Turinys

• Žingsniai

Ginkluotosios pajėgos privalo saugoti šalį ir būti pasirengusios stoti į tarnybą bet kuriuo metu. Tai gali būti sunku, kai esate santykiuose. Po metų išmėginsite jūsų santykių tvarumą. Žinoma, procesas nebus lengvas, tačiau yra daugybė priemonių, padedančių valdyti. Iš anksto pasiruoškite įdarbinimo momentui, pašalinkite lūkesčius. Kiek įmanoma bendraukite su žmogumi, kai jis nėra. Pasistenkite būti užimtas ir suraskite būdų, kaip valdyti emocijas, kai nėra jūsų partnerio.

Žingsniai

1 metodas iš 4: sudarykite planą

1. 

   Pradėkite pokalbį apie kariuomenės planą. Prieš priimdami į darbą, turėtumėte atsisėsti ir parengti planą. Jums reikės kalbėti apie tai, kaip jūs dviese valdote laiką, ieškote palaikymo ir susitvarkote per tarnybą.
   • Jūs abu turite padėti vienas kitam suplanuoti, kaip tai valdyti. Pristatytojams tai reiškia susitelkimą į misiją, pagalbos paiešką iš kitų karių ar aukštų karinių pareigūnų ir streso valdymą atokioje vietoje. Viešnagėms tai reiškia ugdyti palaikymą namuose, užsiėmimą ir streso ar nerimo jausmo valdymą, kai bendravimas yra ribotas.
   • Pasistenkite kuo nuoširdžiau ir atviriau kalbėtis. Turite laisvai reikšti savo jausmus, gerus ar blogus, apie būsimą išsiskyrimą. Pavydus ir nesaugus jausmas yra normalus, kai skiriamas ilgą laiką.
   • Skirkite šiek tiek laiko, kad galėtumėte pasikalbėti. Skirk laiko pabendrauti namuose. Jei turite vaikų, turėtumėte samdyti auklę vienai nakčiai, kad jūs ir jūsų partneris galėtumėte pasikalbėti.

2. 

   
   
   Nustatykite savo planą kritinei situacijai. Esant kritinei situacijai, turite turėti veiksmų planą. Kaip jiedu bendraus? Kam jums reikia skambinti namuose, kai jums reikia pagalbos kovojant su kritine situacija? Tai yra klausimai, į kuriuos turėsite atsakyti prieš stodami.
   • Jei esate namuose, turėtumėte žinoti greičiausią būdą susisiekti su tuo asmeniu.Taip pat turite turėti informacijos apie asmenį, kuriam turėtumėte skambinti, pvz., Draugą ar artimąjį, kuris gali jums padėti kritinės padėties metu, kai jūsų mylimasis yra toli.
   • Jei esate kareivis, turite žinoti, kaip susisiekti su sutuoktiniu, kai kyla problemų. Pasitarkite su kitu reikšmingu asmeniu apie tai, kaip nuotolinę pagalbą suteiksite jiems, jei kas nutiktų.

3. 

   
   
   Kalbėkite apie tai, kada ir kaip dažnai turėtumėte bendrauti. Nustatyti bendravimo pagrindą yra labai svarbu visame priėmimo procese. Turėtumėte parengti planą, kada ir kaip dažnai bendrausite.
   • Teikiant paslaugą yra įvairių ryšio galimybių. Jūs negalėsite naudoti savo telefono labai dažnai, tačiau el. Paštas, tiesioginiai pranešimai, vaizdo skambučiai ar įprastas laiškas yra visos galimybės, kurias galite apsvarstyti.
   • Jei įmanoma, savaitės dienos bandymas kalbėtis tarpusavyje telefonu ar vaizdo skambučiu (vaizdo pokalbiu) gali būti naudingas. Jei reguliariai dalyvausite kariuomenėje, žinosite, kada galėsite naudotis savo kompiuteriu ar telefonu. Šiomis dienomis galite pažadėti paskambinti ar vaizdo pokalbį su asmeniu konkrečiu laiku.
   • Taip pat turėtumėte aptarti, ką daryti, kai abu negalite bendrauti. Bus atvejų, kai įstoję negalėsite naudotis savo mobiliuoju telefonu ir kompiuteriu. Turėtumėte aptarti, ką daryti pakeliui. Pavyzdžiui, galite sutikti išsiųsti paštą, jei reikia.

4. 

   
   
   Nustatykite abiejų palaikymo sistemą. Jūs turite įsitikinti, kad jūs ir jūsų partneris emociškai palaikote visą savo stažuotę. Prieš įeinant į kariuomenę gera idėja yra padėti vieni kitiems sukurti paramos sistemą.
   • Tiems, kurie turi stoti į armiją, paramos sistema gali apimti karius ar kitus kariuomenės narius. Taip pat galite kalbėtis su žmonėmis, su kuriais galite bendrauti nuotoliniu būdu. Be mylimo žmogaus, užmegzkite ryšį su draugu ar giminaičiu. Jūs turėsite pasikliauti šiais žmonėmis visoje armijoje.
   • Jei pasiliksite jūs, jūs ir tas asmuo turės nustatyti, kuo galite pasikliauti. Kalbėkitės su artimaisiais ir draugais, kol jie nėra. Galite pastebėti, kad jo draugai ir giminaičiai taip pat teiks jums paramą, kai būsite įdarbinti.
   skelbimas

2 metodas iš 4: bendraukite priėmimo metu

1. 

   Nustatykite asmens meilės kalbą. Bus sunku suteikti nuotolinę pagalbą. Nustatę savo buvusio meilės kalbą, galėsite išmokti geriausią būdą, kaip padėti jam jaustis saugiai. Žmonių meilės kalba yra tai, kaip jie jaučiasi labiausiai palaikomi ir globojami. Žmonės geriausiai reaguoja į įvairias pagalbos ir komforto rūšis.
   • Kai kuriems žmonėms patinka teigiami žodžiai, kad jaustųsi mylimi. Tokie pasakymai kaip „pasiilgau tavęs“ ir „aš tave myliu“ bus naudingi. Jei asmuo atrodo pagrįstas žodžiu, rašykite laiškus ir elektroninius laiškus, išreikšdami susidomėjimą jais.
   • Kai kuriems kitiems veiksmai yra svarbesni už žodžius. Jie jaučiasi palaikomi, kai jų partneris rodo meilumą gestais ar dovanodamas dovaną. Jei jūsų partneris mėgsta veikti, galite siųsti jiems siuntinius (įskaitant maistą, pinigus ar kitas vertybes), atsiųsti paveikslėlio tekstą arba periodiškai atsiųsti dovaną.
   • Deja, kai kurias meilės kalbas sunku išreikšti iš tolo. Daugelis žmonių mėgaujasi fiziniu prisilietimu ir kokybišku laiku kartu, kad būtų ramūs. Tai apsunkins priėmimą į armiją. Tačiau galite pabandyti padėti pasakydami savo buvusiajam, kaip ilgitės jų prisilietimo, ir norėtumėte, kad jie galėtų būti su jumis kartu lietingą naktį žiūrėdami televizorių.

2. 

   Jei įmanoma, išsiųskite siuntinį. Jei galite išsiųsti siuntinį tam asmeniui, atlikite tai. Tai puikus gestas, padedantis jiems jaustis saugiai.
   • Įtraukite papildomų nuotraukų, užkandžių ir meilių daiktų. Būk kūrybingas. Jei žmogus turi gerą humoro jausmą, pabandykite išsiųsti linksmą atviruką ar tekstą.
   • Grįžęs namo taip pat galite atiduoti „nemokamą paslaugų kuponą“. Kažkas panašaus į „Nemokamą vienkartinį nugaros masažą“ arba „Nemokama prabangi vakarienė“. Šis požiūris padės jiems ką nors laukti grįžus namo.
   • Prieš siunčiant siuntinį, nepamirškite patikrinti karinių taisyklių. Per priėmimo laiką kai kurie daiktai gali būti uždrausti.

3. 

   Venkite nesusipratimų pranešimuose. Tarnybos metu greičiausiai daug bendrausite el. Paštu ir tekstiniais pranešimais. Kai nėra kalbinių užuominų, kurios padėtų žmogui suprasti kito žmogaus jausmus, gali kilti nesusipratimų. Lengva klaidingai perskaityti pranešimą, pamatyti švelnius žodžius, pavyzdžiui, pyktį. Pabandykite rasti būdą, kaip įsitikinti, ar jūsų buvęs asmuo gali jus gerai pažinti, kai negalite vienas su kitu kalbėtis akis į akį.
   • Prieš siųsdami el. Laišką ar pranešimą, pristabdykite. Perskaitykite savo žodžius ir pagalvokite, kaip jie gali būti nesuprasti. Ar galėtumėte jausti pyktį šioje žinutėje? Sumišęs? Pavydus? Jei taip, sužinokite, ar yra būdas iš naujo išreikšti ar pridėti jaustuką, kad būtų aišku, jog tai tik draugiška žinutė. Pavyzdžiui, „Aš negalėjau miegoti be tavęs praėjusią naktį“ gali būti neteisingai suprastas, nes pasipiktinimas, pavyzdžiui, „Aš tikrai nusivyliau, kai tavęs nebuvo čia“. Vietoj to galite parašyti „Aš tavęs ilgiuosi ir myliu taip, kad praėjusią naktį negalėjau miegoti be tavęs. <3“
   • Savo ruožtu nepamirškite, kad bendraudami raštu negalite būti 100% tikri dėl žmogaus ketinimų. Jei gaunate tekstą, atrodantį, kad žmogus yra piktas ar nusiminęs, priminkite sau, kad šiose situacijose dažnai pasitaiko nesusipratimų. Skirkite šiek tiek laiko nusiraminti, tada, jei reikia, mandagiai parašykite tekstą, kad paaiškintumėte. Pavyzdžiui: "Aš labai pasiilgau miego šalia tavęs. Noriu žinoti tikrai, nes žinau, kad lengva perskaityti neteisingą el. Laišką, tu nepyksti, nes turiu išvykti, tiesa? Aš tiesiog noriu žinoti. :) "

4. 

   Informuokite vieni kitus apie tai, kas įvyko per dieną. Išgirdę apie vienas kito kasdienį gyvenimą, jūs ir jūsų artimieji galės jaustis artimesni. Kalbėkite apie tai, kas vyksta kiekvieną dieną, kai pasitaiko proga, net ir pats kvailiausias ar menkiausias. Galite pasidalinti apie kelionę prekybos centre ar asmenį, kurį sutikote sporto salėje. Tai padės asmeniui pasijusti taip, tarsi būtų jums.

5. 

   Raskite novatoriškų būdų teikti nuotolinę pagalbą. El. Paštas, telefonas ir tekstiniai pranešimai yra puikūs būdai palaikyti ryšį. Tačiau taip pat turėtumėte pabandyti būti šiek tiek kūrybiškesni. Jūsų mylimas žmogus jausis labiau vertinamas, jei pagalvodami pagalvosite apie juokingą, unikalų bendravimo būdą.
   • Sugrįžusiam asmeniui sudarykite iškarpų albumą, kuriame būtų išsamiai aprašyta, kas nutiko, kai asmuo nebuvo. Nuskaitykite paveikslėlius savo užrašų knygelėje ir nusiųskite jį mylimam asmeniui.
   • Siųskite el. Laišką tam tikrai dainai ar filmo klipui, kuris yra naudingas jums abiem.
   • Naudokite kvapus, kad primintumėte. Kvapas yra labai susijęs su atmintimi, todėl nusiuntę mažą naudojamo šampūno buteliuką, galite jiems suteikti elementą, kuris padės jus prisiminti.
   • Perskaitykite tą pačią knygą kartu iš tolo. Tai padės pajusti artumo jausmą ir suteiks abiem temoms aptarti, kai žmogus grįš.
   skelbimas

3 metodas iš 4: būkite užimtas

1. 

   Parašykite dienoraštį. Žurnalistika yra puikus būdas apdoroti mintis, kai jūsų kitas svarbus asmuo yra toli. Dienoraštį galite tvarkyti ir būdami kariuomenėje. Žurnalas kelis kartus per savaitę, užrašinėdamas savo buvimo jausmus ir mintis apie jūsų nebuvimą. Susivieniję galite pasidalinti su savo partneriu nuoširdžiausiomis dienoraščio dalimis.

2. 

   Atraskite savo pomėgius. Nors atstumas bus sunkus, kartais tai suteiks galimybę patiems patyrinėti ir tobulėti.Kai mylimas žmogus yra toli, turėtumėte pasinaudoti šia proga ir ištirti savo interesus bei aistras. Galite prisijungti prie knygų klubo. Dalyvaukite maisto gaminimo klasėje. Tęskite naują hobį, pvz., Bėgiojimą ar mezgimą. Pabandykite visiškai išnaudoti laiką, kurį praleidžiate patys, kad geriau pažintumėte save ir savo interesus.
   • Jei teks įstoti, jums bus sunku užimti. Išskirtinai dinamiškas priėmimo procesas paliks jus visiškai atsidavęs tam. Tačiau kai kada eisite į armiją, bus mažiau užimtas nei kitas. Nors gali būti sunku priimti kulinarijos pamoką į sąrašą, galite ieškoti kitų savarankiškų užsiėmimų. Pavyzdžiui, galite skaityti ir rašyti. Pabandykite ištirti jus dominančią sritį, skaitydami apie ją laisvalaikiu būdami išvykę.

3. 

   Raskite palaikymo sistemą. Išsiskyrimo metu jums abiem reikia rasti šventyklą su sveika atramos sistema. Žmogaus prigimtis yra socialinė, ir net kai žmogaus nebėra, susiraskite žmogų, kurį galėtumėte pasiekti, kai jums to prireiks.
   • Jei esate kareivis, nedvejodami susitarkite su kitais kariais. Atvirai kalbėkitės apie savo bėdas ir su jais susijusius stresorius ir kalbėkite apie tai, kaip valdote savo santykius.
   • Jei esate namuose, galite susisiekti su savo draugais ir šeima. Taip pat galite rasti savo buvusių draugų ir šeimos narių. Praleidę laiką su artimais žmonėmis, galėsite jaustis arčiau buvusio.

4. 

   Pamatykite viską tikruoju prigimtimi. Svarbu pamatyti dalykus tokius, kokie yra, kai žmogus yra toli. Įsitikinkite, kad turite draugų ir šeimos narių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti, kai jaučiatės nusivylę ar išsigandę, kai jūsų buvęs išvykęs. Jei pažįstate žmogų, kuris taip pat turi besimokantįjį, jis gali padėti pamatyti tokius dalykus, kokie yra. Nors šis laikas bus sunkus, atminkite, kad jis nesitęs amžinai. Pabandykite prisiminti, kad viskas yra laikina, o jausmai sustiprės, kai žmogus grįš.
   • Jei esate kareivis, galbūt kai kuriems jūsų komandos draugams namuose jų laukia įsimylėjėliai. Pabandykite su jais pasikalbėti apie savo savijautą ir paprašykite jų patarimo, kaip susitvarkyti. Galbūt daugelis žmonių buvo įdarbinti daug kartų, ir jie jums patars, kaip pamatyti dalykus tokius, kokie yra.
   skelbimas

4 metodas iš 4: valdyti emocijas

1. 

   Išspręskite savo problemą. Atstumas gali sukurti nesaugumo jausmą santykiuose. Jei kada nors kilo problemų dėl nesaugumo ar pasitikėjimo savimi, atstumas pablogins šį jausmą. Pabandykite rasti būdų, kaip susitvarkyti su savo nesaugumu.
   • Pasidalykite savo neužtikrintumu kitiems ir kitiems. Nors kalbėdami su sutuoktiniu neturėtumėte kaltinti savęs. Šiek tiek juos nuraminti bus labai naudinga.
   • Nagrinėkite savo problemas pasitikėdami ir nesaugiai. Jie galėjo kilti iš jūsų ankstesnių santykių. Pabandykite suprasti, kad nors įprasta jaudintis dėl to, kad partneris yra toli, pernelyg nesaugus jausmas gali būti visiškai nepagrįstas.

2. 

   Priimkite, kad asmeninis augimas įvyks, kai abu būsite išsiskyrę. Kai jūs ir jūsų partneris susijungsite, abu bus šiek tiek kitokie. Jiedu ilgai nebendravote kartu, o jūs proceso metu galite tapti labiau savarankiški. Pabandykite sutikti, kad kai žmogus grįš, jūsų santykiai bus kitokie nei anksčiau. Ši situacija neturi virsti bloga. Nors abu pasikeitė, dėl geresnės priežasties. Dviese jausitės saugesni savo santykiuose, kai pastebėsite, kad jie klesti nepriklausomai nuo atstumo.

3. 

   Turėkite realių lūkesčių dėl savo bendravimo. Kartais bendrauti bus gana sunku. Jūs turite suprasti šią tiesą. Kartais būna, kad kelias savaites neišgirsite iš buvusio. Šio proceso metu turėtumėte susisiekti su asmeniu, kuris gali suteikti jums rūpestį ir paramą.

4. 

   Jei reikia, kreipkitės į specialistą. Didelis atstumas gali sukelti daug streso santykiuose. Nesaugumas yra natūralus, tačiau jei manote, kad stresas tampa per didelis, turėtumėte kreiptis į terapeutą. Licencijuotas terapeutas padės jums išspręsti nesaugumą ir rasti geresnių būdų įveikti atstumą. Terapeutą galite rasti gaudami siuntimus iš ligoninės arba sužinoję apie naudojamo draudimo draudimą. Jei studijuojate, tikriausiai galėsite prisijungti prie nemokamos kolegijos konsultavimo programos. skelbimas