Kaip reaguoti į grubų žmogų: 14 žingsnių (su nuotrauka) - Patarimai

Video.: Как научиться отключать иммобилайзеры самому

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Rekomendacija

Grubus žmogus yra tas, kuris nerodo susirūpinimo ar pagarbos kito teisėms ir jausmams. Grubumas dažnai įvyksta netikėtai žmogui nepatogu ar šokiruojančiu būdu. Sužinoti, kaip į grubumą reaguoti ramiai ir užjaučiant, yra vertingas įgūdis, ypač jei reguliariai bendraujate su šiais žmonėmis. Grubumą paversti grubumu, bet, laimei, yra būdų, kuriuos galite naudoti, kad nuramintumėte grubų žmogų, apsisaugotumėte ir net išsaugotumėte nuolatinį bendravimą. gedimas. Nepakankamas nepadorumas daro didžiulę įtaką jūsų sveikatai, todėl svarbu ištirti savo galimybes kovoti su tuo, kad gyvenimas būtų laimingesnis ir mažiau įtemptas.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Ribų nustatymas

Pasirinkimas, ar turėtumėte reaguoti. Ne visi, kurie yra nemandagūs jums, nusipelno jūsų atsakymo. Jei asmuo akivaizdžiai traukia tave į kovą būdamas piktas, neleisk savęs tempti į kovą be tikslo. Taigi pasipriešinimas momentinių refleksų kovai už ego yra pats galingiausias būdas apsisaugoti. Tai lengviau padaryti su pažįstamu nei bendradarbiu ar šeimos nariu, bet jūs vis tiek turite teisę nekreipti dėmesio į grubų žmogų.
- Jei kas nors kirba priešais jus, kol esate eilėje, tai nemandagu. Galite to nepaisyti arba būti tvirtas. Tik nuo jūsų priklauso, kaip tai erzina. Tačiau, jei kas nors atsiprašo, kai jis burzgia, tai yra nemandagus elgesys, tačiau jūs neturite į tai reaguoti.
Žodyje lemiamas. Reikalavimas būti tvirtas yra tarp agresyvumo ir neigiamumo. Nors agresyvus atsakymas dažnai reiškiamas patyčiomis, o neigiama reakcija paskatins patyčias, tvirtas atsakymas padės išlikti tvirtam kaltinant, tuo pačiu leidžiant Varžovas turi savo erdvę.
- Vienas iš geriausių būdų būti atkakliu yra aiškiai ir atsargiai kalbėti. Palaikykite pastovų, atsipalaidavusį, bet nuoširdų balso toną.
- Jei kas nors įsiterpia priešais jus laukdamas eilėje ir norite pasisakyti, galite pasakyti: "Atsiprašau pone / ponia. Gal jūs manęs nematote, bet aš stoviu eilėje prieš jus. močiutė “.
Kalbėk apie tai, kaip jautiesi. Be ryžtingo bendravimo, naudinga aiškiai pateikti jausmus, jei kitas asmuo nesupranta, kad daro kažką blogo dėl daugelio veiksnių, tokių kaip psichinė liga, pvz., Socialinio nerimo sutrikimas ar kt. autizmas. Negalėsite pasakyti, kai kas nors kitas supras, ką daro, todėl verta išsiaiškinti savo jausmus.
- Pabandykite pasakyti: „Jaučiuosi įskaudinta, kai mane pavadini nemalonumu, nes man atrodo, kad į mane nėra žiūrima rimtai“.
Aiškiai apibūdinkite priimtiną elgesį. Be to, kad aiškiai suprantate savo jausmus, įtraukite ir elgesį, kurį galite priimti, ir atvirkščiai. Asmuo nežinos jūsų priimtinų elgesio standartų socialinėse situacijose. Galbūt jie augo šeimoje, kur prie vakarienės stalo dažnai keliami įžeidimai. Jei nesate pasirengęs toleruoti panašų grubų elgesį, praneškite kitam asmeniui.
- Galite sakyti: "Jaučiuosi įskaudinta, kai mane pavadini nemalonumu, nes man atrodo, kad į mane nėra žiūrima rimtai. Ar gali būti sąmoningesnis, kai kitus vadini blogais vardais. priešais mane".
Apsisaugok. Svarbu atskirti save nuo nemandagaus ir piktybiško elgesio. Deja, vieni nepadoriausių žmonių puola jautriausius. Atminkite, kad nesate kaltas, kai kiti žmonės elgiasi grubiai, net jei jie sako, kad tai yra jūsų kaltė. Kiekvienas asmuo bus atsakingas už savo elgesį, o jūs neatsakote už grubų kito elgesį. Tačiau yra būdų, kaip apsisaugoti nuo nepadorumo padarinių, pavyzdžiui:
- Pasidalinkite su draugais ir šeima, kuriems tai rūpi. Jei kas nors kitas sako, kad kažkas jus įskaudino, pasikalbėkite su savo mylimuoju, kad galėtumėte kartu išgyventi ataką.
- Klausyk savo balso. Visada yra protinga neleisti sau priimti to, ką kiti sako apie tave ar tau. Vietoj to turėtumėte atsitraukti ir ištirti save.
skelbimas

2 dalis iš 3: Grubumo supratimas

Išmokite apibrėžti, kas yra nemandagus elgesys. Panašiai, kaip tai reiškia, kartais gali būti sunku tiksliai nustatyti, kai kas nors yra nemandagus, linksmas dėl savo malonumo ar dar kažkas. Suradę grubumo atpažinimo būdus, galėsite susitvarkyti su juo taip, kad sumažintumėte emocinę žalą. Keli veiksniai, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti, yra šie:
- Rėkimas ir kiti smurtiniai veiksmai, pavyzdžiui, daiktų sulaužymas.
- Negalima domėtis ir nerodyti susidomėjimo ar pagarbos savo interesams ir jausmams.
- Lyties ar kūno funkcijų paminėjimas tokiu būdu, kuris yra įžeidžiantis kitus.
- Veiksmų, viršijančių ribas, laikymas yra vulgarus. Tokiu atveju turėtumėte apsvarstyti, ar patiriate piktnaudžiavimą kalba. Ar jaučiatės taip, lyg dažnai turėtumėte būti atsargūs, kad neįžeistumėte kitų? Ar esate to pokšto taikinys, dėl kurio jaučiatės blogai? Ar jūsų savivertė vis mažėjo? Jei taip, turėtumėte apsvarstyti galimybę parašyti skundą HR, jei asmuo yra bendradarbis, arba palikti jį, jei jis yra jūsų mylimasis.
Sužinokite, kas sukelia nemandagų elgesį. Yra daugybė priežasčių, kodėl kiti tapo grubūs jūsų atžvilgiu, išskyrus kerštą už tai, ką padarėte. Suprasti, kodėl žmonės elgiasi grubiai, padės suprasti bendrą problemą ir reaguoti su mažesne jėga ir sąmoningumu.
- Kiti gali „palyginti žemyn“, kad jaustųsi pranašesni už save. Tai yra socialinės padėties koregavimo taktika, jei pajus, kad gali tave priekabiauti nemandagumu ir įžeidimais, jie jausis esąs aukštesnėje padėtyje. Žinoma, tai kyla dėl neužtikrintumo, o ne pasitikėjimo savimi.
- Tyrimai parodė, kad kartais žmonės primeta tai, ko nenori pripažinti apie save. Pavyzdžiui, jei jis ar ji mano, kad jo išvaizda nėra tokia patraukli, jis eis ir pasakys žmonėms, kad ji yra negraži. Tai yra laikinas reikalo perdavimas kitam asmeniui.
- Kažkas taip pat gali reaguoti su grubumu, kai jaučia grėsmę. Jums nereikia iš tikrųjų jiems grasinti, ar ne; Jie gali jausti tokį jausmą vien dėl jūsų buvimo, jei esate įsitikinę ar turite pageidaujamų savybių.
Naršykite paslėptus motyvus. Paklauskite savęs, kas verčia žmogų pasiekti jus tokį, koks yra. Galbūt jie niekada neišmoko elgtis? O gal jie jaučiasi grasinti, išsigandę ar nusiminę dėl kažko, kas su jumis visiškai nesusiję? Turėtumėte pagalvoti apie savo naujausią bendravimą ir sužinoti, ar galite nurodyti galimą priežastį, nes tai padės tinkamai reaguoti.
- Jei asmuo yra kolega, ar pamiršite atlikti tam tikras užduotis, kurios vėliau buvo perduotos jam?
- Jei asmuo būtų giminaitis, ar jūs būtumėte ginčo kieno nors pusėje?
- Asmuo netgi gali bandyti padėti žiedinėje sankryžoje arba nori prisijungti, bet nežino, kaip.
- Jie gali netyčia jus nuliūdinti ir nesuprasti, kad tampa nemandagūs.
Sužinokite apie grubumo padarinius. Jei norite sužinoti, ar laikytis atokiau nuo nemandagaus, ar atsisakyti grubumo, stebėkite grubumo padarinius sau. Grubumo gavimas iš kitų kenkia viskam, pradedant kūrybiškumu ir intelektualiniais gebėjimais, tiek, kiek norime padėti kitiems. Sąmoningumas gali atrodyti nereikšmingas dalykas, kurį lengva nepaisyti nepakenkiant, tačiau tyrimai rodo, kad taip nėra. skelbimas

3 dalis iš 3: atsakykite užjaučiant

Atsiprašau, kai tinka. Ar nepadorumas kyla kažkur kitur? Ar jūs prie to prisidėjote ar net ėmėtės nesantaikos su tuo, ką padarėte? Jei taip, nuoširdus atsiprašymas pakeis ar nuramins piktą žmogų. Jei asmuo nepriima jūsų atsiprašymo, bent jau turėtumėte būti ramūs, žinodami, kad sutikote su klaida, ir pabandykite ištaisyti situaciją. Jei nesate tikras, ką padarėte, vis tiek galite atsiprašyti:
- Pavyzdžiui: "Atsiprašau, jei prieš jus ėmiausi įžeidžiančių veiksmų. Aš to neturėjau omenyje".
Vartokite nesmerkiamą, nesmurtinę kalbą. Gali būti lengva pasinerti į grubių, piktų įžeidimų sūkurį, tačiau jei norite reaguoti efektyviau ir užjaučiant, giliai įkvėpkite ir pakeiskite dejonių formavimosi būdą. aš.
- Blogas pavyzdys: "Tu tikrai nemandagus manęs atžvilgiu!"
- Geras pavyzdys: „Jaučiuosi įskaudinta dėl to, ką sakai“.
Paklauskite apie asmens poreikius. Ne visada galite būti grubaus žmogaus šalininkas, tačiau galite paklausti, ar galite jiems padėti. Toks gestas atneš jums sėkmės.
- Pavyzdžiui: "Aš labai apgailestauju, kai esate nusiminęs. Ar galiu padėti, ar galime ką nors nuveikti kartu, kad pasijustumėte geriau?".
Nurodykite savo reikalavimus. Vienas iš būdų nutraukti situaciją, kai kažkas yra nemandagus su jumis, yra padėti griežtai, bet mandagiai suprasti jūsų požiūrį ir jūsų poreikius. Šiam procesui atlikti reikia kelių žingsnių:
- Nustatykite, kaip jaučiatės. Pabandykite išsiaiškinti, kas vyksta jūsų galvoje ir kas privers jus pasijusti geriau.
- Paaiškinkite kitam žmogui, kodėl taip jaučiatės. Naudokite formuluotę atsižvelgdami į savo poreikius, o ne į asmens neteisėtus veiksmus. Pavyzdys: "Atsiprašau, bet man buvo sunki diena ir esu labai jautri. Ar galime tęsti šį pokalbį vėliau?".
- Prašyti padaryti ką nors kitaip. Nėra gėda paprašyti ką nors padaryti tam tikrą veiksmą ar veiksmą, paaiškinus jūsų požiūrį.
Puoselėk gerumą. Gerumas reiškia „ištverti kartu“. Jei galite pranešti kitiems, kad jums rūpi jų kančios jausmai, kad norite jiems padėti, galite efektyviau ugdyti atjautą ir empatiją kitiems. Tuo nesantaika baigiasi. Mes visi turime iškęsti ir jausti skausmą, todėl nesunku įsidėti save į kitų batus, kad pabandytume suprasti, kodėl jie tapo tokie grubūs. Toks supratimas ir atjaučiantis elgesys yra labai naudingi, nes empatija turi daug naudos, pavyzdžiui, didina atsipalaidavimą mintyse, didina kūrybiškumą ir formuoja gerą bendravimą. stiprus.
- Kartais vulgarus elgesys įvyksta todėl, kad žmogui tiesiog bloga diena. Galite pastebėti, kad išsiaiškinę savo poreikius ir palengvinę nusivylimą, jie atsiprašys jūsų už blogą elgesį.
skelbimas

Patarimas

Giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki 10, prieš reaguodami į pyktį. Tai suaktyvins nervų sistemos poilsio ir supratimo dalį, padės jums atsipalaiduoti ir reaguoti mažiau jėga.