Kaip susidoroti su įstrigusio durų skausmu: 12 žingsnių - Patarimai

Video.: SKAUSMO AKIVAIZDOJE / Kaip elgtis skausmo ir nusivylimo metu / Vilma Ditkevičius

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

Įkišti ranką ar pirštą į tarpdurį gali būti skaudu.Priklausomai nuo situacijos sunkumo, greičiausiai turėsite kreiptis medicininės pagalbos, kad išvengtumėte ilgalaikio skausmo ar traumų. Tačiau jei jums nereikia kreiptis į gydytoją, yra procedūrų, kurias galite naudoti skausmui malšinti namuose.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Skausmo įveikimas

Užtepkite ledą ant sužeistos vietos. Dėl medicininių priežasčių, kurios bus paaiškintos kitame skyriuje, tai yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti įstrigę ranką durų angoje. Tačiau, išskyrus medicinines priežastis, šalta ledo temperatūra nutirpins ranką, jei ledo paketą laikysite pakankamai ilgai. Nors iš pradžių didelis ledo kubelio šaltis gali būti nemalonus ar skausmingas, turėtumėte pabandyti jį įveikti ir palaikyti ledą vietoje. Galų gale jūs prarasite pojūtį - įskaitant skausmą - toje vietoje, kur uždedamas ledas.
Būk ramus. Pirmasis jūsų veiksmas gali būti panika, tačiau nepamirškite savęs per daug sujaudinti. Sujaudinimas gali padidinti kraujotaką ir sukelti pavojingesnį patinimą. Be to, tyrimai parodė, kad nerimas padidina skausmo suvokimą, net jei šis klausimas sutelktas į lėtinį skausmą, o ne į ūminę traumą. Tačiau ramybės palaikymas padės išlaikyti dėmesį ir per trumpą laiką suvaldyti skausmą.
Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Nors dėl rimtos traumos patartina kreiptis į gydytoją, kad jie galėtų gydyti jūsų sužalojimą ir paskirti jums stipresnius skausmą malšinančius vaistus, kad būtų lengviau valdoma, jokių vaistų Receptai padės susidoroti su skausmu. Apskritai nereceptiniai skausmo malšintuvai gali būti acetaminofenas (Tylenol, Panadol ir kt.) Arba ibuprofenas (Advil, Motrin ir kt.).
- Gerkite vaistą, kaip nurodyta. Jums reikia vartoti acetaminofeną kas 4-6 valandas, o ibuprofeną - kas 6-8 valandas.
- Jei turite skrandžio, inkstų problemų ar esate nėščia, neturėtumėte vartoti ibuprofeno prieš tai nepasitarę su gydytoju.
- Žmonės, sergantys kepenų liga, neturėtų vartoti acetaminofeno.
Sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Giliai įkvėpdami, galėsite nuraminti ir sumažinti širdies ritmą. Sutelkite dėmesį į oro pajautimą kiekviename kvėpavimo etape - kaip jaučiatės, kai oras patenka į nosį, kai jį laikote krūtinėje, kai jis greitai išeina pro nosį ar per burną. Pagalvokite apie šiuos jausmus, o ne apie kitus veiksnius.
- Lėtai įkvėpkite oro į savo kūną, kad pilvas, o ne krūtinė, išsipūstų.
- Kai visiškai kvėpuojate oru, kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą.
- Lėtai ir atsargiai iškvėpkite, kontroliuodami oro kiekį, užuot leidę jiems tuo pačiu pabėgti.
- Baigę iškvėpimą, sustabdykite keletą sekundžių, prieš tęsdami šį kvėpavimo ciklą.
- Pakartokite šį procesą, kol jausitės patogiai išlaisvindami savo dėmesį.
Blaškykis. Norėdami nustoti galvoti apie nemalonų skausmą, leiskite mintims sutelkti dėmesį į kitus dirgiklius, kurie gali sudominti juslius. galite klausytis mėgstamo muzikos albumo, žiūrėti tam tikrą televizijos laidą ar filmą, kalbėtis su kuo nors ar užsiimti lengva veikla, kuri nestresuoja jūsų rankų, pavyzdžiui, vaikščioti. pasivaikščioti. Tyrimai parodė, kad sutelkus 5 pojūčius skausmas tampa lengviau valdomas.
Vizualizuokite maistą. Tyrimai parodė, kad naudojant valdomą vizualizaciją, kai asmuo ar garso įrašas padeda skausmą patiriančiam asmeniui sutelkti dėmesį į psichinio atsipalaidavimo vaizdus, galima sumažinti skausmą. lėtinis ir ūmus. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad vien vizualizavus mėgstamą maistą, galima padaryti tą patį be jokios pašalinės pagalbos ar patarimo. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai fantazuoti, kaip išsamiai „sudeginti“ savo mėgstamą maistą - nesvarbu, ar tai būtų šokolado, ar sūrio sumuštiniai - įsivaizduodami jo skonį ir jausmą. Leiskite šioms laimingoms mintims užvaldyti jūsų mintis ir skausmas išsisklaidys. skelbimas

2 dalis iš 2: kreipimasis į medicininį susirūpinimą

Nedelsdami užtepkite ledo. Svarbiausias žingsnis po traumos - kuo greičiau užtepti ledą ant rankos. Dėl šaltos ledo temperatūros sumažės į aplinką cirkuliuojančio kraujo kiekis, o tai padės sumažinti patinimą ar uždegimą, galintį sustiprinti traumą. Didelis šaltis taip pat nutirpins vietovę, padės sumažinti skausmą, kaip aprašyta aukščiau.
- Jei neturite ledo, tiks viskas, kas šalta. Šaldiklyje esantis daržovių maišas yra toks pat geras kaip ledo pakelis.
Pirštų pakėlimas. Parodykite pirštu į dangų. Panašiai kaip šaltas kompresas, šio veiksmo tikslas yra sumažinti kraujotaką sužeistoje vietoje, kad sumažėtų patinimas. Užtepę žaizdą šaltai, turėtumėte pakelti tiek ranką, tiek pirštą ore.
Patikrinkite traumos vietą rankoje. Jei skausmas skaudžiausias delne arba jei pažeistas kuris nors kitas jūsų sąnarys, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją. Tačiau jei trenkite durimis prieš pirštų galiukus ir nesužeisite sąnarių ar nagų padų (odos ploto po nagu), gydytojas gali rekomenduoti pailsinti rankas ir laukti.
Įsitikinkite, kad nagų lova nėra sužeista. Ieškodami tamsios dėmės po nagais, lengvai sužinosite, ar jūsų nagas buvo pašalintas nuo odos paviršiaus. Šis spalvos pasikeitimas yra poakalinės hematomos požymis, todėl turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad gautumėte patarimo, kaip ją išspręsti. Jei tai būtų tik nedidelis kraujo kiekis, trauma pati išgydytų. Tačiau didelis kraujo kaupimasis gali būti gana skausmingas ir reikalauja veiksmų. Gydytojas gali paprašyti atvykti į kliniką, kad po pirštu susikauptų kraujas, arba papasakos, kaip tai padaryti pačiam.
- Gydytojui reikia pašalinti kraujo krešulį, jei jis kaupiasi ne ilgiau kaip 24 valandas. Jei praėjo 48 valandos, kraujas krešėjo ir jo pašalinti negalima. Pacientui reikia atlikti rankos nervų - kraujagyslių tyrimą. Reikėtų patikrinti visų kumščių elastingumą.
Vykdykite savo gydytojo nurodymus, kaip pašalinti kraujo kaupimąsi po nagais. Nebandykite pašalinti kraujo krešulio prieš tai nepasitarę su medicinos specialistu. Tačiau jei jie leis tai padaryti, galite pašalinti kraujo kaupimąsi po nagais, laikydamiesi gydytojo nurodymų. Prieš ir po šios procedūros būtinai kruopščiai nusiplaukite pirštus.
- Įkaitinkite sąvaržėlės ar smeigtuko galus ant ugnies, kol jie taps raudoni, kad sterilizuotųsi. Laikykite juos tvirtai replėmis ar apsauginėmis pirštinėmis, kad apsaugotumėte rankas nuo nudegimų.
- Karšto metalo galiuką palieskite prie piršto galiuko, kur kaupiasi kraujas. Jums nereikia naudoti per daug jėgos, šiluma išdegs mažą skylę jūsų pirštų galiukuose. Daugeliu atvejų šis procesas bus gana erzinantis, bet neskausmingas.
- Leiskite kraujui nutekėti iš šios skylės, kad sumažintumėte skausmą.
- Tikriausiai gydytojas jums paskirs antibiotiką.
Jei reikia, kreipkitės į gydytoją. Daugeliu atvejų, atsižvelgiant į traumos sunkumą, galite tiesiog uždėti ledą ant rankos ir palaukti, kol jis užgis. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei pasireiškia viena iš šių būklių:
- Pirštų negalima sulankstyti
- Sąnario ar delno kaulo pažeidimas
- Nagų lovos sužalojimas
- Gilus pjūvis
- Lūžis
- Pažeidimo vietoje esančius nešvarumus reikia išvalyti, kad būtų išvengta infekcijos
- Bet kokie infekcijos požymiai (paraudimas, patinimas, šilta oda, pūliai, karščiavimas)
- Traumos negali išgydyti ar pagerėti
skelbimas

Patarimas

Jei jūsų rankose yra įpjovimų, įplyšimų ar įtrūkimų, pirmiausia atkreipkite dėmesį į juos.
Sužalojimui galite uždėti šaldytų pupelių maišą.
Jei manote, kad patyrėte lūžį, turėtumėte nedelsdami kreiptis į ligoninę ar greitosios pagalbos centrą.