Autorius:
Robert Simon
Kūrybos Data:
19 Birželio Birželio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Klausos praradimas gali išgąsdinti daugelį žmonių, o tai yra labai įprasta. Laimei, yra daugybė būdų, kaip pagerinti klausą ar apsisaugoti nuo pažeidimų. Jei turite klausos sutrikimų, kreipkitės į gydytoją ir aptarkite gydymo galimybes. Jūs taip pat galite užkirsti kelią klausos pažeidimams. Yra keletas kasdienių patarimų, kurie gali padėti išlaikyti klausą daugelį metų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: medicininis gydymas
Kreipkitės į gydytoją, jei negirdite gerai. Kai klausos praradimas apsunkina kiekvieną dieną, laikas kreiptis į gydytoją. Gydytojas apžiūrės jūsų ausis, kad nustatytų klausos praradimo priežastį ir surastų tinkamą gydymą.
- Gydytojas apžiūrės ausį ir gali atlikti paprastą klausos testą. Specialistai turi specializuotą įrangą, kad būtų galima išsamiau ištirti ausies būgną.
- Gali būti siunčiamas pas otolaringologą ar audiologą išsamesnei apžiūrai. Jie gali tiksliai nustatyti klausos praradimo priežastį ir imtis taisomųjų veiksmų.
- Visą klausos praradimą turėtų ištirti gydytojas. Be to, staigus klausos praradimas, ypač vienoje ausyje, gali būti rimta problema. Jei taip yra, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
Jei jūsų ausies kanalas yra užblokuotas, paprašykite gydytojo pašalinti ausų vašką. Kai kuriais atvejais klausos praradimą paprasčiausiai sukelia ausų vaškas, užkimšęs ausies kanalą. Apžiūrėdamas ausį, gydytojas sužinos iš karto. Laimei, šią situaciją lengva išspręsti. Vaškas pašalins jūsų gydytoją naudodamas nedidelį įrankį arba vakuumą. Kai ausies kanalas bus laisvas, klausa pagerės.- Gydytojas taip pat gali skirti ausų lašų, kad ištirptų ausų vaškas namuose.Prašome tiksliai laikytis gydytojo nurodymų.
- Nebandykite patys pašalinti ausų dantų. Galite visam laikui sugadinti ausies būgnelius ir prarasti klausą.
Naudokite klausos aparatą, jei turite pažeistą vidinę ausį. Pažeisto ar seno klausos praradimo negalima pašalinti spontaniškai, tačiau yra prietaisų, kurie gali padėti atkurti klausą, dažniausiai klausos aparatai. Šis kompaktiškas prietaisas telpa į ausį ir sustiprina garsą, kad galėtumėte geriau girdėti. Klausos aparatai gali būti ne iki galo atkurti, tačiau klausos aparatai palengvins jūsų kasdienį gyvenimą.- Klausos aparatų yra įvairių tipų: nuo ausų modelių iki didesnių, užfiksuotų aplink ausį. Taip pat yra labai efektyvių klausos aparatų kaulų kabliams. Gydytojas patars pasirinkti tinkamiausią aparatą.
- Norėdami pagerinti lengvą klausos praradimą, galite įsigyti be recepto įsigytą klausos aparatą. Šie klausos aparatai nėra tokie veiksmingi, kaip paskyrė gydytojas, ir nėra plačiai prieinami, tačiau jie gali padėti. Dėl šių prietaisų pranašumų pasitarkite su savo gydytoju.
Apsvarstykite galimybę atlikti kochlearinį implantą, jei klausos aparatas neveikia. Kartais vidinė ausis būna taip pažeista, kad garsas negali pasiekti klausos nervo. Tai sunkus atvejis, tačiau vis dar yra taisymas. Kochlearinė implantacija visada yra sprendimas, kuris padeda daugeliui žmonių. Šis prietaisas yra prijungtas per ausies kanalą ir tiesiogiai nukreipia garsą į klausos nervą. Chirurgas implantuos jūsų sraigę atlikdamas nedidelę procedūrą, ir jūs geriau girdėsite, jei nebus pažeistas klausos nervas.- Išimamas išorines sraigės dalis, pavyzdžiui, klausos aparatą, galima nuimti arba įdėti. Tačiau jūs negalite pašalinti vidinės implantuotos kochlearinės dalies.
Operacija, skirta koreguoti nenormalias ausies kanalo struktūras. Kai kuriais atvejais nenormalios formos ausies kaulai ar struktūros sukelia klausos praradimą. Nedidelė operacija gali ištaisyti šią problemą ir pagerinti klausą. Audiologas patars, ar jums reikalinga operacija, ir paaiškins procedūrą.
- Jums taip pat gali prireikti operacijos, jei dažnai sergate ausų infekcijomis. Gali būti, kad ausies skystis negali normaliai nutekėti.
Pasakykite savo gydytojui, jei po vaisto vartojimo turite klausos sutrikimų. Tam tikri vadinamieji klausą silpninantys vaistai gali laikinai sutrikdyti klausą. Šiai kategorijai galima priskirti daugiau nei 200 vaistų ir nėra patikimo būdo nustatyti, kas patirs šį šalutinį poveikį. Geriausia stebėti savo klausą patiems ir pasakyti gydytojui, jei po vaistų vartojimo kyla kokių nors problemų.
- Kai kurie vaistai, galintys sukelti laikiną klausos praradimą, yra salicilato skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip aspirinas, chininas ir kai kurie diuretikai.
- Kai kurie kiti vaistai gali sukelti laikiną klausos praradimą, jei jų vartojama pakankamai ilgai. Šie vaistai apima tam tikrus antibiotikus, tokius kaip gentamicinas ir vaistai nuo vėžio.
- Klausos praradimo rizika yra daug didesnė, jei tuo pačiu metu vartojate dideles dozes arba daugelį vaistų, turinčių įtakos klausai. Visada turėtumėte vartoti vaistą tiksliai taip, kaip nurodyta, kad sumažintumėte riziką.
2 metodas iš 3: Natūralus klausos pagerėjimas
Pabandykite atlikti garso pozicionavimo pratimus, kad padidintumėte klausą. Pratimais galite palaikyti ar pagerinti klausą. Paprašykite, kad kas nors paslėptų objektą, kuris skleidžia pasikartojantį garsą, pvz., Žadintuvą, tada triukšmauja kambaryje, pavyzdžiui, įjungia televizorių. Pabandykite sutelkti dėmesį į klausymąsi iš objekto sklindančio garso ir eikite ieškoti. Šis pratimas, kartojamas vėl ir vėl, gali padėti pagerinti jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį į konkrečius garsus.
- Kitas pratimas yra pabandyti išgirsti žmogų garsiai skaitomą triukšmingoje aplinkoje. Filtruokite triukšmingus garsus ir pabandykite sutelkti dėmesį tik į skaitymą.
- Garso padėties pratimai gali būti neveiksmingi, jei jau turite klausos sutrikimų. Jūs turite būti matomas ir gali tekti naudoti klausos aparatus.
Valgykite sveiką mitybą, kad apsaugotumėte ausis. Kaip ir kiekvienai kitai kūno daliai, ausiai, norint tinkamai veikti, taip pat reikia tinkamų maistinių medžiagų. Visų pirma, gavus pakankamai cinko, kalio, folio rūgšties, magnio, vitamino D ir omega-3, bus lengviau sumažinti ausies kanalo uždegimą ir išvengti klausos pažeidimų. Visa tai galima gauti laikantis dietos.
- Tarp geriausių maisto produktų yra žalios lapinės daržovės, bananai, riešutai ir sėklos, žuvis, paukštiena ir neriebus pieno produktai.
- Taip pat galite vartoti priedą, jei per mažai rytoj valgote. Prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka.
Reguliariai sportuokite, kad išlaikytumėte klausą. Tarp aerobinių pratimų ir klausos sveikatos yra tikras ryšys. Kol jūsų ausys nėra pažeistos, reguliarus fizinis krūvis gali padėti pagerinti klausą ir išlaikyti šį gebėjimą per senatvę. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, bent 5 dienas per savaitę skirkite 20–30 minučių aerobinei veiklai.
- Aerobiniai pratimai yra veikla, kuri padidina jūsų širdies ritmą, pavyzdžiui, bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ar kikboksas. Taip pat galite tiesiog vaikščioti kiekvieną dieną.
- Atsparumo pratimai, tokie kaip svorio treniruotės, taip pat yra sveiki, tačiau jie negerina klausos. Norėdami pasiekti šį tikslą, turite atlikti aerobikos pratimus.
Sumažinkite stresą, kad nuramintumėte protą. Stresas ir nerimas iš tikrųjų gali paveikti jūsų klausą. Jei reguliariai jaučiate stresą, imkitės priemonių atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Aiškus protas gali padėti pagerinti klausą.
- Išbandykite atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas. Net kelios minutės mankštos per dieną gali padaryti didelę įtaką.
- Tai, kas jums patinka, yra puikus būdas sumažinti stresą. Pasistenkite skirti laiko savo pomėgiams, kad sumažintumėte stresą.
- Atminkite, kad tai tikrai negydo ausų pažeidimo, ir jums vis tiek gali prireikti klausos aparato, jei kurį laiką esate veikiamas triukšmo.
Išbandykite vaistažolių papildus spengimui ausyse gydyti. Spengimas ausyse yra spengiantis žiedas ar zvimbimas ausyje, kuris dažniausiai pasireiškia ankstyvose klausos praradimo stadijose. Nėra daug įrodymų, kad natūralios priemonės gali labai pakeisti, tačiau gali padėti kelios vaistažolės. Jei turite spengimą ausyse, pasikonsultavę su gydytoju išbandykite šiuos papildomus papildus ir įsitikinkite, kad jis saugus.
- Ginkmedis (Ginkmedis)
- Cinkas
- Vitaminas B
3 metodas iš 3: ausų apsauga
Kai įmanoma, venkite triukšmingų vietų. Triukšmo poveikis yra viena iš pagrindinių klausos praradimo priežasčių. Kai tik įmanoma, turėtumėte laikytis atokiau nuo didelės apimties aplinkos ir triukšmingų vietų. Tai gali padėti išlaikyti klausą ir išvengti žalos.
- Apskritai, kai kalbiesi su žmonėmis, turi tik rėkti, kad išgirstum vienas kito balsą, aplinka per daug triukšminga.
- Triukšmas, viršijantis 85 decibelus arba sprogusio motociklo atitikmenį, gali prarasti klausą. Galite atsisiųsti garso intensyvumo išmaniojo telefono programą, kad pamatytumėte, ar aplinka nėra per triukšminga.
Kai garsiai triukšmaujate, dėvėkite ausų kamščius. Ne visada pavyks išvengti triukšmo, ypač jei tai yra jūsų darbo dalis. Tokiu atveju, norėdami apsaugoti ausis nuo traumų, visada turėtumėte nešioti ausų kamščius. Ausų kamšteliai yra naudingi ir veiksmingi daugeliu atvejų, tačiau triukšmą slopinantys ausies kaušeliai taip pat užstoja daugiau garso ir atlaiko labai garsų garsą.
- Ši priemonė ypač svarbi, kai naudojate elektrinius įrankius ar dirbate šalia sunkiosios įrangos. Ilgą laiką šie prietaisai gali padaryti rimtą žalą.
- Tai taip pat būtina barų barmenams ar koncertų vietų darbuotojams. Muzika šiose vietose yra puiki.
- Turėkite su savimi ausies kamštelius, jei pakliūsite į triukšmingą aplinką. Tokiu būdu visada būsite pasirengę apsaugoti ausis.
Laikydami žemas ausines, garsumas turi būti mažas. Ausinės fokusuoja garsą tiesiai į būgną, taip sukuriant didesnę klausos praradimo riziką. Turite saikingai reguliuoti garsumą, kad išvengtumėte klausos praradimo.
- Jei dažnai tenka padidinti garsą, kad muzika užgožtų kitus garsus, pabandykite naudoti triukšmą slopinančias ausines.
Venkite kišti į ausį. Viskas, kas patenka į ausies vidų, gali pažeisti būgnelį ir prarasti klausą. Nedėkite į ausis vatos tamponų, pinceto ar pirštų.
- Mūsų ausys savaime valosi, todėl vaškui pašalinti nereikia naudoti vatos tamponėlio.
- Jei daiktas įstrigęs ausyje, užuot išsinešę, eikite į gydytoją arba greitosios pagalbos skyrių.
Meskite rūkyti, kad nepažeistumėte ausies. Yra duomenų, kad rūkymas gali pakenkti klausai, nes sumažina kraujo tekėjimą į ausį. Jei turite įprotį rūkyti, meskite kuo greičiau; Jei nerūkote, nebandykite.
- Pasyvus rūkymas taip pat gali padaryti tą pačią žalą. Turėtumėte vengti rūkymo sąlygų ir neleisti niekam rūkyti uždarose patalpose.
Patarimas
- Spengimas ausyse, dar vadinamas spengimu ausyse, yra vidinės ausies pažeidimo požymis ir gali prarasti klausą.
- Jei einate į koncertą ar pasirodymą, padarykite ausims kelias dienas pertrauką ir venkite garsių garsų. Tai gali padėti išvengti tolesnės žalos.
- Klausos aparatų ir kochlearinių implantų naudojimas priklauso tik nuo jūsų. Jei nenorite, jums nereikia dėvėti klausos aparato ar kochlearinio implanto.
- Klausos praradimas nėra tragedija. Jūs vis tiek galite gyventi laimingai, net jei tai neskamba gerai.
