Turinys

• Žingsniai

Jaustis ignoruojamas nėra malonus, nesvarbu, ar tave ignoruojantis asmuo yra draugas, meilužis ar brolis. Galbūt norėsite ką nors padaryti, kol jie neatsakys, bet geriausias būdas yra nieko nedaryti. Tęsk savo kasdienybę, kai jie apdoroja savo emocijas. Geros naujienos yra tai, kad jie neignoruos jūsų visą gyvenimą! Kai viskas susitvarkys, pabandykite surengti asmeninį susitikimą su jais, kad aptartumėte problemą ir sugalvotumėte sprendimą, kuris padėtų jums jaustis geriau.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Suteikite jiems šiek tiek vietos

1. 

   Pabandykite sužinoti, kodėl jie jus ignoruoja. Priklausomai nuo situacijos, priežastis gali būti akivaizdi. Pavyzdžiui, jei ką tik ginčijotės su savo žmona, tikrai žinosite, kodėl ji jums parodė šaltą veidą. Tačiau jei nepastebite problemų tarp jūsų ir kito žmogaus, pagalvokite, ar padarėte tai, kas juos suerzino.
   • Pavyzdžiui, jūs kalbėjote apie draugo asmeninį reikalą, kai jo nebuvo. Tai, ką jūs sakote, jiems galėjo būti perduota.
   • Jei palikote ką nors iš savo plano arba neatsakėte į jo skambučius ar žinutes, jūsų veiksmai galėjo pakenkti.

   Patarimas: Kai kuriais atvejais galbūt nieko nepadarėte, kad savęs nepaisytumėte. Jei jus ignoruojantis asmuo yra tas, į kurį jūs žiūrite ar kurį norite įsimylėti, geriausia juos pamiršti. Jūs nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi geriau!

   
   

2. 

   Palaukite, kol jie nurims. Nepaisant nežinojimo priežasties, neturėtumėte jų laikytis, nes tai yra blogiausia. Nesiųskite šimtų tekstų ir nesikvieskite, arba tiesiog paprašykite jų nepaisyti jūsų. Duokite jiems laiko pripažinti savo jausmus arba pagalvoti, ar jie vis tiek nori su jumis susisiekti ir kaip susisiekti.
   • Užtenka tik vieno teksto ar vieno skambučio, nesiųskite daug žinučių, pvz., „Kodėl mane ignoravote?“, „Ar aš padariau ką nors ne taip?“ arba „Kalbėk su manimi!“. Šie tekstai ne tik juos erzina, bet ir priverčia atrodyti beviltiškai.
   • Gali būti sunku nebandyti išspręsti problemos iš karto. Tačiau jūs negalite kontroliuoti kitų, todėl geriausia suteikti jiems vietos.

3. 

   
   
   Blaškykitės darbe, mokykloje ar pomėgiuose. Bandymas išsiaiškinti, kodėl kažkas tave ignoruoja arba yra apsėstas fakto, kad tave ignoruoja, užima daug laiko ir energijos. Tačiau tai neveiksminga ir dar labiau suerzins. Tęskite kasdienį gyvenimą ir užsiėmimus. Dėmesys darbui ar studijoms yra veiksmingas būdas išvengti galvojimo apie iškylančią problemą.
   • Laisvalaikiu skirkite laiko jums patinkantiems dalykams - žvejybai, kepimui, futbolui, baldams, poezijai, maudynėms, mezgimui ar kodavimui!

4. 

   
   
   Praleiskite laiką su kažkuo, kas jums rūpi. Nors gali būti blogai atsiriboti nuo svarbiausių žmonių savo gyvenime, tikriausiai jie nėra vieninteliai žmonės, su kuriais norite praleisti laiką. Susisiekite su kitais draugais ir šeima ir paprašykite jų. Reikia laiko užmegzti kitus santykius ir kartu kurti prasmingas akimirkas.
   • Labai svarbu užtikrinti, kad tenkintumėte emocinius poreikius, ypač kai kyla problemų dėl svarbių santykių.

5. 

   Peržiūrėkite, kaip anksčiau reagavote į ignoravimą. Jei asmuo jums padarė šaltą veidą ir visą dėmesį sutelkėte į tai, kad jis su jumis kalbėtųsi, jis tikriausiai bando priversti jus elgtis taip pat.
   • Štai dar viena priežastis, kodėl taip svarbu vengti lipti ar prašyti jų dėmesio - jie gali jus tiesiog ignoruoti, kad tik priverstumėte reaguoti. Atsakant tokiu būdu jiems pasakoma, kad jūsų nepaisymas padės jiems gauti tai, ko jie nori, nors tai nėra pats sveikiausias būdas išspręsti problemą.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Tiesioginis bendravimas

1. 

   Susisiekite suplanuoti susitikimą akis į akį. Jei jums rūpi asmuo, kuris jus ignoruoja ir nori išspręsti konfliktą, susidurkite su problema. Tiesioginis pokalbis yra geriau nei siųsti žinutes ar skambinti, nes pamatysite vienas kito veido išraiškas ir nustatysite sąžiningumo lygį vienas kito žodžiuose ir veiksmuose.
   • Jei norite suplanuoti susitikimą, galite skambinti, siųsti teksto pranešimą ar teksto pranešimą. Pabandykite pasakyti: „Aš žinau, kad tu piktas, ir aš tikrai noriu su tavimi apie ką nors kalbėti. Ar galime susitikti kavinėje šeštadienį 10 val.? "
   • Pabandykite pasirinkti neutralią susitikimo vietą, kad niekas neturėtų „namų“ pranašumo.

   Patarimas: Asmuo gali neatsakyti į jūsų prašymą arba atsisakyti susitikti. Šiuo atveju nelabai ką galite padaryti. Jei norite su jais kalbėtis šia problema, praneškite jiems, kad jie galėtų susisiekti su jumis, kai būsite pasirengę.

2. 

   Klauskite tiesiogiai, kodėl jie jus ignoruoja. Dabar, kai asmuo sutiko su jumis kalbėtis, būkime atviri. Net jei žinote, kodėl jie jus ignoruoja, vis tiek turėtumėte išreikšti norą išgirsti jų požiūrį. Nustebsite dėl problemos tiesos ar dėl to, kodėl jie mano, kad jūsų ignoravimas yra teisingas būdas išspręsti problemą.

3. 

   Atidžiai klausykitės, ką jie sako. Venkite imtis atsargumo priemonių ar mąstyti neigiamai, kol jie kalba. Tai gali būti sunku, ypač jei jie jus apkaltina ar mano, kad klystate. Nepaisant to, pabandykite išklausyti, ką jie sako, suprasti kiekvieną žodį ir pabandyti įžvelgti problemą jų vietoje.
   • Kūno kalba parodykite, kad klausotės, palaikydami akių kontaktą ir linktelėdami, kai suprantate ar sutinkate.
   • Nebijokite užduoti klausimų, jei jums reikia paaiškinimo. Taip pat galite pakartoti tai, ką jie sako, kad įsitikintumėte, jog tai reiškia.

4. 

   Atsiprašau jei klystate. Jei suerzinate ar įskaudinate, prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Nuleiskite savo ego, kad galėtumėte pripažinti savo klaidas ir nuoširdžiai atsiprašyti.Įgalinti jų emocijas gali būti labai veiksminga gydant santykius.
   • Pabandykite pasakyti: „Atsiprašau, kad nepakviečiau tavęs į dieną su kitomis merginomis. Aš žinau, kad tai tau skauda “.

5. 

   Paaiškinkite savo mintis. Kai asmuo pasakė visus jūsų jausmus ir pasijuto girdėtas, tai laikas paaiškinti, kaip konfliktas gali paveikti jus pačius. Naudokitės pirmo asmens sąlyga, kad kalbėtumėte apie savo jausmus ir nepamirškite pranešti jiems, kaip jautėtės, kai jūsų ignoravo.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš jaučiuosi liūdna ir jaudinuosi, kai atsisakai su manimi kalbėtis. Aš vertinu mūsų draugystę ir noriu viską pakeisti į gerąją pusę “.

6. 

   Susitarkite kartu arba sugalvokite sprendimą (jei įmanoma). Šiuo metu jūs tikriausiai jau žinote, ar santykiai pasveiks. Kai kuriais atvejais pakanka vieno atsiprašymo. Kitais atvejais santykiams išgydyti reikės laiko ir pastangų. Išsiaiškinkime, ką daryti toliau.
   • Kiekvienas žmogus gali sugalvoti sprendimus ir susitarti, kas jiems tinka.
   • Pažadėti lengva, bet pažadus įvykdyti yra daug sunkiau. Įsitikinkite, ar tikrai esate pasirengęs padaryti viską, ko reikia pasitikėjimui santykiuose atkurti, jei taip yra.

7. 

   Priimkite, kad santykiai negali išgydyti. Jei tave ignoruojantis asmuo elgiasi taip, kad priverstum tave daryti tai, ko nori (arba nedaryk to, ko nenori), jis tavimi manipuliuoja. Tai nesveikų santykių požymiai. Jei pastebėsite, kad draugas ar šeimos narys yra įpratęs prie tokio elgesio, ypač po to, kai su jais aptarėte problemą, jums gali būti geriau išlikti santykiuose su šiuo asmeniu.
   • Lygiai taip pat, jei nenorite praleisti laiko santykiuose, galbūt geriausias būdas nuspręsti atsisakyti.
   skelbimas