Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Yra daugybė plaukų slinkimo priežasčių, įskaitant streso faktorių. Jei jūsų plaukai tampa ploni, nenusiminkite. Šis straipsnis padės jums daugeliu būdų, padedančių gydyti plaukų slinkimą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Skatinkite plaukų augimą

1. 

   Naudokite švelnias plaukų priežiūros priemones. Kai pastebėsite, kad plaukai retėja, pereikite prie švelnių, natūralių plaukų produktų. Daugelyje šampūnų, kondicionierių, plaukų purškalų ir kitų produktų yra per stiprių cheminių medžiagų, kad galvos oda ir plaukai sukeltų plaukų slinkimą ir pakenktų likusiems plaukams.
   • Naudokite šampūną, kuriame nėra sulfatų ar alkoholio. Šie ingredientai yra labai sausi ir kenkia plaukams.
   • Ieškokite kondicionieriaus be silikono. Šis ingredientas sukelia stiprų galvos skausmą, todėl jam nuplauti reikia naudoti šampūną, kuriame yra sulfato.
   • Saugaus maisto parduotuvėje ieškokite plaukų formavimo priemonių, kuriose yra natūralių ingredientų.

2. 

   
   
   Šukuokite šepetėliu, o ne plaukų šepetėliu. Plaukus plaunant plaukai gali slinkti, ypač kai jie yra drėgni. Geriausias būdas išlaikyti plaukus tiesius yra plačių dantų šukos. Pradėkite valyti nuo galvos šalia galvos, tiesdami ją nuo priekinių šaknų, tada valydami galus.

3. 

   Leisk plaukams natūraliai išdžiūti. Norėdami išvengti per didelio plaukų slinkimo po dušo, turėtumėte švelniai nuvalyti plaukus minkštu rankšluosčiu - venkite rankšluosčių sugriežtinimo ir vyniojimo. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti, užuot naudoję plaukų džiovintuvą, nes nuo plaukų džiovintuvo šiluma gali išsausėti ir lūžinėti. Kuo dažniau leisite plaukams natūraliai išdžiūti, tuo labiau paskatinsite naujų plaukų augimą.

4. 

   
   
   Naudokite stiliaus kaitinimo technologiją. Venkite plaukų formavimui garbanojimo lygintuvų, tiesinimo priemonių ar kitų šilumos priemonių. Stenkitės natūraliai suvynioti plaukus ir, kai tik įmanoma, apriboti savo stilių. Naudodami šilumos įrankius plaukams formuoti, laikykite juos kuo žemiau ir kuo vėsiau.
   • Šukuosenų be karščio yra daug - galite išbandyti įvairius garbanos ar tempimus ir rasti tinkamą.

5. 

   
   
   Venkite šukuosenų, linkusių į plaukų slinkimą. Dėl griežtų kasų, banguotų garbanų ir nugaros tempimo stilių plaukai gali lengviau iškristi. Pabandykite traukti plaukus žemyn arba padaryti juos laisvus. Venkite rišti segtukus ar plaukų segtukus, nes tai gali sukelti trūkčiojančius plaukus.

6. 

   Masažuokite galvos odą balzamu, tokiu kaip kiaušinių aliejus arba migdolų / garstyčių / kokosų / simondsijų aliejus. Manoma, kad galvos odos masažai skatina plaukų augimą, padidindami cirkuliaciją aplink plaukų folikulus. Pradėkite įprasti masažuoti galvos odą duše. Uždėkite pirštų galiukus ant galvos odos ir švelniai patrinkite sukamaisiais judesiais. Masažą pradėkite ties kakta, traukite išilgai šonų ir lėtai traukitės link galvos. Turėtumėte sutelkti dėmesį į plonų plonų plaukų masažą.

7. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti plaukų augimo stimuliatorius. Dažniausias plaukų augimo stimuliatorius yra minoksidilas. Šis vaistas yra kremo arba putos pavidalo, kurį galima vartoti tiesiai ant galvos odos 2 kartus per dieną 12 savaičių. Daugelis žmonių gydosi minoksidilu plaukus atsigauna. Tačiau, pasak JAV maisto ir vaistų administracijos, vartojant minoksidilą, gali kilti nemažai pavojų sveikatai, į kuriuos turėtumėte būti atsargūs. Galite naudoti kitas alternatyvas, tokias kaip:
   • Plaukų transplantacijos. Plaukai persodinami ant galvos odos, tada jie retėja plonėjančioje srityje.
   • Galvos odos persodinimo operacija. Plikos pleistrai chirurginiu būdu pašalinami, o ant pjūvio bus užklijuotas plaukus dengiantis galvos odos lopas.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Plaukų slinkimo priežasties nustatymas

1. 

   Apsvarstykite, ar hormono faktorius sukelia plaukų slinkimą. Dažniausia vyrų ir moterų plonėjimo priežastis yra genetinis lytinių hormonų faktorius, dėl kurio būdingas plaukų slinkimas. Vyrų ar moterų nuplikimas, nors ir nuolatinė būklė, tikrai yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtų palaikyti ir gydyti nuplikimo procesą.
   • Kartais dėl hormoninių pokyčių gali laikinai slinkti plaukai. Nėščioms, nutraukiančioms kontraceptines tabletes ar išgyvenančioms menopauzę moterims gali laikinai slinkti plaukai.
   • Švelnus plaukų gydymas, natūralių plaukų priežiūros priemonių naudojimas ir šukuosenos pakeitimas gali padėti sulėtinti hormonų sukeltą plaukų slinkimą.

2. 

   Nustatykite sveikatos būklę. Kai kurios ligos gali sukelti plaukų slinkimą. Gydymas šiomis sąlygomis gali padėti išlaikyti plaukų slinkimą arba užkirsti jiems kelią. Jei žinote, kad turite vieną iš šių sąlygų, pasitarkite su savo gydytoju, kad pradėtumėte gydymo programą, kuri padėtų plaukams ataugti.
   • Skydliaukės problemos. Kai skydliaukė veikia nenormaliai, plaukų slinkimas yra labiau nei įprasta.
   • Galvos odos infekcijos ir odos sutrikimai. Plaukų slinkimą gali sukelti odos liga, pvz., Grybelis. Gydymas gali padėti plaukams vėl augti.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Tai yra imuninės sistemos sutrikimas ir tiesiogiai veikia plaukų folikulus.

3. 

   Narkotikų tyrimas. Tam tikri vaistai gali sukelti plaukų slinkimą. Jei vartojate vaistus, kurie turi šalutinį plaukų slinkimo poveikį, pasitarkite su gydytoju apie alternatyvą. Jei negalite pakeisti kito vaisto, taip pat turėtumėte jį gerai apsvarstyti. Vaistai šioms sąlygoms gydyti gali sukelti plaukų slinkimą:
   • Vėžys
   • Depresija
   • Širdies problemos
   • Artritas
   • Aukštas kraujo spaudimas

4. 

   Nustatykite, ar stresas yra priežastis. Plaukų slinkimą gali sukelti fizinis ar emocinis šokas arba stresas. Bet koks kūno šokas gali sukelti fizinę reakciją, o plaukų slinkimas yra dažna šoko būklė.
   • Jei esate chroniškas stresas, streso priežasties pašalinimas yra svarbus būdas išlaikyti save sveiką.
   skelbimas

3 dalis iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Sumažinti stresą. Stresas gali sukelti plaukų slinkimą, todėl stresą mažinantys metodai gali apriboti plaukų slinkimą. Jei jūsų gyvenimas yra per daug įtemptas, galite taikyti šiuos kasdienio atsipalaidavimo metodus:
   • Miegok daugiau. Miego trūkumas gali sukelti streso hormoną kortizolį.
   • Reguliariai mankštinkitės.
   • Pabandykite medituoti ar praktikuoti jogą.

2. 

   Valgykite daug baltymų. Baltymai yra vienas iš plaukų statybinių elementų, todėl, jei turite baltymų trūkumą, jie gali slinkti. Vegetarai ir veganai dažnai patiria plaukų slinkimą dėl baltymų trūkumo. Galite valgyti įvairius šiuos maisto produktus:
   • Žuvis, vištiena, jautiena ir kiauliena
   • Juodosios pupelės, avinžirniai ir kitos pupelės
   • Tofu
   • Pieno produktas

3. 

   Papildykite Omega-3. Kūnui sukurti omega-3 riebalų rūgščių reikia norint sukurti naujus plaukus. Plaukų augimui būtina valgyti daug omega-3, todėl išbandykite šiuos maisto produktus:
   • Lašiša
   • Pilchardas
   • Graikiniai riešutai
   • Avokadas

4. 

   Vartokite Biotino papildus. Biotinas yra B vitaminas, esantis gyvūninės kilmės produktuose, kuris padeda išlaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus. Dėl šios priežasties biotino papildai dažnai įvardijami kaip plaukų augimo stimuliatoriai. Turėtumėte vartoti biotiną taip, kaip rekomenduojama, arba padidinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra biotino, pvz., Kepenų ir kitų mėsos produktų, graikinių riešutų ir žalių lapinių daržovių, kiekį. skelbimas

Patarimas

• Ricinos aliejumi patepkite galvos odą ir plaukus, tada palikite juos per naktį, o po savaitės pastebėsite skirtumą.
• Geriausia gydyti plonus plaukus, kai tik pastebite, kad jie yra plonesni nei įprasta, kad išvengtumėte nuolatinio plaukų slinkimo.
• Vyrai, kurių plaukai retėja, jei jie gydomi anksti, gauna daug naudos, įskaitant sustiprintą savęs įvaizdį.
• Jei kreipsitės į gydytoją, jei plaukai retėja, pasitarkite apie vartojamus vaistus. Kai kurie vaistai gali sukelti plaukų slinkimą.
• Jei jūsų plaukai yra ploni, nustokite naudoti stiprias chemines medžiagas ir šilumą. Apribokite plaukų dažų naudojimą ir nustokite naudoti alkoholio pagrindu pagamintus plaukų produktus. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti, užuot naudoję džiovintuvą, ir kelioms savaitėms nustokite naudoti garbanojimo, garbanojimo ir tiesinimo mašinas.

Įspėjimas

• Negalima ignoruoti receptinių vaistų, kurie padeda gydyti plaukų slinkimą. Norėdami skatinti veiksmingą plaukų atsinaujinimą, turite vartoti įprastus receptinius vaistus.
• Jei jūsų vaistas sukelia plaukų slinkimą, neturėtumėte jų nutraukti. Verčiau pasikalbėkite su savo gydytoju apie alternatyvų vaistą.
• Tam tikri vaistai, skirti vyrams, turintiems plaukų slinkimą, neturėtų vartoti moterų, kad išvengtų galimo pavojaus sveikatai. Nevartokite vaistų, kurių gydytojas neskyrė atskirai.
• Mokydamiesi, kaip geriausiai gydyti plaukų slinkimą, nenusiminkite, jei jūsų metodai nepavyksta. Verčiau pasikalbėkite su savo gydytoju apie kitas galimybes, pvz., Plaukų transplantaciją ar gydymą lazeriu. Taip pat galite dėvėti peruką arba pridėti peruko dangtelį, kad plaukai atrodytų storesni.