Kaip greitai atsikratyti pykinimo (su nuotrauka) - Patarimai

Video.: Pradėkite sakyti šiuos svarbius žodžius kiekvieną dieną ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Tiesiog fantas

Turinys

Žingsniai
Ko tau reikia

Pykinimas yra skrandžio sutrikimas, dėl kurio dažnai atsiranda vėmimas. Yra daugybė pykinimo priežasčių, įskaitant nerimą, stresą, jūros ligą ir rytinę ligą (nėščioms moterims). Pykinimas taip pat gali būti rimtesnių ligų, tokių kaip apsinuodijimas maistu ar skrandžio gripas, simptomas, todėl jei pykinimas nepraeina po 48 valandų, kreipkitės į gydytoją. Jei pykinimą sukelia ne tokia rimta liga arba dažniausiai sukelia nerimas ar stresas, galite imtis veiksmų, kad padėtumėte greitai pykinimą išgydyti.

Žingsniai

1 dalis iš 6: Greiti atsakymai

Sėdi ramioje vietoje. Judėjimas gali stimuliuoti arba pabloginti pykinimą. Pabandykite atsipalaiduoti ramioje vietoje arba ant lovos ar kilimo savo kambaryje. Jei vis tiek jaučiate pykinimą, švelniai nuraminkite atsigulę, pakėlę galvą, geriausia - pagalvę (tai leis jums lengviau miegoti ir bus daug patogiau).
- Jei sugebėsite atsipalaiduoti, miegas padės numalšinti pykinimą ir pagerės savijauta pabudus.
Gilus įkvėpimas. Kvėpavimas grynu oru gali išvalyti plaučius, sumažinti nervingumą ir padėti skrandžiui jaustis geriau.
- Atsisėskite ramioje vietoje ir užmerkite akis, bandydami sugalvoti ką nors kita, išskyrus pykinimą (kad jūsų mintys atitoltų nuo šio jausmo).
- Išjunkite visus elektroninius prietaisus. Per daug elektroninių prietaisų naudojimas gali sukelti galvos skausmą ir tikriausiai nenorite pykinti ir skaudėti vienu metu.
- Giliai įkvėpkite pro nosį ir sulaikykite kvėpavimą. Tada lėtai iškvėpkite per burną. Pakartotinai.
Kaklo gale uždėkite vėsų kompresą. Pykinimą gali sukelti karščiavimas, tačiau net jei taip nėra, kūno temperatūra gali padidėti dėl vidutinio ar sunkaus pykinimo, o vėsi temperatūra gali padėti stabilizuoti kūno temperatūrą.
- Paimkite švarų rankšluostį ir pamirkykite jį šaltame vandenyje. Jei gulite ant nugaros, padėkite marlės pagalvėlę po pakaušiu. Jei sėdite, uždėkite marlės pagalvėlę ant kaklo.
Apgaulė nuo pykinimo. Žiūrėdami filmus, skambindami draugui ar atlikdami bet kokią lengvą veiklą, galite nebegalvoti apie pykinimą.
- Kartais nervingumas skatina pykinimą arba sustiprina pykinimą. Rūpesčių pašalinimas iš proto gali padėti pykinti.
- Venkite didelio susikaupimo reikalaujančios veiklos. Pvz., Skaitymas ar rašymas, kai reikia ilgai sutelkti akis, gali sukelti akių įtampą. Akių įtempimas gali neturėti įtakos įprastomis aplinkybėmis, tačiau, kol jus pykina, bet koks stresas ar stresas pablogins simptomus.
- Nutraukite sunkų fizinį krūvį. Švelnūs judesiai gali padėti sumažinti pykinimą. Priešingai, fizinis aktyvumas padidina skrandžio spaudimą ir gali pykinti
Venkite stipraus kvapo. Kvapas yra susijęs su virškinimo sistema, todėl stiprus kvapas gali sutrikdyti skrandį ir sustiprinti pykinimą (bet kokia kaina venkite dažų).
- Nevirkite, nerūkykite ir netepkite kvepalų. Jei įmanoma, venkite vietų, kuriose žmonės gamina maistą, rūko ar tepasi pernelyg kvepalais.
skelbimas

2 dalis iš 6: Spustelėkite „Swipe Huyen“

Akupresūrai atlikti naudokite pirštus. Akupresūra yra senovės kinų metodas, kai žmonės pirštais spaudžia kūno sritį. Kaip ir akupunktūra, taip ir akupunktūra veikia keisdama įspėjamuosius skausmo signalus, kuriuos nervai perduoda smegenims.
- Rodomuoju ir viduriniuoju pirštais sukurkite C formą, tvirtai prispauskite griovelį tarp dviejų didelių sausgyslių riešų viduje tiesiai po delnu.
- Taip paspauskite 30 sekundžių iki 1 minutės. Tada pakelkite ranką ir galite pajusti, kad pykinimas dingo arba praėjo.
Naudokite refleksologijos žiedą. Jei norite, kad jūsų rankos būtų laisvos, vis tiek galite išbandyti akupresūrą įsigydami refleksologijos žiedą ar judesio ligos apyrankę. Šie žiedai turi mygtukus, kurie nuolat spaudžia riešus, suteikdami jums visą dieną jausmą.
Darykite jogą, kad ištiestumėte nugarą ir kaklą. Kartais pykinimą sukelia diskomfortas nugaroje ir kakle. Švelnūs tempimai gali palengvinti kaklo ir pakaušio skausmus, taip pat palengvinti pykinimą.
- Norėdami ištiesti viršutinę nugaros dalį, atlikite kumščius sėdint sukryžiuotomis kojomis. Atsisėskite sukryžiavęs ant grindų ir sulenkite į priekį. Sustokite, kai viršutinė kūno dalis yra 45 laipsnių kampu į koją. Padėkite rankas ant kėdės priešais save. Jei esate lankstesnis, galite pasilenkti, kol kaktos palies grindis priešais save, o rankos bus ištiestos į šonus.
- Norėdami ištiesti kaklą, atsisėskite į kėdę. Atpalaiduokite pečius ir uždėkite rankas ant šlaunų. Pakreipkite galvą per vieną petį ir laikykite 15-30 sekundžių. Laikykite kitą petį žemai. Giliai įkvėpkite ir nukreipkite galvą į centrą. Tai pakartokite 2 - 4 kartus iš kiekvienos pusės.
- Dar viena gera pykinimą mažinanti jogos poza - pakėlus kojas į sieną. Atsigulkite ant jogos kilimėlio ar grindų kilimėlio arti sienos. Atremkite mentę ir užpakalį prie sienos ir pakelkite koją į sieną. Laikykite šią padėtį mažiausiai 5 minutes arba 40-50 įkvėpimų. Ši poza palengvins pykinimą ir palengvins stresą ar spaudimą organizme.
skelbimas

3 dalis iš 6: Dieta

Valgykite po truputį visą dieną. Kai skrandį sutrinka pykinimas, po truputį turite valgyti ir gerti, kad neprisipildytumėte skrandžio.
- Svarbu valgyti ir gerti, net jei jus pykina. Iš tikrųjų tuščias skrandis ir vandens trūkumas gali sukelti pykinimą arba pykinimą.
Valgykite švelnų ir vandens pripildytą maistą. Net jei visiškai nenorite valgyti, palikę tuščią skrandį pykinsite. Norėdami išvengti tolesnio skrandžio sutrikimo, pabandykite valgyti lengvai virškinamą maistą.
- Šalutinis maistas šiuo atveju gali būti sausainiai, skrebučiai, bulvės, makaronai, ryžiai ir angliškos bandelės. Nuo lengvo pykinimo taip pat galite išbandyti virtą arba ant grotelių keptą žuvį ar vištieną.
- Šlapias maistas yra ledai, padažo sriuba ir vaisių želė.
- Venkite riebaus, sūraus ar aštraus maisto. Dešros, greitas maistas, keptas maistas ir traškučiai, pavyzdžiui, pykina priešus. Šie maisto produktai šiuo metu yra per sunkūs jautriam skrandžiui.
Nevalgykite karšto ir šalto maisto kartu. Skirtinga temperatūra gali sutrikdyti skrandį, ko, ko gero, visai nenorite, kai susidorojate su pykinimu.
- Paprastai šaltas maistas skrandžiui yra švelnesnis ir atrodo, kad jis veiksmingiau malšina pykinimą nei karštas maistas. Karštas maistas gali smarkiai kvepėti ir pykinti.
Spustelėkite šaltą ir išgrynintą vandens dieną. Kovojant su pykinimu, nepaprastai svarbu išlikti hidratuotam. Visą dieną po truputį geriant vandenį ar vaisių sultis, galima sumažinti pykinimą. Šiaudais gurkšnokite vandenį, o ne gurkšnokite.
- Geriausias variantas yra vanduo, tačiau tinka ir tokios sultys kaip obuolių sultys. Negazuotas sodos vanduo, ypač negazuotas imbierinis alus, taip pat gali padėti stabilizuoti skrandžio sutrikimus.
- Jei vemiate, gerkite sportinį gėrimą, kuriame yra gliukozės, druskos ir kalio, kad būtų galima pakeisti prarastus mineralus.
- Venkite gėrimų su kofeinu ir alkoholiu.
Nevalgykite iškart po valgio. Tai gali sulėtinti virškinimą ir sukelti skrandžio skausmą - svarbiausią pykinimo priežastį. Pavalgę turėtumėte palaukti bent pusvalandį iki valandos, o tada atsigulti, kad jūsų skrandis galėtų virškinti. skelbimas

4 dalis iš 6: Natūralūs gydymo būdai

Valgykite imbierą. Imbiero arbata, šviežias imbieras ir imbieriniai saldainiai gali padėti numalšinti pykinimą. Imbiero šaknis padeda stimuliuoti virškinimo skysčius ir išskiriamus fermentus, kad neutralizuotų skrandžio rūgštis. Imbiero sudėtyje esantys fenoliai taip pat padeda atpalaiduoti skrandžio raumenis, todėl taip pat sumažėja skrandžio veikla ir žarnynas padeda greičiau iš organizmo išplauti toksinus.
- Paruoškite imbiero arbatą su maždaug 5 cm ilgio imbiero šaknimi. Imbiero šaknį nuplaukite ir nulupkite. Supjaustykite nedideliais griežinėliais arba sutrinkite, apvyniodami vaškiniu popieriumi ir susmulkindami šaukštu.
- Įkaitinkite apie 2-3 puodelius vandens. Įpilkite imbiero ir virkite 3-5 minutes.
- Išimkite arbatą iš viryklės ir vėl filtruokite, jei nenorite, kad arbatoje būtų maži imbiero gabalėliai. Tada supilkite į puodelį ir, jei norite, įpilkite šiek tiek medaus. Spustelėkite lėtai.
Naudokite pipirmėtę. Pipirmėčių arbatoje ir pipirmėčių saldainiuose yra pykinimą malšinančių ingredientų, panašių į imbierą.
- Pipirmėčių kvapas taip pat labai efektyviai malšina pykinimą. Įlašinkite kelis lašus maistinio pipirmėčių aliejaus tiesiai į riešų vidų arba į dantenas.
Pasigaminkite pieno sumuštinių. Blando maistas gali padėti nuraminti jūsų skrandį, įskaitant pieną ir duoną. Duona sugeria rūgšties perteklių, o pienas sudaro skrandžio gleivinę ir padeda stabilizuoti skrandį. Tačiau neturėtumėte gerti pieno tiesiogiai, nes skrandis bus nemalonus, jei tik pieno nėra. Taigi, kad jūsų skrebučiai ir pienas būtų malonūs, malonūs.
- Jei sergate skrandžio gripu (arba gastritu), šio gydymo nenaudokite, nes skrandžio gripas blogai reaguoja į pieną.
- Pašildykite puodelį pieno, bet neužvirkite. Užpildykite dubenį pienu.
- Iškepkite duonos riekelę ir paskleiskite ant jos nesūdyto sviesto.
- Skaldą skaldykite į pieną ir išmaišykite. Lėtai valgykite.
Įsiurbkite citrinos gabaliuką. Geriausiai tinka šaltos arba šaldytos citrinos. Sodrus šio citrusinio vaisiaus skonis gali padėti sumažinti pykinimą.
- Perpjaukite citriną per pusę ir laikykite atstumą tiek, kad užuostumėte kvapą, nesijausdami per aštrūs.
- Jei citrinos kvapas neveikia, supjaustykite citriną gabalėliais ir padėkite į šaldiklį maždaug 30 minučių. Kai citrina yra šalta arba sušalusi, čiulpkite citrinos gabaliuką, kad greitai pašalintumėte pykinimą.
skelbimas

5 dalis iš 6: Vaistų terapija

Gerkite nereceptinius vaistus. Jei galite greitai nuvykti į šalia esančią savitarnos parduotuvę ar prekybos centrą, gaukite nereceptinių vaistų nuo pykinimo.
- Bismuto subsalicilatas yra populiarus nereceptinis vaistas, vartojamas daugelio virškinimo sutrikimų, įskaitant pykinimą, gydymui. Po vaisto vartojimo simptomai iškart sumažės.
- „Pykinimą slopinančios“ vandens tabletes paprastai galima įsigyti daugelyje vaistinių ar prekybos centrų. Jie nėra geresni už dekstrozės, fruktozės ir fosforo rūgšties mišinį.
Laikykitės nuo pykinimą sukeliančių vaistų. Pavyzdžiui, daugelis skausmą malšinančių vaistų gali stimuliuoti ir padidinti pykinimą.
- Greitas ir paprastas būdas nustatyti, kuris vaistas padidins pykinimą, yra perskaityti ant etiketės išspausdintą šalutinį poveikį. Jei „pykinimas“ nurodomas kaip galimas šalutinis poveikis, pykinimo priežastis gali būti šie vaistai.
- Kai kurie nereceptiniai vaistai, galintys sukelti pykinimą, yra Tylenol, Advil, Aleve ir Motrin.
skelbimas

6 dalis iš 6: Gydymas

Jei vemiate tris ar daugiau kartų per dieną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jums taip pat reikia medicininės pagalbos, jei negalite laikyti maisto ir vandens skrandyje arba pykina 48 valandas ar ilgiau.
- Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite silpnumą, karščiavimą ar skrandžio skausmą arba negalėjote šlapintis 8 ar daugiau valandų.
- Jei vemime yra kraujo, jis yra ryškiai raudonas arba yra likučių, pavyzdžiui, kavos, jei kaklas yra standus arba stipriai skauda skrandį ar galvą, kreipkitės į gydytoją.
Nuveskite savo vaiką pas gydytoją, jei jis ar ji vemia keletą valandų ar ilgiau, ar karščiuoja. Taip pat turėtumėte nuvesti vaiką pas gydytoją, jei jis 4-6 valandas nešlapino, turi dehidratacijos požymių ar viduriuoja.
Paklauskite savo gydytojo apie vaistus nuo pykinimo. Yra daug receptinių vaistų, kurie gali padėti sumažinti pykinimą. Dauguma pradeda dirbti per 30–60 minučių.
- Paracetamolis / Prometazino hidrochloridas yra tabletės, sirupo, injekcijos ar išangės žvakutės pavidalu.
- Chlorpromazinas yra tik kaip išangės intarpas.
- Prochlorperazinas yra tablečių ir išangės įterpimo pavidalu.
- Trimeto-benzamido hidrochloridas yra kapsulė, injekcija, sirupas arba išangės žvakutė.
- Metoklopramido hidrochloridas yra sirupo, tabletės arba injekcijos pavidalu.
- Norėdami gydyti pykinimą judesiu, klauskite savo gydytojo apie skopolamino ar dramamino pleistrus.
skelbimas