Autorius:
Monica Porter
Kūrybos Data:
18 Kovas 2021
Atnaujinimo Data:
27 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Jei ilgą laiką vartojote narkotikus, galite pastebėti, kad tam tikru momentu turite jų atsikratyti savo kūno, pavyzdžiui, išlaikyti kandidatų į narkotikus patikrinimo testą, kai kreipiatės dėl darbo, arba norėti išvalyti. kūno bandant mesti priklausomybę nuo narkotikų. Tai galite padaryti su visais vaistais, daugmaž tuo pačiu būdu: padidinti sveiką maistą ir vandenį, pašalinti toksinus su detoksikaciniais gėrimais ir mankšta atsikratyti narkotikų per prakaitą. Narkotikų detoksikavimas yra procesas, kuriam reikia laiko, todėl turėtumėte skirti bent savaitę, kol jūsų kūnas visiškai apsivalys nuo narkotikų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: likite hidratuotas
Per dieną išgerkite mažiausiai 10-12,5 puodelio (2,4 - 3 litrus) vandens. Geriausias būdas atsikratyti narkotikų iš organizmo yra palaikyti kūno hidrataciją. Gerkite daug vandens visą dieną. Per daugelį dienų vanduo atskies narkotikų koncentraciją organizme, o reguliarus šlapinimasis taip pat pašalins visus pastebimus vaistų požymius.
- Organizmo riebalų ląstelėse besikaupiant narkotikams (tokiems kaip kokainas ir THC marihuanoje) padidinus geriamo vandens kiekį, pastebimas poveikis nebus.
- Suaugę vyrai turėtų išgerti bent 15,5 puodelio (3,7 litro) vandens per dieną, o suaugusios moterys - 11,5 puodelio (2,7 litro) vandens.
- Jei norite išgerti vandens, kad pašalintumėte vaistus iš savo kūno, turėtumėte padidinti dienos vandens suvartojimą 2-3 puodeliais.
Kiekvieną dieną be vandens gerkite spanguolių arbatą ir sultis. Visos arbatos yra puikūs toksinai, o spanguolių sultys padės jums dažniau šlapintis. Išgerkite 3-4 puodelius arbatos ar sulčių per dieną. Galite gerti žaliąją, juodąją, baltąją, jazminų ar bet kokią arbatą. Arbata organizmui suteiks antioksidantų ir elektrolitų, padedančių padidinti medžiagų apykaitą.- Gerkite karštą žaliąją arbatą, arbatos maišelius pamirkykite verdančiame vandenyje, arba gerkite šaltą, pridedant ledo.
- Jei geriate karštą žaliąją arbatą, į skonį galite į arbatą įpilti ¼ šaukštelio citrinos sulčių.
Venkite alkoholio vartojimo, kol šalinate narkotikus. Alkoholis lengviausiai siejamas su marihuanoje esančiu kokainu ir THC ir padeda jiems laikytis kūno riebalų. Kai THC ir kokainas laikomi riebalų ląstelėse, juos labai sunku pašalinti iš organizmo. Alkoholio vartojimas - ypač dideliais kiekiais - dar labiau pablogins situaciją.- Alkoholis savaime daro neigiamą poveikį organizmui ir gali sumažinti jūsų santūrumą, todėl jūs vartojate daugiau narkotikų, kurių bandote atsikratyti.
2 metodas iš 3: vaistų pašalinimas iš prakaito
Atlikite aerobinius pratimus (aerobinius pratimus). Kai kurie vaistai (ypač marihuanoje esantis kokainas ir THC) kaupiasi riebalų ląstelėse, todėl kūno riebalų mažinimas reiškia ir narkotikų lygio mažinimą. Vienas geriausių riebalų deginimo būdų yra prakaitavimas, o aerobiniai pratimai dažnai padeda labai prakaituoti. Degindami riebalus ir prakaitą taip pat pašalinsite organizme esančių vaistų kiekį. Aerobiniai pratimai ir kita veikla, padedanti prakaituoti:- Dviračiu ar pėsčiomis
- Jog greitai / lėtai
- Praleidimas
Paimkite karštą garinę vonią 20-30 minučių per dieną, kad pašalintumėte narkotikus per prakaitą. Nors tai nereikalauja fizinio krūvio, karšta garų terapija yra puikus būdas prakaituoti. Šis metodas padės pašalinti vaistų metabolitus. Bendruomenės centruose ar sporto salėse siūloma pasikaitinti saunoje, paprastai prie baseino. Keletas kitų būdų padidinti prakaitavimą ir išplauti toksinus iš odos ir riebalų ląstelių yra šie:
- Praktikuokite karštą jogą
- Degintis
- Atkreipkite dėmesį, kad karšto garo terapija prakaitui pašalins tik nedidelį kiekį metabolitų. Be to, turėtumėte vengti garų, jei esate naujokas narkotikams, nes garų šiluma gali būti pavojinga.
Į vonią įpilkite 2 puodelius (400 g) Epsom druskos. Užpildykite vonią Epsom druska užpildydami vonią. Pamirkykite sūriame vandenyje bent 15-30 minučių. Druska padės atverti poras, leisianti iš organizmo pašalinti toksinus. „Epsom“ druskos galite nusipirkti prekybos centruose ar sveikatos priežiūros parduotuvėse.
- „Epsom“ druskoje taip pat yra magnio, svarbaus mineralo, kuris gali padėti organizmui pašalinti toksinus (įskaitant narkotikų vartojimo likučius).
3 metodas iš 3: pakoreguokite dietą, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą
Iškirpkite iš savo dietos cukrų ir nesveikus riebalus. Jūsų kūnas turi atlikti daug neatidėliotinų užduočių, nes jis turi apdoroti vaistus ir nuplauti toksinus; Tuo tarpu cukrus ir nesveikus riebalus, tokius kaip transriebalai ir sotieji riebalai, taip pat sunku perdirbti ir skaidyti. Jei valgote dietą, kurioje yra daug cukraus ir blogų riebalų, jūsų kūnui prireiks daug laiko, kad pašalintumėte pastebimus narkotikų požymius.
- Maistas, kuriame yra daug cukraus ir blogųjų riebalų, yra saldumynai, gaivieji gėrimai, perdirbti maisto produktai ir greitas maistas.
- Perdirbtuose maisto produktuose taip pat yra daug natrio, todėl sulaikomas vanduo. Tai sulėtins vaistų pašalinimą iš organizmo.
Valgykite daržoves ir kitus skaidulinius maisto produktus. Natūralios, sveikos daržovės ir sveikas maistas padės atkurti nepakankamą organizmo vitaminų ir mineralų kiekį. Kai kūnas tampa sveikesnis, organizmas taip pat efektyviau apdoros ir pašalins vaistų likučius.Be to, daug skaidulų turintis maistas padidins organizmo medžiagų apykaitą ir pašalins vaistus.
- Nors tai nėra geriausias būdas išlaikyti šlapimo tyrimą (sutelkiant dėmesį į geriamąjį vandenį ar detoksikuojančius gėrimus), šis žingsnis padės jūsų kūnui pašalinti vaistą ir tapti sveikesniu per kelias sekundes. mėnesį.
- Tarp kitų skaidulų turinčių maisto produktų yra: avižos, lęšiai, juodosios pupelės ir lima pupelės, brokoliai ir dauguma grūdų.
Padidinkite antioksidantų turtingo maisto suvartojimą. Antioksidantai pagerina bendrą sveikatos būklę ir padeda organizmui padidinti gebėjimą pašalinti ir apdoroti toksinus bei chemines vaistų liekanas. Antioksidantų turtingi maisto produktai yra šie:
- Uogos, įskaitant mėlynes, braškes ir gervuoges
- Žalios lapinės daržovės, įskaitant lapinius kopūstus, kviečių žolę, romėnų salotas
Patarimas
- Kiekvieno vaisto trukmė organizme nėra fiksuota. Narkotikų vartojimo greitis kiekvienam žmogui skiriasi. Vaisto atradimo organizme trukmė priklausys nuo fizinių veiksnių, įskaitant įprastai naudojamą dozę ir tai, kaip organizmas toleruojamas.
- Vaistus galima aptikti kraujyje, šlapime ir plaukuose. Dažnai galite atsikratyti vaistų požymių iš kraujo tais pačiais būdais, kaip pašalindami vaistą šlapime. Narkotikus plaukuose galima aptikti per daugelį mėnesių, todėl, jei norite atlikti plaukų testą, kad patikrintumėte narkotikus, turite kruopščiai plauti plaukus. Jei norite elgtis radikaliau, gali tekti kirpti plaukus.
- Apskritai kanapės išlieka ilgiausiai organizme: jas galima nustatyti 30 dienų atliekant šlapimo tyrimą ir iki 2 savaičių - atliekant kraujo tyrimą.
- Tokie vaistai, kaip morfinas ir kodeinas, organizme išbūna trumpiau: juos galima aptikti per 1-3 dienas atliekant šlapimo tyrimą ir 6–12 valandų - atliekant kraujo tyrimą.
- Kokainas šlapime paprastai nustatomas 3-4 dienas, o kraujyje - 1-2 dienas.
- Heroino šlapime galima aptikti paprastai 3-4 dienas, o kraujyje - iki 12 valandų.
Įspėjimas
- Nesvarbu, kaip skubiai reikia atsikratyti narkotikų (pvz., Norint išlaikyti šlapimo tyrimą), venkite pirkti vadinamąjį „detoksikacijos vandenį“. Šie gėrimai dažniausiai buvo apgaulingi, nes jie nenaudingi šalinant narkotikus iš organizmo.
- Daugelis narkotikų - ypač natūralūs ir sintetiniai opiatai - yra kenksmingi organizmui, netgi pavojingi gyvybei. Jei esate priklausomas nuo bet kokio tipo narkotikų, imkitės priemonių mesti priklausomybę nuo narkotikų.
