Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Riebi oda gali sukelti nepageidaujamą riebią odą ir užsikimšti poras. Ši būklė gali sukelti spuogų problemas, nes riebalinės liaukos, gaminančios aliejų, bus didesnės ir tankesnės ant veido. Tačiau nesijaudinkite, nes yra daugybė paprastų būdų išvengti riebios odos. Tinkamų priežiūros produktų naudojimas ir gyvenimo būdo pakeitimai gali žymiai pagerinti odos sveikatą.

Žingsniai

1 metodas iš 2: užkirsti kelią riebiai odai odos priežiūros priemonėmis

1. 

   Du kartus per dieną nusiprauskite veidą švelniu valikliu. Veido prausiklis padeda pašalinti aliejų perteklių, kuris užkemša poras. Dermatologai sutaria, kad švelnus prausiklis kiekvieną rytą ir naktį yra geriausias būdas išvengti riebios odos.
   • Pasirinkite švelnų muilą, kuris nupraus jūsų veidą ir neišsausins ​​jūsų odos. Nenaudokite aliejaus pagrindu drėkinančių muilų ar drėkiklių.
   • Nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Karštas vanduo gali sausinti odą ir dirginti odą.
   • Nuplaukite veidą minkštu skudurėliu.
   • Laikykitės atokiau nuo muilo ar stiprių valiklių, kurie gali sausinti jūsų odą. Valymo tikslas - pašalinti aliejų ir negyvas ląsteles nuo veido odos ir porų. Jei renkatės riebios ir sausos odos prausiklį, rinkitės švelniausią ir naudokite tik prireikus.
   • Jei įprastas prausiklis neveikia, išbandykite rūgštinį produktą, pvz., Benzoilo peroksidą ar salicilo rūgštį. Šie produktai dažniausiai naudojami spuoguotai odai, bet taip pat padeda išvengti riebios odos.

2. 

   
   
   Užtepkite porą, kad sutrauktų poras ir pašalintų aliejų. Tonerių yra daugybė rūšių, kad išvengtumėte riebios odos, galite naudoti sutraukiančius ar vėsinančius dažus. Sutraukiančiame vaistiniame preparate paprastai yra alkoholio, o aušinimo skysčio sudėtyje yra tokio ingrediento kaip kofeinas ar žalioji arbata. Venkite odos tonikų ir odos apyrankių, nes jie skirti tik normaliai ir sausai odai.
   • Užtepkite dažų ant kaktos ir nosies „T zonos“. Čia yra daugiausia naftos. Galite užtepti šiek tiek dažų skruostams, ar ne, nes skruostai linkę sausėti.
   • Naudokite medvilninį rutulį dažams tepti. Švelniai apsukite medvilnės kamuoliuką per veidą.
   • Džiovinus tonerį, nuvalykite jį skalbinių skudurėliu ir tepkite drėkinamuoju kremu be aliejaus, kad oda nesudžiūtų.

3. 

   
   
   Norėdami greitai sumažinti aliejaus kiekį, naudokite tepalą iš aliejaus arba makiažo valiklį. Aliejų sugeriantis popierius yra tinkamas, nes jis neišsausina odos ir trunka tik 15–20 sekundžių. Medicininio makiažo valikliai dažnai turi salicilo rūgšties arba glikolio rūgšties ir yra labai patogūs. Dėl rūgštinės sudėties šie produktai puikiai gydo spuogų odą.
   • Ant riebių odos vietų, pavyzdžiui, nosies ir kaktos, uždėkite blotavimo popierių. Pasirūpinkite, kad netrintų. Absorbuojantį popierių kelias sekundes turėtumėte spausti tik prie riebios odos, kad sugertų mažiau aliejaus.
   • Kai kuriuose aliejų sugeriančiuose popieriuose yra miltelių, padedančių efektyviau išvengti riebios odos.
   • Medicininio makiažo valiklį nešiokitės piniginėje ar krepšyje. Šis makiažo valiklis paprastai turi rūgščių, todėl gali kovoti su spuogais.
   • Būkite atsargūs, nenaudokite medicininių makiažo valiklių, kai jų nereikia, ir daugiau nei 3 kartus per dieną, kad išvengtumėte odos išsausėjimo.

4. 

   
   
   Jei norite pašalinti riebalų perteklių, naudokite giliai veikiančią veido valymo kaukę. Veido kaukė suteikia gilesnį valymą nei įprasti veido prausikliai. Kaukės dažnai prasiskverbia giliau, kad pašalintų nešvarumus ir absorbuotų perteklinį aliejų porose. Tačiau veido kaukė taip pat gali išsausinti odą, todėl ją reikia naudoti tinkamai.
   • Kaukę tepkite tik nusiprausę veidą įprastu veido prausikliu.
   • Tepdami kaukę, sušlapinkite veidą ir rankas. Norėdami pasiekti optimalų atsipalaidavimo efektą ir apriboti sklaidą, vonios kambaryje turėtumėte naudoti kaukę.
   • Kaukę tepkite 10-15 minučių. Švelniai nuimkite kaukę švariu vandeniu ir rankšluosčiu.
   • Geriausia kaukė absorbuoti aliejų neišsausinant odos yra ta, kurioje yra valančių ingredientų, tokių kaip molis, ir raminančių ingredientų, pavyzdžiui, taukmedžio sviestas ar medus. Norėdami pašalinti riebalų perteklių ir spuogus nuo veido, taip pat galite naudoti ciberžolės kaukę.
   • Kaukę tepkite kartą per savaitę arba prieš svarbius įvykius, pavyzdžiui, vestuves ar susitikimus. Per didelis maskavimas išsausins ​​odą.

5. 

   Naudokite drėkinamuosius kremus be aliejaus ir kremus nuo saulės. Atidžiai perskaitykite kiekvieno naudojamo produkto ingredientus. Rinkitės tik kosmetiką, kurioje yra vandens ir neužkemša porų.
   • Kai kurie žmonės, turintys riebią odą, dažnai nenaudoja drėkiklių ir kremų nuo saulės, manydami, kad dėl to jų oda taps riebi. Tačiau jei naudosite tinkamus produktus, jūsų oda bus žymiai pagerinta. Riebią odą dar reikia drėkinti ir apsaugoti nuo UV spindulių.
   • Įpraskite patikrinti visos veido kosmetikos ingredientus ir įsitikinkite, kad jose nėra aliejaus.
   • Apsaugos nuo saulės geliai ar pudros gali apsaugoti odą nepadarydami jos ypač riebios ir neužkemšdami porų.
   • Venkite riebios kosmetikos, o prieš miegą visada nuvalykite makiažą. Makiažas prasiskverbs pro poras ir sukels kamščius, jei nebus visiškai pašalintas. Prieš pašalindami seną makiažą, visiškai nedėkite makiažo.
   • Jei oda riebi, makiažui pašalinti nenaudokite kremų ar losjonų. Šie produktai skirti sausai odai drėkinti ir gali palikti riebų blizgesį odai, prisidedant prie porų užsikimšimo, riebalų kaupimosi ir spuogų atsiradimo.

6. 

   Jei riebi oda sukelia spuogų atsiradimą, galite ją gydyti nereceptiniais vaistais. Naudokite produktus, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido, naikinti bakterijas, kurios kaupiasi po oda, ir bakterijas, sukeliančias spuogus. Jie taip pat padeda sumažinti negyvas odos ląsteles, kurios užkemša poras.
   • Kremai nuo spuogų, kuriuose yra rezorcinolio, sieros ar salicilo rūgšties, taip pat padeda neužkimšti porų. Šie produktai yra skirti odos dėmėms po spuogų pašalinti ir padėti išgydyti spuogus.
   • Laikykitės gamintojo nurodymų, kaip naudoti be recepto pagamintus spuogų produktus.
   • Prausdamiesi nusiplaukite veidą muilu. Būkite atsargūs, neplaukite nosies, kad išvengtumėte tolesnio porų užsikimšimo.
   • Yra daugybė spuogų gydymo produktų rūšių. Jei pirmasis neveikia, galite pabandyti kitą.
   • Jei nereceptiniai vaistai nuo spuogų neveikia, turėtumėte kreiptis į dermatologą dėl kitų spuogų gydymo būdų.
   skelbimas

2 metodas iš 2: gyvenimo būdo pokyčiai norint kontroliuoti riebią odą

1. 

   Valgykite sveiką mitybą, kurioje gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių. Šie maisto produktai padeda pagerinti odos išvaizdą ir tekstūrą. Venkite riebaus ir saldaus maisto, kad išvengtumėte riebios odos.
   • Norėdami padidinti antioksidantų kiekį, galite valgyti tokius maisto produktus kaip mėlynės, pupelės, spanguolės, obuoliai, neskaldyti grūdai, špinatai ir paprikos. Apskritai ryškių spalvų vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų.
   • Norėdami gauti daugiau omega-3 riebalų rūgščių, galite valgyti tokius maisto produktus kaip lašiša, tunas, graikiniai riešutai ir linų sėklos. Jei nevalgote žuvies, galite vartoti žuvų taukų papildus.
   • Venkite riebaus ir riebaus maisto, kad išvengtumėte riebios odos dirginimo. Iškirpkite nesveikus riebalus, tokius kaip sviestas, jautiena ir keptas maistas. Pakeiskite sveikų riebalų šaltiniais, tokiais kaip riešutai, avokadai ir žuvis.
   • Valgykite kuo daugiau natūralaus maisto ir šviežių daržovių. Yra žinoma, kad odai naudingi keli maisto produktai, įskaitant špinatus, pomidorus ir morkas.
   • Nedideliais kiekiais šokoladas taip pat labai naudingas odai.

2. 

   Daryti pratimą. Įrodyta, kad fizinis aktyvumas teikia daug naudos odai, įskaitant riebalinės odos prevenciją. Reguliariai mankštinantis oda yra sveika ir elastinga.
   • Sumažinkite stresą savo gyvenime reguliariai sportuodami. Fizinę veiklą turėtumėte atlikti 4 kartus per savaitę. Galite eiti į sporto salę, važiuoti dviračiu ar žaisti krepšinį su draugais. Kad ir kokią veiklą pasirinktumėte, būtinai reguliariai sportuokite.
   • Visada nepamirškite nusiprausti po fizinio krūvio, kad nuplautumėte prakaitą ir bakterijas. Prakaitas ir bakterijų kaupimasis gali sukelti daug odos problemų.
   • Fizinis stresas taip pat gali stimuliuoti androgeno gamybą, sukeldamas panašią grandinės reakciją į naftos sekreciją. Paveldima riebi oda gali parodyti daugiau simptomų menstruacijų metu arba su alergija, peršalimu ir kt. Todėl žmonės, turintys paveldimą riebią odą, turi iš anksto pasiruošti ir aktyviai dalyvauti stresą mažinančiose veiklose.

3. 

   Praktikuokite atsipalaidavimą ar meditaciją, kad susidorotumėte su stresu. Psichinė sveikata yra glaudžiai susijusi su odos sveikata. Stresas yra dažna spuogų ir riebios odos priežastis. Raskite būdų, kaip išlaikyti savo mintis atsipalaidavusį, sumažinant stresą jūsų gyvenime, kad pagerintumėte odos sveikatą.
   • Jau seniai matomas ryšys tarp streso ir spuogų atsiradimo. Tyrimais nustatyta, kad kūnas gamina daugiau androgenų ir kortizolio, kai streso lygis yra didelis. Tai skatina riebalines liaukas gaminti daugiau aliejaus.
   • Praktikuokite meditaciją ir kvėpavimą, kad išvalytumėte savo mintis. Turėtumėte sutelkti dėmesį į lėtą ir gilų kvėpavimą per nosį, negalvodami apie nieką kitą. Stresas palaipsniui išnyks.
   • Joga yra puikus streso malšintojas. Pabandykite lankyti jogos užsiėmimą.

4. 

   Miegokite pakankamai naktį. Miegokite 7–9 valandas per dieną, kad padėtumėte kūnui atkurti ir atkurti odą. Miego trūkumas trukdo organizmui išlaikyti sveiką odą.
   • Miego trūkumas taip pat susijęs su stresu, dėl kurio atsiranda riebi oda ir spuogai. Jums reikia pakankamai miego, kad jaustumėtės laimingi ir sveiki.
   • Miego trūkumas taip pat sukelia raukšles, paburkimą ir nuobodu odą.
   • Per didelis miegas taip pat gali sutrikdyti odos ląsteles. Miegoti ilgiau nei 10 valandų yra laikoma per daug.

5. 

   Gerkite daug vandens, kad liktumėte hidratuotas. Būti hidratuotu yra svarbus žingsnis palaikant sveiką odą. Geriamas vanduo padeda subalansuoti vandens ir aliejaus santykį, o tai savo ruožtu padeda sumažinti spuogus.
   • Gydytojai rekomenduoja per dieną išgerti 8–10 stiklinių vandens.
   • Dėl vandens trūkumo oda gali pasirodyti raukšlėta, nuobodu ir didelėmis poromis. Todėl dehidratacija ir spuogai dažnai yra susiję.
   • Dehidratacija stimuliuoja riebiųjų liaukų pokyčius odoje, todėl riebalai kaupiasi daugiau. Pakankamas vandens vartojimas padeda palaikyti sveikus odos aliejus.
   • Gerti citrinos sultis taip pat yra geras pasirinkimas. Citrinų sultys yra drėkinančios, jose gausu antioksidantų ir vitamino C. Citrinų sultys taip pat veiksmingos gydant spuogus. Norint sveikos odos, ryte tuščiu skrandžiu turėtumėte gerti citrinos sultis.
   skelbimas

Patarimas

• Naudokite drėkinamąjį kremą. Visada naudokite produktus be aliejaus.
• Apribokite makiažą ir venkite makiažo ant riebių vietų.
• Atsikratius riebalų pertekliaus, oda gali išsausėti ir atsirasti daugiau riebalų. Todėl visada reikia drėkinti odą.
• Du kartus per dieną nusiprauskite veidą šiltu vandeniu.
• Kiekvieną kartą, kai einate miegoti, ant pagalvės turėtumėte uždėti švarų rankšluostį. Rankšluosčiai padeda įsisavinti aliejų, gaminamą miegant. Be to, ant pagalvės užvalkalo gali kauptis bakterijos, todėl švarus rankšluostis padės išvalyti veidą.
• Maisto papildas moksliškai.
• Nusiprausę veido, nenaudokite jokios kosmetikos. Jei naudojate, prieš miegą turėtumėte pašalinti makiažą.
• Jei turite nešioti makiažą, pirmiausia turėtumėte užtepti pagrindą, kad apsaugotumėte poras.

Įspėjimas

• Kreipkitės į savo gydytoją, jei negalite kontroliuoti riebios odos arba turite nuolatinių, nuolatinių spuogų.