Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Kiekviena moteris turi skirtingą istoriją apie savo augimą. Tačiau daugelį žmonių sieja vienas dalykas: norėdami tapti tikra moterimi, jie turi patirti didžiulius fizinius, psichinius ir intelektinius pokyčius. Vienas iš šių pokyčių yra jūsų kontroliuojamas, o kitas - biologinis procesas, vykstantis tam tikru laiku. Tapti moterimi neatsitinka per naktį, bet užtrukti metus, kol tu išaugsi iš mergaitės į moterį, tačiau tai yra tie metai, kurie gali suteikti tau vertinga gyvenimo patirtis, padedanti nustatyti jūsų pilnametystės kryptį.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Psichinė branda

1. 

   
   
   Pasakykite sau, kad buvimas moterimi sukasi aplink jūsų mintis. Tapimas moterimi nėra tik jūsų fizinis tobulėjimas: tai taip pat apie tai, kaip jūs galvojate ir jaučiatės apie save. Gali prireikti laiko ir pastangų, kol tampate tikra moterimi, tačiau yra žingsnių, kuriuos galite atlikti pasiruošę šiai transformacijai.

2. 

   
   
   Skaitykite knygas suaugusiųjų temomis ir apie moteris. Pasaulis nuolat keičiasi, o išmokti yra nemažai dalykų. Apsvarstykite galimybę nusipirkti ar apsilankyti bibliotekoje knygų, kurios gali padėti patekti į moterų pasaulį. Atkreipkite dėmesį į moters, kurią gerbiate, atsiminimus ir autobiografiją. Sužinosite daugiau apie iššūkius, su kuriais jie susiduria, ir tai padės jums susidoroti su savo iššūkiais.

3. 

   
   
   Sužinokite apie tinkamus socialinius įgūdžius ir elgesį. Jei elgsitės kaip suaugęs žmogus, ne tik kiti su jumis elgsis panašiai, bet ir išsiugdys aukštesnę savivertę. Keli pagrindiniai veiksmai, kuriuos galite atlikti:
   • Venkite vilkinimo. Turėtumėte prisiimti atsakomybę už savo įsipareigojimus ir laiku atlikti užduotis.
   • Turi gerų manierų. Būdamas malonus ir mandagus pasiruošite tapti atsakingu suaugusiuoju.
   • Atsistokite ir apsisaugokite. Būti mandagiam yra svarbu, tačiau tai nereiškia, kad turite leisti kitiems trypti. Turėtumėte išmokti pasitikėti savimi, net jei aplinkiniai žmonės elgiasi ne taip mandagiai kaip jūs.

4. 

   Elkitės užtikrintai. Nors moterys linkusios nuvertinti savo sugebėjimus, vyrai dažnai pervertina jų sugebėjimus. Ši problema yra žinoma kaip „pasitikėjimo spraga“. Turėkite tai omenyje sulaukę pilnametystės: net jei nerimaujate dėl užduoties, galite būti geriausi šioje srityje. Keletas būdų, padėsiančių įveikti pasitikėjimo spragą, yra šie:
   • Ieškokite tipiško moters pavyzdžio. Moterys, užimančios vadovaujančias pareigas, gali padėti išmokti lyderystės įgūdžių, pavyzdžiui, kaip pasitikėti savimi, prižiūrėti grupę ir konstruktyviai kritikuoti.
   • Neleisk savo „malonioms“ savybėms priversti suglumti. Būti malonia ir mandagi yra svarbūs įgūdžiai suaugus, tačiau dažnai manoma, kad moterys yra mandagios ir malonios, o ne demonstruoja savo žinias ir kompetenciją. Pabandykite pasiekti pusiausvyrą tarp malonumo ir pozicijos.
   • Kalbėk užtikrintai. Pratinkitės pasitikėti ir tvirtai kalbėtis su kitais.Atsistokite tiesiai, aiškiai pasakykite, užmeskite akį į jūsų klausantį asmenį ir kalbėkite aiškiu tonu. Nedarykite teigiamo teiginio taip, kaip klausiate ar prašote leidimo („pakelkite balsą pabaigoje“).
   • Įgūdžių perdavimas kitiems. Kaip jaunos mergaitės, vadovaudamos įgūdžiams, dažnai pasikliauja kitomis suaugusiomis moterimis, galite būti pavyzdžiu ir jaunajai kartai. Turėtumėte perduoti savo unikalias žinias ir įgūdžius jaunam žmogui, kuriam tai galėtų būti naudinga, ir toliau tobulinti savo įgūdžius.

5. 

   Sužinokite apie pasaulį. Naujausia informacija apie naujausius įvykius ir naujienas yra puikus būdas išreikšti supratimą ir atsakomybę. Turėsite daug medžiagos brandžiam pokalbiui ir tuo pačiu pradėsite sužinoti apie savo vietą pasaulyje. Šis metodas padės jums nustatyti savo vertę, kai jūs einate į pilnametystę. Tu turėtum:
   • Reguliariai skaitykite knygas, žiūrėkite filmus ar klausykite naujienų.
   • Suraskite žurnalistus, kuriuos gerbiate, ir sekite jų straipsnius.
   • Skaitykite gerai ištirtas knygas apie realius žmones jus dominančiomis temomis.
   • Priimkite savo sprendimus. Nors pirmiausia turėsite surinkti informaciją iš kitų šaltinių, laikui bėgant galėsite patys analizuoti įvykius. Jei esate pakankamai senas, kad galėtumėte balsuoti, turėtumėte balsuoti už kandidatą ir jums tinkamiausią politiką. Jei ne, galite rasti kitų būdų įsitraukti, pavyzdžiui, parašydami, pasirašydami peticiją ar savanoriškai padėdami jus dominančiai organizacijai.

6. 

   Dalyvaukite brandos rituale. Beveik kiekvienoje kultūroje yra svarbūs ritualai, žymintys momentą, kai berniukas tampa vyru arba kai mergina tampa moterimi. Šie ritualai padės jauniems žmonėms pasijusti brandesniems ir tarsi visaverčiams bendruomenės nariams. Nesvarbu, ar tai būtų „Sweet 16's“ („Sweet 16“), „Quinceanera“ (lotyniška „Sweet 16“ versija), ar Ji Li (Kinijos penkiolikmetės mergaitės šventė), jie visi yra ritualai. Veikite kaip etapas jaunos merginos gyvenime. Atsižvelgiant į jūsų kultūrą, galbūt norėsite suplanuoti ceremoniją ar suaugusiųjų vakarėlį, skirtą pažymėti jūsų moteriškos perėjimo pradžią ir atsisveikinti su savo mergele.

7. 

   Išsikelkite sau tikslus ir vykdykite tai. Svarbu, kad nustatytumėte savarankiškus norimo gyvenimo kelio tikslus. Tavo tikslai skirsis nuo tėvų ir jiems gali turėti įtakos tavo draugai ir kiti. Jūs netgi galite išsikelti visiškai skirtingus tikslus su savo šeima ar draugų grupe. Bene sunkiausias veiksnys suaugusiai moteriai yra tai, kad ji pateisins savo sprendimus ir vertybes. Gerai pagalvokite apie savo gyvenimo troškimą ir sukurkite planą, kaip gyventi tuo tikslu. skelbimas

2 dalis iš 3: Moterų įgūdžių ugdymas

1. 

   Pasakykite sau, kad buvimas moterimi nesisuka dėl fizinių pokyčių. Norint tapti tikra moterimi reikia emocinės, psichologinės ir elgesio brandos. Svarbiausia: jūs turite išmokti būti nepriklausomi. Tai apima naujų įgūdžių ir įpročių mokymąsi, kad galėtumėte sėkmingai sulaukti suaugusiųjų.

2. 

   Tyrinėkite įgūdžius, kuriuos norite sukurti. Yra nemažai dalykų, kuriuos reikia išmokti. Negalėsite visko išmokti iš karto, tačiau šie gyvenimo įgūdžiai leis jums susikurti savo kelią pasaulyje, niekam nepasitikint. Apsvarstykite galimybę įsigyti bibliotekoje knygų ar pasikonsultuoti su jomis, kurios gali padėti jums patekti į moterų pasaulį. Norėdami išmokti vertingų įgūdžių, atkreipkite dėmesį į vadovo tipus. Internetas, jūsų draugai ir patikimas patarėjas bus puikus šaltinis norint išmokti įgūdžių, reikalingų nepriklausomai moteriai.

3. 

   Finansų valdymas. Finansinė atsakomybė yra svarbi jums augant nuo mažos mergaitės iki moters. Gal jūs dirbate savo pirmąjį darbą, ruošiate pinigus mokėti už universitetą arba galvojate apie išvykimą. Tokiais atvejais turite išmokti svarbių įgūdžių, tokių kaip:
   • Subalansuokite savo čekių knygą.
   • Atidžiai stebėkite savo pajamas ir išlaidas.
   • Mokėkite mokesčius laiku.
   • Sutaupykite pinigų perkant didelius pirkinius ir sukurkite saugos planą.
   • Sužinokite, kada galite skolintis, o kada - ne.

4. 

   Nustatykite transporto priemonę. Vienas iš būdų tapti savarankiška moterimi yra nustatyti, kaip patekti iš taško A į tašką B nepriklausomai nuo tėvų. Priklausomai nuo jūsų amžiaus ir vietos, galite rasti informacijos apie tai, kaip kreiptis arba laikyti vairuotojo pažymėjimo testą. Jei ne, galite ieškoti viešojo transporto, kad galėtumėte laisvai keliauti į mokyklas, įmones ir kitas vietas.

5. 

   Išmokite įgūdžių darbe. Buvimas atsidavęs, laikas laiku, atsiskaitymas už savo veiksmus ir tinkamas atsakymas kritika bus labai naudingas jūsų, kaip moters, gyvenime, ypač jei esate siekia karjeros. Darbo paieška ir išsaugojimas leis išmokti būti nepriklausomam ir suteiks finansinę laisvę išaugti į tikrą moterį.

6. 

   Pasirūpinkite asmens higiena ir išvaizda. Kai jūsų kūnas auga, tam, kad atrodytumėte sveikas ir patrauklus, reikės įvairių elementų. Pavyzdžiui, jums reikės dažniau nusiprausti po dušu nei vaikystėje, o veidui valyti reikia naudoti įvairius produktus, nes tai labai linkusi į lūžius. Kiti veiksniai, kuriuos turite nepamiršti:
   • Laikykite plaukus švarius. Nesvarbu, ar jūsų plaukai trumpi, ar ilgi, ar tiesūs, ar garbanoti, turite stengtis, kad jie atrodytų tvarkingi. Galite susmulkinti plaukus, laikyti juos trumpus, kad galėtumėte lengvai juos prižiūrėti, arba reguliariai kirpti skilinėjančius plaukų galiukus.
   • Atkreipkite dėmesį į savo drabužius. Turėtumėte įsitikinti, kad pasirinkote tinkamus drabužius ir kad jie yra švarūs, be raukšlių ir visada geriausios būklės.
   • Dėvėkite aksesuarus. Daugelis moterų mėgsta nešioti papuošalus ir makiažą; kitiems tai nepatinka. Jei norite dėvėti aksesuarus, turėtumėte įsitikinti, kad jie tinka jūsų amžiui, laikykitės aprangos kodo darbe ar mokykloje ir nesate jiems alergiški. Pavyzdžiui, ryškiai rožinis vienaragis karoliai nebus svarbūs, kai esate mokyklinio amžiaus mergaitė, tačiau norint gauti naują vietą vietiniame banke, kažkas kitas pritarė šio tipo papuošalams. Verčiau apsvarstykite galimybę naudoti paprastą auksinį karolį.

7. 

   Pasirūpink savo gyvenamąja erdve. Nesvarbu, ar gyvenate su tėvais, broliais, seserimis, kambario draugais, ar gyvenate vienas, turite būti labiau atsakingi už savo gyvenamąją erdvę. Vaikystėje galite nepaisyti visko, tačiau augant tenka daug atsakomybės. Tai reiškia reguliarų jūsų sukurto griozdo valymą, namų siurbimą ir valymą ir visada nepamirškite valyti bendrų gyvenamųjų patalpų (pvz., Vonios ar virtuvės).

8. 

   Sužinokite, kaip save išlaikyti. Išmokę paruošti savo užkandžius ir sveikus patiekalus, galėsite tapti sveikesne, laimingesne moterimi. Negalėsite pasikliauti niekuo, kuris jus pirks, todėl turite išmokti planuoti savo receptus, sudaryti maisto prekių sąrašus, pirkti sveikus ir maistingus ingredientus, ir tinkamai juos paruošti.
   • Būkite pasirengę užpildyti daugybę klaidų mokydamiesi gaminti maistą, tačiau nepamirškite, kad kiekviena padaryta klaida yra mokomoji.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Fizinė branda

1. 

   Sužinokite apie brendimo padarinius. Brendimas yra biologinės raidos stadija, kai vaiko kūnas virsta suaugusiuoju.Brendimas lemia daugybę fizinių ir psichinių pokyčių mergaitės kūne. Moterims brendimas paprastai prasideda nuo 8-13 metų ir gali trukti iki 6 metų. Turite suprasti vykstančius pokyčius, kad nepajustumėte šoko ar panikos, kai pasikeis jūsų kūnas. Dažni pokyčiai brendimo metu yra:
   • Aukštis greitai didėja ir eina per aukštesnio lygio etapą.
   • Klubai ir krūtinė gerai išsivystę. Šiuo laikotarpiu yra dažnas klubo ir krūtinės skausmas.
   • Augantis pažastų ir lytinių organų plotas.
   • Daugiau prakaituoja.
   • Spuogai ir kiti odos pakitimai.
   • Prasideda mėnesinės.
   • Patirkite nuotaikos svyravimus ir svyravimus.
   • Atminkite, kad jei nesulaukėte mėnesinių iki 14 metų amžiaus, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog viskas vis dar gerai.

2. 

   Dėl brendimo sukeltų kūno pokyčių pasitarkite su vadovu. Kiekvienas žmogus brendimą išgyvena skirtingai, ir daugelis moterų turi skirtingus pageidavimus, kaip su jais elgtis. Tačiau yra keli žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte sklandžiau augti ir turėtumėte mažiau streso. Vienas svarbus žingsnis yra pasikalbėti su kita suaugusia moterimi, kuria pasitikite - ar tai būtų šeimos narė, ar pašalinė asmenybė - apie tai, kaip reaguoti į kūno pokyčius ir emocijas. Tas asmuo veiks kaip svarbus mentorius per šį gyvenimo etapą. Jums bus naudinga ne tik klausytis žmogaus augimo istorijų, bet ir padėti pasirengti augimui.

3. 

   Sužinokite, kaip įvertinti jūsų pakeistą kūną. Metai būti moterimi bus gana įdomūs, bet tuo pačiu ir gana sunkūs. Daugelis merginų jaučia svorio augimo, odos pokyčių, naujų vingių ir netikėtai ūgio stresą. Apie 50–80% moterų teigia, kad šiuo jautriu laikotarpiu jaučia neigiamus savo kūno jausmus. Stenkitės užsiimti pozityvia veikla, kad negilėtumėte ties negatyviomis mintimis. Pavyzdžiui:
   • Pasakykite sau, kad žiniasklaidos vaizdai yra netikslūs. Lengva palyginti save neigiamai su modeliu ar aktoriumi, kurį matai radijuje. Atminkite, kad tai nėra jūsų standartas. Turite žinoti, kad norėdami pakeisti superžvaigždės išvaizdą, žmonės turi naudoti specialiuosius efektus, makiažo komandą, profesionalias apšvietimo technikas ir makiažą „airbrush“ (naudoti specialią medžiagą. paslėpti odą). Jei reikia, laikykitės atokiau nuo nerealių žiniasklaidos vaizdų, nustokite žiūrėti mados žurnalus ir verčiau praleiskite laiką su draugais.
   • Pagirkite save. Net jei brendimas sukelia nepageidaujamus pokyčius (pvz., Spuogus), tikriausiai jums patiks tam tikros naujojo kūno savybės. Ar jums patinka aukštesni? Jaučiatės brandesnis? Savos kreivės? Pažvelk į veidrodį ir pagirk save. Turėtumėte didžiuotis, kaip užaugote.
   • Pagirkite savo draugus. Atminkite, kad jūsų draugai gali išgyventi tas pačias neigiamas ir nestabilias mintis apie savo kūną, kaip ir jūs. Pasakyk jiems viską, ką apie juos vertini, ir sustiprink jų savivertę.
   • Išlaikykite sveiką mitybą ir mankštą. Daugelis moterų iš tikrųjų nori badauti arba per daug sportuoti, reaguodamos į kūno pokyčius. Tačiau priaugti svorio, padidinti kūno riebalus ir tapti putlesni nei įprasta, sveiki augančio kūno pokyčiai. Atsispirkite pagundai laikytis kraštutinumų ir verčiau laikykitės tinkamos mitybos ir mankštos principų. Visada naudokite maistingą maistą, kai esate alkanas, ir niekada nevalgykite.
   • Pasitarkite su savo gydytoju apie kūno problemas. Jei manote, kad kažkas negerai jūsų kūnui, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Gydytojas padės jums nuspręsti, ar jūsų pokyčiai yra normalūs ir sveiki.
   • Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra veiksmingas gydymas žmonėms, kurie neigiamai suvokia kūno vaizdą. Jei visada turite neigiamų minčių apie savo įvaizdį, pasitarkite su savo gydytoju arba patarėju. Jums nereikia gyventi su jais, o pasijusite laimingesni ir labiau pasitikintys savimi tinkamu gydymu.

4. 

   Apsipirkite su draugu ar instruktoriumi. Kai kuriems fiziniams pokyčiams, kuriuos sukelia brendimas, reikės nusipirkti naujų drabužių ir daiktų, kad jūsų kūnas būtų patogus. Tikriausiai turėsite daug kartų apsipirkti, kai išgyvenate skirtingus brendimo etapus. Ir reikia šiek tiek laiko išsiaiškinti, kokį produktą labiausiai mėgstate. Kelionės su draugu ar mentoriumi palengvins apsipirkimo procesą. Kiekvienas asmuo turi skirtingas nuostatas, tačiau apskritai turėsite ieškoti šių dalykų:
   • Pastebėję, kad jūsų kūnas prakaituoja labiau, įsigykite dezodorantų (paslėpkite kūno kvapus) ir antiperspirantų (sumažinkite prakaito kiekį, išsiskiriantį po pažastimis).
   • Kai krūtys auga ir skauda, ​​galite ieškoti sportinės liemenėlės ar liemenėlės. Jie padės palaikyti ir apsaugoti krūtis.
   • Kai kūno plaukai pradeda augti ar tamsėti, nusipirkite skustuvą ar plaukų šalinimo rinkinį. Tačiau ne visi nori atsikratyti kūno plaukų: nuspręskite patys, ko norite!
   • Menstruacijos metu turėsite nusipirkti įprastą tūtelę ar tamponą, kad apsaugotumėte drabužius nuo nešvarumų.
   • Jei turite spuogų, turėtumėte nusipirkti nereceptinių vaistų ir prausiklių. Taip pat galite pasitarti su savo gydytoju dėl stipresnių receptinių vaistų.
   • Augant aukštesniam ir turint daugiau išlinkimų, galite įsigyti naujų drabužių, neatsižvelgiant į tai, ar tai yra paaugliai, ar moterys. Kadangi jūs taip greitai augsite, jūsų drabužiai bus aptempti greičiau nei įprastai. Galite apsvarstyti galimybę nusipirkti drabužių pigių drabužių parduotuvėje, kad sutaupytumėte pinigų, kol įprantate savo naują kūną ir rasite savo unikalų stilių.

5. 

   Pasirūpinkite seksualine sveikata apsilankę pas ginekologą. Brendimo metu ir po jo moteris pastoja labiau. Tai bus didžiulė ir sunki atsakomybė. Jūs turite rūpintis savo seksualine sveikata. Paauglės moterys turi apsilankyti pas ginekologą, kuris gali suteikti geriamųjų kontraceptinių priemonių, žinių apie lytiškai plintančių ligų prevenciją, vėžio patikrinimą ir kt. Kitas būdas palaikyti sveiką moters kūną.

6. 

   Suvok, kad viskas nevyks tuo pačiu metu. Vidutiniškai moterys emocinę brandą pasieks iki 32 metų. (Vyrams šis amžius yra 43 metai). Jūs turite daug laiko tobulėti ir keistis: negalite tapti moterimi per naktį. Tai ilgas ir lėtas procesas. Tik sulaukus 25 metų jūsų smegenys visiškai išsivystys. Turėtumėte pabandyti mėgautis šia kelione, norėdami tapti moterimi, net jei tai užtruks ilgai. skelbimas

Patarimas

• Apsupk save brandžiomis merginomis ir moterimis, kuriomis žaviesi. Kartu mokykis ir tobulėk. Pasidalykite su jais savo tikslais, svajonėmis ir net klaidomis: jie gali padėti suprasti, ką reiškia augimas ir augimas.
• Žinokite, kad pokyčiai nevyksta per naktį, todėl leiskite sau laiko jaustis, mokytis ir tobulėti.
• Atminkite, kad ne kiekviena mergina nori būti moteris, o ne kiekviena moteris yra mergina, kai ji gimsta. Svarbu būti pasirengusiam išaugti į norimą tapti žmogumi.