Autorius:
Peter Berry
Kūrybos Data:
11 Liepos Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
23 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Daugeliui žmonių naktinis pykinimas yra susijęs su vėmimu ryte, kurį sukelia nėštumas arba kaip reakcija į vėžio chemoterapiją. Tačiau šį reiškinį lemia daugybė kitų priežasčių. Maistas, skrandžio gripas ar stresas kartais taip pat sukelia pykinimą, ypač naktį prieš miegą. Pykinimas ir vėmimas gali apsunkinti užmigimą, tačiau yra būdų, kaip palengvinti šį simptomą, kad galėtumėte gerai išsimiegoti ir pabusti gerai jausdamiesi ryte.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Sumažinkite pykinimo simptomus
Išbandykite refleksologiją. Pykinimą galite išgydyti paspausdami akupunktūros tašką, kad palengvintumėte judesio ligos simptomus. Šis taškas vadinamas vidiniu Quano (PC6) tašku ant riešo. Vidinę lankytiną vietą galite rasti pakėlę ranką ir uždėję 3 pirštus ant riešo klosčių. Ši sritis bus daroma spaudžiant pirštus.
Naudokite judesio ligos juostą. Šis tvarstis, sukurtas dirbti panašiai kaip taškinis masažas, kovojant su judesio liga, dažnai yra vaistinėse ir kelionių parduotuvėse. Judesio ligos tvarsčiai paprastai yra prakaito nepraleidžiančios juostos, dėvimi aplink riešus vidinio Quan taške, pusė mažo marmuro nuolat prispaudžiama prie akupunktūros taško.
Naudokite aromaterapiją. Levandos ir pipirmėtės yra dvi efektyviausios vaistažolės skrandžiui raminti ir pykinimui malšinti. Levandą ir pipirmėtę galite naudoti kaip eterinius aliejus, patrindami juos ant riešo arba įlašindami kelis lašus į raminančią kaukę, arba išbandykite uždegtas žvakes su levandų ir pipirmėčių kvapais.
Venkite stiprių kvapų. Kartais dėl tam tikrų kvapų gali atsirasti pykinimas, pvz., Maistas, stiprūs kvapikliai ar supuvęs kvapas. Laikykite kambarį gerai vėdinamą (ypač virtuvę ir valgomąjį), kad to išvengtumėte. skelbimas
2 metodas iš 4: valgykite teisingai
Pabandykite taikyti dietą BRAT (pirmosios angliškų žodžių raidės: Bananas (bananas), ryžiai (ryžiai), obuolių padažas (obuolių padažas) ir skrebučiai (skrebučiai). Įrodyta, kad bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai padeda išvengti viduriavimo, tačiau jie taip pat gali padėti sumažinti pykinimo ir vėmimo simptomus. Dieta BRAT ilgą laiką nerekomenduojama, nes ji organizmui suteikia nepakankamai būtinų maistinių medžiagų. Kai pykinimas sumažės, turėsite pradėti valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, tada grįžti prie įprastos dietos.
Išbandykite švelnų maistą. Jei BRAT dieta yra per griežta, pabandykite valgyti kitą švelnų maistą. Valgant aštrų maistą pykinimas gali sustiprėti. Net jei tai skamba ne taip viliojančiai, pabandykite suvalgyti pikantiškų spirgučių ar duonos, kad stabilizuotumėte skrandį.
Valgykite anksti prieš miegą. Pykinimas gali sustiprėti, kai jį valgote prieš pat miegą, todėl duokite savo organizmui pakankamai laiko suvirškinti valgį prieš miegą. Rėmuo labiau tikėtinas ir tada, kai valgote per arti miego.
Valgykite keletą nedidelių patiekalų per dieną. Nors pykinimas dažnai pasireiškia naktį, pykinimo galite išvengti valgydami keletą nedidelių patiekalų visą dieną. Tai, kad pilvas yra pilnas maisto, taip pat yra vienas iš būdų, kaip išvengti pykinimo pablogėjimo.
Susilaikykite nuo riebių ir aštrių patiekalų. Aštrus ar riebus maistas dažnai pablogina pykinimą. Jūsų kūnui taip pat bus sunku perdirbti tokius maisto produktus. Kad jūsų kūnas veiktų sklandžiai, geriausia valgyti sveiką ir lengvą maistą (šviežius vaisius ir daržoves). skelbimas
3 metodas iš 4: gerkite jį tinkamai
Gerk daug vandens. Būti hidratuotam yra vienas iš svarbiausių žingsnių kovojant su pykinimu. Naktį išgerkite dar 480 ml vandens, kad įpiltumėte daugiau vandens nei įprastai.
Gerk arbatą. Daugelis gydytojų rekomenduoja gerti imbiero arbatą ar pipirmėtę kaip vaistą nuo pykinimo. Šios arbatos ir jų aromatas gali padėti nuraminti skrandį. Taip pat galite išbandyti imbierą ar pipirmėtę įvairiomis formomis - imbieras yra populiarus daugelyje patiekalų, taip pat gali padėti pipirmėčių saldainiai.
Pabandykite sužinoti, ar gazuoti gėrimai padeda. Daugelis žmonių mano, kad gazuotų gėrimų putojančios putos gali padėti stabilizuoti skrandį. Galite rinktis iš imbierinio alaus ar gazuotų gazuotų gaiviųjų gėrimų su citrusiniais vaisiais. Gerti reikėtų saikingai, sodos mikro vanduo nėra labai sveikas. Kartais gali padėti ir nedidelis puodelis su keletu pikantiškų spirgučių ar kitų švelnių maisto produktų. skelbimas
4 metodas iš 4: kreipkitės į gydytoją
Gerkite gydytojo paskirtus vaistus. Kai kurie pykinimai atsakys tik į vaistus. Būtinai laikykitės gydytojo nustatyto gydymo režimo ir stebėkite šalutinį poveikį - daugelis vaistų nuo pykinimo sukelia mieguistumą.
- Prochlorperazinas yra dažniausiai vartojami vaistai nuo pykinimo. Šis vaistas veikia gana gerai pykinimo ir kitų virškinimo trakto sutrikimų atveju, tačiau chemoterapijos sukeltas pykinimas neturi didelio poveikio.
- Metoklopramidas ir ondansetronas yra dar du vaistai nuo pykinimo, kuriuos gali paskirti gydytojas.
- Visada laikykitės gydytojo nurodymų dėl dozavimo ir vartojimo trukmės.
Apsvarstykite galimybę vartoti marihuaną, jei tai legalu. JAV, jei gyvenate valstybėje, kurioje legaliai leidžiama vartoti marihuaną, daugelis gydytojų skirs kanapes su chemoterapija susijusiam pykinimui gydyti. Daugelis tyrimų įrodė, kad kanapės gali padėti veiksmingai kovoti su pykinimu. Atminkite, kad kanapių yra įvairių formų - saldainiai ar valgomieji gali būti geras pasirinkimas. Paklauskite, ar gydytojas gali jums paskirti.
- Nemalonus marihuanos šalutinis poveikis yra: galvos svaigimas, burnos džiūvimas, žemas kraujospūdis ir depresija.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei jaučiate stiprų pykinimą ir vėmimą. Jei pykinimas trunka ilgiau nei mėnesį, o vėmimas trunka ilgiau nei 2 dienas, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite nepaaiškinamą svorio netekimą. Gydytojas gali padėti jums pakeisti dietą, net vartoti vaistus.
Stebėkite simptomus. Jei turite stiprų pykinimą ir kai kuriuos kitus simptomus, turėsite kuo greičiau kreiptis į gydytoją arba ligoninę. Greitai imkitės veiksmų, jei atsiranda pykinimas:
- Krūtinės skausmas
- Aukšta temperatūra
- Mėšlungis
- Vėmimas kvepia išmatomis
- Alpimas
- Sumišimas
- Neryškus matymas
Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei pasireiškia kai kurie pykinimo simptomai. Tokiu atveju jums gali tekti nedelsiant kreiptis į greitosios pagalbos skyrių arba kreiptis į gydytoją. Stebėkite šiuos simptomus, kurie lydi pykinimą, nes jie gali būti labai pavojingi:
- Stiprus galvos skausmas (kaip niekada anksčiau)
- 12 valandų negalima laikyti maisto ar vandens
- Vėmimas yra žalias, kruvinas arba atrodo kaip kavos tirščiai
- Dehidratacijos simptomai (stiprus troškulys, tamsus šlapimas, galvos svaigimas ir kt.)
