Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Galbūt niekas nenori vemti, bet kartais to sunku išvengti. Vėmimas yra natūralus organizmo atsakas į pašalines medžiagas ar dirginimą žarnyne. Daugelis vėmimo atvejų yra nereguliarūs ir nekenksmingi. Laikykitės šių rekomendacijų, kad sumažintumėte vėmimo diskomfortą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: patogus vėmimas

1. 

   Raskite vietą vemti. Jei esate namuose, tualetas, kriauklė ir kibiras bus geriausia priemonė. Kriauklė Ne Tai puiki vieta, nes jei vėmalas yra tirštas, jis gali užkimšti kanalizaciją, ir jūs turėsite jį pasiimti.
   • Jei esate lauke, pabandykite laikytis atokiau nuo visų ir jų daiktų. Niekas jūsų nemalonina, pavyzdžiui, kad jūsų automobilis yra girtas. Pabandykite rasti mišką ar tuščią aikštelę. Tose vietose galite vemti ant žemės.

2. 

   
   
   Įsitikinkite, kad reikia vemti. Kai kurie žmonės jaučia pykinimą, tačiau nėra tikri, kad reikia vemti. Tokiu atveju vėmimas gali būti nepatogesnis, nes tai nėra būtina. Kiti žino, kad vems - galbūt jie jau buvo per daug vartoję alkoholio - ir vėmimas negali padėti. Stebėkite, ar nėra ženklų, kuriuos jūs ar kas nors kitas ketins mušti:
   • Blyškios lūpos
   • Pradėkite prakaituoti, jaustis itin karšta
   • Pradeda gaminti seilės, šiek tiek sūresnės nei įprastai
   • Skrandis labai serga
   • Galvos svaigimas, judesio baimė

3. 

   
   
   Stenkitės išvengti pykinimo ir vėmimo, kol dar nevėlu. Kad sustabdytumėte organizmo vėmimo reakciją, galite padaryti keletą dalykų. Išbandykite šias strategijas, prieš pradėdami vemti patys:
   • Gerkite nedidelius kiekius skaidrių ir saldžių skysčių, tokių kaip soda arba vaisių sultys (negerkite apelsinų ir greipfrutų sulčių dėl didelio rūgštingumo).
   • Teisingai ilsėkitės sėdėdami ar gulėdami. Fizinis aktyvumas padidins pykinimą ir vems.

4. 

   
   
   Leiskite kūnui vemti arba sukelti vėmimą. Jei turite laiko, jūsų kūnas susitvarkys su juo arba jei norite kuo greičiau įveikti, yra būdų sukelti vėmimą:
   • Norėdami sukelti vėmimą, tokius vaistus kaip ipecac sirupą, druskingą vandenį ar garstyčių sultis galima vartoti per burną.
   • Pirštais stimuliuokite liežuvį. Pirštu ar dviem į burną bandykite paliesti liežuvį (mėsos gabalą, kabantį nuo gerklės galo).
   • Pažvelkite į kitus vemiančius žmones. Stebint, kaip kažkas meta, gali kilti vėmimas. Nors sunku pamatyti, kad kas nors vemia, kad tik paskatintų vėmimą, šią sceną galite žiūrėti internete.

5. 

   Pabandykite vemti tvarkingai į pasirinktą vietą. Kai įsitikinsite, kad jums reikia pakliūti, kitas dalykas yra teisingas taikymas.Kai atsiranda pykinimas, laikykite burną arti tualeto dubenėlio ar indo, jei vėmimas išsilieja. Jei esate lauke, kuo arčiau žemės, tuo mažiau bus purslų.

6. 

   Gerk ką nors. Baigus vėmimą, gerkite šiek tiek vandens. Vanduo padės nuplauti rūgštų skonį burnoje. Be to, jei vėl vemsite, jūsų skrandis nebus tuščias. Vėmimo jausmas tuščiu skrandžiu bus labai nemalonus. skelbimas

2 dalis iš 3: Pavojaus ženklai

1. 

   Žinokite, kad vėmimas dažniausiai yra įprastas dalykas, tačiau kai kurie atvejai gali būti rimtesnių sveikatos problemų požymiai. Labai dažna vėmimo priežastis yra liga gastroenteritas (gastroenteritas)Tai skausminga, bet nelabai rimta liga.

2. 

   Kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją, kad pasikalbėtumėte apie savo būklę, jei::
   • Pykinimas truko ilgiau nei kelias dienas, kitaip galite būti nėščia.
   • Savigydos metodai neveikia, jūs įtariate, kad esate dehidruotas arba anksčiau patyrėte traumą, dėl kurios vėmėte.
   • Vėmimas trunka ilgiau nei parą, arba viduriavimas trunka ilgiau nei 24 valandas.
   • Naujagimiams vėmimas trunka ilgiau nei kelias valandas, viduriavimas ir dehidratacijos požymiai, karščiavimas didesnis nei 38 laipsniai Celsijaus arba jei vaikas nesišlapino per 6 valandas.
   • Vaikams, vyresniems nei 6 metų, vėmimas trunka ilgiau nei 24 valandas, viduriavimas ir vėmimas trunka daugiau nei 24 valandas, dehidratacijos požymiai, karščiavimas viršija 39 laipsnius šilumos arba vaikas neišsišlapino per 6 valandas.

3. 

   Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei::
   • Vėmaluose matote kraują (ryškiai raudoną arba „kavos tirščius“).
   • Jums labai skauda galvą arba sustingsta kaklas.
   • Jūs esate vangus, sutrikęs ar budrus.
   • Jums stipriai skauda pilvą.
   • Jūs karščiuojate virš 38 laipsnių Celsijaus.
   • Kvėpuojate greitai arba greitai pulsuoja.

4. 

   Kreipkitės į specialistą, jei manote, kad turite valgymo sutrikimų, tokių kaip bulimija (anoreksija). Bulimija yra noras vemti pavalgius, norint kontroliuoti svorį. Bulimija sergantys žmonės trumpą laiką valgo didelį kiekį maisto, tada bando atsikratyti maisto (užpilti). Bulimija gydoma psichologinėmis konsultacijomis ir yra išgydoma. skelbimas

3 dalis iš 3: pykinimo prevencija

1. 

   Valgykite atsargiai, reguliariai ir gerai. Visi žinome, kad netinkamo maisto valgymas arba per didelis valgymas gali sukelti vėmimą. Bet būdu Valgymas taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią pykinimui.
   • Valgykite nedidelius patiekalus, paskleistus per dieną, užuot valgę kiekvieną valgį labai gerai ir atskirai.
   • Prieš ryjant valgykite lėtai ir kruopščiai sukramtykite.
   • Venkite nevirškinamų maisto produktų, tokių kaip pienas, prieskoniai, rūgštūs maisto produktai, riebalai ar keptas maistas.
   • Valgykite šaltą ar šaltą maistą, o ne karštą ar šiltą, jei jums nepatinka maisto skonis.

2. 

   Valgydami gerkite pakankamai vandens ir tinkamai pailsėkite. Tinkamas laikas ir laikysena kūnui virškinti maistą padės išvengti pykinimo.
   • Gerkite skysčius (geriausias vanduo) tarp valgių, o ne valgio metu, ir bandykite išgerti apie 6–8 8 uncijos vandens per dieną.
   • Laikykite galvą bent 30 cm virš kojų, jei norite atsigulti ar pasėdėti po valgio.
   • Aktyvumas gali sustiprinti pykinimo jausmą. Nenaudokite savęs ir nedalyvaukite sunkioje fizinėje veikloje, jei manote, kad tai vems.
   skelbimas

Patarimas

• Jei turite ilgus plaukus, galbūt norėsite juos susegti arba surišti, kad nevemtumėte. Jei neturite plaukų segtuko, griebkite už jų plaukus ranka arba paprašykite, kad kažkas kitas juos laikytų.
• Jei esate lauke, pabandykite vemti ant vejos, o ne ant šaligatvio. Vėmimas bus mažiau purslus.
• Vemiant uždenkite nosį. Tai leis išvengti vėmimo ir rūgšties patekimo į nosį ir sinusus.
• Su savimi turėkite plastikinį maišelį, jei laiku negalėtumėte rasti tualeto.
• Kai kurie žmonės nori, kad kas nors su savimi vemtų, kiti - ne. Jei norite, paprašykite draugo, giminės ar sutuoktinio jums padėti. Tačiau tai gali būti netinkama idėja, nes kai kurie žmonės gali „vemti“, taigi, kai pamatysite / išgirsite ką nors kitą vemiantį, taip pat vemsite.
• Vėmimas gali būti geras dalykas (daugeliu atvejų vėmimas rodo, kad neturėtumėte valgyti daugiau saldainių, gerti daugiau alkoholio ar bėgti papildomą mylią)!
• Jei neuždengiate nosies ir netyčia į nosį patekote vėmalų, labai stipriai papūskite nosį, kad jos atsikratytumėte.
• Pasakykite visiems aplinkiniams, kad vemiate, kad visų nenustebintų nemalonus jūsų vaizdas ir kvapas.
• Jei vemiate į kibirą, supilkite jį į tualeto dubenį ir paprasčiausiai nuplaukite. Tai būtų daug lengviau.
• Giliai įkvėpkite ir nusiraminkite. Negalvokite apie vėmimą ir nebandykite jo suvaldyti. Kai vėmimas baigsis, turėtumėte jaustis geriau.
• Išvalę dantis iškart valykite dantis arba naudokite mėtų pastiles ir geriamą vandenį.
• Jūs neturite būti drovus dėl vėmimo visų akivaizdoje, bet kas gali.

Įspėjimas

• Jei turite ilgus plaukus, suriškite juos taip, kad vėmimas nepatektų į plaukus.
• Stenkitės vengti ant kilimų ar baldų, nes šie paviršiai dažnai palieka dėmių.
• Jei esate nėščia ar vartojate vaistus ir jaučiate vėmimą, susisiekite su savo šeimos gydytoju arba akušeriu.