Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Matyti alkoholizmo sugadintą draugo ar šeimos nario gyvenimą yra skausminga ir be galo pikta. Dažnai asmeniui reikia dalyvauti reabilitacijos programoje, kad gautų pagalbos dėl alkoholizmo. Jei jums reikia pagalbos, pirmiausia nustatykite, ar asmuo yra alkoholikas, ar ne. Tada padėkite jiems rasti tinkamą gydymą.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Paprašykite kito asmens nustoti vartoti alkoholį

1. 

   Stebėkite alkoholizmo požymius. Žmonės, turintys „problemų dėl alkoholio“, gali būti dar neperžengę visiškos priklausomybės nuo alkoholio. Alkoholio problemas galima atpažinti ir įveikti patiems, tačiau alkoholizmas yra liga, kurios negalima išgydyti. Tam reikia išorės įsikišimo, kad tai būtų galima kontroliuoti. Priklausomiems nuo alkoholio dažnai būna šie simptomai:
   • Problemos darbe ir mokykloje, pavyzdžiui, vėlavimas ar beveik nebuvimas dėl nemalonaus poskonio po girtumo.
   • Dažnas sąmonės netekimas išgėrus per daug alkoholio.
   • Teisinės problemos dėl girtavimo, pavyzdžiui, areštuotas už girtumą viešumoje ar vairavimą išgėrus.
   • Negalite palikti pusės užpildytos taurės vyno ar turėti alkoholio, net jei negeriate.
   • Susikurkite gėrimo tvarkaraštį ir, kai prisigėrėte, visada apsisvaiginkite.
   • Santykiams pakenkė alkoholis.
   • Ryte trokšti alkoholio ir negeriant pasireiškia abstinencijos simptomai.

2. 

   
   
   Praktikuok tai, ką sakysi. Nusprendę pasikalbėti su kitu asmeniu apie jo / jos gėrimo įpročius, praktikuokite tiksliai tai, ką pasakysite. Trumpai, išsamiai ir nekritiškai. Tai neleis asmeniui išsisukti, jei kalbėsite per ilgai, ir neleisite jaustis taip, tarsi įžeistumėte, emociškai įskaudintumėte.
   • Pabandykite įsiminti kelis svarbius jums svarbius sakinius. Pvz., Galėtumėte pasakyti: "Aš tave myliu ir nerimauju, kad savaitgaliais girtuokdamasis pakenki savo sveikatai. Aš palaikysiu tave, kad galėtum gauti pagalbos, kai to reikia".
   • Taip pat naudinga turėti patikimą draugų grupę, kuri padėtų jums kalbėtis su mylimuoju. Tačiau būkite atsargūs, kad nesijaustumėte įžeisti ar įskaudinti.

3. 

   
   
   Kalbėk su kitu žmogumi. Jei pastebėjote keletą alkoholizmo požymių, pasikalbėkite su savo partneriu ir pasakykite, kad nerimaujate. Paaiškinkite, kad jų elgesys daro įtaką kitiems ir kad laikas nustoti gerti savo ir šeimos labui. Pasikalbėkite su jais apie alkoholio vartojimo problemą.
   • Pasirinkite laiką pokalbiui, kai jūsų partneris negeria. Rytiniai pokalbiai dažniausiai būna patys geriausi. Taip pat gerai pasitikėti, kai juos išgėrus jaučia pykinimas ar susierzinimas. Nurodykite faktą, kad jie kenkia jūsų kūnui, pavargdami jį dieną iš dienos.
   • Pasiruoškite susidurti su neigimu. Alkoholikai dažnai neigia, kad yra problemų dėl jų gėrimo. Jis linkęs nepripažinti problemos arba rimtai ją svarstyti kol jie bus pasirengę. Nors ir toliau turėtumėte stengtis nurodyti faktus ir faktus kitam asmeniui, būkite pasirengę susidurti su tuo, kad neatrodo tinkamas laikas.

4. 

   
   
   Venkite ginčytis, kritikuoti ar peikti. Kalbėdami su kuo nors apie savo gėrimo įpročius, nepradėkite jų kaltinti ar kritikuoti. Venkite nuolat nervintis dėl alkoholio vartojimo, nes tai rizikuoja dar labiau pablogėti. Ginčijamasi gali apsunkinti kito žmogaus atvirumą jums, kodėl jie geria.
   • Būkite atsargūs, kad tai sukeltų asmeninio užpuolimo ar kritikos riziką. Dalis girtuoklių gynybos nuo visiško neigiamų savo elgesio padarinių pripažinimo dažnai verčia kitus gerti. Todėl dažnai bet koks komentaras, kad kažkas yra ne taip, bus laikomas svarbiausia „problema“ (pvz., Darbas ar sutuoktinis), o ne pats asmuo.
   • Stenkitės nuoširdžiai klausytis ir žinoti pagrįstus argumentus. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau sunku pykti ant žmogaus, kuris yra malonus, priimantis ir sąžiningas.
   • Jums nereikia sutikti su kaltinimu ar piktnaudžiavimu. Sveikos ribos yra svarbios bendraujant su alkoholikais, nes tai dažnai yra problema žmonėms, kurie susiduria su alkoholio problemomis. Net jei yra daug problemų, kurios prisideda prie alkoholio problemų (pvz., Meilės problemos), „jūs tikrai nesukeliate piktnaudžiavimo alkoholiu“. Taip pat netoleruosite tokio pobūdžio veiksmų žiauriu, manipuliuojančiu, neatsakingu ar įžeidžiančiu būdu.
     • Jūs turite visas teises palikti ar likti nuošalyje nuo blogai besielgiančio alkoholiko.
     • Tai nėra apie „tapimą bailiu“ ar „apleidimą“. Jei alkoholikai nesusiduria, kad toks elgesys turi neigiamų pasekmių jų gyvenimui, jie bus labiau linkę toliau gerti.

5. 

   Pabandykite suprasti kitą žmogų. Kai kalbate apie gėrimą, būtinai išsiaiškinkite, ar yra kokių nors problemų, ar kas juos pabrėžia, dėl ko jie tampa alkoholiu. Taip pat turėtumėte sužinoti, ar asmuo turi gerą palaikymo sistemą. Jei jie to nepadaro, galite pasiūlyti sukurti jiems palaikymo grupę.
   • Asmuo gali nenorėti aptarti klausimo, dėl kurio kilo gėrimas, arba paneigti, kad yra problema.
   • Tačiau suprantant, kad alkoholio vartojimas iš esmės keičia žmones, čia dažnai kyla mintis, kad sunku žinoti, kas yra tikrasis žmogus ir koks jis yra, nes išgėrus susidaro.
   • Alkoholis gali sukelti neracionalų elgesį, prastą gebėjimą priimti sprendimus ir miglotą mąstymą. Tai gali tęstis tol, kol dabartinis alkoholikas negers. Paklausti alkoholiko "kodėl tu taip padarei?" gali neduoti naudingo atsakymo. „Atsakymas“ gali būti paprastas kaip „dėl alkoholizmo“.
   • Gerai, jei vis tiek nesupranti. Didelė tikimybė, kad to negalite sau leisti, ir jūs ne pačioje geriausioje padėtyje. Labai mylėdamas savo partnerį, dar nereiški, kad gali juos pritaikyti. Pavyzdžiui:
   • 14-metis gali nesuprasti pasaulio 41-erių.
   • Žmogus, nedalyvavęs mūšyje, negali iki galo suprasti, kaip bus matyti, kaip mūšio lauke miršta bendražygis.

6. 

   Nebandykite priversti žmogaus nustoti gerti. Alkoholizmas yra sudėtinga liga, ir viena iš bėdų yra jos paradoksalus pobūdis; - Priversti ar bandyti tinkamai sugėdinti žmogų dažnai būna neveiksminga. Tiesą sakant, tai iš tikrųjų gali paskatinti juos daugiau gerti.
   • Supraskite, kad negalite sustabdyti žmogaus gėrimo. Bet jūs galite pasiūlyti ir padėti kitam asmeniui ieškoti pagalbos.
   • Tačiau tai nereiškia, kad jūs padėsite jiems prisigerti ar atleisite už gėrimą.
   skelbimas

2 dalis iš 2: tapti palaikančia

1. 

   Negerkite alkoholio šalia savo partnerio. Gerti alkoholį, kai šalia yra alkoholikas, nori to ar ne, alkoholikas taip pat turi argumentą „tu gali gerti, kodėl aš negaliu“? - Nėra ko jaudintis, jei sugebi kontroliuoti gėrimą, bet jie negali. Tai gali sukelti nesveikus gėrimo įpročius jūsų pačių gyvenime. Jūs galite padėti susitikdami ir praleisdami laiką daugelyje vietų, nevartodami alkoholio. Tai padės žmogui lengviau atsisakyti alkoholio.

2. 

   Kalbėkitės su kitais žmonėmis. Paprašykite visų kuo daugiau būti su kitu asmeniu, jei jie pastebi nerimą keliantį elgesį arba mano, kad kitas asmuo turi problemų. Venkite jiems sakyti, kad kitas žmogus yra alkoholikas, ir būkite atsargūs, kad nepasakytumėte niekam, ko nereikia žinoti. Nerizikuokite sunaikinti jų privatumo.
   • Jei manote, kad jūsų partneris yra alkoholikas, atėjo laikas įtraukti ką nors kitą. Problema yra tokia didelė, kad jūs negalite su ja susitvarkyti patys, ir jūs turite kreiptis pagalbos į išorę, kad kuo greičiau palaikytumėte alkoholiką.

3. 

   Kalbėk su kitu žmogumi. Priminkite jiems, kad jaudinatės, rūpinatės jais ir norite, kad jie priimtų pagalbą. Pasidalykite mintimis apie tai, ką atradote, ir paklauskite, ką galite padaryti, kad padėtumėte. Būkite pasirengę, kai kitas asmuo kurį laiką nenori jūsų paprašyti pagalbos ar jo išvengti.
   • Jei kitas asmuo yra pasirengęs priimti pagalbą, pasiūlykite kreiptis į specialistą. Paruoškite turimų išteklių sąrašą alkoholikams. Į sąrašą turėtų būti įtraukta vietinės anoniminių alkoholikų asociacijos kontaktinė informacija, padedanti žmonėms mesti gerti be dalyvio vardo, terapeutų ir psichologų vardai ir pavardės. Kas specializuojasi padėti alkoholikams, ir švietimo reabilitacijos centrų sąrašas.

4. 

   Pabandykite susisiekti su ekspertu. Jei alkoholikas atsisako gydymo ar net jį pasveria, pabandykite susisiekti su terapeutu. Terapeutas turės patirties bendraujant su įvairiausiais alkoholikais ir kartu su jumis sukurs planą, kaip padėti žmonėms, sergantiems alkoholizmu.
   • Geras terapeutas mokės elgtis su gynyba ir daugeliu kitų elgesio būdų, kurie gali nuvilti ar suklaidinti šeimos narius.

5. 

   Būkite motyvuoti viso gydymo metu. Jei girtuoklis tikrai sutinka gydytis ir žengia ramybės link, aiškiai pasakykite, kad jūs juos palaikote ir tai yra geriausias dalykas, kurį gali padaryti kitas asmuo. Kontroliuokite partnerio kaltę ar gėdą parodydami, kad tuo didžiuojatės, kai sutinkate priimti pagalbą.

6. 

   Pasiruoškite padėti atkryčiui. Jei oponentas lankė perauklėjimo centrą ir baigė gydymo kursą, jis gali būti lengvai paliktas. Daugumai žmonių gydymas niekada nesibaigia, o alkoholizmas yra tai, su kuo kitas žmogus turi nuolat susidurti. Alkoholikų šeima ir draugai turėtų ir toliau juos palaikyti, net jei jie ir grįžta. Recidyvų pasitaiko beveik visiems alkoholikams.
   • Raskite keletą su alkoholiu nesusijusių užsiėmimų. Kai alkoholikai alkoholį paverčia svarbia gyvenimo dalimi, jie dažnai pastebi, kad veikla be alkoholio atrodo nenatūrali. Būti geru žmogumi ir būti geru draugu reiškia atrasti, kad žmogus vis tiek gali būti laimingas, bendrauti ir atsipalaiduoti negėręs.
   • Paskatinkite savo partnerį reguliariai dalyvauti anoniminių alkoholikų (AA) susitikimuose ir prireikus gauti patarimų. Praneškite jiems, kad esate pokalbyje, kai jiems to reikia.

7. 

   Pasirūpink savimi. Tapimas artimu alkoholiko draugu ar šeimos nariu gali mus išvarginti ir sukelti bejėgiškumo ir nusivylimo jausmą. Alkoholizmas dažnai vadinamas „šeimos liga“, nes jos pasekmės gerokai viršija alkoholio problemą turinčio asmens gyvenimo ribas. Praleiskite laiką atlikdami įvairias veiklas, kurios padės jums jaustis patogiai ir sustiprinti pasitikėjimą savimi bei savigarbą.
   • Apsvarstykite galimybę gydytis. Tai gali būti naudinga, jei šiais sunkiais emociniais laikais kas nors kalbasi apie jūsų jausmus.

8. 

   Praleiskite laiką su draugais ir šeimos nariais. Turite pailsėti ir vengti spręsti kito alkoholio vartojimo problemą. Kol sutelkiate dėmesį į alkoholiko šeimos nario gerovę, praleidžiant laiką su kitais savo gyvenimo žmonėmis protas gali padėti pamiršti depresiją ir atkurti energiją.
   • Šiame etape įsitikinkite, kad sprendžiate asmeninę problemą. Venkite per daug dėmesio skirti savo partneriui, turinčiam alkoholio problemų, iki tokio lygio, kad pakenktumėte kitiems savo gyvenimo santykiams ar kurtumėte priklausomybę nuo savo problemų.
   skelbimas

Patarimas

• Jei jūsų draugai nenori pripažinti savo problemų, nieko negalite padaryti. Nemanykite, kad viskas nukreipta į jus, ir nesijauskite atsakingi už jų gėrimą.
• Jei jūsų partneris yra jūsų gyvenimo dalis, tai jūsų alkoholio vartojimas neabejotinai veikia jus. Pabandykite vykti į alkoholio detoksikacijos susitikimą arba bent jau suraskite dalį anoniminių alkoholikų literatūros. Yra daug naudingų įveikos patarimų.