Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Riebalų nusiurbimo chirurgija, kartais vadinama kūno kontūravimo technologija, yra viena populiariausių plastinės chirurgijos procedūrų pasaulyje. Norint pašalinti kūno riebalų perteklių, reikia naudoti specialią chirurginę įrangą. Kai kurios įprastos riebalų nusiurbimo pozicijos yra klubai, sėdmenys, šlaunys, rankos, pilvas ir krūtinė. Jei planuojate riebalų nusiurbimą, žinokite, kad sveikimas bus skausmingas ir užims daug laiko, tačiau gausite patenkinamų rezultatų, jei suteiksite savo kūnui galimybę tinkamai atsigauti.

Žingsniai

1 metodas iš 2: sveikimas po operacijos

1. 

   Po operacijos prašome pasitarti su gydytoju. Riebalų nusiurbimo operacija yra invazinė procedūra ir gali sukelti daug komplikacijų. Svarbu laikytis gydytojo nurodymų po operacijos ir paklausti apie visus nežinomus klausimus. Tai padės atkūrimo procesui vykti sklandžiai ir sumažins komplikacijų riziką.
   • Paskutinio prieš operaciją paskyrimo metu turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl atstatomosios priežiūros, kad viską suprastumėte.
   • Kiekvienas, kuris jus lydi į operaciją, turi atsižvelgti į gydytojo patarimus, jei esate išsekęs nuo operacijos ar esate paveiktas anestezijos ir negalite aiškiai prisiminti.

2. 

   
   
   Planuokite pakankamai pailsėti. Nesvarbu, ar tai operacija ligoninėje, ar ambulatoriškai, jums reikės bent kelių dienų poilsio. Paprastai po kelių dienų galite grįžti į darbą arba grįžti į mokyklą.
   • Pasitarkite su savo gydytoju, kiek jums reikės poilsio.
   • Atkūrimo laikas tiesiogiai susijęs su chirurginės srities mastu ir pašalintų riebalų kiekiu. Jei norite absorbuoti riebalus dideliame plote, reikės daugiau laiko atsigauti.
   • Paruoškite namus ir miegamąjį prieš operaciją. Jauki gyvenamoji aplinka, įskaitant šiltus pledus, minkštus čiužinius, pagalves ir paklodes, gali padėti efektyviau pailsėti ir atsigauti.

3. 

   
   
   Pasiimkite aptemptus drabužius. Po operacijos gydytojas apvynios tvarslą ir gali paprašyti parvežti padažą. Tvarstymas ir tvarstis padės išlaikyti spaudimą toje vietoje, kur atliekama riebalų nusiurbimas, išvengs kraujavimo ir išsaugos operacijos liniją.
   • Kai kurie gydytojai nepateikia tvirtos formos. Juos turėsite įsigyti prieš operaciją arba iškart po jos. Tvarsčiai ir tvarsčiai parduodami vaistinėse ir sveikatos priežiūros prekių parduotuvėse.
   • Svarbu dėvėti aptemptus drabužius. Apsirengimas yra atsakingas už palaikymą po operacijos, taip pat padeda sumažinti patinimą ir mėlynes, pagerina kraujotaką ir taip skatina sveikimą.
   • Turėtumėte įsigyti tvirtą tvirtinimą, sukurtą specialiai operuojamo kūno sričiai. Pavyzdžiui, jei čiulpiate šlaunų riebalus, nusipirkite du šlaunų vamzdelius, kad tilptų ant kiekvienos šlaunies.
   • Tikriausiai tvarstį turėsite nešioti praėjus dviem savaitėms po operacijos, tuo tarpu dauguma žmonių tvarsliava dėvės kelias savaites.

4. 

   
   
   Gerkite antibiotikus, kad išvengtumėte infekcijos. Gydytojas paprastai skiria antibiotikus po operacijos, kad sumažintų infekcijos riziką. Norint išvengti infekcijos, reikia išgerti visą paskirtą antibiotiko dozę.
   • Naujausi tyrimai rodo, kad po riebalų nusiurbimo antibiotikų gali ir nereikėti, todėl apie tai pasitarkite su savo gydytoju. Jei sergate tokia liga kaip pūslelinė, turite vartoti vaistus, kad kovotumėte su infekcija ar išvengtumėte protrūkio.

5. 

   Skausmą ir patinimą malšinkite vaistais. Po operacijos galite patirti skausmą, tirpimą ir patinimą. Norėdami sumažinti skausmą ar patinimą, naudokite nereceptinius ar be recepto parduodamus skausmo malšintuvus.
   • Praėjus kelioms savaitėms po operacijos yra normalu jausti sustingimą, niežėjimą ar skausmą. Be to, per šį laiką patirsite patinimus ir mėlynes.
   • Daugelis žmonių jaučiasi geriau praėjus 1-2 savaitėms po operacijos. Šiam ar ilgesniam laikui gali tekti vartoti skausmą malšinančius vaistus.
   • Taip pat galite vartoti nereceptinius skausmo malšintuvus, tokius kaip ibuprofenas ar acetaminofenas. Ibuprofenas taip pat padeda sumažinti riebalų nusiurbimo sukeliamą patinimą.
   • Gydytojas paskirs skausmą malšinančius vaistus, jei jums netinka nereceptinis skausmo malšintuvas.
   • Vaistinėse galite įsigyti be recepto ir receptinių skausmo malšinančių vaistų.

6. 

   Eik kuo greičiau. Kuo greičiau turėtumėte pradėti vaikščioti lengvais žingsniais. Vaikščiojimas padės išvengti kraujo krešulio susidarymo kojoje - gyvybei pavojingos būklės. Švelnus judesys taip pat padeda greičiau atsigauti.
   • Nors turėtumėte judėti kuo švelniau, sunkų darbą leidžiama atlikti tik mėnesį po operacijos.

7. 

   Pasirūpinkite pjūviu. Pjūvį susiims gydytojas. Palikite padažą ant pjūvio, kaip nurodė gydytojas, ir laikykitės jų nurodymų, kaip pakeisti padažą.
   • Gydytojas suleis drenažą, kad iš žaizdos nutekėtų skystis.
   • Po 48 valandų galite nusiprausti, tačiau venkite mirkyti vonią, kol žaizda nebus pašalinta. Po dušo apvyniokite švarų tvarslą ir uždėkite tvarstį.

8. 

   Nuimkite siūlą siūle. Jūsų kūnas gali sugerti tam tikrų tipų siūlus, tačiau jūs turite kreiptis į savo gydytoją, kad pašalintumėte netirpstančius siūlus. Eikite laiku pašalinti chirurginių siūlų, kaip nurodė gydytojas.
   • Gydytojas jums pasakys, kurios siūlės yra naudojamos, duodant nurodymus po operacijos.
   • Jei jie naudojasi savaime sunaikinančiais siūlais, jums nereikia jų pašalinti. Siuvimo siūlai bus sunaikinantys.

9. 

   Stebėkite, ar nėra komplikacijų požymių. Chirurgija kelia pavojų, todėl ieškokite komplikacijų, tokių kaip infekcija, požymių. Tai padės išvengti rimtų komplikacijų atsiradimo rizikos, įskaitant mirties riziką. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate:
   • Padidėjęs patinimas, mėlynės ar paraudimas.
   • Stiprus ar progresuojantis skausmas.
   • Galvos skausmas, bėrimas, pykinimas ar vėmimas.
   • Karščiavimas (virš 38 laipsnių C).
   • Pjūvio drenažas yra geltonos arba žalios spalvos ir blogo kvapo.
   • Kraujavimas, kuris nesibaigia arba kurio negalima kontroliuoti.
   • Sensacijos praradimas ar nesugebėjimas judėti.

10. 

    Atkreipkite dėmesį į laiką, kai pasiekiami rezultatai. Greičiausiai nematysite rezultatų dėl kūno patinimo. Praeina kelios savaitės, kol likusieji riebalai nusėda vietoje, ir per šį laiką turėtumėte pamatyti keletą nelygių linijų. Visus rezultatus turėtumėte pamatyti per 6 mėnesius po operacijos.
    • Riebalų nusiurbimo operacijos rezultatai nėra nuolatiniai, ypač kai priauga svorio.
    • Galite nusivilti rezultatais, kurie nėra tokie puikūs, kaip tikėjotės.
    skelbimas

2 metodas iš 2: išlaikykite svorį po operacijos

1. 

   Svorio kontrolė. Ši procedūra pašalina riebalinį audinį visam laikui, tačiau jei priauga svorio, rezultatai pasikeičia arba riebalai vėl atsiranda operacijos vietoje. Išlaikykite sveiką svorį, kad padėtumėte stabilizuoti operacijos rezultatus.
   • Geriausia išlaikyti pastovų svorį.Nors rezultatai gali reikšmingai nesikeisti, kai priaugate ar numetate svarą, didesni svorio pokyčiai pakeis rezultatus.
   • Aktyvaus gyvenimo ir sveikos mitybos palaikymas padės išlaikyti svorį.

2. 

   Valgykite sveikai ir saikingai. Sveikas, subalansuotas ir saikingas valgymas gali padėti išlaikyti svorį. Pavyzdžiui, maistas, kuriame yra vidutinio riebumo, sudėtingų angliavandenių ir maistinių medžiagų, yra geriausia sveikatos būklė.
   • Laikykitės maistingos dietos, kurioje yra apie 1800–2200 kalorijų per dieną, atsižvelgiant į jūsų aktyvumo lygį.
   • Maistinių medžiagų gausite pakankamai, jei kiekvieną dieną sujungsite penkias maisto grupes. Penkios maisto grupės yra: vaisiai, daržovės, grūdai, baltymai ir pieno produktai.
   • Per dieną reikia suvalgyti nuo 1 iki 1,5 puodelio vaisių. Jei norite vaisių, valgykite sveikus vaisius, pavyzdžiui, avietes, mėlynes ar braškes, arba gerkite 100% grynas vaisių sultis. Būtinai pakeiskite vaisių įvairovę, kad gautumėte reikiamų maistinių medžiagų ir jokiu būdu jų neparuoštumėte prieš valgį. Pavyzdžiui, valgyti puodelį grynų uogų yra daug sveikiau nei uogas, papuoštas ant torto.
   • Per dieną reikia suvalgyti 2,5–3 puodelius žalių daržovių. Jei norite žalių daržovių, turėtumėte valgyti sveikas žalias daržoves, tokias kaip brokoliai, morkos ar paprikos, arba gerti 100% grynas daržovių sultis. Nepamirškite pakeisti žalių daržovių įvairovės, kad gautumėte visas maistines medžiagas.
   • Vaisiai ir daržovės yra puikus skaidulų šaltinis. Pluoštas taip pat padeda išlaikyti jūsų svorį.
   • Per dieną reikia suvalgyti 150-200g neskaldytų grūdų, kurių pusė turėtų būti neskaldyti grūdai. Visų grūdų ir grūdų yra tokiuose maisto produktuose kaip rudieji ryžiai, makaronai ar neskaldytų kviečių duona, avižos ar grūdų miltai. Grūdai suteikia jums vitaminų B, kurie padeda virškinti.
   • Per dieną reikia suvalgyti 150–180 g baltymų. Baltymų yra liesoje mėsoje, tokioje kaip jautiena, kiauliena ar paukštiena; virtos pupelės; kiaušinis; riešutų sviestas; ar riešutų. Šie maisto produktai taip pat padeda išlaikyti ir vystyti raumenis.
   • Per dieną reikia suvalgyti 2–3 puodelius arba 350 g pieno produktų. Pieno produktai yra sūris, jogurtas, pienas, sojų pienas ar net ledai.
   • Venkite valgyti per daug natrio, nes natrio yra gausu masiškai perdirbtuose maisto produktuose. Skonio receptoriai senstant mažėja, ir jūs linkę į savo maistą įberti daugiau druskos. Pabandykite naudoti kitus prieskonius, tokius kaip česnakai ar žolelės, kad išvengtumėte per didelio natrio kiekio vartojimo ir padidintumėte vandens susilaikymą.

3. 

   Venkite nesveiko maisto. Jei bandote sulieknėti, venkite nesveiko maisto ar greito maisto, nes juose dažnai yra daug kalorijų ir riebalų. Apsipirkdami laikykitės atokiau nuo prekybos centro greito maisto kioskų. Frituotos bulvytės, pica, mėsainiai, pyragaičiai ir ledai nepadės numesti svorio.
   • Laikykitės atokiau nuo rafinuotų krakmolo ir angliavandenių, tokių kaip duona, sausainiai, makaronai, ryžiai, dribsniai ir kepiniai. Šių maisto produktų pašalinimas taip pat gali padėti išlaikyti jūsų svorį.
   • Atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį perdirbtuose maisto produktuose, kad išvengtumėte svorio augimo.

4. 

   Atlikite širdies ir kraujagyslių pratimus. Mažo poveikio ir vidutinio intensyvumo kardio gali padėti išlikti sveikiems ir numesti svorio. Prieš pradėdami aptarkite kardio treniruočių planą su savo gydytoju ir fitneso treneriu.
   • Kiekvieną dieną ir daugumą savaitės dienų turėtumėte mankštintis bent 30 minučių vidutinio intensyvumo.
   • Jei esate naujas ar jums reikia mažiau pratimų, vaikščiokite ar plaukite.
   • Bet kokia kardio forma padės numesti svorį. Be ėjimo ir plaukimo, apsvarstykite galimybę bėgioti, irkluoti, važiuoti dviračiu ar naudotis viso kūno mašina.

5. 

   Atlikite jėgos lavinimo pratimus. Be širdies, jėgos treniruotės gali padėti išlaikyti svorį ir riebalų nusiurbimo operacijų rezultatus.
   • Prieš pradėdami jėgos treniruočių programą, pasitarkite su savo gydytoju ir treneriu, kad jie galėtų sukurti geriausią jūsų sugebėjimams ir poreikiams pritaikytą programą.
   • Dalyvaukite jogos ar piloto pamokoje arba užsiregistruokite į ją internetu. Ši nedidelio poveikio veikla gali padėti auginti ir ištempti raumenis bei padėti reguliuoti svorį.
   skelbimas

Patarimas

• Norėdami pasiekti geriausių rezultatų ir greitai atsigauti, turite atidžiai laikytis pooperacinių nurodymų.

Įspėjimas

• Žinokite riebalų nusiurbimo operacijų riziką prieš tai atlikdami. Visos chirurginės procedūros yra rizikingos, o riebalų nusiurbimas - ne išimtis.