Turinys

• Žingsniai
• Medicininis gydymas
• Patarimas
• Įspėjimas

Alergija žiedadulkėms yra labai dažna būklė, kurią kasmet patiria milijonai žmonių. Nors paprastai tai yra nekenksminga, tokie simptomai kaip čiaudulys, nosies užgulimas ir padidėjęs sinuso spaudimas dėl sezoninės alergijos yra pagrindinis kasdienio gyvenimo nemalonumas. Jei kamuoja dažna stipri alergija žiedadulkėms, geriausia kreiptis į alergologą. Gydytojas gali jums skirti vaistų ar injekcijų, kad sumažintų kūno jautrumą alergiją sukeliančiam histaminui. Tačiau jei norite išvengti vaistų, galite naudoti keletą natūralių antihistamininių vaistų. Šios terapijos retai būna tokios veiksmingos kaip vaistai, o tyrimai nėra aiškūs, tačiau jie gali būti jums naudingi. Jei alergijas gydėte savarankiškai ir vis tiek negerėja, kreipkitės į alergologą gydytis.

Žingsniai

1 metodas iš 2: sumažinti nosies užgulimą ir uždegimą

Alergiją sukelia žiedadulkėse esantis histaminas, kuris stimuliuoja organizmo imuninį atsaką, sukelia nosies užgulimą ir uždegimą. Yra daugybė natūralių junginių, kurie gali padėti užblokuoti histaminą, sumažinti uždegimą, atlaisvinti gleives ir palengvinti bendruosius alerginius simptomus. Išbandykite keletą šių maisto produktų ir prieskonių, kad sužinotumėte, ar jie veikia. Jei ne, galite vartoti nereceptinius antihistamininius preparatus, o ne naudoti kitus įprastus metodus.

1. 

   Kajeno pipirais išvalykite kvėpavimo takus. Kajeno pipiruose yra kapsaicino, junginio, kuris veikia gleives ir išvalo sinusus. Šiek tiek kajeno pipirų, dedamų į maistą, gali padėti lengviau kvėpuoti, kai atsiranda alergijos simptomų.
   • Kajeno pipirai gali būti labai aštrūs, todėl į maisto produktus dėkite lėčiau. Vienu metu įpilkite tik ½ arbatinio šaukštelio čili (2,5 gramo), kad patiekalas nebūtų per aštrus.
   • Visiems nėra universalios dozės, tačiau teisingai vartojant, neturėtumėte turėti jokio šalutinio poveikio, nebent esate alergiškas kajeno pipirams ar dažnai turite rėmenį. Tokiais atvejais turėtumėte vengti kajeno pipirų.

2. 

   
   
   Norėdami sumažinti uždegimą, naudokite ciberžolę. Ciberžolė, ypač kurkumino junginys, natūraliai sumažina kvėpavimo takų uždegimą, kurį sukelia alergija. Pabandykite į savo mitybą įtraukti ciberžolę, kad sužinotumėte, ar ji jums lengviau kvėpuoti. Šis indiškas prieskonis plačiai naudojamas azijietiškuose patiekaluose, todėl nesunku rasti receptų su ciberžole.
   • Ciberžolę galima saugiai vartoti santykinai didelėmis dozėmis, net viršijančiomis 2 500 mg, todėl ją galite įtraukti į savo dietą, nesijaudindami dėl rimto šalutinio poveikio.
   • Taip pat galite sumaišyti ciberžolę su kitais prieskoniais, tokiais kaip Kajeno pipirų milteliai ir česnako milteliai, kad pagardintumėte skanius ir antialerginius maisto produktus.

3. 

   
   
   Norėdami stimuliuoti imuninį atsaką, valgykite maisto produktus, kuriuose yra kvercetino. Kvercetinas yra daugelyje vaisių ir daržovių esantis junginys, slopinantis histaminą ir mažinantis uždegimą kvėpavimo takuose. Ši savybė gali padėti palengvinti simptomus, todėl įsiliepsnojus alergijai į savo racioną įtraukite maisto, kuriame gausu kvercetino.
   • Svogūnuose yra daug kvercetino, jie taip pat stengiasi išvalyti sinusus.
   • Kiti maisto produktai, kuriuose yra kvercetino, yra obuoliai, brokoliai, žalios lapinės daržovės, uogos, vynuogės ir vynas.

4. 

   Pabandykite naudoti česnaką gleivėms purenti. Česnakai gali praskiesti ir atlaisvinti kvėpavimo takų gleives, todėl alergijos metu jums bus patogiau. Pabandykite į savo dienos racioną įtraukti 1-2 skilteles česnako, kad pamatytumėte, ar alergijos simptomai neslūgsta.
   • 1-2 skiltelės žalio česnako per dieną laikomos saugia doze. Taip pat galite naudoti iki 300 mg česnako miltelių.
   • Didelės česnako dozės gali sąveikauti su antikoaguliantais ir apsunkinti kraujo krešėjimą. Jei turite kraujo krešėjimo problemų, prieš pradėdami vartoti česnaką, pasitarkite su gydytoju.

5. 

   Gerkite dilgėlių arbatą, kad slopintumėte histaminą. Įrodyta, kad dilgėlė turi tam tikrą antihistamininį poveikį. Dažniausiai vartojamas arbatos mišinys, kuriame yra dilgėlių ingrediento. Pabandykite išgerti 3-4 puodelius per dieną, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
   • Maksimali saugi dilgėlių dozė yra 150 mg per parą.
   • Niekada nevalgykite gyvų dilgėlių. Ant dilgėlės lapų yra daug spyglių, kurie buvo pašalinti tik gydant.

6. 

   Valgykite ananasus, kad sumažintumėte nosies patinimą. Ananasuose yra bromelaino, natūralių savybių fermento, padedančio gydyti alergijos sukeltus uždegimus ir perkrovas. Pabandykite suvalgyti 1-2 porcijas ananasų per dieną, kai turite alergiją, kad sužinotumėte, ar tai jums padeda.

7. 

   Į maistą įpilkite šviežio imbiero. Imbieras yra dar vienas prieskonis, kuris gali padėti sumažinti slogą.Galite subraižyti šiek tiek imbiero į savo maistą, kad sukurtumėte unikalų skonį ir padėtumėte palengvinti alergijos simptomus.
   • Rekomenduojama imbiero dozė svyruoja nuo 50 mg iki 2 g per parą. Turėtumėte pradėti nuo žemiausio lygio, kad įsitikintumėte, jog nepatiriate jokio šalutinio poveikio.
   • Taip pat galite gerti imbierinę arbatą, užplikydami arbatos maišelius arba užplikydami šviežią imbierą vandenyje.
   skelbimas

2 metodas iš 2: Alergijos prevencija

Be histamino slopinimo ir simptomų palengvinimo, jūs galite vartoti natūralias priemones, kad išvengtumėte alergijos. Šios maistinės medžiagos gali sustiprinti organizmo imuninį atsaką ir užkirsti kelią alergijos simptomams. Jei tai neveikia, paklauskite alergologo apie geriamuosius vaistus ar injekcijas, kad padėtumėte toleruoti imuninę sistemą su alergenais.

1. 

   Stiprinkite imuninį atsaką vitaminu C. Yra įrodymų, kad stipresnė imuninė sistema gali padėti organizmui geriau kovoti su alergija. Pabandykite padidinti vitamino C kiekį, kad palaikytumėte imuninę sistemą ir sumažintumėte jautrumą alergenams.
   • Geri vitamino C šaltiniai yra paprikos, žalios lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai ir obuoliai.
   • Rekomenduojama vitamino C dozė yra 65-90 mg per parą. Dauguma suaugusiųjų gali gauti pakankamai vitamino C laikydamiesi įprastos dietos, jei tik tai apima vaisius ir daržoves.

2. 

   Papildykite omega-3, kad sumažintumėte uždegimą organizme. Alergenai padidina kvėpavimo takų uždegimą, todėl uždegimo kontrolė gali būti veiksminga prevencinė priemonė. Omega-3 yra natūralūs priešuždegiminiai ir gali padėti palaikyti imuninę sistemą. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, turėtumėte siekti, kad per dietą gautumėte 1–1,6 g omega-3 per dieną.
   • Maistas, kuriame gausu omega-3, yra žuvų taukai, riešutai, sėklos, avokadai ir pupelės.

3. 

   Gerkite žaliąją arbatą, kad padidintumėte jos antioksidacinį kiekį. Antioksidantai gali padėti organizmui kovoti su alergija, o žalioji arbata yra puikus šių maistinių medžiagų šaltinis. Pabandykite reguliariai išgerti po 2-3 puodelius žaliosios arbatos, kad išlaikytumėte aukštą antioksidantų kiekį, kad pamatytumėte, ar nėra alergijos.
   • Taip pat galite pabandyti gerti žaliąją arbatą, kai tik pajusite alergijos požymių. Tai gali padėti išlaikyti jūsų kūną pakankamai stiprų kovai su alergenais.

4. 

   Norėdami padidinti žiedadulkių toleranciją, naudokite vietoje pagamintą medų. Vietoje gaminamas medus turi žiedadulkių ingredientų jūsų vietovėje, ir tai gali padėti sumažinti jūsų kūno jautrumą vietinėms žiedadulkėms. Nors šio požiūrio veiksmingumo įrodymai nėra aiškūs, galite pabandyti. Į dietą kiekvieną dieną įpilkite 1 g medaus, kad pamatytumėte, ar tai veikia.
   • Medus taip pat yra natūralus priešuždegiminis, todėl medaus vartojimas alergijos paūmėjimo metu gali padėti palengvinti simptomus.
   skelbimas

Medicininis gydymas

Tam tikri natūralūs maisto produktai ir maistinės medžiagos veikia kaip antihistamininiai vaistai ir gali gydyti ar užkirsti kelią alergijos simptomams. Šie junginiai paprastai yra saugūs, todėl galite papildyti savo mitybą ir sužinoti, ar jie veiksmingi. Tačiau šių gydymo būdų tyrimai buvo nevienodi ir paprastai jie nėra tokie veiksmingi, kaip įprasti gydymo būdai, pavyzdžiui, vaistai. Jei namų gynimo priemonės nepagerina jūsų alergijos, kreipkitės į alergologą gydymui ir korekcijai.

Patarimas

• Maistinių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, kapsaicinas ir kurkuminas, taip pat yra kaip papildai. Paklauskite savo gydytojo, ar jie jums tinka.

Įspėjimas

• Dėl visų vaistažolių ir maistinių medžiagų kyla alerginės reakcijos pavojus. Nedelsdami nustokite vartoti, jei pastebite dilgėlinės, bėrimo ar niežėjimo požymių. Jei pastebėjote burnos ar gerklės patinimą, turėtumėte nedelsdami paskambinti pagalbos tarnybai.