Autorius:
Louise Ward
Kūrybos Data:
11 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
26 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Ar turite problemų dėl spuogų? Tu nesi vienas! Spuogai yra odos liga, atsirandanti užkemšus poras aliejumi ar negyvomis ląstelėmis. Spuogai dažniausiai atsiranda ant veido, viršutinės krūtinės, pečių ir kaklo. Spuogus gali sukelti daugybė skirtingų priežasčių: paveldimumas, hormonai ir aliejaus suvartojimas. Štai keletas natūralių būdų greitai atsikratyti spuogų, įskaitant tinkamą odos priežiūrą, dietos pakeitimą ir vaistažolių vartojimą.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Tinkama odos priežiūra
Nustatykite savo spuogų tipą. Yra keletas būdų, kaip gydyti spuogus, atsižvelgiant į jūsų spuogų būklę. Dauguma spuogų atvejų yra vidutinio sunkumo; Kai kuriais sunkiais atvejais spuogai išsivysto į gilius nelygumus ar pustules, kurie yra patinę ir raudoni ir gali sukelti randus. Jei turite tokio tipo spuogus, turėtumėte nedelsdami kreiptis į dermatologijos kliniką. Kai kurie paplitę spuogų tipai:
- Baltagalviai (ankštos dėmės): Nes purvas ir aliejus (sebumas) įstringa porose po oda, formuodami kietą, baltą gumulą.
- Juodagalviai (dėmės): išsiplėtusios poros, todėl dulkės ir riebalai atakuoja ir kaupiasi odos viduje, sukeldami dėmių. Juodagalvius sukelia oro reakcija su melaninu, todėl spuogai oksiduojasi ir patamsėja.
- Pustulės: spuogus pažeidžia riebalai ir nešvarumai, užkemšantys odą, sukeliantys uždegimą, dirginimą, paraudimą ir dažnai pūlį. Pūlas yra tirštas, gelsvas skystis, kuris yra leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) ir negyvų bakterijų mišinys, o pūliai dažnai pasirodo patinusiuose ir užkrėstuose audiniuose.
- Spuogai: pustulės, kurios yra didelio skersmens, patinusios ir kietos, giliai odoje.
- Cistos: pūlingi, skausmingi spuogai, giliai po spuogo oda, dažnai randai.
Nustok rūkyti. Rūkantieji dažniau susiduria su būdingu spuogų tipu, kurį sukelia rūkymas, kuris atsiranda dėl sumažėjusios imuninės sistemos ir organizmo gebėjimo pasveikti, todėl spuogai užtrunka ilgiau nei įprasti žmonės. Rūkantiems žmonėms paauglystėje yra keturis kartus didesnė tikimybė susirgti spuogais, ypač 25–50 metų moterims. Tabako dūmai dirgina ir žmones su jautria oda.- Rūkymas taip pat sukelia odos raukšlėjimą ir ankstyvą senėjimą, nes cigaretės gamina laisvuosius radikalus, blogina kolageno gamybą ir degeneruoja odos baltymus.
Venkite neliesti veido, bakterijos ir nešvarumai ant rankų gali patekti į poras, todėl spuogai dar labiau pablogėja. Jei spuogai dirgina odą, naudokite švelnų, be aliejaus valiklį, kad pašalintumėte nešvarumus ir nuramintumėte odą.- Spaudžiant ar sulaužius spuogą, padidėja randų rizika. Nutraukus pustules, spuoguose esančios bakterijos taip pat plinta.
Naudokite tinkamą valiklį. Naudokite neputojantį (natrio laureto sulfato) prausiklį. Natrio laureto sulfatas yra potencialiai dirginantis ploviklis ir putos. Vaistinėse yra daug odos valymo priemonių, kurios išgaunamos iš gamtos ir kuriose nėra stiprių chemikalų.- Kietas muilas ir stiprus rankų plovimas yra dvi veido odos dirginimo priežastys, dėl kurių spuogai dar labiau pablogėja.
Dažnai nusiplaukite veidą. Pirštų galiukais vieną kartą ryte ir vakare nusiplaukite spuogus linkusią odą. Atkreipkite dėmesį, kad nusiprausę spuogų vietą, vėl naudokite skalauti šiltu vandeniu. Plauti rekomenduojama tik 2 kartus per dieną ir prakaitavus.
- Prakaitas gali sudirginti odą, jei įmanoma, prakaitavus išplaukite dėmėtą vietą.
Naudokite tinkamas odos priežiūros priemones. Naudokite drėkintuvus, kai oda jaučiasi sausa ir niežti. Sutraukiančią priemonę naudokite tik tada, kai oda yra riebi, ir tepkite šį kremą tik riebiose vietose.Jei norite naudoti šveitimą sukeliančius produktus, pirmiausia pasitarkite su savo dermatologu, kad sužinotumėte, kurie vaistai labiausiai tinka jūsų odos tipui.
- Neinfekciniams spuogams, pvz., Inkštirams ir baltagalviams, galite pašalinti chemines medžiagas, sukeliančias lengvą šveitimą. Šveičiamieji vaistai sausai ir jautriai odai turėtų būti vartojami tik vieną ar du kartus per savaitę, o riebi - kasdien.
2 dalis iš 4: Dietos gerinimas
Sveikos mitybos meniu. Venkite mėsos, kurioje yra hormonų ir panašių medžiagų, dėl kurių jūsų organizmas gali išbalansuoti hormonus - viena iš spuogų priežasčių. Priešingai, valgykite daug skaidulų ir šviežių vaisių bei daržovių. Maistas, kuriame gausu vitaminų A, C, E ir cinko, dėl priešuždegiminių savybių gali sugadinti dėmes. Čia yra sąrašas gerų vitaminų papildų šaltinių:
- Raudonos paprikos
- Kale
- Špinatai
- Špinatai
- Ropės lapai
- Saldžioji bulvė (arba jamas)
- Moliūgas
- Skvošo partija
- Mango
- Vynuogės
- Arbūzas
Papildykite cinku. Tyrimai parodė, kad geriamieji cinko papildai gali išgydyti spuogus. Cinkas yra vienas iš svarbiausių organizmo mineralų. Cinkas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, apsaugodamas ląsteles nuo bakterijų ir virusų sunaikinimo. Normaliame kūne yra tik labai mažas cinko kiekis, tačiau jei vartosite įvairius vitaminus ir sveikai maitinsitės, turėsite visą reikalingą cinką. Cinko galite rasti šiuose maisto produktuose:
- Austrės, krevetės, krabai ir vėžiagyviai
- Raudona mėsa
- Paukštiena
- Sūris
- Pupelių rūšys
- Saulėgražos sėkla
- Moliūgas
- Tofu
- Miso padažas
- Grybas
- Virtos žalios daržovės.
- Lengvai absorbuojamas cinkas: cinko pikolinatas, cinko citratas, cinko acetatas, cinko gliceratas ir cinko monometioninas. Jei cinko sulfatas dirgina jūsų skrandį, vartokite kitus cinko junginius, pavyzdžiui, cinko citratą.
Papildykite daugiau vitamino A. Remiantis tyrimais, sunkūs žmogaus spuogai gali rodyti žemą vitamino A kiekį. Vitaminas A yra priešuždegiminis agentas, subalansuojantis hormonus ir reguliuojantis aliejaus gamybą. Yra daugybė būdų, kaip gauti organizmui vitamino A, pavyzdžiui, sveika mityba, vengimas kenksmingų riebalų, tokių kaip margarinas, hidrinti aliejai ir perdirbtas maistas.
- Vitamino A yra morkose, žaliose lapinėse daržovėse, apelsinų ir geltonuose vaisiuose. Jei vartojate vitamino A papildus, nepamirškite, kad rekomenduojama paros dozė yra ribojama nuo 10 000 iki 25 000 TV (tarptautiniai vienetai). Didelės vitamino A dozės gali sukelti toksinį šalutinį poveikį, pvz., Sumažėjusį vaisingumą, todėl žinokite, kiek vitamino A absorbuojate.
Papildykite vitaminu C. Vitaminas C gali pagreitinti savęs išgydymą, padėdamas organizmui gaminti kolageną - svarbų baltymą, atsakingą už odos audinių, kremzlių, kraujagyslių ir žaizdų gydymą. Galite išgerti 2 arba 3 vitamino C papildus iš viso 500 mg per dieną. Be to, į savo dienos racioną galite įtraukti daug vitamino C turinčių maisto produktų: Čia yra maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C:
- Raudonos arba žalios paprikos
- Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai, greipfrutai, vynuogės, citrinos ir kt.
- Špinatai, brokoliai ir Briuselio kopūstai
- Braškės ir avietės
- Pomidoras
Gerkite žaliąją arbatą. Žalioji arbata nėra tiesiogiai susijusi su spuogais. Tačiau žalioji arbata turi daug antioksidantų, kurie apsaugo nuo senėjimo ir apsaugo odą. Žalioji arbata padeda odai atrodyti jaunai, gražiai ir lygiai. Kaip paruošti žaliąją arbatą: 2-3 minutes užplikykite 2–3 gramus žaliosios arbatos lapelių puodelyje šilto vandens (80–85 ° C). Žaliosios arbatos galite gerti du ar tris kartus per dieną.
- Žalioji arbata taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti vėžio riziką. Keli tyrimai parodė, kad žalioji arbata yra ypač efektyvi apsaugant odą nuo kenksmingų UV spindulių.
3 dalis iš 4: žolelių naudojimas
Indigo: Indigo dažnai naudojamas tokioms ligoms gydyti kaip spuogai, žaizdos, opos ir odos pažeidimai. Gydant spuogus, turėtumėte naudoti tik indigo 5-15% praskiestą eterinį aliejų. Ant medvilnės kamuoliuko užlašinkite kelis lašus praskiesto indigo aliejaus ir patepkite ant spuogo.
- Negerkite ir nepalikite jo ilgą laiką ore. Oksiduotas indigo aliejus turi didesnę alergijos riziką nei įprastas indigo aliejus.
Naudokite simondsijų aliejų. Pamirkykite 5-6 lašus simondsijų aliejaus ant medvilnės kamuoliuko ir užpilu ant spuogo. Simondsijų aliejus išgaunamas iš simondsijų augalų sėklų ir yra beveik kaip natūralus aliejus, gaminamas ant žmogaus odos, tačiau simondsijų aliejus neužkemša jūsų porų ir nesudaro riebalų.
- Simondsijų aliejus turi galimybę drėkinti odą. Nors ir mažiau dirgina, prieš naudodamiesi vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu, jei jūsų oda yra jautri.
Kadagių eterinis aliejus Kadagių eterinis aliejus yra sutraukiantis, antiseptikas. Norėdami pašalinti porų užsikimšimo faktorius ir gydyti spuogus, dermatitą ir egzemą, galite naudoti ir kaip prausiklį, ir kaip losjoną. Pamirkykite 1–2 lašus aliejaus vatos gumulėliu ir, nusiprausę veidą, patepkite juo veidą.
- Venkite naudoti per daug kadagių aliejaus, nes jis gali dirginti odą ir pakenkti odai.
Naudokite alavijo gelį. Alijošius yra sultingas augalas, žinomas dėl antiseptinių savybių, kuris gali veiksmingai pašalinti spuogus ir priešuždegiminius procesus, neleisdamas bakterijoms likti pažeistuose spuoguose ir pagreitindamas procesą. atsigauti. Alavijo gelio galima rasti daugelyje vaistinių. Alijošiaus kremą naudokite kiekvieną dieną.
- Alijošiaus augalas gali būti alergiškas kai kuriems žmonėms. Jei pastebite bėrimą, nedelsdami nutraukite vartojimą ir eikite į dermatologijos kliniką.
Naudokite jūros druską. Pasirinkite jūros druskos losjoną ar piliules, kuriose yra mažiau nei 1% natrio chlorido. Tepkite spuogus 6 kartus per dieną, 5 minučių pertrauka. Tyrimai rodo, kad jūros druska turi priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo senėjimo ir apsaugo odą nuo kenksmingų UV spindulių. Taip pat galite tepti jūros druskos kaukę, kad sumažintumėte stresą. Jūros druskos ir jūros druskos produktų galima įsigyti vaistinėse.
- Jūros druska yra saugi nuo lengvų ir vidutinio sunkumo spuogų. Jei turite sausą ir jautrią odą arba jei jūsų spuogai yra sunkūs, jūros druska gali sudirginti ir išsausinti odą, prieš pradėdami bet kokį susijusį gydymą pasitarkite su dermatologu. prie jūros druskos.
4 dalis iš 4: rasti profesionalų metodą
Optinė terapija. Šiais laikais lazeriai ir kitos optinės spuogų procedūros yra labai populiarios. Ši terapija gali veiksmingai gydyti pažeistus ir užkrėstus spuogus, pustules ir sunkius cistinius spuogus.
- Tyrimai parodė šio požiūrio efektyvumą daugeliui pacientų. Pirmiausia pasitarkite su savo dermatologu, kad rastumėte jūsų situacijai tinkamiausią sprendimą.
Hormonų terapija. Per didelis androgenų kiekis (hormonas), daugiausia moterims, gali sukelti aliejaus liaukų sunkų darbą, kad susidarytų spuogai. Sebume yra riebalų rūgščių, kurios palengvina spuogus sukeliančių bakterijų dauginimąsi. Brendimas, nėštumas, menopauzė ir vartojamų vaistų pokyčiai gali sukelti hormoninius pokyčius.
- Norėdami sužinoti, ar hormonas yra atsakingas už spuogus, apsilankykite pas dermatologą.
Pasikalbėkite su ekspertu. Dermatologas gali diagnozuoti jūsų odos būklę ir rekomenduoti jūsų gydymą. Norėdami pašalinti inkštirus ir inkštirus, gali būti naudojama chirurgija, o pažeistus spuogus galima pašalinti kriochirurgijos būdu arba į spuogą suleidžiami steroidai. Skaitmeninis supertrynimo metodas yra anatominis metodas, pašalinantis keloidus ir sumažinantis įgaubtus randus pašalinant negyvas odos ląsteles. Gali prireikti kitų pažangių terapijų, pagrįstų rando dydžiu.
- Jei dabartinė spuogų būklė jus glumina ir jūs padarėte viską, ką galite sugalvoti, bet nepadirbote, kreipkitės į specialistą.
Patarimas
- Dermatologai rekomenduoja žmonėms, turintiems riebius plaukus, reguliariai plauti plaukus, nes plaukų aliejus gali patekti ant kaktos ir veido, taip sukeldamas lūžius.
- Negalima dėvėti makiažo iškart nusiprausus veidą, dėl šios priežasties poros gali užsikimšti. Plaukams ir odai naudokite kosmetiką be aliejaus.
- Neplaukite veido labai karštu ar šaltu vandeniu, nes tai gali sukelti odos sausumą. Veidui plauti naudokite švelnų šiltą vandenį ir minkštą šluostę.
- Cinko vartojimas daugelį mėnesių sumažina vario kiekį organizme, todėl gydytojai paprastai rekomenduoja žmonėms, vartojantiems cinko papildus, gauti 2 mg vario per dieną.
- Norint pasigaminti vitamino A, jūsų organizmui reikia ir vitamino E, ir cinko, todėl patartina jų gauti. Rekomenduojamas vitamino E kiekis yra 400–800 TV, jei jis vartojamas kartu su vitaminu A.
- Būkite švelnus tepdamas kremą aplink akis, nes tai labai jautri oda.
- Žmonėms, turintiems spuogų problemų, rekomenduojama vartoti 30 mg cinko 3 kartus per dieną. Kai spuogai atslūgsta, jų kiekis neviršija 10–30 mg per parą.
Įspėjimas
- Kelias dienas nevartokite didelių cinko kiekių, nebent taip nurodė gydytojas. Prieš pradėdami vartoti cinko papildus, pasitarkite su gydytoju.
- Jei pastebėjote, kad po 8 savaičių jūsų spuogai nepagerėjo, pasitarkite su dermatologu.
- Nenaudokite joduotos jūros druskos ir jodo turinčių produktų, nes jodas gali sudirginti tiek tirpalo pavidalu, tiek odą ir sukelti spuogus. tu blogesnis.
