, kurie bus naudojami. Pakuodami daiktus į savo krepšį pagalvokite apie daiktus, kuriuos turėsite naudoti iš karto, pvz., Apsauginius kremus nuo saulės ir rankšluosčius, ir padėkite juos ant viršaus, kad juos būtų lengva išimti.
- Daiktus, kuriuos naudosite vėliau, pvz., Persirengimo drabužius, galite laikyti apačioje.
- Surinkus visus daiktus vienoje vietoje prieš dedant juos į krepšį, galėsite juos tinkamai išdėstyti.
Patarimas
- Nepamirškite kas kelias valandas nuo veido, pečių ir visos nugaros srities uždėti kremo nuo saulės.
- Jei nešiojate kontaktinius lęšius, pasiimkite figų indą ir akių lašų tirpalą.
- Atneškite pinigų, jei norite ką nors nusipirkti iš greito maisto kiosko.
- Nešioti plaukų kaklaraištį taip pat gali būti naudinga, jei norite susirišti plaukus, kad nesušlaptumėte.
Įspėjimas
- Jei nemokate plaukti, dėl savo saugumo dėvėkite gelbėjimosi liemenę ar kitą apsauginę aprangą.
