Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Varikozinės venos yra išsiplėtusios kraujagyslės, kurios dažniausiai atsiranda kojose ir paveikia maždaug pusę suaugusių JAV gyventojų. Liga pasireiškia todėl, kad slėgis venose susilpnėja ir laikui bėgant pažeidžia mažus kraujagyslių vožtuvus ir sieneles. Paprastai dėl varikozinių ir vorinių venų (dar vadinamų varikoze) kojos tampa tik neišvaizdžios, tačiau kartais jos taip pat sukelia daug skausmo einant ir stovint, sunkiais atvejais sukelia odos opas. Nors nėra tikro būdo išvengti venų varikozės, yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte šią riziką.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Imkitės pagrindinių atsargumo priemonių

1. 

   Nustatykite savo rizikos veiksnius. Atrodo, kad kai kuriems žmonėms venų varikozė pasireiškia lengviau nei kitiems. Jei žinote rizikos veiksnius, galite pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, kad išvengtumėte šios ligos. Tačiau jei yra keli rizikos veiksniai, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kaip juos kontroliuoti.
   • Amžius. Amžius yra pagrindinis veiksnys nustatant, ar jums yra venų varikozė, ar ne. Dėl senėjimo venos praranda elastingumą, jose esantys vožtuvai nebeveikia taip efektyviai, kaip anksčiau. Ši būklė palengvina venų varikozės vystymąsi.
   • Seksas. Moterys labiau linkusios į venų varikozę nei vyrai, galbūt todėl, kad dažnai patiria hormoninius pokyčius, pavyzdžiui, menopauzės metu ar nėštumo metu.
   • Genetinis. Jei jūsų artimosios šeimos narys serga varikoze, jums yra didesnė rizika susirgti šia liga. Be to, jei gimėte su silpnu veniniu vožtuvu, yra didesnė rizika.
   • Riebalai. Antsvoris daro didelį spaudimą venoms ir gali išsivystyti venų išsiplėtimas.
   • Sėdimas. Jums yra didesnė varikozės rizika, jei reguliariai stovite ar sėdite ilgą laiką. Kai jūs ilgai stovite ar sėdite, jūsų venos labiau spaudžia kraują atgal į jūsų širdį.
   • Pėdos trauma. Jei buvote patyręs kojos traumą, pvz., Kraujo krešulį, turite didesnę riziką susirgti varikoze.

2. 

   
   
   Išlaikykite sveiką svorį. Antsvoris labai spaudžia kojas ir kraujotakos sistemą, todėl jei esate nutukę, turėtumėte numesti svorio, kad sumažintumėte venų išsiplėtimo riziką.

3. 

   Statyti sveikos mitybos įpročiai. Venkite maisto, kuriame yra daug kalorijų ir mažai maistinių medžiagų. Valgykite daug skaidulų turinčią dietą. Keli tyrimai parodė, kad mažai skaidulų turinti dieta yra susijusi su varikoze. Valgant daug skaidulų, taip pat sumažėja cholesterolio kiekis ir sumažėja kraujospūdis.
   • Jei įmanoma, venkite druskos. Sumažėjus suvartojamos druskos kiekiui, išsiplėtusiose venose sumažėja patinimas, taip pat sumažėja organizmo vandens susilaikymas.

4. 

   
   
   Reguliariai mankštinkitės. Vaikščiojimas ar bėgiojimas gali pagerinti kojų kraujotaką, o tai padeda kovoti su venų varikozės rizika arba išvengti tolesnių ligų. Reguliariai sportuojant vidutinis kraujospūdis sumažės, o visos kraujotakos sistemos sveikata pagerės.
   • Bėgiojimas taip pat apsaugo nuo venų varikozės pasireiškimo ant odos paviršiaus ir pagerina kojų kraujotaką.
5. Mesti rūkyti. Rūkymas prisideda prie daugybės sveikatos problemų. Daugelis tyrimų rodo, kad rūkymo sukeltas aukštas kraujospūdis taip pat yra venų varikozės priežastis. Rūkymas taip pat siejamas su „venų nepakankamumu“ - būsena, kai kraujas nėra cirkuliuojantis normaliai, dėl ko kaupiasi kojos.

6. 

   
   
   Venkite vartoti kontraceptines tabletes, kuriose yra daug estrogeno. Ilgai vartojant kontraceptines tabletes, kuriose yra didelis estrogeno ir progesterono kiekis, gali padidėti venų varikozės rizika. Lygiai taip pat veikia pakaitinė hormonų terapija. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris variantas jums labiausiai tinka.
   • Ilgalaikis estrogeno ir progesterono vartojimas gali susilpninti veninį vožtuvą ir pakeisti kojų kraujotaką.
   • Kontracepcijos metodai, naudojantys mažiau estrogenų, vargu ar gali sukelti varikozę ar kraujo krešulius.

7. 

   Nebūkite saulėje. Žmonėms, turintiems šviesią odą, per didelis saulės poveikis gali sukelti vorinių venų. Saulės poveikis taip pat kelia tą pačią riziką kaip ir odos vėžys.
   • Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja, kad visi lauke būdami visada dėvėtų akinius nuo saulės. Ypač reikėtų vengti saulės vidurdienį, kai saulė yra aukščiausia.
   skelbimas

2 metodas iš 3: prižiūrėkite kojas

1. 

   Venkite stovėti per ilgai. Ilgai stovint vietoje padidėja spaudimas kojų ir kojų venose, o laikui bėgant šis slėgis silpnina kraujagyslių sieneles. Varikozės išsiplėtė, jei reguliariai stovite ilgą laiką, net padidėja venų išsiplėtimų skaičius.
   • Kadangi kai kuriuos darbus reikia dirbti ilgai, turite kuo labiau sumažinti žalą, kai tik atsiranda galimybė, dažnai keičiant pareigas. Bent kas 30 minučių turėtumėte atsikelti ir vaikščioti pirmyn ir atgal.

2. 

   Sėdėk tinkamai. Atsisėskite tiesiai ir nekryžiuokite kojų. Teisinga sėdėjimo poza pagerina kraujotaką, priešingai, jei sukryžiuosite kojas, kraujas apribos cirkuliaciją kojose ir iš jų.
   • Venkite per ilgai sėdėti darbe, nedarydami pertraukų. Kas pusvalandį turėtumėte atsikelti ir ištiesti rankas ar kojas arba vaikščioti.

3. 

   Jei galite, pakelkite kojas. Atpalaiduojančios ir „kojų pakėlimo“ priemonės padeda sumažinti venų varikozės riziką, todėl kiekvieną kartą stenkitės kojas pakelti 15 minučių aukščiau nei širdis, dirbdami 3-4 kartus per dieną. Šis pratimas pagerina kraujotaką ir sumažina kojų spaudimą.
   • Jei įmanoma, sėdėdami ar miegodami turėtumėte pakelti kojas.
   • Kiti variantai yra naudoti apverstą stalą arba pakelti lovos koją taip, kad miegant pėda būtų šiek tiek aukštesnė už galvą. Prieš taikydami bet kurį iš šių metodų, pasitarkite su gydytoju.

4. 

   Pertvarkyti drabužiai. Padidinkite apatinės kūno dalies kraujotaką vengdami aptemptų drabužių. Ypač nedėvėkite aptemptų drabužių aplink juosmenį, kojas ir kirkšnies sritį. Aptempti drabužiai pablogina venų varikozę ir padidina naujų varikozės riziką.
   • Dėvėkite žemakulnius batus, o ne aukštakulnius. Žemo pado batai padeda veržti veršelius, todėl kraujas lengvai cirkuliuoja venomis. Be to, batų dydis taip pat turi atitikti koją, kad pėda nebūtų užfiksuota.

5. 

   Dėvėkite presuotas kojines. Jei venų varikozė progresuoja, turėtumėte stengtis kuo dažniau dėvėti slėgines kojines. Kompresines kojines galima įsigyti medicinos įrangos parduotuvėse ar vaistinėse, ir galima rinktis iš įvairių tipų. Prieš pirkdami ar dėvėdami slėgines kojines, pasitarkite su gydytoju.
   • Pirkdami kojines, naudokite matavimo juostą, kad gautumėte teisingą dydį. Tinkama kojinė turi sukelti pakankamai slėgio, bet ne per daug.
   • Jei ketinate išvykti, pasitarkite su gydytoju dėl kojinių dėvėjimo, nes tai gali sumažinti kojų spaudimą ir išvengti ir apriboti venų varikozės pablogėjimą.
   skelbimas

3 metodas iš 3: raskite gydymą

1. 

   Nustatykite venų varikozės simptomus. Paprastai varikozė nesukelia rimtų sveikatos problemų. Tačiau liga sukelia diskomfortą, skausmą ir neišvaizdžias pėdas. Net jei liga nekelia pavojaus, galbūt norėsite rasti būdą, kaip valdyti būklę. Dažni varikozės simptomai yra:
   • Kojų skausmas ir skausmas
   • Pulsuojantis skausmas ar mėšlungis
   • Jautis sunkus ar patinęs koją
   • Oda niežti, nejauku ar tampa tamsesnė
   • Kojos jaučiasi neramus, neramus

2. 

   Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Nors dauguma venų varikozės nekelia grėsmės sveikatai, kartais yra problemų, į kurias turėtumėte įsikišti. Jei turite venų varikozę ir turite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją:
   • Staiga ištinusios kojos
   • Paraudimas ar šiluma aplink venas
   • Odos storio ar spalvos pokytis
   • Kraujavimas aplink venų varikozę
   • Kojoje atsiranda apčiuopiamas gumbas
   • Atviros opos

3. 

   Naršykite kitas gydymo galimybes. Kiek pakoregavę dienos režimą ir savijauta negerėja, turėtumėte apsvarstyti gydymo galimybes. Dėl tinkamų variantų pasitarkite su savo gydytoju.
   • Skleroterapija. Tai yra labiausiai paplitęs venų varikozės gydymas. Jie suleis cheminių medžiagų į išsiplėtusią veną, todėl ji išsipučia ir užsidaro. Po kelių savaičių vena virsta randiniu audiniu ir išnyksta. Šią procedūrą galima atlikti klinikoje.
   • Lazerio chirurgija. Ši technika yra mažiau paplitusi, nes ji tinka ne visiems odos tipams ir odos atspalviams. Lazerio chirurgija taip pat neveiksminga didesnėms nei 3 mm venoms.
   • Intraveninės intervencijos technika. Paprastai taikomas stipriai išsiplėtusioms ar pagilintoms venoms, kurios atliekamos nedelsiant klinikoje ir reikalaujančios vietinės nejautros.
   • Chirurgija. Chirurgija paprastai yra vienintelis labai didelių ar labai išsiplėtusių venų sprendimas. Pasitarkite su savo gydytoju ir apsvarstykite, ar tai jums tinkamas sprendimas.
   skelbimas

Patarimas

• Nors išsiplėtusios venos paprastai nėra rimta sveikatos problema, tačiau kartais tai yra kitos pavojingesnės būklės požymis. Jei pastebėsite, kad venų varikozė progresuoja, turėtumėte atlikti fizinį egzaminą ir pasitarti su gydytoju.
• Venų varikozė dažniau būdinga moterims, tačiau daugiau vyrų. Kuo didesnis amžius, tuo didesnė rizika, tačiau liga gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, o genetika yra lemiamas veiksnys.
• Daugelyje JAV draudimo planų bus mokama už venų varikozę, kartais įskaitant vorinių venų. Dėl kitų šalių turėtumėte kreiptis į savo draudimo teikėją.
• Spynos kojines ir kulkšnies kilpas lengva uždėti ant kojos, todėl ji bus tinkamesnė kai kuriems žmonėms.
• Kai kurie žmonės mano, kad išspausti obuolių actu galima sumažinti varikozės sukeltą diskomfortą. Tačiau tikėtina, kad kojų pakilimas, masažas ir suspaudimas yra simptomų palengvėjimo priežastis, o ne obuolių sidro actas. Kol kas nėra tyrimų, kurie įrodytų, kad obuolių sidro actas gali gydyti venų varikozę.
• Priešingai populiariems įsitikinimams, migdolų aliejaus tepimas nepagerina kraujotakos ir nėra moksliškai pripažintas gydymo būdas. valgyti Migdolai gali pagerinti kraujospūdį ir kraujotaką.

Įspėjimas

• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite venų varikozę ir jaučiate krūtinės skausmą, dusulį ar kvėpavimo sutrikimus. Tai yra ženklas, kad kraujo krešulys juda į plaučius ir širdį.
• Saugokitės brangių ir neįprastų gydymo būdų. Nors tos „terapijos“ nėra kenksmingos, jos taip pat yra neveiksmingos. Taip pat turėtumėte būti atsargūs dėl papildų, kurie reklamuojami kaip gydantys varikozę. Kai kurie tipai iš tikrųjų gali užkirsti kelią ligoms ar jas išgydyti, tačiau tam yra labai mažai mokslinių tyrimų. Daugelis maisto papildų kompanijų pateikia teiginius, kurie nėra pagrįsti, todėl prieš vartodami turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Gydytojai galbūt negali patvirtinti ir paneigti žolelių ekspertų teiginių, tačiau jie žino galimai žalingą kai kurių žolelių šalutinį poveikį.
• Nereikėtų bandyti „sulaužyti“ venų varikozės jokiais mechaniniais metodais, tokiais kaip masažas ar vibracija, nes tai sukels širdies kapiliarų emboliją ir sukels širdies priepuolį. Embolizatorius taip pat gali įstrigti smegenyse ir sukelti insultą arba įstrigti plaučiuose, dėl kurio atsiranda plaučių infarktas. Tai potencialiai mirtinos medicininės problemos.
• Nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją, jei išsiplėtusios venos pradeda kraujuoti, jei staiga jaučiate kojų ar kojų skausmą ar patinimą, arba jei aplink venų varikozę atsiranda išsiplėtimas.