Laimingas - Patarimai

Video.: Agnės Grudytės grožio pamokos 1 dalis

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

Jei norite smagiai praleisti laiką, turite įprasti turėti tinkamą mąstyseną ir branginti visas galimybes surasti džiaugsmą. Jei jums patogu ir nesvarbu būti šiek tiek kvailam, galite linksmintis visur - tiek vakarėlyje, tiek susitikimo viduryje. Jei norite sužinoti, kaip smagiai praleisti laiką vienam ar gerai praleisti laiką su kitais, pradėkite nuo toliau pateikto 1 žingsnio ir rasite savo kelią. Tačiau jei norite sužinoti konkretaus patarimo, vis tiek galite perskaityti skyrius, išvardytus žemiau esančioje temoje!

Žingsniai

1 metodas iš 4: smagiai praleiskite laiką vieni

Susiraskite naują pomėgį ar aistrą. Jums gali būti ne taip smagu, kaip tikėjotės, nes jaučiatės taip, lyg dieną ir dieną turėtumėte dirbti tą patį darbą. Naujo hobio radimas gali būti puikus būdas padaryti savo kasdienybę malonesnę, patobulinti naujus įgūdžius ir suteikti jums ko tikėtis kasdieniame gyvenime. Radę sau naują pomėgį, būsite priversti skirti šiek tiek laiko sau, o tai padės mažiau streso ir atsivers linksmintis gyvenime.
- Tyrinėkite savo meninius sugebėjimus. Sužinokite, kaip profesionaliai piešti, piešti ar fotografuoti. Fotografija pakeis jūsų požiūrį į pasaulį, o jūsų kasdienybė bus malonesnė.
- Pabandykite būti rašytoju. Parašykite eilėraštį, pjesę ar trumpą romaną ir mėgaukitės juo. Nebūtina tapti garsiu rašytoju, tokiu kaip Hemingway'us ar Steinbeckas, kad jaustumėtės laimingi ir patenkinti.
- Pasirinkite naują sporto šaką. Pabandykite bėgti, plaukioti ar jėgos jogą. Kad ir kurią sporto šaką pasirinktumėte, įsipareigokite tai daryti bent kartą per savaitę, kad žinotumėte, jog puikiai praleidote laiką vienas.
- Išmokite naujų įgūdžių. Naujų įgūdžių grūdinimas visada yra įdomus, nesvarbu, ar pasirenkate mokytis mezgimo įgūdžių, ar kalbėti japoniškai, ar taisyti automobilį.
Klausausi muzikos. Apskritai, muzika padeda sumažinti stresą ir pašalinti blogą nuotaiką. Klausykite mėgstamos muzikos, kai patiriate įtampą, tada paverskite ją savo gyvenimo dalimi, kaip įpročiu.
- Įtraukite stresą į „užuominą“, primenančią, kad muzika atgyja.
- Stresas (signalas) skatina klausytis muzikos (įprotis), o tai savo ruožtu padeda nuotaikai pagerėti.
Pozityvus mąstymas. Teigiama mąstysena yra puikus būdas paversti senus ir nuobodžius darbus naujais, taip atveriant duris daugiau džiaugsmo. Jūsų gyvenimas praskaidrės: kasdienės užduotys, draugai ir tikslai taps patrauklesni, kai išmoksite užfiksuoti geriausias iš visų situacijų. Taigi nustokite apsėsti mažų dalykų, dėl kurių jūs darote klaidų, ir pagalvokite pozityviau:
- Atpažink dalykus, už kuriuos turėtum būti dėkingas. Išvardinkite visus dalykus, kuriuos mylite apie gyvenimą ir aplinkinius žmones. Tai leis jums jaustis pozityviau dienos pradžioje.
- Pagalvokite apie geriausius galimus rezultatus, o ne apie blogiausius, kurie gali atsitikti. Kai tik nerimaujate dėl blogiausio, kas gali nutikti, kovokite su šiomis neigiamomis mintimis pozityviau.
- Venkite skųstis ar skųstis. Kurį laiką skųstis yra gerai, bet jei vis skundžiatės smulkmenomis, dėl kurių jūs priėmėte neteisingus sprendimus, jūs griaunate savo džiaugsmą, taip pat ir visų kitų džiugias akimirkas. aplinkui.
Išeik iš komforto zonos. Kitas būdas būti laimingam vienam yra išeiti iš komforto zonos. Užuot darę tą patį kiekvieną dieną, pabandykite padaryti ką nors netikėto, ko niekada negalvojote, kad ir kaip beprotiška ar beprotiška tai būtų.
- Paniręs į gamtą. Jei esate tokio tipo žmogus, kuris yra visai šalia namų, paskirkite popietę pasivaikščiojimui ar net žygiui.Nustebsite, koks malonus esate.
- Žiūrėkite filmą, kuris, jūsų manymu, jums nepatiks. Kad ir kaip tai būtų kvaila, jūs tikrai gerai praleisite laiką, jei tai yra kažkas visiškai naujo.
- Pirkite maisto produktus, kurių receptai dar nebuvo išbandyti. Jus nustebins ir nudžiugins šis visiškai naujas skonio skanėstas.
Sumažinkite stresą savo gyvenime. Jūs nebūsite laimingas, jei jausitės įtemptas dėl nedidelių problemų. Jei nerimaujate, kada atliksite darbą, ar vaikštinėjate pirmyn ir atgal kaip lavonas, kuriam trūksta miego, jums niekada nebus smagu. Štai keletas būdų sumažinti stresą ir gyventi laimingesnį gyvenimą:
- Atsipalaiduok. Skirkite šiek tiek laiko meditacijai, praktikuokite jogą ar eikite pasivaikščioti ir galvoti apie ateitį.
- Atpalaiduokite savo kūną. Vien 30 minučių praleidimas mankštinantis dieną ar apsilankymas SPA centre maždaug 1–2 kartus per savaitę tikrai padės sumažinti stresą.
- Skirk laiko pramogoms. Nesvarbu, kaip jaučiate įtampą, kiekvieną savaitę įtraukite „gerus laikus“ į savo tvarkaraštį (daug geriau kiekvieną dieną). Vien laiko skyrimas pramogai keletą valandų per savaitę gali labai pagerinti jūsų nuotaiką.
- Išsimiegok pakankamai. Einant miegoti ir pabudus kiekvieną dieną tuo pačiu metu, tikrai pagerės jūsų energija ir padėsite jaustis labiau pajėgiam atlikti daugiau užduočių.
skelbimas

2 metodas iš 4: smagiai praleiskite laiką su kitais

Suraskite naują veiklą ir atlikite tai su draugais. Jei žaidžiate su draugų kompanija ir kartu bandote naujus dalykus, jums tikrai bus labai smagu gyvenime. Suradę palydovus ir kartu atradę naujų dalykų, nudžiuginsite, kad ir kaip būtų. Čia yra keletas įdomių užsiėmimų, kuriuos reikia išbandyti:
- Prisijunkite prie komandinių sporto šakų. Nesvarbu, ar dalyvaujate grupinėse tinklinio varžybose, ar tiesiog žaidžiate badmintoną su dviem draugais, turėsite nepamirštamą laiką.
- Kultūrinė veikla. Eikite į teatrą, muziejų ar koncertą su draugais ir mėgaukitės puikiu laiku.
- Organizuokite teminį vakarėlį. Kitas puikus būdas smagiai praleisti laiką - surengti vakarėlį su draugais, nesvarbu, ar tai būtų makiažo vakarėlis, ar paslapčių žudikų vakarėlio tema.
- Atraskite naują restoraną. Eikite į visiškai naują restoraną, kur galėsite paragauti savo maisto ar pasinaudoti ypatingų patiekalų privalumais ir mėgautis pokalbiu.
- Maisto gaminimas kartu. Pakvieskite kelis artimus draugus ir kartu virkite įmantrų patiekalą arba kartu iškepkite desertinių pyragų.
Šokiai. Šokti su draugais visada yra geras laikas, kad ir koks beprotiškas ar nesaugus tai būtų. Galite šokti namų vakarėliuose, klube su keletu geriausių draugų ar tiesiog šokti viduryje gatvės su savo geriausiu draugu, jei staiga pasijutote gerai. Papurtęs kūną ar net sušlamšdamas kokios nors kvailos dainos melodiją, tikrai jausitės gerai.
- Jei jums labai patinka šokti, lankyti „Salsa“ šokių pamoką, kardio hiphopą ar bet kurį kitą šokį jūsų gyvenimas taps įdomesnis.
Išmintingai pasirinkite savo draugą. Dalis laimingo yra bendravimas su žmonėmis, kurie teikia džiaugsmo jūsų kasdienybėje. Jei praleisite laiką su žmonėmis, kurie galvoja apie neigiamas mintis arba visada liūdi be jokios priežasties, gali būti sunku tapti laimingu su kitais. Štai kaip žaisti su draugais, kurie jaudina jūsų gyvenimą:
- Pabūkite su draugais, kurie yra atviri ir drąsūs. Jie visada ras džiaugsmo net pačiose netikėčiausiose vietose.
- Pažintys su draugais, kurie visada kelia juoką. Kai nusišypsosite, jausitės gerai, kad ir kur būtumėte.
- Draugauti su pozityviais žmonėmis. Teigiami žmonės visada domisi gyvenimu ir tikrai bus įdomesni nei neigiami ir verkšlenantys žmonės.
Juokis daugiau. Vienas geriausių būdų linksmintis - daugiau juoktis. Kiti gali jums tai padėti, nesvarbu, ar juokiatės iš jų senų pokštų, ar todėl, kad atsidūrėte pusiau juoko situacijoje su draugais. Štai keli būdai, kaip linksmintis daugiau juokiantis:
- Pamatykite ką nors juokingo su draugais. Nukvieskite draugus į kiną ir pažiūrėkite komediją arba pažiūrėkite komedijos monologą, kad kartu smagiai praleistumėte laiką.
- Žaisti stalo žaidimus. Šachmatai yra žaidimas, kuris tikrai prajuokins žaidžiant su draugais.
- Groti šaradas. Šis tradicinis žaidimas visada turėjo aistrą.
- Nebijok būti kvailas. Žaisdami su draugais, galite naudoti plaukų šukas, kad sukurtumėte dainuojantį mikrofoną, pasipuoštumėte savo spalvingiausiais drabužiais ar šoktumėte kaip klounas. Paleisk gėdą ar drovumą, o paskui būsi laimingas.
Nuotykis. Kitas būdas linksmintis su kitais yra leistis į nuotykius. Tai reiškia, kad galite kelioms valandoms išvykti į kelionę, užsisakyti atostogas ar tiesiog apžiūrėti dar niekada nematytą vietinį parką ar orientyrą. matyti.
- Ekskursijos po automobilį yra puikus būdas linksmintis. Tiesiog atsineškite saldainių, popmuzikos ir baladžių muzikos bei žemėlapio, ir per trumpą laiką turėsite nepamirštamą laiką.
- Tyrinėkite jūrą ar mišką. Turėsite smagių užsiėmimų lauke su grupe draugų, kurie visada pasirengę dalyvauti visose veiklose.
- Prisijunkite prie įdomių atostogų. Susikurkite planus nuvykti į Da Latą, Nha Trangą, Phan Thietą ar bet kurią jums patinkančią vietą ir mėgautis turisto jausmu bei imtis veiksmų šiek tiek iš kelio.
skelbimas

3 metodas iš 4: smagiai praleiskite laiką darbe

Kurkite tvirtesnius santykius. Viena iš priežasčių, kodėl nesi laiminga darbe, yra ta, kad čia niekam aktyviai neatsiveri. Keiskite tai dirbdami, kad sužinotumėte daugiau apie bendradarbius ir vadovus, pabandykite būti socialesni, užduokite klausimus ir mėgaukitės savo laiku.
- Skirkite laiko daugiau sužinoti apie bendradarbius, kalbėdami apie savo šeimą ir pomėgius.
- Dirbdami neuždarykite kambario durų visą dieną. Užuot užsiėmęs, jūsų buvimas pritrauks daugiau žmonių, kad jie norėtų kalbėtis su jumis. Prisijunkite prie neformalaus pokalbio fojė.
- Išeiti pietauti su kolega yra puikus būdas pasikalbėti ir geriau pažinti vienas kitą.
- Neleiskite, kad visi santykiai eitų į darbo valandas. Jei pabendraujate su keletu savo bendradarbių, po darbo pasiūlykite jiems kavos ar vandens.
Padarykite darbo vietą įdomesne. Jums bus smagiau darbe, pagyvinant darbo vietą. Nors jūs turite teisę pritaikyti tik savo darbo vietą, galite padaryti keletą dalykų, kad darbo aplinka būtų patrauklesnė.
- Dekoruoti. Jei galite, užklijuokite juokingą plakatą arba paprasčiausiai atsineškite vazą su spalvingomis gėlėmis ir įdėkite į ją gėlių.
- Atsineškite šiek tiek užkandžių. Iškepkite krekerių arba atsineškite bulvių bulvių ir avokadų salotų, kad pamatytumėte, kaip žmonės jais džiaugiasi linksmai ir draugiškai nusiteikę.
- Padarykite savo darbo vietą įdomia. Prie savo stalo pakabinkite juokingą kalendorių ir keletą paveikslėlių, kurie kiekvieną kartą pažvelgdami priverčia jus šypsotis. Tokiu būdu jūs visada būsite laimingi darbe.
Susirink po darbo. Jei norite smagiai praleisti laiką darbe, pabandykite linksmintis su bendradarbiais, net ir pasibaigus valandoms. Tai galite padaryti organizuodami maitinimą grupėse apie 1 valandą per savaitę arba kas du mėnesius arba paprasčiausiai pakviesdami kelis artimus bendradarbius kartu vakarieniauti po darbo.
- Jei rengiate vakarėlius, pakvieskite keletą savo įmonės kolegų. Sukurkite vakarėlį su gyva aplinka.
- Jūs ir jūsų bendradarbiai kartu galite tapti savanoriais. Jausitės laimingi dirbdami gerą darbą.
Pertraukos. Jei norite smagiai praleisti laiką darbe, nepraleiskite 12 valandų per dieną ant savo stalo, net jei tai reiškia, kad namuose būsite šiek tiek anksčiau. Kas valandą padarydami bent pertrauką, galėsite pasikrauti proto ir kūno, pasijusti kupini energijos ir savo ruožtu būti laimingi visą darbo dieną.
- Išeina papietauti. Pietūs ne darbo metu, tiek vieni, tiek su bendradarbiu, suteiks jums trumpalaikę pertrauką ir paskatins jus labiau domėtis darbu.
- Būk švelnus. Net jei visą dieną esate biure, pasivaikščiokite ne mažiau kaip 10–15 minučių, nesvarbu, ar vaikštote lauke, ar aplink darbo vietą.
- Pabandykite lipti laiptais, o ne liftu, jei įmanoma. Tai suteiks jums greitą judesio pertrauką.
- Perjungti darbą. Perjunkite užduotis, pavyzdžiui, tvarkydami dokumentus, skambindami telefonu ir siųsdami el. Laiškus, pastebėsite, kad kiekvienas darbas turi savo malonumą.
Žaisk žaidimą dirbdamas. Jūsų produktyvumas praktiškai nepertraukiamas, jei praleidžiate šiek tiek laiko žaisdami mini žaidimus. Net ir žaisdamas ant lako miltelių ar vaivorykštės spyruoklių ant stalo, tavo diena bus maloni.
- Jei jūsų biuras palaiko natūralų komfortą, mesti „Nerf“ kamuolį aplink kolegą yra labai smagu.
- Jei turite savo biurą, pakabinkite krepšinio lanką ant durų ir kartkartėmis meskite kamuolį į krepšį. Tai padarys jūsų darbo dieną gyvesnę.
skelbimas

4 metodas iš 4: smagiai praleiskite laiką mokykloje

Gerbkite mokytojus. Mokykloje jums bus labai smagu, jei į mokytojus žiūrėsite kaip į žmones, kuriuos reikia gerbti ir gerbti, nes jie to nusipelnė. Jei jums labai patinka jūsų mokytojas, būsite labiau sujaudinti dėl jų klasės ir smagiau praleisite laiką mokykloje.
- Būk draugiškas. Prieš eidami į klasę pasisveikinkite su savo mokytoju ir pasakykite, kad aš jiems pasveikinu, kai pamatote juos salėje.
- Skirkite laiko jiems geriau pažinti. Paimkite iniciatyvą kelias minutes prieš įeinant į klasę atviram pokalbiui su mokytoju prie jų stalo.
- Parodykite susidomėjimą tema. Atkreipkite dėmesį, užduokite ir atsakykite į klausimus. Jūs geriau suprasite savo mokytoją ir jo dėstomą dalyką.
Smagu su draugais. Jei norite smagiai praleisti laiką mokykloje, turite smagiai praleisti laiką su draugais tinkamu laiku. Nors neturėtumėte nutraukti studijų praleisdami pamokas, galite maksimaliai išnaudoti savo studijų laiką linksmindamiesi su draugais.
- Smagiai praleiskite laiką su draugais kavinėje. Mėgaukitės maloniu pokalbiu su draugais ir nekantriai laukite laiko, kai susibursite. Nevėluokite į bendrus pietus ar praleiskite visą laiką tik atlikdami namų darbus kitai klasei, kitaip praleisite brangų ryšį.
- Kalbėkitės su draugais stovėdami spintoje arba eikite į kitą klasę. Sudarykite ėjimo tvarkaraštį, kuris leistų jums eiti į klasę su savo geriausiu draugu.
- Jei einate į mokyklą anksti, nevirskite zombiu. Kalbėkitės su draugais. Šiame pokalbyje jausitės laimingesni ir budresni.
Supraskite temą. Nors jums tai gali pasirodyti nelabai įtikinamai, kad jums tikrai patinka mokytis, jums tikrai naudinga domėtis mokymusi ir smagiau eiti į mokyklą. Sunku būti laimingu, jei tau nuobodu pamoka, nieko nesupranti apie medžiagą ar nesitiki, ko išmoksi tą dieną.
- Tapk geru studentu. Jei sunkiai atliksite namų darbus ir mokysitės egzaminų, įsimylėsite šią temą. Jums bus įdomiau eiti į pamokas, jei tikrai žinote, ko mokotės.
- Sužinokite daugiau apie mėgstamus dalykus po pamokų. Nors jums gali nepavykti mėgautis kiekviena pamoka, jei pastebėsite, kad jus tikrai domina Vietnamo istorija ar mokotės prancūzų kalbos, jums bus smagiau, jei daugiau laiko praleisite skaitydami daugiau apie šią temą. kad ne mokykloje.
- Skirkite laiko pabandyti išmokti kiekvieną dalyką. Neskubėkite daryti išvados, kad jūs nekenčiate matematikos ir kad matematika visada bus jūsų nekenčiamas dalykas po blogos geometrijos klasės; Pasimokę pas kiekvieną naują mokytoją pakeiskite savo mąstyseną ir pasakykite sau, kad kiekvienas dalykas visada turi bent vieną įdomų dalyką, kad ir kaip sunku tai būtų buvę praeityje.
Ieškokite įdomios užklasinės veiklos. Puikus būdas smagiai praleisti laiką dalyvaujant popamokinėje veikloje, kuri jūsų dienai mokykloje suteikia juoko. Jūs neturėtumėte prisijungti prie klubo ar sporto tik todėl, kad manote, kad tai padės jums įstoti į kolegiją, bet turėtumėte, nes tikrai domitės šia veikla ir norite patobulinti save.
- Dalyvaukite sporto varžybose. Pasirinkite sportą, kuris jus palaiko aktyviu ir gerai praleidžia laiką. Popamokinis sportas neturėtų būti panašus į kankinimus.
- Prisijungti prie klubo. Pasirinkite klubą, kuris padės ištirti jūsų pomėgius, pvz., Mokyklos laikraščius, metraščius ar diskusijų grupes.
- Susipažinkite su klubo ar sporto atstovais. Geriausia užklasinės veiklos dalis yra ryšiai, kuriuos užmegsite su aplinkiniais žmonėmis. Jums bus naudinga kalbėtis su jais ir užmegzti kuo daugiau ryšių.
skelbimas

Patarimas

Nustatykite laiką keliauti į naują vietą ir atrasti naują kultūrą.
Pasirinkite veiklą, atitinkančią jūsų asmenybę. Jei jums patinka laukas, tikriausiai jums patiks žygiai pėsčiomis, o ne apsipirkti.
Retkarčiais pabandykite pabūti su draugais.
Paklauskite savo draugų, bendradarbių ir šeimos narių, ką jie dažniausiai daro savo malonumui. Pabandykite jų laikytis, norėdami sužinoti, ar jums patinka tas pats, ar ne.
Puoselėti pomėgį, kai turite laisvo laiko, yra puikus būdas linksmintis, net kai esate užimtas.
Bendrauti su draugais. Tai jus abu nudžiugins.
Patikrinkite užsiėmimų tvarkaraščius savo vietos bendruomenės centre, bažnyčioje ar universitete.
Smagiai praleiskite laiką su broliu ar seserimi. Tai visada yra geras būdas geriau pažinti vienas kitą.
Daryk tai, kas tau patinka.
Neleisk, kad saulėta diena būtų niekinga nuo lietaus.