Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Kosulys yra dažna liga, turinti tiek trumpalaikį, tiek lėtinį diskomfortą. Trumpalaikio kosulio priežastys gali būti virusinės (įskaitant gripą, peršalimą, tracheobronchitą ir RSV respiracinį sincitinį virusą), bakterinės infekcijos, tokios kaip pneumonija, bronchitas, sinusitas ir heteroiritas. taikymas. Ilgesnį nei 8 savaičių ilgalaikį kosulį gali sukelti astma, alergija, lėtinė sinusų infekcija, gastroezofaginis refliuksas, stazinis širdies nepakankamumas, pneumotoraksas, plaučių vėžys ar tuberkuliozė.

Žingsniai

1 metodas iš 4: kūno priežiūra

1. 

   Kosulys dažnai yra būtinas simptomas. Jei turite kosulį, sukeliantį ligą, dauguma gydytojų jausis nenoriai jo „gydyti“, nes kosulys atlieka svarbią funkciją - išvalyti kvėpavimo takus. Jei kosulys jaučiasi lyg giliai krūtinėje, arba jei nuolat kosėjate skreplių ar gleivių, sutikite, kad kosėti yra gera mintis. Jūsų kūnas turi įgimtą refleksą, kad išlaikytų stabilų jo funkcionavimą.
   • Jei kosite ilgiau nei 8 savaites, tai galima laikyti „lėtiniu kosuliu“. Kreipkitės į savo gydytoją, kad sužinotumėte, kas sukelia jūsų kosulį. Dažniausios lėtinio kosulio priežastys yra astma, alergijos, lėtinė sinusų infekcija, GERL (gastroezofaginio refliukso liga), širdies nepakankamumas. spūstis, pneumotoraksas, plaučių vėžys ar tuberkuliozė. Kai kurie vaistai, tokie kaip AKF inhibitoriai, taip pat sukelia kosulį kaip šalutinį poveikį.

2. 

   
   
   Gerkite daug skysčių. Kosulys dehidratuoja jūsų kūną, nes kvėpavimas yra greitesnis ir kosulio refleksai, jei kosulį lydi karščiavimas, tuo labiau esate dehidratuotas. Gerkite vandenį, vaisių sultis (išskyrus citrusinius) ir valgykite skystas sriubas. Išlikęs hidratuotas, gerklė nesudirgina, atpalaiduoja išskyras ir apskritai jaučiasi geriau.
   • Vyrai turėtų išgerti bent 13 puodelių (3 litrai) skysčių per dieną, o moterys - ne mažiau kaip 9 puodelius (2,2 litro) per dieną. Stenkitės pabandyti gerti daugiau.
   • Venkite gazuotų gėrimų ir citrusinių sulčių, nes jie labiau dirgina gerklę.
   • Tyrimai rodo, kad šilti skysčiai padeda skystinti gleives ir mažina kosulį, taip pat kitus kosulio simptomus, tokius kaip čiaudulys, gerklės skausmas ir sloga. Galite gerti šiltą sultinį, karštą arbatą ar net karštą kavą.
   • Norėdami išvalyti skreplį, kad sumažintumėte kosulį, gerkite šiltų citrinų sulčių su medumi. Sumaišykite puodelį šilto vandens su puse citrinos sulčių, gerai išmaišykite su medumi, priklausomai nuo jūsų skonio. Tada lėtai išgerkite stiklinę citrinos sulčių.
     • Medus neduodamas kūdikiams iki vienerių metų, nes gali kilti neurotoksiškumas.

3. 

   
   
   Valgykite daugiau vaisių. Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje yra daug skaidulų, ypač vaisių skaidulų, gali sumažinti lėtinį kosulį ir kitus kvėpavimo takų simptomus.
   • Siekiant sumažinti kosulį, neperdirbtų vaisių skaidulos yra veiksmingesnės nei papilduose esančios skaidulos. Vaisiuose, tokiuose kaip obuoliai ir kriaušės, taip pat yra flavonoidų, kurie padeda pagerinti plaučių funkciją apskritai.
   • Vaisiai, kuriuose gausu skaidulų, yra avietės, kriaušės, obuoliai, bananai, apelsinai ir uogos.

4. 

   
   
   Paimkite karštą vonią ar dušą. Kvėpavimas drėgme iš karšto vandens padeda drėkinti kvėpavimo takus, sumažinti spūstis ar skreplį gerklėje, taip palengvindamas kosulio jausmą.
   • Įjunkite karštą vandenį duše, uždarykite vonios duris ir įkiškite rankšluostį tarp durų plyšio ir grindų. Kvėpuokite garais 15–20 minučių, o tai yra ir laikas, kai garai kaupiasi daugiau.
   • Taip pat galite naudoti garo metodą. Nustokite virti puodą su vandeniu iki virimo temperatūros, atsargiai supilkite vandenį į karščiui atsparų dubenį ir padėkite dubenį ant tvirto lygaus paviršiaus, pavyzdžiui, stalo ar virtuvės grindų. Judinkite veidą į orą virš vandens dubenėlio, tačiau būkite atsargūs, kad garai nesudegintų jūsų veido. Uždenkite galvą plonu rankšluosčiu ir giliai įkvėpkite, įkvėpdami garų.
     • Vaikams atminkite, kad neleiskite jiems prieiti prie karšto vandens indo, kad išvengtumėte nudegimų. Idealiu atveju turėtumėte leisti jiems sėdėti uždarame vonios kambaryje ir atidaryti karštą dušą, paprašydami kūdikio įkvėpti garo.
   • Atminkite, kad sausos gleivės negali judėti, tačiau šlapias jas lengviau išstumti iš plaučių ir kvėpavimo takų.

5. 

   Sumažinkite spūstis paglostymo technika. Jei esate namuose ir turite palaikymą, galite naudoti krūtinės glostymo techniką, kad sumažintumėte spūstis. Šis metodas ypač efektyvus ryte ir prieš miegą.
   • Atsisėskite prie kėdės ar sienos. Paprašykite palaikančiojo palaikyti rankas puodelio formos, naudojant pirštus. Tada liepkite jiems greitai ir tvirtai paglostyti krūtinės raumenis. Laikykite sėdėjimo padėtį 5 minutes.
   • Atsigulkite ant veido pagalves po klubais. Sulenkite alkūnes ir laikykite rankas šonuose. Paprašykite palaikymo asmens naudotis rankomis (susuktomis puodelio formos), kad greitai ir tvirtai bakstelėtumėte pečių ašmenimis ir pečių sritimi. Palaikykite 5 minutes.
   • Atsigulkite ant nugaros su pagalvėmis žemiau klubų. Nuleiskite rankas į šonus. Paprašykite palaikančiojo naudoti ranką (susuktą į puodelį), kad greitai ir tvirtai paglostytų krūtinės raumenis. Palaikykite 5 minutes.
   • Toks „paglostymas“ turi leisti tuščiavidurį garsą, jei tai skamba kaip „pliaukštelėjimas“, tada jūs sakote, kad asmuo laiko ranką sulenktą toliau.
   • Niekada nekimba rankomis ant stuburo ar srities su inkstais.

6. 

   Išmokite naujų kosulio būdų. Jei gerklė yra pavargusi ir nejauku dėl nuolatinio kosėjimo, turėtumėte pabandyti naudoti „Huff Cough“ techniką, kad sustabdytumėte kosulio priepuolį.
   • Ištuštinkite plaučius visiškai iškvėpdami. Tada lėtai įkvėpkite, kad giliai įkvėptumėte kvėpavimą. Atidarykite burną ir atsipalaiduokite, tarsi sakydami „O“.
   • Sutraukite viršutinės pilvo dalies raumenis, kad atsirastų trumpas „mažas kosulys“. Trumpai atsikvėpkite ir pakartokite dar vieną mažą kosulį. Trumpai įkvėpkite ir dar valandą kosėkite.
   • Pagaliau labai stengiatės atsikosėti. Jei tai bus padaryta teisingai, pajusite, kad jūsų skrepliai atsilaisvina. Dėl nedidelio kosulio gleivės patenka į viršutinę kvėpavimo takų dalį, todėl paskutinį stiprų kosulį galite pašalinti daugiau skreplių.

7. 

   Mesti rūkyti. Rūkymas yra daugelio kosulių kaltininkas, kuris iš tikrųjų yra dažniausia lėtinio kosulio priežastis. Rūkymas taip pat labai kenkia jūsų sveikatai, todėl metimas yra būdas sumažinti kosulį ir leisti kūnui pradėti sveikimo procesą.
   • Nustoję rūkyti galite pastebėti, kad iš tikrųjų kosite daugiau paprastai per pirmąsias kelias savaites. Tai normalu, nes rūkymas slopina blakstienų sistemos funkciją plaučiuose (labai mažuose plaukeliuose), be to, sukelia lėtinį uždegimą kvėpavimo takuose. Nustojus rūkyti, blakstienos veikia geriau ir uždegimas pradeda praeiti. Jūsų kūnas užtrunka apie 3 savaites, kad priprastumėte prie šio atkūrimo proceso.
   • Metimas rūkyti sumažina plaučių vėžio, širdies ligų ir insulto riziką, taip pat sumažina kvėpavimo simptomų, tokių kaip kosulys, sunkumą ilgą laiką.
   • Mesti rūkyti taip pat naudinga aplinkiniams, nes jie gali turėti daug sveikatos problemų nuo patekimo į šalutinius dūmus.

8. 

   Laukti. Dauguma lengvų kosulių praeina per 2-3 savaites, jei būklė išlieka arba yra sunki, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Ilgas kosulys gali būti kitos sveikatos būklės požymis, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ar jis nepraeina (pvz., Astma, plaučių liga ar imunodeficitas). Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei turite kokių nors iš šių simptomų:
   • Žalia arba gelsvai žalia flegma, trunkanti kelias dienas ir lydima galvos, veido ar karščiavimo
   • Rožinis arba kruvinas skrepliai
   • Užgniaužimas
   • Švokštimas ar „kosulys“
   • Karščiavimas aukštesnis nei 38 laipsniai C ilgiau nei 3 dienas
   • Griebimasis ar spaudimas krūtinėje
   • Kvėpavimo ar rijimo pasunkėjimas
   • Cianozė arba lūpų, veido, pirštų ar pirštų blyškumas
   skelbimas

2 metodas iš 4: natūralių procedūrų naudojimas

1. 

   Naudokite medų. Medus yra natūralus kosulį slopinantis vaistas, malšinantis gerklės dirginimą ir mažinantis alergijos poveikį lėtiniam kosuliui. Į karštą arbatą įmaišykite šiek tiek medaus, kad gautumėte gėrimą nuo kosulio. Be to, prieš miegą taip pat galite valgyti šaukštelį medaus.
   • Dvejų metų ir vyresni vaikai gali naudoti medų. Nustatyta, kad medus vaikams yra toks pat veiksmingas kaip dekstrometorfanas. Tačiau medaus niekada negalima duoti kūdikiams iki 12 mėnesių, nes tai gali sukelti kūdikių botulizmą, kuris yra sunki apsinuodijimo maistu forma.
   • Tyrimai rodo, kad grikių medus taip pat veiksmingas gydant kosulį. Medus, surinktas iš vietovės, kurioje gyvenate, gali padėti atsikratyti ten paplitusių alergenų.

2. 

   Norėdami sumažinti užgulimą, naudokite druskingus nosies purškalus. Druskingas vanduo atpalaiduoja nosies ir gerklės gleives, taip sumažindamas kosulį. Galite nusipirkti druskingo vandens vaistinėje arba pasigaminti patys.
   • Norėdami paruošti sūrymo tirpalą, į 4 puodelius šilto vandens įpilkite 2 arbatinius šaukštelius valgomosios druskos. Maišykite, kol druska visiškai ištirps. Sinusams išvalyti naudokite specialų nosies plovimą ar švirkštą. Tai labai efektyvi priemonė užgulus nosį, ypač prieš einant miegoti.
   • Išbandykite fiziologinį tirpalą kūdikiui ar mažam vaikui prieš tai Maitinimas.

3. 

   Gargaliuokite druskingu vandeniu. Gerklės skalavimas šiltu druskingu vandeniu padeda išlaikyti gerklės drėgnumą, todėl kosulys sumažėja. Galite lengvai paruošti sūrymą namuose:
   • Sumaišykite nuo ¼ iki ½ arbatinio šaukštelio granuliuotos druskos, kad sušiltų 250 ml distiliuoto arba virinto vandens.
   • Maišant visiškai ištirpsta, imkite didelį gurkšnį ir minutę praskalaukite gerklę, kai baigsite, išspjaukite. Nepamirškite negerti druskingo vandens.

4. 

   Naudokite pipirmėtę. Veiklioji pipirmėčių medžiaga yra pipirmėčių aliejus, kuris yra natūralus atsikosėjimą skatinantis vaistas, galintis palengvinti kosulį, įskaitant sausą. Šiuo metu pipirmėtė yra perdirbama į prekyboje esančius produktus eterinių aliejų ir žolelių arbatų pavidalu. Taip pat galite pasodinti savo mėtas namuose.
   • Gerkite pipirmėčių arbatą kosuliui gydyti.
   • Negerkite pipirmėčių aliejaus. Užtepus nedidelį kiekį eterinio aliejaus ant krūtinės, galima lengviau atsikvėpti.

5. 

   Naudokite eukalipto ekstraktą. Eukalipto lapuose yra veikliosios medžiagos, vadinamos cineoleVartojamas kaip atsikosėjimą skatinantis kosulys. Galite nusipirkti eukalipto lapų ekstraktą kaip komercinį preparatą, sirupą nuo kosulio, pastiles ir tepalus. Eukalipto eterinio aliejaus paprastai galima įsigyti vaistinėje.
   • Nevartokite eukalipto aliejaus, nes jis gali apsinuodyti. Po nosimi arba ant krūtinės turėtumėte patepti šiek tiek eterinio aliejaus, kuris padėtų išvalyti kvėpavimo takus, sumažintų kosulio jausmą.
   • Kosulio paūmėjimui turėtumėte naudoti sirupą nuo kosulio ar eukalipto pastiles.
   • Paruoškite eukalipto arbatą maždaug 15 minučių pamirkę kelis šviežius arba džiovintus eukalipto lapus karštame vandenyje. Geriant šią arbatą 3 kartus per dieną, bus lengviau numalšinti gerklę ir kosulį.
   • Nenaudokite eukalipto produktų, jei sergate astma, epilepsija, inkstų ar kepenų ligomis ar žemu kraujospūdžiu.

6. 

   Naudokite ramunėlių. Ramunėlių arbata yra blogos sveikatos žmonėms žinomas gėrimas, jis padeda gydyti peršalusias krūtis ir geriau išsimiegoti. Vaistinėse taip pat parduodamas ramunėlių eterinis aliejus.
   • Įdėkite ramunėlių eterinio aliejaus į karštą vonią, tada įkvėpkite eterinių aliejų garuose su vandeniu, taip pat galite pridėti eterinių aliejų į „putojančią vonią“, kad pašalintumėte nosies užgulimą ir palengvintumėte kosulį.

7. 

   Naudokite imbierą. Imbieras turi galimybę numalšinti kosulį. Lėtiniam kosuliui gydyti turėtumėte gerti karštą imbiero arbatą.
   • Paruoškite cinamono imbiero arbatą, 20 minučių troškindami pamažu pjaustytą šviežią imbierą su 6 puodeliais vandens ir 2 cinamono lazdelėmis. Nukoškite minkštimą ir gerkite su medumi bei citrina.

8. 

   Išbandykite čiobrelius. Čiobreliai taip pat padeda atpalaiduoti skrandį ir išvalyti gleives. Kai kurie tyrimai rodo, kad čiobreliai padeda sergant bronchitu ir lėtiniu kosuliu.
   • Paruoškite kosulio čiobrelių arbatą 10 minučių pamerkdami 3 stiebus šviežio čiobrelio 250 ml karšto vandens. Nukoškite minkštimą ir prieš gerdami išmaišykite 2 šaukštus medaus, kad sumažintumėte kosulį.
   • Negerkite čiobrelių aliejaus, nes jis yra toksiškas. Jei vartojate antikoaguliantų, prieš pradėdami vartoti čiobrelį, turite pasitarti su gydytoju.

9. 

   Naudokite lakmusą. Tai augalų rūšis, kurios mokslinis pavadinimas yra Althea officinalisJo lapų ir šaknų galima įsigyti daugelyje švaraus maisto parduotuvių. Galite vartoti lakmuso ekstrakto papildus, kad palengvintumėte AKF inhibitorių sukeltą kosulį.
   • Paruoškite mamos arbatą. Kartu su zefiro lapais ir šaknimis susidaro gerklę dengiančios gleivės, todėl sumažėja noras kosėti. Arbatą ruošiate 10 minučių pamirkydami dedešvos lapus ir šaknis karštame vandenyje. Tada filtruokite likučius ir gerkite.

10. 

    Naudokite baltą karčiai baltą augalą. Kartioji pipirmėtė turi atsikosėjimą skatinantį poveikį ir nuo seno naudojama kosuliui gydyti. Kartaus pipirmėčių yra miltelių arba sulčių pavidalu, taip pat galite gaminti arbatą iš karčiųjų mėtų šaknų.
    • Norėdami paruošti karčią mėtų arbatą, 10 minučių pamirkykite 1-2 gramus šaknų 250 ml verdančio vandens. Filtruokite minkštimą ir gerkite 3 kartus per dieną. Kartus pipirmėtė natūraliai yra labai karti, todėl įpilkite daugiau medaus.
    • Šis žolelių ekstraktas kartais randamas saldainiuose ar pastilėse. Jei kosulys praeina ilgai, turėtumėte čiulpti mėtinius saldainius nuo kosulio.
    skelbimas

3 metodas iš 4: vaistų vartojimas

1. 

   Kreipkitės į medicinos egzaminą. Paprastai gydytojas nori patikrinti, ar jūsų kosulys neįveikiamas ar ūmus. Taigi, apsilankę pas gydytoją, jie paklaus jūsų apie kosulio laikotarpį ir ligos ypatumus. Ji apžiūri galvą, kaklą, krūtinę ir medvilniniu tamponu gali paimti nosies ar gerklės skysčio mėginį. Retai, bet taip pat gali būti, kad jums prireiks rentgeno krūtinės ląstos, kraujo tyrimo ar inhaliacinės terapijos.
   • Privalote išgerti visą gydytojo paskirtą vaistų kiekį. Jei turite vartoti antibiotikus bakterinei infekcijai gydyti, būtinai atlikite visą gydymo kursą, kaip nurodyta, net jei liga atslūgo dar neišnykus vaistui.

2. 

   Paklauskite savo gydytojo apie nereceptinius vaistus. Prieš vartodami bet kokį vaistą, turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui, ypač jei turite lėtinės sveikatos problemos, esate alergiškas vaistams, vartojate kitus vaistus arba planuojate juos skirti vaikui iki 12 metų. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti bet kokius vaistus, taip pat turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
   • Žinokite apie tyrimus, kuriuose nesutariama dėl vaistų nuo šalčio ir kosulio vartojimo naudos, kurių neskyrė gydytojas.

3. 

   Skrandeliui atpalaiduoti naudokite vaistus. Atsikosėjimas padeda išvalyti gleives kvėpavimo takuose. Esminis atsikosėjimą skatinančių medžiagų ingredientas yra guaifenesinas. Išgėrus vaisto, pabandykite pasinaudoti kosulio kerais, kad išspjautų kuo daugiau skreplių, kiek jie atsiranda gerklėje.
   • „Mucinex“ ir „Robitussin“ yra vaistų, kurių sudėtyje yra guaifenesino, prekės ženklai.

4. 

   Gerkite antihistamininį vaistą nuo alerginio kosulio. Antihistamininiai vaistai gali būti veiksmingi, kai pasireiškia su alergija susijusių simptomų, tokių kaip kosulys, čiaudulys ir sloga.
   • Antihistamininiai vaistai yra loratidinas (Claritinas), feksofenadinas (Allegra), cetirizinas (Zyrtec), chlorfeniraminas ir difenhidraminas (Benadrilas).
   • Atminkite, kad antihistamininiai vaistai dažnai sukelia mieguistumą, ypač chlorfeniraminas, benadrilas ir zyrtekas. Vaistai Claritin ir Allegra sukelia mažiau miego. Naudodami naujus antihistamininius vaistus turėtumėte pabandyti gerti prieš miegą, o ne prieš vairuodami transporto priemonę ar valdydami sunkiąsias mašinas, jei nežinote, kaip reaguojate į šį vaistą.

5. 

   Naudokite dekongestantinius vaistus. Šiandien yra keletas dekongestantų rūšių, tačiau dažniausiai jie yra pseudoefedrinas ir fenilpropanolaminas. Atminkite, kad jei vartojate dekongestantą su storomis gleivėmis, jis gali tapti tirštesnis.
   • Vaistai, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino, dažnai parduodami, kai juos išrašo vaistininkas, nes vaistinės yra priverstos apriboti šių vaistų pardavimą. Turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie jums yra saugūs.
   • Jei norite išvalyti gleives, nes jos yra perpildytos, geriausia atsikosėjimą gerinantį vaistą (guaifenesiną) derinti su dekongestantu.

6. 

   Jei reikia, naudokite kosulio slopintuvus. Jei kosulys padeda atsikosėti skrepliavimui, nevartokite kosulį slopinančių vaistų. Bet jei jus nuolat kamuoja sausas kosulys, šis vaistas gali padėti.
   • Nereceptinius kosulio slopintuvus dažnai sudaro dekstrometorfanas, tačiau jie ne visada veiksmingi. Dėl stipraus kosulio, kurį sunku gydyti, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jie turi būti ištirti, kad būtų pašalinta rimta kosulio priežastis, ir paskirti stipresnį vaistą nuo kosulio, kurį galite nusipirkti tik pagal gydytojo receptą (kuriame paprastai yra kodeino).

7. 

   Uždenkite gerklę. Kai gerklė jaučiasi „apgaubta“ kažkuo, gali padėti atsikosėti, kai skreplių ar gleivių nebeliks.
   • Gerkite sirupą nuo kosulio.
   • Čiulpkite saldainius nuo kosulio. Kosulio pastilės turi panašių į gelį savybių, kurios dengia gerklę ir malšina kosulį, ir tai gali padaryti net kieti saldainiai.
   • Neleiskite vaikams iki 4 metų čiulpti kosulį ar stiprius saldainius, nes jie gali užspringti. Užspringimas yra 4 pagal dažnumą vaikų iki 5 metų staigios mirties priežastis.
   skelbimas

4 metodas iš 4: buveinių keitimas

1. 

   Naudokite drėkintuvą. Pridėjus daugiau drėgmės orui, kosulys gali palengvėti. Drėkintuvus galima įsigyti prekybos centruose ir vaistinėse.
   • Reguliariai valykite mašiną specializuotu valymo tirpalu, nes yra drėgmės, jei jos neišvalysite, mašinoje gali lengvai išaugti pelėsiai.
   • Tiek šiltas drėkintuvas, tiek vėsus drėkintuvas yra vienodai veiksmingi, tačiau aušintuvas yra saugesnis, kai šalia yra maži vaikai.

2. 

   Pašalinkite dirginančius aplinką. Dulkės, ore esančios dalelės (pvz., Kailio ir naminių gyvūnėlių plaukų dulkės) ir dūmai dirgina gerklę ir sukelia kosulį. Todėl aplinką turite laikyti švarią, be dulkių ir pakabintų priemaišų.
   • Jei dirbate pramonėje, kurioje yra daug dulkių ar suspenduotų dalelių, pavyzdžiui, statybų pramonėje, geriausia nešioti kaukę, kad jomis nekvėpuotumėte.

3. 

   Mieganti galva aukštai. Kad nesijaustumėte, kaip užspringate skrepliais, gulėdami pakelkite galvą su pora pagalvių arba miegodami palaikykite save. Ta miegojimo padėtis padeda sumažinti kosulį naktį. skelbimas

Patarimas

• Laikykite švarų. Jei kosite ar aplinkiniai, būtinai dažnai nusiplaukite rankas, nesidalykite baldais ir laikykitės tam tikro atstumo tarp jūsų ir jų.
• Lengvai išmoksi. Nors yra daug žolelių ir natūralių vaistų, kurie yra labai naudingi, kiti - ne. Pavyzdžiui, yra gandų, kad ananasai 5 kartus efektyviau gydo kosulį nei sirupas nuo kosulio, tačiau apie tai nėra atlikta jokių „tyrimų“.
• Pakankamai ilsėkitės. Sergant tokiomis ligomis kaip peršalimas ar gripas, jei sunkiai dirbate, sveikimas sulėtėja, todėl kosulį sunkiau gydyti.
• Gerti ciberžolės pieno. Norėdami paruošti ciberžolės pieną, į puodelį pieno įdėkite žiupsnelį ciberžolės miltelių ir cukraus. Verdame ant silpnos ugnies 10–15 minučių, kelias minutes atvėsiname ir geriame dar šiltai. Šis gėrimas padeda palengvinti gerklę.
• Venkite išeiti šaltai, tada staiga įeiti į vidų yra per šilta, nes staigūs temperatūros pokyčiai verčia jūsų kūną patirti didesnį stresą. Nenaudokite centrinės oro kondicionavimo sistemos, cirkuliuojančios tik seną orą kambaryje, nes jis cirkuliuoja patogenus ir mikroorganizmus pirmyn ir atgal kambaryje, tuo pačiu džiovindamas odą.