Kaip gydyti riešo lūžį (su nuotrauka) - Patarimai

Video.: Riešo kanalo tunelinis sindromas (pratimai)

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

Riešo lūžis gali apimti besisukantį ir (arba) cilindrinį lūžį, taip pat daugelį kitų riešo kaulų. Tai gana dažna trauma. Tiesą sakant, besisukantis kaulas yra jautriausias rankos lūžiams. JAV vienas iš dešimties lūžių yra rotaciniai lūžiai. Nukritęs ar į ką nors atsitrenkęs galite susilaužyti riešą. Žmonės, kuriems ypač būdinga didelė riešo lūžių rizika, yra sportininkai, sportuojantys dideliu smūgiu, ir žmonės, sergantys osteoporoze (plonais ir trapiais kaulais). Gydant riešo lūžį, gali tekti dėvėti petnešą arba užmesti, kol kaulas sugis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą būdų, kaip gydyti lūžusį riešą.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Gydymas

Apsilankyti pas gydytoją. Riešo lūžis yra būklė, kuriai reikalinga medicininė pagalba, kad tinkamai išgytų. Jei skausmas nėra labai skausmingas, galite palaukti, kol pamatysite savo gydytoją. Jei turite bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Stiprus skausmas ir patinimas
- Riešų, rankų ar pirštų tirpimas
- Iškreipti, sulenkti ar kreivi riešai
- Atviras lūžis (lūžis, kai kaulo gabalas išlenda iš odos)
- Pirštai išblyškę
Suprasti gydymo procesą. Dauguma riešo lūžių iš pradžių gydomi įtvaru, kietu plastiku, stiklo pluoštu ar metaline lazdele, pritvirtinta prie riešo. Breketas paprastai naudojamas savaitę, kol patinimas sumažės.
- Kai pradinis patinimas sumažės, dažniausiai po kelių dienų ar savaitės išliejamas gipsas ar stiklo pluoštas.
- Jums gali prireikti antro liejimo po 2–3 savaičių, jei patinimas ir toliau mažės, o pradinis sluoksnis taps laisvesnis.
Užtepę gipso palaukite 6–8 savaites. Tinkamai gydant, dauguma riešo lūžių sugis per 6–8 savaites. Tai reiškia, kad didžiąją laiko dalį turėsite būti išrinktas.
- Šiame etape jūsų gydytojas paprastai darys rentgeno nuotraukas, kad įsitikintų, jog riešai tinkamai gyja.
Kreipkitės į kineziterapeutą. Pašalinę miltelius, galite būti nukreipti pas kineziterapeutą. Kineziterapija gali padėti atgauti riešo jėgą ir judrumą po traumos.
- Jei jums nereikia daryti kineziterapijos su specialistu, gydytojas gali rekomenduoti pratimus, kuriuos atliksite namuose. Būtinai vykdykite gydytojo nurodymus, kad riešas galėtų visiškai atkurti savo funkciją.
skelbimas

2 dalis iš 4: Skausmo ir patinimų mažinimas

Riešo aukštyn. Riešų pakėlimas virš širdies lygio gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą. Svarbu pakelti riešą bent pirmąsias 48–72 valandos dalyvių. Gydytojas gali patarti ilgiau pakelti riešą.
- Jums taip pat gali tekti pailsinti riešus miegant ar visą dieną. Pabandykite uždėti rankas ant pagalvių kamino.
Užtepkite ledą ant riešų. Ledo terapija gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą. Tepdami ledą, nepamirškite tešlos laikyti sausoje.
- Į plastikinį maišelį su užtrauktuku įdėkite ledo. Nepamirškite, kad ledo luitas turi būti užplombuotas, kad būtų išvengta vandens nutekėjimo. Apvyniokite rankšluostį aplink ledo paketą, kad kondensatas nepatektų į miltelius.
- Ledo pakelį galite pakeisti ir šaldytų daržovių maišeliu. Rinkitės mažas, vienodo dydžio daržoves, pavyzdžiui, kukurūzus ar pupeles. (Žinoma, jūs neturėtumėte jo valgyti panaudoję daržovių maišelį.)
- Laikykite ledo paketą ant riešo 15-20 minučių, kas 2-3 valandas. Pirmąsias 2-3 dienas tepkite ledu arba, kaip patarė gydytojas.
- Parduotuvės gelio ledo pakuotės taip pat yra labai naudingos. Šias ledo pakuotes galima užšaldyti ir naudoti pakartotinai, netirpti ir į miltelius nepatekti vandens. Ledo pakelių galite rasti medicinos įrangos parduotuvėse ir vaistinėse.
Paimkite nereceptinį skausmo malšintuvą. Riešo skausmą dažnai galima gydyti nereceptiniais skausmo malšintuvais. Pasitarkite su savo gydytoju, kuris skausmo malšintuvas jums tinka. Kai kurie skausmą malšinantys vaistai gali paveikti bet kokią ligą ar vartojamus vaistus. Gydytojas gali rekomenduoti ibuprofeno ir acetaminofeno / paracetamolio derinį, kad palengvintų skausmą ir sumažintų patinimą. Šie vaistai yra veiksmingesni, kai vartojami kartu, o ne tik vienas.
- Ibuprofenas yra NVNU (nesteroidinis vaistas nuo uždegimo). Šios klasės vaistai sumažina karščiavimą ir sumažina patinimą, neleisdami organizmui gaminti prostaglandinų. Kiti NVNU yra natrio naproksenas ir aspirinas, tačiau aspirinas yra veiksmingesnis nuo kraujo krešulių nei kiti NVNU.
- Gydytojas gali neduoti aspirino savo gydytojui, jei sergate hemofilija, astma, mažakraujyste ar kita liga. Aspirinas gali sąveikauti su daugeliu ligų ir vaistų.
- Duodami mažiems vaikams skausmą malšinančius vaistus, turite įsitikinti, kad vartojate vaistus, kurie yra skirti vaikams, ir vartojate tinkamą dozę, atsižvelgiant į vaiko amžių ir svorį. Aspirinas nerekomenduojamas vaikams iki 18 metų.
- Vartojant acetaminofeną, yra kepenų pažeidimo pavojus, todėl vartokite tik tai, ką rekomenduoja gydytojas.
- Nevartokite nereceptinių skausmo malšintuvų ilgiau nei 10 dienų (vaikams - 5 dienas), nebent nurodė gydytojas. Jei skausmas išlieka po 10 dienų, kreipkitės į gydytoją.
Judinkite pirštus ir pasukite alkūnes. Norint palaikyti kraujotaką, svarbu mankštinti neaktyvius sąnarius, pvz., Alkūnes ir pirštus. Tai padės paspartinti atkūrimo procesą ir padidinti mobilumą.
- Jei jaučiate skausmą judindami alkūnę ar pirštą, kreipkitės į gydytoją.
Venkite ko nors tešlą kišti. Galite pajusti niežtinčią vietą po gipso ir jaustis kaip įbrėžę. Ne! Šis veiksmas gali pakenkti odai arba milteliams. Nieko nekamšykite tešlos viduje.
- Pabandykite pasiimti tešlą arba pūsti ją „žemoje“ ar „vėsioje“ aplinkoje naudodami plaukų džiovintuvą.
- Taip pat negalima pabarstyti miltelių tešlos viduje. Anti-niežėjimo milteliai gali sukelti dirginimą, kai įstringa po milteliais.
Norėdami išvengti trinties, naudokite moleskin pleistrus. Miltelių kraštai gali įtrinti odą arba sukelti dirginimą. Pažeistą vietą galite tepti moleskin (minkšta šluoste su lipnia nugarėlė). Moleskin pleistrą galima įsigyti vaistinėse.
- Moleskin tepkite ant švarios, sausos odos. Pakeiskite pleistrą, kai jis purvinas arba netenka lipnios medžiagos.
- Jei tešlos kraštai yra per šiurkštūs, nagų dilde galite padengti lygų nagų dildę. Tešlos nelupkite, nepjaustykite ir nesulaužykite.
Žinokite, kada reikia skambinti gydytojui. Tinkamai prižiūrint, dauguma riešo lūžių sugis per kelias savaites. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- Rankos ar piršto tirpimas ar pulsavimas
- Pirštai yra šalti, blyškūs arba melsvai violetiniai
- Po gipso padidėja skausmas ar patinimas
- Odos įbrėžimai ar dirginimas miltelių krašte
- Ant tešlos yra įtrūkimų ar minkštų dėmių
- Tešla yra drėgna, biri arba per stora
- Milteliai blogai kvepia arba sukelia nuolatinį niežėjimą
skelbimas

3 dalis iš 4: Kasdieninė veikla, užmetus rankas

Venkite šlapio miltelių. Didžioji dalis gipso yra tinkuota, todėl ją lengvai sugadina vanduo. Šlapi tešla yra palanki aplinka pelėsiui augti tešlos viduje. Šlapi pudra taip pat gali sukelti opas ant odos, esančios po miltelių sluoksniu. Todėl turėtumėte pasirūpinti, kad tešla nesušlaptų.
- Iš vonios miltelių uždenkite tvirtą plastikinį maišelį (pvz., Šiukšlių maišą). Laikykite rankas atokiau nuo dušo ar vonios, kad sumažintumėte vandens patekimo į miltelius pavojų.
- Norėdami išvengti vandens lašėjimo į miltelių sluoksnį, apvyniokite nedidelę skudurėlę ar rankšluostį aplink miltelių sluoksnio viršų.
- Miltelius apsaugančią neperšlampamą įklotą galite įsigyti gydytojo kabinete ar medicinos įrangos parduotuvėse.
Džiovinkite miltelius, kai tik jie sušlaps. Jei tešla sušlapo, pamirkykite vandenį rankšluosčiu, tada naudokite plaukų džiovintuvą, kad 15–30 minučių nustatytumėte „žemą“ arba „vėsų“ temperatūrą.
- Kreipkitės į savo gydytoją, jei po bandymo juos išdžiovinti milteliai vis dar yra drėgni arba minkšti. Jums gali prireikti naujų miltelių.
Užmaukite kojines ant rankų. Jei pirštai yra šalti, kol yra gipso, gali kilti problemų su cirkuliacija (o gal tai tiesiog šaltas patalpų oras).Pabandykite pakelti riešus ir uždėti kojinę ant rankos, kad jūsų pirštai būtų šilti.
- Galite pajudinti pirštus, kad atkurtumėte kraujotaką.
Pasirinkite drabužius, kuriuos lengva dėvėti. Vaidybos metu gali kilti sunkumų užsisegant sagas ar užsegant drabužius. Dėvėti marškinius, kurie priglunda prie rankų ar yra aptemptos rankovės, nėra gera mintis, nes negalėsite prasimušti per užmetamą ranką.
- Dėvėkite laisvus, tamprius drabužius. Jei dėvėsite marškinėlius ar sijonus, jums nereikės blaškytis dėl sagų ar užtrauktukų.
- Dėvėti marškinius be rankovių ar trumpomis rankovėmis yra gera idėja.
- Sveikomis rankomis švelniai įkiškite išlietą ranką į rankovę. Pabandykite apriboti liejinių naudojimą.
- Dėvėkite rankšluostį ar antklodę, kad šilčiau, o ne striukę, kurią dažnai sunku dėvėti. Megztinis ar pelerinas be rankovių gali būti lengvesnis pasirinkimas nei striukė iš dėžutės.
- Nebijokite paprašyti kitų pagalbos, kai to reikia.
Paprašykite padėti užsirašyti pamokoje. Jei lankote mokyklą ir susilaužėte dominuojantį riešą, gali tekti paprašyti ko nors užsirašyti ar naudoti kitas priemones, kol jūsų riešas negydomas. Pasitarkite su savo mokytoju arba mokyklos pagalbos mokiniui skyriumi.
- Jei galite praktikuoti rašymą savo nedominuojančia ranka, tai gali padėti, tačiau tai taip pat sunku ir nėra ilgalaikis sprendimas.
- Jei jūsų nedominuojanti ranka lūžta, naudokite sunkų daiktą, pvz., Knygą ar popieriaus svorį, kad laikytumėte puslapį rašydami. Stenkitės vengti skausmingų rankų.
Kasdieninėje veikloje naudokite sveikas rankas. Jei įmanoma, naudokite nesužeistą ranką kasdieninėje veikloje, pavyzdžiui, valydami dantis ar valgydami. Tai padės sumažinti sulaužyto riešo uždegimą.
- Nekelkite ir nelaikykite daiktų skaudančiomis rankomis. Galite vėl susižeisti ir užtruks ilgiau.
Venkite vairuoti ar valdyti mechanizmus. Tai ypač svarbu, jei susilaužėte dominuojantį riešą. Vairuoti rankomis nesaugu, todėl gydytojas paprastai patars nevairuoti.
- Nors įstatymai nedraudžia vairuoti rankomis į gipsą, turėtumėte nuspręsti, ar vairuoti, ar ne.
- Taip pat turėtumėte vengti naudoti kitas mašinas, ypač mašinas, kurioms reikalingos abi rankos.
skelbimas

4 dalis iš 4: Atkūrimas išėmus tešlą

Pašalinę miltelius, pasirūpinkite rankomis ir riešais. Pašalinę miltelius, turėtumėte jaustis sausi ir galbūt šiek tiek patinę.
- Oda, iš kurios neseniai buvo pašalinti milteliai, taip pat gali nudžiūti ar pleiskanoti. Raumenys atrodo mažesni nei anksčiau, ir tai yra normalu.
- 5-10 minučių pamirkykite ranką / riešą šiltu vandeniu. Švelniai išdžiovinkite rankšluosčiu.
- Norėdami minkštinti odą, riešus ir rankas patepkite drėkinamuoju kremu.
- Norėdami sumažinti patinimą, galite vartoti ibuprofeną ar aspiriną, kaip rekomendavo gydytojas.
Grįžkite prie įprastos veiklos, kaip patarė gydytojas ar kineziterapeutas. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol grįšite prie įprastos veiklos. Tiksliau, reikia palaukti 1–2 mėnesius, kad galėtumėte pakartoti lengvus pratimus, tokius kaip plaukimas ar kardio pratimai. Intensyvesnėms veikloms, tokioms kaip sportas, gali tekti palaukti 3-6 mėnesius.
- Būkite atsargūs, kad daugiau nesužeistumėte riešo. Nešiojimas petnešomis gali padėti išvengti riešo sužeidimų ateityje.
Atminkite, kad sveikimas reikalauja laiko. Tai nereiškia, kad jūsų rankos išgydomos vien pašalinus miltelius. Sunkiems lūžiams išgydyti gali prireikti iki 6 mėnesių ar daugiau.
- Po pertraukos kelis mėnesius ar metus jums gali ir toliau skaudėti ar sustingti rankos.
- Jūsų amžius ir bendra sveikata taip pat turi įtakos sveikimui. Vaikai ir paaugliai dažnai gyja greičiau nei suaugusieji. Pagyvenę žmonės ir osteoporoze ar osteoartritu sergantys žmonės negali greitai ar visiškai pasveikti.
skelbimas

Patarimas

Kai skausmas yra stiprus, pabandykite pakelti ranką aukščiau širdies lygio. Ši padėtis padės kraujui ir skysčiams tekėti į širdį, šiek tiek sumažins skausmą ir patinimą.
Pabandykite miegodami pakelti rankas. Atsigulk ant nugaros ir padėk pagalvę po riešu.
Jei jums reikia skristi su dalyviais, pasitarkite su aviakompanija. Gali būti, kad po dalyvių negalėsite skristi 24–48 valandas.
Gaidymą galite parašyti ranka. Norėdami išvengti rašalo patekimo ant drabužių ar popieriaus, naudokite teptuką.
Jei sunku atidaryti buteliuką, galite laikyti buteliuką tarp šlaunų / kelių ir gera ranka atidaryti dangtelį.