Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Trombocitai yra ląstelės, padedančios krešėti kraujui, todėl jos yra būtinos organizmui apsaugoti nuo sunkių kraujavimo ligų. Mažą trombocitų kiekį (arba trombocitopeniją) gali sukelti daugybė dalykų, pavyzdžiui, chemoterapija, nėštumas, maisto alergijos ir dengės karštinė. Labai svarbu pasikalbėti su medicinos specialistu apie trombocitopeniją. Naudodamiesi ekspertų rekomendacijomis, galite padidinti trombocitų kiekį naudodami šiuos natūralius metodus:

Žingsniai

1 dalis iš 2: Bendros sveikatos stiprinimas

1. 

   Valgykite įvairų maistą, kuriame gausu šviežių, sveikų maisto produktų. Kaip žinote, dietos, padedančios padidinti trombocitų kiekį, detalės gali skirtis priklausomai nuo maisto rūšies. Tačiau visas dietas sieja vienas dalykas: jos turi būti sveikos.
   • Tikriausiai esate girdėję šį patarimą: valgykite šviežius vaisius ir daržoves; padidinti liesų baltymų ir neskaldytų grūdų kiekį; apriboti rafinuoto krakmolo ir cukraus vartojimą; apriboti sočiųjų ir trans-riebalų vartojimą; apriboti perdirbtų maisto produktų vartojimą.
   • Norėdami gauti maksimalią naudą iš vartojamų maisto produktų, rinkitės maistingus maisto produktus, pavyzdžiui, šviežias daržoves, ir apribokite maisto produktų, kuriuose yra mažai maistinių medžiagų, pvz., Sausainius. Padėkite savo kūnui pasisavinti kuo daugiau maistinių medžiagų iš maisto. Suteikite savo kūnui visus pranašumus, kai iš jūsų valgomo maisto gaunama kuo daugiau mitybos.
   • Valgykite kivius. Kivi padeda greičiau padidinti trombocitų skaičių.

2. 

   
   
   Atkreipkite dėmesį į papildymą svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Pagrindinės maistinės medžiagos, padedančios padidinti trombocitų skaičių, taip pat yra įvairios. Taigi pasitarkite su savo gydytoju, kas yra geriausia. Kai kurios lengvai pasiekiamos ir visiems naudingos maistinės medžiagos yra:
   • Vitaminas K, kuris padeda kraujui krešėti ir turi priešuždegiminių savybių (uždegimas gali sumažinti trombocitų skaičių). Vitamino K yra daržovėse, tokiose kaip kopūstai, vaivorykštiniai kopūstai, špinatai (špinatai), brokoliai ir jūros dumbliai. Šias daržoves reikia virti tik trumpai, kad liktų daugiau maistinių medžiagų. Be to, kiaušiniai ir kepenys taip pat yra geras vitamino K šaltinis.
   • Folatas (vitaminas B9) vaidina svarbų vaidmenį dalijantis ląstelėmis (trombocitai yra tam tikros rūšies ląstelės); Mažas folatų kiekis gali sumažinti trombocitų skaičių. Į savo dietą įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu folatų, pavyzdžiui, šparagus, apelsinus, špinatus ir sustiprintus grūdus (sveikus grūdus, mažai cukraus). Taip pat galite vartoti vitaminų papildus ir būtinai pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
   • Padidinkite omega-3 riebalų rūgščių - medžiagų, stiprinančių imuninę sistemą ir turinčių priešuždegiminių savybių, - suvartojamų žuvyse, jūros dumbliuose, graikiniuose riešutuose, linų sėmenyse ir praturtintuose omega-3 kiaušiniuose, suvartojimą. Žmonės, kuriems yra širdies ir kraujagyslių ligų rizika, taip pat gali gauti naudos iš padidėjusio omega-3 kiekio. Tačiau omega-3 slopina trombocitų aktyvavimo faktorių ir mažina trombocitų aktyvaciją. Todėl trombocitopenijos atveju omega-3 vartoti draudžiama.

3. 

   
   
   Sumažinkite nesveiko maisto suvartojimą. Maistas, kuriame yra daug kalorijų ir mažai maistinių medžiagų, pvz., Maistas, pagamintas iš rafinuotų grūdų (pvz., Baltos duonos) ir cukrus (pyragai, krekeriai ir kt.), Nėra sveikas ir kai kurie iš jų yra. padidėjęs uždegimas.
   • Gerdami daug alkoholio, galite pakenkti kaulų čiulpams ir sumažinti trombocitų gamybą. Todėl turėtumėte apriboti ar atsisakyti alkoholio vartojimo, jei norite padidinti trombocitų kiekį.
   • Jautrumas glitimui ir celiakija (iš tikrųjų alergijos glitimui forma) yra imuninis sutrikimas, neigiamai veikiantis trombocitų kiekį. Turėtumėte pasitikrinti dėl šių sutrikimų ir pašalinti dietą iš glitimo (jei turite sutrikimų).

4. 

   
   
   Sportuokite reguliariai, bet atsargiai. Širdies ir kraujagyslių pratimai, pvz., Ėjimas ar plaukimas, ir jėgos treniruotės, padidins kraujo apytaką organizme ir padės sustiprinti imuninę sistemą, o tai savo ruožtu yra naudinga, jei turite trombocitopeniją.
   • Tačiau jūs turite būti išmintingi ir atsargūs. Jei turite trombocitopeniją, lengvai jausitės pavargę. Nuovargis ir pervargimas gali jus sužeisti.
   • Būkite atsargūs ir neužsiimkite veikla, dėl kurios kyla kraujavimo pavojus - tiek išorinio, tiek vidinio kraujavimo (mėlynės). Atminkite, kad kraujas krešėja lėčiau, kai trombocitų yra mažai.
   • Sportas ir didelio poveikio veikla, pavyzdžiui, mėgėjų krepšinis ir riedlentės, turėtų būti atliekami atsargiai arba nedalyvaujant. Net eidami venkite įbrėžimų, pjūvių ar mėlynių, dėvėdami traukos batus, laisvus drabužius, sluoksnius ir visada būkite atsargūs.
   • Be to, kalbant apie kraujavimo riziką, pasitarkite su savo gydytoju apie nereceptinius vaistus, kurie gali padidinti šią riziką, pavyzdžiui, aspiriną ​​ar kitus skausmą malšinančius vaistus.

5. 

   Pakankamai ilsėkitės. Kiekvieną naktį suaugusieji turėtų miegoti 7–9 valandas (nesvarbu, ar trombocitų skaičius didelis, ar mažas). Tačiau žmonėms, norintiems padidinti trombocitų kiekį, reikia daugiau pailsėti ir suvartoti energijos.
   • Mažas trombocitų skaičius gali lengviau pavargti, todėl poilsio poreikį reikia subalansuoti su mankšta (atsargiai). Geriausia kreiptis į gydytoją.

6. 

   Įpilkite pakankamai vandens. Mums visiems reikia vandens, tačiau labai nedaug žmonių gali gauti tiek vandens, kiek reikia mūsų kūnams. Kūnas papildomas pakankamu kiekiu vandens, kad jis galėtų atlikti geresnes funkcijas, taip padėdamas trombocitų formavimosi procesui vykti sklandžiau.
   • Vidutiniškai suaugęs žmogus turėtų išgerti 2–3 litrus vandens per dieną arba maždaug 8 stiklines vandens, kiekviena 240 ml puodelio.
   • Kai kurie žmonės mano, kad geriant šiltą ar net karštą vandenį bus lengviau padidinti trombocitų kiekį, nes šaltas vanduo sulėtina virškinimą ir trukdo pasisavinti maistines medžiagas. Bent jau gerti vandenį bet kokioje temperatūroje negali būti kenksminga, todėl galite pabandyti gerti šiltą ar karštą vandenį.

7. 

   Optimistiškas. Tai visada yra teisingas patarimas, ypač kai tenka susidurti su tokiomis ligomis kaip trombocitopenija.
   • Gali būti sunku nustatyti, kiek naudingas gali būti optimistinis požiūris. Tačiau šis patarimas tikrai neatima galimybės pasveikti.
   skelbimas

2 dalis iš 2: supratimo stiprinimas

1. 

   Supraskite trombocitus. Kraujavimas sustoja, kai nurašote ar supjaustote pirštus arba jei kraujuoja nosis, trombocitai veikia. Trombocitai yra kraujo ląstelės, linkusios jungtis ir kartu blokuoti kraujo tekėjimą.
   • Trombocitų kiekis kraujyje yra maždaug 10 dienų, todėl juos visada reikia atkurti. Vidutinis sveikas žmogus turi apie 150000–450000 trombocitų viename mikrolitre kraujo.
   • Trombocitų skaičius 150 reiškia, kad kiekviename kraujo mikrolitelyje yra 150000 trombocitų.

2. 

   Suprask savo situaciją. Yra daugybė veiksnių, galinčių sumažinti trombocitų kiekį. Trombocitopenija yra būklė, kai trombocitų skaičius yra mažesnis nei 150.
   • Veiksniai, dėl kurių sumažėja trombocitų skaičius, yra imuninės sistemos sutrikimas (kai netyčia užpuola trombocitai), leukemija (nes trombocitai gaminami kaulų čiulpuose) ir chemoterapija (trombocitai sunaikinami kaip pakaitinė žala), nėštumas (kūno spaudimas gali sumažinti trombocitų kiekį) ir kitas etiologinis silpnumas.
   • Trombocitopenijos simptomai yra nuovargis, lengvos mėlynės, ilgalaikis kraujavimas, dantenų ar nosies kraujavimas, kraujas šlapime ar išmatose, nedidelis purpuriškai raudonas bėrimas po blauzdomis ir kojomis.
   • Jei pasireiškia tokie simptomai, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad jis nustatytų trombocitų kiekį.

3. 

   Eik pas gydytoją. Jei trombocitų skaičius yra mažas ir nėra jokios žinomos priežasties, jums reikės daugiau tyrimų. Pavyzdžiui, neveikianti blužnis gali netinkamai išfiltruoti trombocitus iš kraujo.
   • Paprastai trombocitopenijos priežastis yra nustatoma ir kartais laukia geriausias gydymas (kaip ir nėštumo atveju). Tačiau vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl kitų gydymo galimybių.
   • Pasitarkite su medicinos specialistu (kuris gydo jūsų trombocitopeniją) apie natūralius trombocitų kiekio padidinimo ar bent jau stabilizavimo būdus.Jūsų specifinė būklė gali reikšmingai paveikti tinkamą gydymą.
   • Visada atminkite, kad niekada neturėtumėte bandyti padidinti trombocitų kiekio be gydytojo nurodymo.

4. 

   Jei reikia, gydykitės. Gera tikėti, kad galite spontaniškai padidinti trombocitų skaičių, ir nėra kenksminga išbandyti daugiau nei vieną. Tačiau dėl specifinės trombocitopenijos būklės ir sunkumo gali prireikti gydymo, įskaitant:
   • Gydykite pagrindinę ligos priežastį; pavyzdžiui, pakeiskite Hepariną kitu kraujo skiedikliu, jei tai yra trombocitopenijos priežastis. Nenutraukite savavališko kraujo skiediklių, ypač vartojančių kraujo skiediklius širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, vartojimo.
   • Raudonųjų kraujo kūnelių ar trombocitų infuzija, siekiant tiesiogiai padidinti trombocitų kiekį kraujyje.
   • Tokie vaistai kaip kortikosteroidai ar kiti imunosupresantai, jei nustatomi kaip trombocitopenijos priežastis. Kadangi esate jautresnis infekcijoms, gydytojas pakalbės su jumis dėl atsargumo priemonių.
   • Spleenektomija, jei blužnis blogai funkcionuoja ir trombocitų filtravimas nėra teisingas.
   • Plazmos pakeitimas, paprastai atliekamas tik sunkiais ir skubiais atvejais.

5. 

   Atskirkite mokslą nuo spekuliacijos. Yra begalė svetainių, kuriose pateikiama begalė idėjų, kaip natūraliai padidinti trombocitų kiekį. Gali būti sunku pasirinkti tarp tūkstančių daugialypės ir dažnai prieštaringos informacijos. Ir tai yra dalis priežasčių, dėl kurių turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
   • Gerai žinomų įstaigų hipotetinės dietos, kuriose daugiausia dėmesio skiriama trombocitopenijai, gali skirtis, pavyzdžiui, pieno vartojimo verte, o tai rodo, kad nustatant teisingą atitikties metodą. yra sunkus iššūkis.
   • Tiesą sakant, yra mažai mokslinių įrodymų, kad specialios dietos gali padėti padidinti trombocitų kiekį. Moksle mitybos pokyčiai padės tik kovoti su trombocitopenija.
   • Tačiau tai sakydamas dar nereiškia, kad neturite kito pasirinkimo. Tiesiog pabandykite padidinti trombocitų kiekį namuose, pateisinkite savo lūkesčius ir kreipkitės į gydytoją patarimo ir pagalbos.
   skelbimas

Patarimas

• Prieš naudodami bet kurį iš šių gydymo būdų, visada pasitarkite su gydytoju. Jus turi atidžiai stebėti gydytojas, nes galite turėti kitą sveikatos sutrikimą ir dietos ar elgesio pokyčiai gali tai paveikti. Jei liga paūmėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Prieš pradėdami vartoti vaistą, ieškokite nepriklausomų ir patikrintų medicininių įrodymų, kad jie veikia. Medicininiai įrodymai turi apimti aklųjų tyrimų, kurių metu pusei eksperimente dalyvavusių asmenų buvo paskirtas placebas. Įsitikinkite, kad rezultatai paskelbti medicinos mokslo žurnale.