Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Liežuvyje gyvena daugiau bakterijų nei bet kurioje kitoje burnos dalyje. Tačiau daugelis žmonių neskiria laiko valyti liežuvį. Tinkamai nevalydami liežuvio, jūs taip pat patirsite neigiamą šalutinį poveikį. Turėtumėte apsisaugoti nuo nemalonaus kvapo, negražaus dantų ėduonies ir liežuvio. Nepamirškite tinkamai išvalyti liežuvio.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Mokymasis apie liežuvį

1. 

   Pasitikrink liežuvį. Pažvelkite į skirtingas jo dalis. Liežuvis neturi lygaus paviršiaus, o visi šiurkštumai ir grioveliai yra bakterijų prieglobstis. Pusė burnoje esančių bakterijų gyvena ant liežuvio. Šios bakterijos gali suformuoti apnašas ant liežuvio ir prisidėti prie sveikatos problemų. Liežuvis turi būti rausvas, jei liežuvis nėra spalvotas, turėtumėte atkreipti dėmesį ir gydyti. Kreipkitės į odontologą, jei patiriate bet kurį iš šių reiškinių:
   • Aiškiai pastebėkite liežuvio išvaizdos pokyčius.
   • Liežuvio plokštelė lieka ilgiau nei dvi savaites.
   • Jei nuolat skauda liežuvį.
   • Baltos vietos arba negyva oda ant liežuvio paviršiaus.

2. 

   
   
   Žinant, kaip valyti liežuvį, gali būti labai naudinga. Naudodamiesi liežuvio valikliu, ne tik sustabdėte nemalonų kvapą. Jūs taip pat nuvalote liežuvio apnašas, padedate išvengti plaukuoto liežuvio. Jūs taip pat pašalinate bakterijas, kurios prisideda prie dantų ėduonies. Prasta burnos higiena, įskaitant liežuvio higieną, buvo susijusi su daugeliu sveikatos problemų.
   • Kontroliuokite nepageidaujamas bakterijas, kurios prisideda prie dantų ėduonies.
   • Užkirsti kelią nemaloniam kvapui.
   • Pagerinkite skonį.
   • Turėsite geresnę šypseną.

3. 

   
   
   Reguliariai apsilankykite pas specialistą ar odontologą. Jie gali visiškai atsakyti į jūsų klausimus. Egzamino metu nesėdėkite pasyviai vienoje vietoje. Užduokite klausimus, kai turėsite galimybę. Niekas negali pakeisti pramonės darbuotojų profesinių žinių. Odontologų specialistas gali patarti konkrečiais klausimais apie jūsų sveikatą. skelbimas

2 dalis iš 3: Įrankių pasirinkimas

1. 

   
   
   Pasirinkite valymo priemonės tipą. Yra daugybė liežuvio valymo įrankių rūšių. Labiausiai paplitęs liežuvio grandiklis. Liežuvio šepetėliai, nors ir atsiranda, taip pat plačiai naudojami. „Liežuvio valikliai“ yra dažniausiai naudojami įrankiai, turintys daug minkštų kraštų, kad būtų galima spausti per liežuvį.
   • Tyrimai parodė, kad tiek liežuvio grandiklis, tiek liežuvio šepetėlis vienodai veiksmingai mažina apnašas.
   • Taip pat yra keletas liežuvio šepečių derinių rūšių, leidžiančių teptis skutimosi metu.
   • Liežuvio grandiklio dantų šepetėlis yra toks pat efektyvus, kaip ir atskiras liežuvio valiklis.

2. 

   Nustatykite medžiagą. Liežuvio valymo priemonėse naudojama daugybė skirtingų medžiagų. Metalas, plastikas ir silicis yra įprastos medžiagos. Galite pastebėti, kad jums labiau patinka viena medžiaga, o ne kita. Taip pat galite juos išbandyti po vieną.
   • Nerūdijantis plienas ir varis yra du įprasti metalai. Iš šių metalų pagaminti peiliai taip pat yra labai saugūs, kai dedami į karštą vandenį dezinfekuoti.
   • Plastikiniai grandiklių peiliai paprastai yra pigesni, tačiau nėra patvarūs, todėl juos reikės dažnai keisti.
   • Silikoninis įrankis patogesniam ašmenų skutimui.

3. 

   Palyginkite prekių ženklus. Kadangi yra tiek daug kompanijų, kurios gamina panašius produktus, turite atsižvelgti į nedidelius jų skirtumus. Prieš nuspręsdami pirkti, palyginkite kainas, išvaizdą ir vartotojų atsiliepimus internete ar net raskite kuponus. Paklauskite parduotuvės tarnautojo, kokie prekės ženklai yra populiariausi.

4. 

   Pirkite liežuvio valymo priemonę internete. Yra daugybė universalinių parduotuvių ir vaistinių, kuriose parduodamos patikimos liežuvio valymo priemonės. Liežuvio valymo priemonę galite rasti Indijos parduotuvėje arba lengvai užsisakyti internete. Vienodos išlenktos priemonės yra paprastos, labai efektyvios ir gali tarnauti ilgai.Arba galite paprašyti savo odontologo ar ortopedo pasiūlymų. skelbimas

3 dalis iš 3: Liežuvio valymas

1. 

   Loll. Šis žingsnis leis jums pasiekti visą liežuvį. Įsitikinkite, kad valote liežuvį kuo plačiau. Kai iškišite liežuvį iki galo, galite išvengti vėmimo.

2. 

   Nubraukite arba valykite liežuvį iš nugaros į priekį. Pakartokite tai. Daugelis žmonių mano, kad tai yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti kiekvieną rytą prieš valgydami ar gerdami. Taip pat turėtumėte tai padaryti bent du kartus per dieną įprastu teptuku.
   • Valymo priemonėse kaupsis apnašos. Jums reikia jį nuplauti ir tęsti, kol bus išvalytas visas liežuvis.
   • Darykite tai švelniai. Negalima draskyti odos.
   • Šepetį naudokite tik iš nugaros į priekį.
   • Lėtai teptuku.

3. 

   Plauti burną. Naudokite burnos skalavimo skystį ir gerai nuplaukite, kad nuplautumėte likusias apnašas, tuo pačiu padėdami atgaivinti kvėpavimą. Pabandykite stumti burnos skalavimo skystį pirmyn ir atgal, kad įsitikintumėte, jog liežuvis yra visiškai nuplautas.
   • Burnos skalavimo skysčiai alkoholio pagrindu gali išsausinti burną.
   • Pabandykite naudoti burnos skalavimo skystį, kuriame yra vandenilio peroksido, naudoti tais atvejais, kai jums to reikia.

4. 

   Išlaikykite rutiną. Dabar, kai turite liežuvio grandiklį ir mokate jį gerai naudoti, turite atkreipti dėmesį į kasdienį liežuvio valymą. Tai labai svarbu. Kirkšnis turėtų reguliariai valyti liežuvį. skelbimas

Patarimas

• Šaukštas taip pat yra puikus liežuvio grandiklis ir yra lengvai prieinamas.
• Jei norite, galite naudoti dantų šepetėlį. Bet būkite atsargūs, kad tik išmuštumėte plokštelę iš burnos. Nenorėsite dar kartą patepti purvo ant liežuvio. Tiesiog atlikite tuos pačius veiksmus. Įsitikinkite, kad turite minkštą šepetėlį, kad nepakenktumėte liežuviui. Tačiau dantų šepetėlis nevalo efektyviai liežuvio, nes šeriai yra skirti kietam dantų emaliui valyti, o ne minkštam liežuvio raumeniui.
• Būkite atsargūs su naudojamu burnos skalavimo skysčiu. Nors dauguma burnos skalavimo skysčių yra veiksmingi, jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos, nes gali sudeginti ar sudirginti liežuvį / skonio receptorius ir sukelti liežuvio paraudimą. Turėtumėte nusipirkti tik švelnų burnos skalavimo skystį.
• Nenaudokite alkoholio turinčio burnos skalavimo skysčio, nes kai kuriems žmonėms tai gali sudirginti liežuvio vidų.
• Jei paprastai kvėpuojate per burną, valykite liežuvį, kad išvengtumėte vėmimo.

Įspėjimas

• Negalima per stipriai subraižyti liežuvio ir nepažeisti. Reikia kelių dienų, kol liežuvis sugis.