Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
21 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
27 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Paprastai, kai šlapimo pūslė bus pilna, jausime šlapimo pūslės tempimą, signalizuodami, kad turime eiti į tualetą. Žmonės, turintys šlapimo pūslės spazmų, dažnai negali pajusti, kaip pūslė palaipsniui išsitempia, kad turėtų laiko eiti į tualetą kasdieniniame gyvenime. Šlapimo pūslės spazmai yra raumenų susitraukimai, nekontroliuojamai kontroliuojantys šlapimo pūslę, o tai įvyksta staiga, dėl ko pacientas praranda savo ekskrecijos kontrolę ir kartais jaučia skausmą. Tai vadinama hiperaktyvia šlapimo pūsle arba ūminiu šlapimo nelaikymu. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad suvaldytumėte šlapimo pūslę.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Šlapimo pūslės spazmų gydymas raumenų pratimais
Padidinkite dubens raumenų jėgą. Kegelio pratimai, dar vadinami dubens dugno pratimais, sustiprina dubens raumenis, palaikančius šlapimo pūslę. Vyrai vis dar gali atlikti šį pratimą! Norėdami pradėti treniruoti dubens dugno raumenis, pirmiausia turite nustatyti tinkamą raumenų grupę.
- Kai šlapinatės, naudokite raumenis, kad sustabdytumėte šlapimo nutekėjimą. Tada galite nustatyti vieną iš raumenų, palaikančių dubens ir šlapimo pūslės sritį. Jūs neturėtumėte nustoti šlapintis, nes tai gali sukelti kitų problemų, tokių kaip šlapimo takų infekcijos.
- Kitas būdas nustatyti tinkamą raumenų grupę yra įsivaizduoti, kad bandote susilaikyti nuo „defliacijos“ viešumoje. Įtempkite raumenis, kad nustatytumėte raumens dalį, kurią turite atlikti, kad sustiprintumėte dubens dugno raumenis.
Pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas ar kineziterapeutas gali padėti rasti būdus, kaip nustatyti raumenų grupę, kuri mankštintųsi, kad sustiprintų dubens dugno raumenis.- Radę reikiamą raumenų grupę, būkite atsargūs, kad mankštos metu nesusitrauktų ir nesusitrauktų kitos raumenų grupės. Kiti raumenų grupės susitraukimai tik padidina šlapimo pūslės spaudimą.
- Be to, fizinio krūvio metu turėtumėte vengti apnėjos.
Reguliariai mankštinkitės laikydamiesi daug skirtingų padėčių. Jei gydytojas rekomenduoja šiuos pratimus, dubens pratimus galite atlikti tris kartus per dieną trijose skirtingose padėtyse.- Šiuos pratimus atlikite gulėdamas, sėdėdamas ir stovėdamas.
- Tris sekundes įtempkite raumenis, tada tris sekundes atsipalaiduokite. Pakartokite 10–15 kartų kiekvienoje padėtyje.
- Pripratę prie ritmo, galite pratęsti raumenų susitraukimų trukmę.
Atkaklumas. Gali praeiti iki dviejų mėnesių, kol šlapimo pūslės spazmai pagerės arba pasunkės.- Atkreipkite dėmesį, kad dubens raumenų stiprinimas mankšta yra tik dalis viso gydymo plano, siekiant pagerinti ar visiškai ištaisyti šlapimo pūslės spazmą.
2 dalis iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai
Planuokite eiti į tualetą. Stebėkite dienos laikus, kai esate linkę į susitraukimus ar šlapimo nutekėjimą. Dienos metu sudarykite tualeto tvarkaraštį. Laikykitės kelių savaičių tvarkaraščio, kad visiškai išsiskirtumėte šlapimas, kad išvengtumėte spazmų ir nuotėkio.
- Palaipsniui ilginkite laiką tarp šlapinimosi. Tai leis jūsų šlapimo pūslei geriau kontroliuoti, tuo pačiu sustiprinant raumenis, kad būtų išvengta spazmų.
- Venkite gerti vandenį dvi valandas prieš miegą, kad naktį būtų lengviau kontroliuoti šlapimo pūslę.
Atkreipkite dėmesį į naudojamo maisto rūšis. Kai kurie maisto produktai gali sukelti šlapimo pūslės spazmus. Turite sekti savo maisto produktus ir pašalinti tuos, kurie skatina jūsų būklę.
- Labai rūgštus maistas, pvz., Citrusai ir pomidorai, ir aštrus maistas, gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.
- Šokoladas ir dirbtinai saldinti maisto produktai bei gėrimai taip pat gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.
Ribokite alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų vartojimą. Gėrimai, kuriuose yra daug kofeino, pavyzdžiui, kava, arbata ir gaivieji gėrimai, gali sukelti susitraukimus. Be to, panašų poveikį turi gėrimai, kuriuose yra didelė rūgščių koncentracija, pavyzdžiui, citrusinių vaisių sultys.
- Alkoholis ir kofeinas greitai užpildo šlapimo pūslę, todėl nuteka šlapimas ir atsiranda spazmai.
- Gėrimai su pagrindiniais citrusinių vaisių ingredientais gali dirginti šlapimo pūslę ir sukelti šlapimo pūslės spazmus.
- Gerkite kelis kartus per dieną, užuot nuolat gėrę trumpam.
Venkite vonių vonių su putojančiomis voniomis. Muilu yra stiprių ploviklių ir putojančių produktų ingredientų, kurie, kaip manoma, sukelia šlapimo pūslės susitraukimus.
- Burbulinių vonių ingredientai ir muilai, kuriuose yra aromaterapijos arba kurie pasižymi stipriomis valomosiomis savybėmis, gali dirginti šlapimo pūslę ir sukelti spazmus.
Stebėkite savo svorį. Antsvoris padidina šlapimo pūslės spaudimą. Pasitarkite su savo gydytoju apie sveiką svorio metimo programą, kuri padėtų suvaldyti šlapimo pūslės spazmus.
Mesti rūkyti. Be neigiamo poveikio bendrajai sveikatai, tabakas taip pat dirgina šlapimo pūslės raumenis ir sukelia lėtinį kosulį, nes plaučius dirgina cigarečių dūmai, dar vienas veiksnys, kuris taip pat sukelia šlapimo pūslės susiaurėjimą ir vandens nutekėjimą. poskyris.
- Pasitarkite su savo gydytoju dėl metimo rūkyti plano. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite perskaityti šį straipsnį
3 dalis iš 4: Medicinos pagalbos ieškojimas
Dėl vaistų pasitarkite su gydytoju. Kai kurie vaistai yra patvirtinti šlapimo pūslės kontrolei. Kai kurie vaistai apsaugo nuo šlapimo nutekėjimo, kiti kontroliuoja nepageidaujamus raumenų spazmus.
- Kolino tipo vaistai nuo veikimo yra bronchus plečiantys vaistai (astmai gydyti), kurie padeda išvengti raumenų spazmo.Dėl šlapimo pūslės spazmų jie gali užkirsti kelią nepageidaujamiems šlapimo pūslės spazmams. Šios grupės vaistai yra propantelinas, oksibutininas, tolterodino tartratas, darifenacinas, trospisas ir solifenacino sukcinatas. Jie gali sukelti burnos džiūvimą ir daugybę kitų šalutinių reiškinių, įskaitant vidurių užkietėjimą, neryškų matymą, širdies ritmo sutrikimus ir galvos svaigimą.
- Kai kuriais atvejais dėl anticolino tipo savybių gali būti naudojami tricikliai antidepresantai. Šie vaistai gali kontroliuoti šlapimo pūslės lygiuosius raumenų audinius.
- Alfa adrenoblokatoriai (padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti) gali būti naudojami šlapimo pūslės spazmo simptomams palengvinti stipriai ribojant spazmą ir atpalaiduojant šlapimo pūslės raumenis. Kai kurie populiarūs vaistai yra prazosinas ir fenoksibenzaminas.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad išvengtumėte sąveikos su vaistais. Visi vaistai turi šalutinį poveikį ir galimą sąveiką su kitais vaistais. Daugeliu atvejų sąveika gali būti gana pavojinga, net mirtina.
- Priklausomai nuo to, kuriuos vaistus vartojate reguliariai, ir nuo šlapimo pūslės simptomų, gydytojas gali skirti naujus vaistus.
Prieš pradėdami vartoti vaistažoles ir alternatyvius metodus, pasitarkite su gydytoju. Taikydami šias priemones turite būti labai atsargūs. Šiuo metu yra labai mažai įrodymų, kad vaistažolių ir alternatyvios terapijos yra veiksmingos gydant šlapimo pūslės spazmus. Prieš pradėdami vartoti vaistažoles ir alternatyvias vaistus, visada pasitarkite su gydytoju, nes jie gali sąveikauti su vartojamais vaistais ir turėti įtakos jūsų dabartinei sveikatos būklei.
- Yra keletas žolelių ir alternatyvių gydymo būdų tyrimų, tačiau jie nėra labai įtikinami gerinant su šlapimo pūsle susijusias problemas, ypač šlapimo pūslės spazmą.
- Buvo išbandytos kelios japoniškos ir kiniškos žolelės, tačiau jų rezultatai yra riboti ir negali gydyti šlapimo pūslės spazmus.
Apsvarstykite akupunktūrą. Yra keletas tyrimų, kurie parodo akupunktūros naudą, stimuliuodami šlapimo pūslės liaukas. Po kelių gydymo būdų pacientai, sergantys šlapimo pūslės spazmais, teigia, kad jų būklė žymiai sumažėja. Jei jūsų gydytojas tai palaiko, galite pasiūlyti siuntimą pas akupunktūrą pas šlapimo pūslės specialistą.
- Daugumoje provincijų specialistų priežiūrai galite rasti akupunktūrininkų Tradicinės medicinos ligoninėje.
- Jei naudojatės alternatyvia terapija, pasitarkite su gydytoju, koks gydymas jums yra geriausias.
Pasitarkite su savo gydytoju apie elektros stimuliacijos įrangą. Priklausomai nuo sveikatos būklės, gydytojas gali rekomenduoti elektrinės stimuliacijos įtaisą, panašų į TENS prietaisą (lėtinio skausmo gydymui, į jutimo nervus ir nugaros smegenis įlašinant mažo intensyvumo srovių. (gyvenkite, norėdami nutraukti skausmo signalus), norėdami stimuliuoti nervus ar raumenis, kad išvengtumėte staigaus spazmo. Dažnai tai nėra laikoma pirmuoju gydymu.
- Daugelio tipų prietaisams reikalinga nedidelė operacija, norint implantuoti kūną ir rasti tinkamą elektrodo vietą.
- Šis metodas dažnai naudojamas šlapimo pūslės problemoms gydyti su spazmu ar be jo. Elektros stimuliacijos prietaisai dažnai naudojami tam tikroms sąlygoms, tokioms kaip spazminis šlapimo pūslės sindromas, streso kontrolės praradimas ir šlapimo kontrolės praradimas, pagerinti.
Apsvarstykite operaciją. Šlapimo pūslės spazmų ar šlapimo pūslės problemų chirurginis gydymas dažnai grindžiamas pagrindine būklės priežastimi. Gydytojas pateiks informaciją apie operacijos riziką ir naudą.
- Chirurginis šlapimo pūslės spazmų gydymas svarstomas tik tiems pacientams, kuriems yra sunkių, skausmingų spazmų, ir tiems, kurie nereagavo į kitus gydymo būdus.
4 dalis iš 4: Sužinokite, kas sukelia šlapimo pūslės spazmus
Apsvarstykite savo raumenis. Šlapimo pūslę kontroliuoja ir palaiko kelios raumenų grupės. Šios raumenų grupės apima sfinkterį, pilvo sienos raumenis ir raumenis, kurie yra šlapimo pūslės dalis. Pagrindinė šlapimo pūslės spazmo priežastis yra lygieji šlapimo takų raumenys, pagrindinis raumuo, kuris sudaro šlapimo pūslės sienelę.
- Parietalinis raumuo susideda iš lygiųjų raumenų skaidulų, esančių šlapimo pūslės sienelėje. Šlapimo raumuo susitraukia su pilvo sienos raumenimis, kad išstumtų šlapimą iš šlaplės. Tačiau visos raumenų grupės vaidina sekreciją ir gali prisidėti prie problemos, todėl kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę.
- Sfinkteris veikia kaip šlapimo pūslės angos susitraukimas, kad šlapimas nepatektų. Kai smegenys siunčia signalus sekrecijos raumenims, sfinkteris išsiplečia, kad šlapimas tekėtų į šlaplę.
- Šlaplė yra vamzdelis, kuriuo šlapimas iš šlapimo pūslės patenka į kūno išorę.
- Pilvo sienos raumenys yra atsipalaidavę, kai šlapimo pūslė yra tuščia ir pradeda kauptis šlapimas. Pilvo sienos raumenų grupė lėtai tęsiasi išilgai šlapimo pūslės.
- Pilvo sienelės raumenys ir vario sfinkteris kontroliuoja šlapimo pūslę. Kai smegenys perduoda išskyras, pilvo raumenys susitraukia ir spaudžia šlapimo pūslę, kad išstumtų šlapimą iš šlaplės.
- Raumenų ir nervų sistemos grupės kartu su smegenimis kontroliuoja šlapimo išsiskyrimą. Jei yra raumenų ar nervų problemų, tai gali sukelti šlapimo pūslės spazmą.
Žinokite apie nervų pažeidimus, kurie gali sukelti šlapimo pūslės spazmus. Šlapimo pūslės nervai turi sudėtingą struktūrą, kuri siunčia ir priima signalus iš smegenų.
- Šlapimo pūslės ir pilvo sienos nervai pasako smegenims, kai šlapimo pūslė užpildyta šlapimu ir ją reikia pašalinti.
- Šis signalas vertinamas kaip spaudimo jausmas, leidžiantis suprasti, kad laikas eiti į tualetą.
- Sužeisti nervai netinkamu laiku siunčia signalus į raumenis ir sukelia spazmus.
- Keletas ligų, turinčių įtakos šlapimo pūslės spazminiams nerviniams signalams, yra diabetas, Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė ir insultas.
- Kitos nervų pažeidimą sukeliančios būklės yra nugaros operacijos, dubens problemos ar operacijos, nugaros problemos, tokios kaip disko išvarža, ir radioterapija.
Pašalinkite infekcijos galimybę. Dėl cistito ar inkstų uždegimo raumenys gali staiga susitraukti. Dėl infekcijos sukelto niežėjimo šlapimo pūslės raumenys susisuka ir sukelia spazmą. Šlapimo takų uždegimas yra laikina būklė. Visiškai išgydžius uždegimą, šlapimo pūslės problema taip pat veiksmingai įveikiama.
- Jei įtariate, kad sergate cistitu ar inkstų uždegimu, kuo skubiau kreipkitės medicininės pagalbos, kad gautumėte infekcijos antibiotikų.
- Šlapimo takų infekcijos simptomai yra dažnas šlapinimasis, šlapimo susilaikymas, deginimas ar skausmas išsiskyrimo metu, drumstas, spalvos pakitęs ar kruvinas šlapimas, stiprus šlapimo kvapas ir dubens skausmas.
Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistų pakeitimą. Tam tikri vaistai gali sukelti šlapimo pūslės spazmus. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl kitų sveikatos sutrikimų, kurie lemia šlapimo pūslės spazmus.
- Ne visi vaistai turi neigiamą poveikį. Net vaistai, galintys turėti neigiamą poveikį, nebūtinai yra paciento problema.
- Nenustokite vartoti vaistų ir nekeiskite vaistų. Pasitarkite su savo gydytoju apie šlapimo pūslės spazmus ir vartojamus vaistus.
- Jei vaistai sukelia šlapimo pūslės spazmus, galite pakoreguoti dozę taip, kaip nurodė gydytojas, kad pagerintumėte savo būklę, kartu kontroliuodami savo sveikatą.
- Kai kurie vaistai, kurie gali turėti įtakos šlapimo pūslės kontrolei, yra raminamieji, nerimo pagerinimas, miego reguliavimas, raumenis atpalaiduojantys vaistai, diuretikai arba vaistai, gydantys nervų pažeidimus, pvz., Skausmą. fibromialgija.
Teisingai naudokite kateterį, kad pagerintumėte savo būklę. Daugeliu atvejų gydytojas ar savikateteris gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.
- Jūsų kūnas laiko kateterį svetimu daiktu, todėl sukasi arba susitraukia jį pašalindamas.
- Pasitarkite su savo gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamo dydžio kateterį, pagamintą iš medžiagos, kuri mažiau dirgina.
Žinokite, kad šlapimo pūslės spazmų gali būti daugybė priežasčių. Kai kuriais atvejais šlapimo pūslės spazmą lemia daugybė veiksnių.
- Pavyzdžiui, galite patirti raumenų silpnumą ar lengvą nervų pažeidimą, bet ne šlapimo pūslės spazmus. Antsvoris ar kofeino vartojimas kartu su raumenų silpnumu ar nervų pažeidimu gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.
- Turėtumėte nustatyti kelis veiksnius, sukeliančius šlapimo pūslės spazmus, kad galėtumėte rasti veiksmingą priemonę derindami gydymą.
