Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Yra daug pykinimo ir vėmimo priežasčių, tokių kaip liga, nėštumas, judesio liga ar apsinuodijimas maistu. Paprastai tai galite išspręsti tiesiog rūpindamiesi savimi, tačiau ilgiau nei 24 valandas trunkantis vėmimas gali būti rimtos ligos požymis. Jei pykina ir vemiate ilgiau nei dieną ar dvi, kuo skubiau kreipkitės medicininės pagalbos. Jei ne, tiesiog teisingai maitinkis ir ilsėkis ir tuoj po vėmimo pasijusi geriau!

Žingsniai

1 metodas iš 3: nuraminkite pykinimą po vėmimo

1. 

   Ilsėkitės stačiai, aukštai į galvą. Po vėmimo nebandykite vaikščioti tiek daug, nes tai iš tikrųjų pykins. Vietoj to, atsitieskite ir pailsėkite sėdėdami, galvą laikydami maždaug 30 cm virš kojų, kad jūsų kūnas geriausiai atsigautų.
   • Negalima ilsėtis ant horizontalaus paviršiaus; Ši poza gali priversti vėl vemti.
   • Laikykitės šios padėties bent 1 valandą arba tol, kol skrandis nebesusirgs.
2. Kaklo gale uždėkite vėsų kompresą. Pamirkykite praustuvą po vėsiu, drėgnu vandeniu, tada išgręžkite vandenį kriauklėje ir sulankstykite rankšluostį per pusę. Palikite rankšluostį ant kaklo galo maždaug 5-10 minučių. Tai gali padėti nuraminti po vėmimo. Be to, tai taip pat gali padėti sumažinti jūsų temperatūrą, kuri gali padidėti po vėmimo.

3. 

   
   
   Venkite stipraus ar nemalonaus kvapo, kol nustos pykinti. Blogi kvapai, tokie kaip cigarečių dūmai, stiprūs kvepalai ar aštrus maistas, gali sukelti vėmimą, jei jau turite pykinimą. Darykite viską, kad išvengtumėte šių kvapų bent 24 valandas be vėmimo.
   • Atkreipkite dėmesį, kad karšto maisto kvapas dažnai būna stipresnis nei šalto, todėl karšto maisto vengimas taip pat yra veiksmingas būdas išvengti maisto kvapų, sukeliančių vėmimą.

4. 

   
   
   Venkite vartoti vaistus, kurie gali dirginti jūsų skrandį. Tai apima aspiriną, nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas, ir vaistus nuo kraujospūdžio. Prieš pradėdami vemti, pasitarkite su savo gydytoju, prieš nustodami vartoti vaistus nuo kitų ligų.
   • Kai kurie antibiotikai taip pat sukelia pykinimą, tačiau niekada nenustokite vartoti antibiotikų nepasitarę su gydytoju.

5. 

   
   
   Pabandykite išeiti į lauką, kad gautumėte gryno oro. Išėjimas pasivaikščioti grynu oru taip pat yra naudingas būdas kontroliuoti pykinimą ir vėmimą. Tačiau nedarykite savęs, jei esate nepakankamai tinkamas pasivaikščioti.
   • Jei vaikščioti per daug, pabandykite sėdėti prie atviro lango, kad gautumėte lauko oro.
6. Norėdami pašalinti pykinimą, naudokite aromaterapiją. Aromaterapija yra gydymas, kurio metu reikia įkvėpti eterinių aliejų, pavyzdžiui, į eterinio aliejaus difuzorių įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus arba uždegti kvapią žvakę. Kai kurie eteriniai aliejai, kurie gali padėti palengvinti pykinimą, yra šie:
   • Imbieras
   • Pipirmėčių
   • Levandos
   • Pankolių sėklos
   • Citrina

7. 

   Praktikuokite gilų kvėpavimą, kad suvaldytumėte pykinimą. Tyrimai rodo, kad gilus kvėpavimas gali suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą ir sumažinti pykinimo ar pagirių jausmą skrandyje. Sėdėkite patogiai, užsimerkite ir 5 sekundes giliai įkvėpkite per nosį, tada 7 sekundes iškvėpkite per nosį. Pakartokite šį procesą, kol pykinimas pradės praeiti.
   • Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, pabandykite užpildyti plaučius oru.
   skelbimas

2 metodas iš 3: valgykite dar kartą

1. 

   Negalima valgyti ir gerti 15 minučių po vėmimo, kad skrandis pailsėtų. Skrandžio raumenys turėtų būti gana skausmingi, kai baigsis vėmimas, ypač jei vėmimas yra stiprus. Jums reikia pailsinti skrandį, kad vėl valgant vėl sumažėtų vėmimo rizika.
   • Norėdami atsikratyti nemalonaus skonio po vėmimo, galite praskalauti burną trupučiu vandens, tačiau nepamirškite 15 minučių negerti vandens.

2. 

   Išgerkite nedidelį gurkšnį vandens arba įsiurbkite ledo kubelių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Praėjus 15 minučių vėl nevemiant, galite pradėti gerti vandenį gurkšneliais kas 5-10 minučių, kad papildytumėte savo kūną. Vemdami galite prarasti daug skysčių, todėl svarbu kuo greičiau atsikratyti skysčių.
   • Jei pradėjote vemti išgėrę vandens, nustokite gerti ir palaukite dar 15–20 minučių, kol bandysite dar kartą.
   • Šiuo metu taip pat galite pabandyti gerti plonas arbatas, sportinius gėrimus ar skaidrius, negazuotus gaiviuosius gėrimus, jei jie nesutrikdo jūsų skrandžio.
3. Kramtykite šviežio imbiero gabalėlį arba gurkšnokite puodelį imbiero arbatos. Imbieras turi antiemetinį poveikį, o tai reiškia, kad jis gali padėti sustabdyti pykinimą ir vėmimą. Jei turite šviežio imbiero, galite supjaustyti nedidelį imbiero gabalėlį apie 1,5 cm, kad sukramtytumėte ar pasigamintumėte imbiero arbatos. Peiliu nulupkite imbierą, įdėkite jį į burną, kad sukramtytumėte arba numestumėte į didelį puodelį, ir užpilkite verdančiu vandeniu. Inkubuokite imbierą karštame vandenyje apie 10 minučių ir gerkite lėtai.

4. 

   Išbandykite minkštą, lengvą krakmolingą maistą praėjus 8 valandoms po vėmimo. Prieš bandydami, palaukite, kol neišvemdami galėsite likti skystas 8 valandas. Pirmiausia turėtumėte pabandyti valgyti lengvai virškinamus krakmolingus maisto produktus, tokius kaip bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai, dar vadinami BRAT dieta.
   • Dietos BRAT (bananų (bananų), ryžių (ryžių), obuolių padažo (obuolių padažo) ir skrudintos duonos (skrudintos duonos) dietos yra rekomenduojamos žmonėms, turintiems skrandžio sutrikimų.
   • Arbata ir jogurtas taip pat yra malonus maistas po vėmimo.

5. 

   Valgykite mažus patiekalus kas 2-3 valandas, kad palaipsniui grįžtumėte prie įprastos dietos. Tai sumažins skrandžio stresą, lyginant su sočiu maistu kas 6-8 valandas. Taip pat per 24 valandas po vėmimo rinkitės šaltą ar šaltą maistą, kad sumažintumėte tikimybę, jog jūsų skrandis vėl susirgs.
   • Kai kurie maisto produktai, kuriuos galite išbandyti šiame etape, yra bulvių košė (ne per karšta) ryžiai, neriebios pieniškos grietinėlės sriubos, krekeriai ar neriebūs pudingai.
   • Šiuo metu venkite visų keptų, riebių, rūgščių ar saldžių patiekalų, nes šie maisto produktai gali dirginti skrandį. Palaukite, kol nustosite vemti per 24–48 valandas, prieš pereidami prie keptos vištienos ar cukrumi pabarstytų spurgų.

6. 

   Venkite kofeino, cigarečių ir alkoholinių gėrimų, kol skrandis bus ramesnis. Kofeino turintys gėrimai, alkoholis ir tabako gaminiai dirgina skrandį ir gali vėl pradėti vemti. Norėdami būti saugūs, venkite šių produktų bent 24–48 valandas po to, kai nustosite vemti.
   • Jei netoleruojate laktozės ar padidėjote jautrumą pienui, taip pat turėtumėte susilaikyti nuo valgymo ir gėrimo, kol vėmimas nustos 24 valandas.
   skelbimas

3 metodas iš 3: pykinimo įveikimas

1. 

   Venkite krūvio bent 1-2 dienas. Jūsų kūnui reikės poilsio ne tik atsigauti po vėmimo, bet ir pirmiausia kovoti su bet kokiais vėmimo sukėlėjais. Judėdamas, kol pykina, gali vėl vemti, todėl geriausia ilsėtis, kol pykinimas praeis.
   • Jei sveikstant turite savo artimą ar draugą, paklauskite, ar jie gali būti su jumis, kol pykinimas nebebus.

2. 

   Apsvarstykite vaistus, norėdami kontroliuoti dažną pykinimą ir vėmimą. Jei vartojote viską, ko reikia pykinimui ir vėmimui kontroliuoti, bet vis tiek dažnai vemiate, gali prireikti vaistų pagalbos. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus nuo pykinimo, siekiant kontroliuoti pykinimą ir vėmimą.
   • Dažni receptiniai antiemetikai yra „Phenergan“ ir „Zofran“.
   • Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie nereceptiniai vaistai nuo skrandžio sutrikimų, pvz., Pepto-Bismol ir Kaopectate, gali nepadėti kovoti su vėmimu, jei turite skrandžio virusą.

3. 

   Kreipkitės į savo gydytoją, jei nenustojate vemti arba pablogėja vėmimas. Nors pykinimas ir vėmimas paprastai išnyksta po 24 valandų savęs priežiūros namuose, jie kartais yra rimtesnės ligos požymiai. Kreipkitės į gydytoją, jei vėmimas tęsiasi ilgiau nei 24 valandas, vėmime yra kraujo arba prasideda stiprus pilvo skausmas.
   • Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei jaučiate pykinimą, bet nevemiate ilgiau nei 48 valandas.
   skelbimas

Patarimas

• Jei po vėmimo burnoje yra nemalonus poskonis, galite kurį laiką pabandyti žįsti kietus saldainius. Tai gali neišgydyti jokių skrandžio vėmimo jausmų, tačiau tai turėtų bent jau panaikinti nemalonų poskonį po vėmimo.

Įspėjimas

• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei riebaluose yra vėmimo ar vėmimo kartu su stipriu galvos ar skrandžio skausmu, mieguistumu, sumišimu ir karščiavimu virš 38 laipsnių C arba dusuliu. Visi šie reiškiniai yra rimtesnės sveikatos būklės požymiai.
• Jei vėmimas tęsiasi ilgiau nei kelias valandas jaunesniam nei 6 metų vaikui arba ilgiau nei dieną vaikui, vyresniam nei 6 metų, skubiai nuneškite savo vaiką pas gydytoją.