Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
26 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
29 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Nesvarbu, ar ką tik išsiskyrėte su mylimuoju, ar neseniai išsiskyrėte, atsiskyrėte nuo mylimo žmogaus niekada yra lengva. Kartais tai gali priversti jaustis, kad niekada nebebūsi tokia laiminga - tas žmogus buvo vienintelė galimybė pasaulyje būti mylimam, o dabar jo nebėra. Nepasiduokite šioms mintims. Tiesa ta, kad šiek tiek optimizmo, kantrybės ir ryžto visada galėsite išgyventi tamsiomis dienomis, kai meilė nutrūks.
Žingsniai
1 dalis iš 2: įveikti išsiskyrimą
Išmeskite viską, kas jums jį primena. Galiausiai ateis laikas, kai galėsite galvoti apie savo buvusįjį, nesijausdami per daug emocingi. Tačiau to nebuvo dabar. Dabar prisiminus laiką su kitu žmogumi, gali kilti stiprus nostalgijos, liūdesio ir apgailestavimo jausmas. Taigi, gera mintis yra atsikratyti tų dalykų, kurie jums primena senus santykius. Jei tai yra daiktai, kurių negalite išmesti, pabandykite juos laikyti dėžėje ir laikyti kažkur, kur kitą kartą jūsų nelies. Štai keletas elementų, kurių galbūt norėsite ieškoti:
- Jo / jos buvę daiktai, kuriuos jis paliko
- Dovanos, kurias asmuo jums padovanojo
- Daina ar miksas, kurį žmogus padarė jums
- Paveikslėliai, paveikslai ar iliustracijos, primenančios jūsų buvusį asmenį
Venkite kontakto su asmeniu. Jei nesate 100% įsitikinę, kad galite „tiesiog draugauti“ su savo buvusiuoju (ir jis / ji taip pat 100% įsitikinęs), venkite bent jau kuo daugiau pamatyti žmogų. mėnesį ar du. Kai privalote su jais susitikti, palaikykite kuo trumpesnius ir mandagesnius pokalbius. Tai bus labai sunku, bet tai nepaprastai svarbu. Bendraujant gali kilti nemalonių situacijų, kai abu galvojate apie savo senus santykius. Jūs netgi galite grįžti prie buvusio ir pradėti flirtuoti. Kad ir kaip būtų, taip būna niekada yra veiksmingas būdas įveikti visą išsiskyrimą.- Kol kas tai turėtų būti taikoma ir jų abiejų technologinėms jungtims. Rimtai apsvarstykite galimybę „atsieti“ arba užblokuoti asmenį socialinės žiniasklaidos svetainėse (bent jau per šį laikotarpį). Taip pat galite ištrinti asmens telefono numerį iš savo kontaktų, kad sumažintumėte norą jiems siųsti teksto žinutes.
Pagerinkite savo protą fizine veikla. Aktyvumas yra puikus būdas pradėti jaustis gerai su savimi po sunkios patirties. Tai ne tik nebrangu, bet ir smagu; Taip pat įrodyta, kad mankšta gerina nuotaiką ir kovoja su depresija. Visų pirma, jei to laikysitės, pradėsite pastebėti savo išvaizdos ir emocijų pokyčius ir tuo pačiu būsite labiau pasitikintys savimi, ir tai įveiks liūdesį. turėtų būti lengviau.- Perskaitykite keletą straipsnių apie mankštą, kad gautumėte daugiau naudingų patarimų, kaip pradėti naują mankštos tvarką.
Pasikliaukite savo palaikymo tinklu. Po išsiskyrimo nėra gera mintis. Lengva pakliūti į neigiamas mintis ir per daug kritikuoti save. Buvimas šalia artimo žmogaus padės viską matyti aiškiau. Draugai ir šeimos nariai suteiks jums naudingų patarimų (kurių turėtumėte išklausyti), ir jie visada pasirengę paguosti ir nuraminti, kai jaučiatės sunkiai. Atminkite, kad viskas nebus geriau tik dėl žmonių nėra paminėk tai.- Jei nesate šalia artimų žmonių, pasinaudokite viskuo, ką galite. Skambinti ir kalbėtis per „Skype“ bus labai naudinga. Jūs netgi galite susirasti naujų draugų, tačiau neskubėkite užmegzti naujų santykių.
Visada vertinkite save. Prisiminti drauge yra svarbiausias asmuo mano gyvenime. Tai atsiminę, jums bus lengviau susitelkti ne į prarastą, o į save. Būkite tikri teigiamais aspektais ir sutikite su visais savo trūkumais; visi turi tam tikrų trūkumų. Sutelkite dėmesį į tai, kad esate geriausias žmogus. Laimė ateina ne iš kitų, bet iš jūsų pačių.
- Galite net pabandyti galvoti apie savo buvusįjį su gailesčiu. Tave praradęs žmogus gailėsis, kai supras, koks esi brangus.
2 dalis iš 2: Judėti pirmyn su savo gyvenimu
Priimkite, kad anksčiau mylėjote tą žmogų, bet dabar viskas yra praeityje. Meilė vis tiek gali būti visiškai tikra, net jei ji netrunka amžinai. Galite kurį laiką giliai mylėti ką nors, bet tada ta meilė baigiasi. Tai, kad santykiai nutrūko, dar nereiškia, kad tai eikvojamas jūsų laikas. Ta meilė pasislinko giliai jūsų širdyje ir sukūrė tai, kas esate. Kaip sakoma, geriau mylėti ir prarasti, nei niekada nemylėti vieną kartą.
- Didelė šio priėmimo dalis yra atleidimas. Atleiskite, kad negalite tęsti kartu. Atleiskite kitam asmeniui už norą išeiti (jei vėliau ketinate palaikyti jo draugystę, tai būtina). Atleiskite kitam asmeniui ar sau už problemas, kurios paskatino išsiskyrimą. Jūs abu esate tik normalūs žmonės.
Būkite aktyvūs ir organizuoti. Skyrę šiek tiek laiko atsigauti po krizės, pradėkite dirbti. Savo naują nepriklausomybę vertinkite kaip galimybę sutelkti dėmesį į savo gyvenimo gerinimą.Dabar jums laikas pasiekti sėkmę, kuri gali padėti jaustis patenkintam savimi ir būti geresnėje padėtyje nei anksčiau. Štai keli pavyzdiniai pavyzdžiai:
- Atsiduokite savo darbui. Priimkite ambicingas naujas užduotis. Prisiimkite daugiau atsakomybės. Paprašykite pakelti ar paaukštinti.
- Pradėkite naują pomėgį. Sužinokite, kaip groti instrumentu. Išmokite naują kalbą. Pradėkite rašyti istoriją ar žurnalą.
- Tyrinėkite pasaulį. Kelionės. Susipažinti su naujais žmonėmis. Tyrinėkite dykumą (taikydami pagrįstas saugos priemones)
Atverkite savo širdį naujiems santykiams. Po sunkaus išsiskyrimo geriau atidėti santykius mėnesiui ar dviem, kad išvengtumėte emocinių problemų, kurios dažnai kyla dėl „pakaitinių“ santykių. Tačiau padarę pertrauką, galite pasvarstyti, pasikalbėti ir užjausti ką nors. Iš pradžių gali jaustis šiek tiek liūdna ar nejauku. Tai yra visiškai normalus dalykas. Iš esmės jūs išgyvenate atsiskyrimą nuo žmogaus, su kuriuo anksčiau dažnai kalbėjotės ir susitikote. Laikui bėgant tai palaipsniui išnyks.
- Kai įeina naujas žmogus, atsimerk jam. Nesijaudinkite dėl įsimylėjimo tiek, kad negalėtumėte džiaugtis gyvenimu pateikti. Net jei tai tik lengvas sutriuškinimas, gerai jausti jausmus kitam.
Gyvenk dabartimi. Kad ir kaip blogai jūs ar kitas asmuo suklydote praeityje, jūs to negalite pakeisti. Įvyko ir tai, kas įvyko. Tai priimti gali būti labai sunku; kai kurie žmonės jaučiasi labai išsigandę paleisdami. Tačiau nebent pradėsite daugiau apie tai galvoti pateikti Užuot leidę laiką su kažkuo, kurį kadaise mylėjote, negalėsite iš tikrųjų tęsti savo gyvenimo.
- Tai užtruks, todėl būkite kantrūs. Tikriausiai kurį laiką negalėsite susilaikyti nuo minties apie buvusią meilę. Tačiau tol, kol susitelksite į save ir neleisite pasiduoti savo bėdoms bei pesimistinėms mintims, ilgainiui pradėsite pamiršti žmogų.
Žvilgsnis į ateitį. Kartais jauti, kad niekada nebūsi tokia laiminga kaip anksčiau. Laikui bėgant, ši mintis taps vis iracionalesnė. Tiesą sakant, jūs visada gali tikėtis šviesesnės ateities. Visada bus naujų žmonių, su kuriais susitiksite, naujų patirčių, kurių galėsite išmokti, ir naujų šviesių dienų, kurių laukiate. Jūsų laimę lemia ne tai, kas nutiko praeityje, o tai, ką ruošiatės ateičiai.
Tegul jūsų prisiminimai apie tą žmogų išnyksta. Laikas užgydys visas žaizdas. Iškart po išsiskyrimo gali atrodyti, kad negali nė minutės nepagalvoti, kaip labai pasiilgsti žmogaus. Tačiau palaipsniui, savaitėmis ir mėnesiais, šių minčių atsiras vis mažiau. Pagaliau galėsite išgyventi dieną, negalvodami apie savo buvusįjį. Iš esmės „pamiršite“ savo liūdesį. Kai tai atsitiks, vertinkite tai kaip svarbų laimėjimą. Tu tai padarei! Gyvenimas laukia jūsų priekyje.
- Tai nereiškia, kad reikia visiškai nebegalvoti apie žmogų. Galite išsaugoti prisiminimus apie juos širdyje, tačiau jie neturėtų būti tokie, kurie trukdo jūsų gyvenimui. Tai turėtų būti švelnumo ir nostalgijos jausmas, kaip ir praeities mintys apie mylimą žmogų.
Patarimas
- Netapkite „Vienintelės pusės“ mito auka, įsitikinimu, kad jums yra tik vienas tinkamas žmogus. Tai visiškai nerealu. Kiekvienoje iš jų yra daugybė tinkamų pusių. Nė vienas iš jų nėra tobulas; visi tam tikru būdu turi defektų. Tave įskaudino ne tik tau. Rasite kitą žmogų (ir galbūt kitą), taip pat suteiksite jam meilės.
- Nors gali atrodyti, kad buvusio buvimo „pamiršimas“ gali būti labai veiksmingas vaistas nuo skausmo, nereikia pamiršti visko, ko išmokote iš santykių. Nori nenori, šie santykiai yra dalis to, kas esi šiandien. Pabandykite mokytis iš teigiamų ir neigiamų buvusių santykių dalykų, kad jūsų kiti santykiai pagerėtų.
- Jei atrodo, kad negalite jaustis geriau ir praėjo maždaug mėnuo, tikriausiai esate prislėgtas. Pasitarkite su savo gydytoju ar terapeutu; Gauti reikiamą pagalbą yra visiškai normalu.
