Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Pagal gravitacijos dėsnį mintimis ir veiksmais galite į savo gyvenimą įnešti teigiamų ar neigiamų dalykų. Tai dėsnis, pagrįstas teorija, kad viskas susideda iš energijos, todėl jūsų skleidžiama energija grįš pas jus. Jei esate pasirengęs naudoti gravitacijos dėsnį, norėdamas pasakyti visatai, ko norite, pradėkite nuo pozityvaus mąstymo formavimo, kad galėtumėte išlaisvinti teigiamą energiją.Kitas dalykas - imtis veiksmų siekiant savo tikslų ir susidurti su kliūtimis optimistiškai.

Žingsniai

1 metodas iš 3: ugdykite pozityvų mąstymą

1. 

   Susitelkite į tai, ko norite gyvenime, o ne to, ko neturite. Negalvokite apie savo apgadintą, seną automobilį. Verčiau įsivaizduokite save, kaip vairuojate naują automobilį. Tokiu būdu sutelksite dėmesį į tai, ko norite iš savo gyvenimo, o ne į tai, ko norite atsikratyti. Taip jūs siunčiate visatos žinią, kad laukiate, kol įvyks gėris!
   • Veikiant traukos dėsniui, jūs manote, ko norite gyvenime. Taigi, jei manote, kad „norėčiau, kad mano automobilis nesugestų“, vis tiek sutelkiate dėmesį į seną, o ne į naują.
   • Kitas pavyzdys yra pasakyti sau: „Aš sunkiai dirbsiu, kad pasiekčiau gerų rezultatų“, o ne „Tikiuosi, kad man nepavyks“.

2. 

   
   
   Išreikškite savo norus teigiamai. Svarbu nepamiršti, kad norėdami išreikšti tokius neigiamus žodžius kaip „ne“ ar „ne“, pavyzdžiui, „Aš nenoriu prarasti darbo“. Taip pat klaida yra žodžių vartojimas to, ko nenorite. Pvz., „Aš nenoriu prarasti“ sugeneruos pranešimą „prarasti“, o „aš noriu laimėti“ - „laimėk“.

   Patarimas: Pagal gravitacijos teoriją visata „supranta“ tik jūsų vartojamus žodžius, o ne už šių žodžių slypinčią intenciją. Tai reiškia „Nėra skolos“ išsiųs pranešimus į kosmosą „skola“.

   
   

3. 

   Įsivaizduokite savo svajonės išsipildymą. Užmerkite akis ir įsivaizduokite norimą gyvenimą. Imkitės svajonių darbo, pademonstruokite savo talentus arba įsivažiuokite į naują automobilį. Tai turėtumėte daryti kiekvieną dieną, kad jūsų norai būtų stipresni ir netrukus išsipildytų.
   • Visada įsivaizduokite kaip sėkmingą žmogų. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kaip paaukštintas darbe, o ne tik atlikite kasdienes užduotis. Tikrai norite ne tik turėti svajonių darbą, bet ir pasiekti puikių rezultatų darbe.

4. 

   
   
   Parodykite dėkingumą už tai, ką turite. Gerų dalykų įvertinimas padės jums pajusti, kad jūsų gyvenimas gerėja ir gerėja, ir jūs palaipsniui įgysite teigiamą mąstyseną. Garsiai pasakykite dalykus, už kuriuos esate dėkingi, arba užrašykite juos dėkingumo žurnale. Taip pat nepamirškite padėkoti visiems, kurie įnešė gerų dalykų į jūsų gyvenimą.
   • Pavyzdžiui, užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi kiekvieną rytą, prieš atsikeldami iš lovos. Štai kaip pradėti dieną gerai nusiteikę.

5. 

   Medituok mažiausiai 5 minutes per dieną stresui palengvinti. Stresas yra gyvenimo dalis, tačiau per didelis stresas gali jus išvarginti. Maloninkite kasdienį stresą trumpa meditacijos sesija, kad atsipalaiduotumėte savo mintyse ir kūne. Medituoti galite paprasčiausiai sėdėdami patogioje padėtyje ir užsimerkę. Susitelkite į kvėpavimą ir leiskite mintims ateiti ir eiti.
   • Gydomų meditacijų galite rasti internete arba naudoti tokią programą kaip „Rami“, „Headspace“ ar „Insight Timer“.
   • Meditacija taip pat gali padėti kontroliuoti emocijas ir savo ruožtu efektyviai reguliuoti emocijas.
   • Kad galėtumėte efektyviai medituoti, turite tai reguliariai praktikuoti. Todėl turėtumėte išsikelti tikslą medituoti kiekvieną dieną.

6. 

   Pakeiskite savo rūpesčius geromis mintimis. Nerimas gali privilioti tai, ko nenorite. Kiekvieną kartą, kai nervinatės, pirmiausia turėtumėte paklausti savęs, ar tai įmanoma. Tada prisiminkite, kas nutiko, kai anksčiau jaudinotės. Iš ten pabandykite pagalvoti apie blogiausią įmanomą scenarijų, kai jūsų rūpesčiai išsipildys. Tokiu būdu pastebėsite, kad nerimas ilgainiui kelia mažiau rūpesčių.
   • Pavyzdžiui, jaudindamiesi dėl nepatogumo teikdami prezentaciją. Tokiu atveju atsakykite į šiuos klausimus: ar tai įmanoma? Ar tai kada nors įvyko? Ar svarbu, kai jūs nepateiksite gero pristatymo? Ar po metų vis tiek apie tai galvojate? Tokiu būdu pastebėsite, kad jūsų rūpesčiai nereikalingi.
   • Be to, tai taip pat yra būdas padėti jums vizualizuoti savo gyvenimą po 5 ar 10 metų. Ar jūsų rūpesčiai vis dar kelia nerimą ateityje? Tikriausiai ne. Pavyzdžiui, galite jaudintis dėl to, kad nesiseka su testu, tačiau po 5 metų tikrai neprisiminsite šio testo.

   Patarimas: Jei negalite nustoti jaudintis, užrašykite savo mintis savo žurnale ir padėkite savo pirmąją knygą į šalį, kad negalvotumėte įnirtingai.

7. 

   Duokite sau laiko išmokti išlikti pozityviems, nes tai gali būti nelengva. Iš pradžių gali būti sunku išlaikyti teigiamą mąstyseną. Neretai neigiamos mintys vis kyla jūsų mintyse. Tačiau jūs galite padėti sau sutelkti dėmesį į teigiamą dalyką, aktyviai susiduriant su neigiamomis mintimis. Priimkite, tada išsklaidykite neigiamas mintis ir pakeiskite jas teigiamomis. Praktikuodami jūs palaipsniui tapsite aktyvesni.
   • Pavyzdžiui, galite pastebėti: „Aš vis bandžiau, bet nieko nebuvo pasiekta“. Tokiu atveju turėtumėte sustoti ir pasvarstyti, kodėl jums kilo tokia mintis. Tada sudarykite sąrašą teigiamų dalykų, kuriuos patyrėte siekdami savo tikslų, pavyzdžiui, sužinojote naujų dalykų ar patyrėte naujų patirčių. Paskutinis dalykas yra pamatyti teigiamą daiktų pusę. Galite sau pasakyti: „Laikui bėgant man viskas geriau ir aš tuo didžiuojuosi“.
   • Laikui bėgant, jūsų sąmoningai pasirinktos teigiamos mintys taps jūsų pasąmonės dalimi, ir jūs automatiškai pagalvosite apie teigiamą.
   skelbimas

2 metodas iš 3: veiksmas

1. 

   Sukurkite vizijos lentelę susikurti norimą gyvenimą. Iškirpkite žodžius ir paveikslėlius žurnaluose, spausdinkite nuotraukas arba naudokite nuotraukas, kad sukurtumėte savo vizijos lentą. Padėkite regėjimo lentą kažkur namuose, kad galėtumėte ją pamatyti kiekvieną dieną. Tokiu būdu kiekvieną dieną pažvelgsite į vizijos lentą, kad gautumėte įkvėpimo savo tikslui pasiekti.
   • Pavyzdžiui, ant matymo lentos užklijuosite mėgstamo namo nuotrauką, norimą automobilį, norimą pareigą ir porą įsimylėjėlių.
   • Atkreipkite dėmesį, kad regėjimo lenta nėra stebuklinga lazdelė. Norint gauti tai, ko norite, taip pat reikia imtis veiksmų.

2. 

   Išvardinkite savo tikslus ir patikrinkite juos kiekvieną dieną. Laikas pagalvoti, kokius tikslus norite pasiekti gyvenime. Tai gali būti trumpalaikis ar ilgalaikis tikslas. Užrašykite tuos tikslus ir paskelbkite savo sąrašą toje vietoje, kur jį galite pamatyti kiekvieną dieną, pavyzdžiui, ant vonios veidrodžio ar šaldytuvo. Nepamirškite kiekvieną dieną galvoti apie šiuos tikslus, kad galėtumėte susikaupti ir nuolat stengtis juos pasiekti!

3. 

   Priartėk prie savo tikslo kasdien darydamas po vieną mažą dalyką. Pradėkite nustatydami tikslą praleisti 15 minučių per dieną šiems tikslams pasiekti ir taip toliau, kol pasieksite rezultatų. Norėdami stebėti savo pažangą, išvardysite mažus žingsnius, kuriuos turite atlikti, kad priartėtumėte prie savo tikslo, ir pažymėkite kiekvieną atliktą žingsnį. Šie nedideli veiksmai padės jums pasiekti didelių rezultatų!

   Patarimas: Stenkitės skirti laiko tikslui kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, jūs kiekvieną rytą pabusite 15 minučių anksčiau, kad pasiektumėte savo tikslą. Taip pat kiekvieną dieną galite padaryti pusvalandžio pertrauką savo tikslams pasiekti.

4. 

   Prisiimkite atsakomybę už savo tikslus. Padarykite sau lūkesčius ir aktyviai pripažinkite, kai ten nepasieksite. Be to, turėtumėte išnagrinėti priežastis, kodėl negalite įvykdyti užsibrėžto ir, jei reikia, apsvarstyti galimybę atlikti pakeitimus. Be to, nepamirškite apdovanoti savęs už pastangas pasiekti savo tikslus.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad esate pasiryžęs skirti pusvalandį per dieną savo tikslams, tačiau tai padaryti galėsite tik pirmą dieną. Priimkite, kad nebaigėte darbo, ir apsvarstykite galimybę pakeisti terminą, jei reikia.Tikriausiai turėtumėte skirti iki 15 minučių per dieną, kad sužinotumėte, ar galite pasiekti šį mažą tikslą.

5. 

   Praneškite kitiems, ko norite ir ko iš jų reikia. Tai vienintelis būdas padėti kitiems žinoti jūsų lūkesčius. Niekas negali perskaityti jūsų minčių, todėl praneškite kitiems, ką galvojate. Būkite sąžiningas ir tiesus su tuo, ko norite, kad kiti galėtų tai padaryti.
   • Pavyzdžiui, kai norite išeiti su draugais, užuot sakę: „Norėčiau, kad šį savaitgalį planavau išeiti“, turėtumėte pasakyti: „Mai, ar norite eiti į kiną penktadienio vakarą?“
   • Jei jums reikia kambario draugo, kuris padėtų tvarkyti kambarį, nesakykite „Norėčiau, kad ši vieta būtų švaresnė“. Pasakykite: „Prašau į skalbinių maišą įsimesti nešvarius drabužius ir nesudėkite daiktų į bendrąsias patalpas“.

6. 

   Pasakykite teigiamų dalykų, kad motyvuotumėte save imtis veiksmų. Gerai galvoti apie save neigiamus dalykus, bet tai jums trukdys. Kai pats susiduri su neigiama mintimi, paneigk ją ir pakeisk ją teigiama mintimi. Be to, pakartokite mėgstamą „mantrą“ ar teigiamą teiginį visą dieną, kad gautumėte papildomos motyvacijos.
   • Pavyzdžiui, kai kyla mintis „Aš nemoku gerai kalbėti viešai“. Paneigkite šią mintį pripažindami faktą, kad niekas nėra tobulas ir kad jūsų įgūdžiai tobulės praktikuojant. Iš ten jūs sau pasakysite: „Mano viešojo kalbėjimo įgūdžiai palaipsniui tobulėja kiekvienos praktikos metu“.
   • Turėtumėte sau pasakyti teigiamų teiginių, tokių kaip „Aš turiu svajonių gyvenimą“, „Man sekasi“ ar „Aš skleidžiu džiaugsmą“ visą dieną.
   skelbimas

3 metodas iš 3: kliūčių sprendimas

1. 

   Supraskite, kad negalite kaltinti nelaimingų atsitikimų, ligų ar nuo jūsų nepriklausančių dalykų. Mums visiems sunku, pavyzdžiui, netekti darbo, susirgti ar susižeisti. Nekaltink savęs, kai įvyksta šie dalykai, nes visi gali juos patirti.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų automobilį ištiko eismo susidūrimas. Tai nelaimingas atsitikimas ir jūs ne vienas tai darote. Nekaltink savęs!
   • Niekas neturi tobulo gyvenimo be jokių sunkumų, net naudodamas tokį įrankį kaip gravitacijos dėsnis.

2. 

   Sutelkite dėmesį į tai, kaip jūs susiduriate su problemomis, o ne jų vengiate. Negalite išvengti visų blogų dalykų, nes tai neįmanoma. Tačiau galite pasirinkti, ar susidursite su geresniu būdu. Užuot nepasitenkinę, priimkite sunkumus kaip savo gyvenimo dalį. Nepamirškite kreiptis pagalbos į jus dominančius žmones.
   • Pavyzdžiui, jūs prarandate darbą, kurio kadaise norėjote. Tokiu atveju, užuot nuolat galvoję apie darbo praradimą, priimkite tiesą. Kitas dalykas - mokykitės iš patirties, kad ateityje galėtumėte geriau.

3. 

   Imkitės teigiamo dalyko arba pasimokykite iš kliūčių ar problemų, kai būsite pasirengę. Taip galite pamatyti gerus dalykus apie iškilusias problemas. Kai būsite pasirengę, pažvelkite į tai, kas nutiko, kad pamatytumėte savo pažangą. Taip pat pagalvokite apie tai, ką galite padaryti, kad patirtis padėtų kitiems.
   • Tačiau nesistenkite savęs rasti pamokos ar teigiamo dalyko, kol nebūsite pasirengęs.
   • Pavyzdžiui, neišlaikę egzaminai išmokys būti geresniu studentu / studentu; Ir jūs sužinosite, ko norite santykiuose po santykių.

4. 

   Po kiekvienos kliūties ar sunkumo atsiimkite situacijos kontrolę, kad padidintumėte pasitikėjimą. Susidūrimas su kliūtimis gali išjudinti pasitikėjimą savimi ir išsklaidyti pozityvų mąstymą, tačiau susigrąžinus kontrolę, tave sustiprins. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad judėtumėte pirmyn. Tada paeiliui darysite mažus dalykus, kad nepasuktumėte neteisinga linkme.
   • Pavyzdžiui, jei praradote darbą, užuot liūdėję, turėtumėte atnaujinti savo gyvenimo aprašymą ir susirasti naują darbą. Ieškodami darbo galite išklausyti nemokamus internetinius kursus, kad pagerintumėte savo darbo įgūdžius.

   Patarimas: Jei jums reikia pagalbos, kalbėkite. Pagalbos įgijimas iš kitų taip pat yra situacijos įvaldymo dalis.

   skelbimas

Patarimas

• Gravitacijos dėsnis nėra tas pats, kas norų siuntimas į visatą. Tiesą sakant, jūs sutelkiate dėmesį tik į teigiamos energijos sklaidą, kad galėtumėte pritraukti daugiau pozityvumo.
• Norėdami geros nuotaikos, galite klausytis mėgstamų dainų, skirti laiko savo pomėgiams ar susitikti su draugais. Taip galite išlikti pozityvūs.
• Pirmiausia susitelkite į mažus, pasiekiamus tikslus, kad galėtumėte suprasti, kaip veikia traukos dėsnis. Pavyzdžiui, daugiausia dėmesio skirsite geriems pažymiams gauti ar augintiniui įsivaikinti. Tokiu būdu jums nebus daug sunkumų įgyvendinant savo tikslus.
• Būkite kantrūs, nes kiekvienam pokyčiui reikia laiko. Jei nuleisite save, pasiųsite neigiamas mintis į visatą, dėl ko praleisite daugiau laiko gaudami tai, ko norite.

Įspėjimas

• Venkite nerimauti, nes taip išsiunčiate į kosmosą pranešimą, kad tikitės, jog nutiks kažkas blogo. Priešingai, turėtumėte įsivaizduoti teigiamą ateitį.
• Nekaltink savęs dėl turimų problemų! Nei sveikatos problemos, nei kitų veiksmai nėra jūsų kaltė.
• Nekreipkite dėmesio į konkretų asmenį ar daiktą. Pavyzdžiui, nesistenkite priversti ką nors jus įsimylėti. Verčiau įsivaizduokite sveikus, turiningus santykius su jums tinkamu žmogumi.