Autorius:
Louise Ward
Kūrybos Data:
3 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Krūtų skausmas yra dažna tiek vyrų, tiek moterų problema. Tai gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant trintį su drabužiais, maitinimą krūtimi ir hormonų pokyčius. Laimei, yra daugybė metodų, kuriuos galite naudoti, kad pašalintumėte spenelių skausmą, kad ir kokia būtų jo priežastis.
Žingsniai
1 metodas iš 3: nuraminkite skausmingus trinties spenelius
Ieškokite spenelių dirginimo požymių. Odos ir drabužių trintis yra dažna spenelių skausmo priežastis. Tai gana dažna sportininkų problema ir dažnai vadinama „bėgiko speneliu“ (bėgiko spenelio skausmu). Jei tai yra jūsų problema, turėtumėte sugebėti atpažinti šiuos simptomus.
- Bendras skausmas ar skausmas.
- Raudonas patinimas.
- Džiovinti.
- Chink.
- Kraujavimas.
Nuplaukite spenelius švelniu muilu ir vandeniu. Kaip ir bet kokia odos trauma, spenelių trintis gali sukelti uždegimą. Norėdami to išvengti, turite nuplauti vietą šiltu vandeniu ir muilu. Tada nusausinkite odą.- Geriausia leisti speneliams natūraliai išdžiūti. Jei reikia, galite nusausinti rankšluosčiu. Trinant tik padidės dirginimas ir skausmas.
- Naudojant antiseptiką, pvz., Alkoholį, infekcija gali pasunkėti.
Pažeistą vietą ištepkite lanolino kremu. Lanolinas yra produktas, sukurtas apsaugoti odą. Tai padės drėkinti odą, numalšinti skausmą ir išgydyti įtrūkimus bei įbrėžimus. Kremų, kurių sudėtyje yra lanolino, galite rasti vaistų parduotuvėse ir prekybos centruose.- Kaip alternatyvą, laukinei emulsijai galite tepti vazeliną (vazeliną). Mineraliniai riebalai padės išlaikyti drėgmę ir neleis odai trintis į drabužius.
Norėdami palengvinti skausmą, odą tepkite ledo kubeliais. Jei jaučiate sausos odos skausmą, galite padėti ant spenelių ledo luitą, kad sumažintumėte skausmą.- Nesvarbu, ar naudojatės prekybos centro ledu, ar ledu, kurį paruošėte namuose, būtinai apsukite rankšluosčiu. Ledo tepimas tiesiai ant odos gali sukelti peršalimo nudegimus.
- Nenaudokite ledo ant odos ilgiau nei 20 minučių. Šis veiksmas gali pakenkti odai. Jei vis tiek jaučiate skausmą, prieš tęsdami ledo naudojimą turėtumėte leisti odai vėl sušilti.
Imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte skilimo. Kai skausmingi speneliai visiškai išnyks, turėtumėte imtis priemonių, kad išvengtumėte bet kokių problemų, kurios gali kilti ateityje.
- Dalyvaudami sportinėje veikloje dėvėkite laisvus drabužius. Taip pat rinkitės ne medvilninius, o sintetinių medžiagų drabužius, nes medvilnė gali subraižyti odą.
- Drėgmę pašalinanti medžiaga taip pat padės išvengti prakaitavimo šioje srityje ir odos išsausėjimo.
- Moterys turėtų dėvėti tinkamai prigludusią sportinę liemenėlę. Netinkama liemenėlė lengvai pasislinks ir trinsis prie spenelio.
- Ant spenelių tepkite vazeliną arba vazeliną. Tai padės apsaugoti odą ir išvengti sausumo.
- Speneliams uždengti galite naudoti specialų produktą. Arba galite naudoti tvarslą, kad uždengtumėte spenelius, tačiau jo nuėmimas gali būti gana skausmingas, ypač jei turite krūtinės plaukus.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų problema nepagerės per kelias dienas. Tinkamai prižiūrint, spenelių įbrėžimai turėtų praeiti per kelias dienas. Jei ne, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Dirginimą gali sukelti kita sveikatos priežastis, pvz., Egzema ar psoriazė, arba stafilinė infekcija.
2 metodas iš 3: nuraminkite nervinius spenelius, kurie skauda krūtimi
Ant spenelių uždėkite šiltą, drėgną kompresą. Šiluma iš marlės padės nuraminti spenelius. Šio metodo naudojimas iškart po žindymo ne tik palengvins skausmą, bet ir padės išvalyti spenelius.
- Nepakeiskite šiltų kompresų kitais šildymo būdais, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvais ar šildytuvais. Įrodyta, kad šios priemonės kenkia odai.
- Skausmingi speneliai yra dažniausia priežastis, dėl kurios moterys nustoja maitinti krūtimi, todėl skausmui malšinti svarbu pasirūpinti savo speneliais.
Įtrinkite kelis lašus motinos pieno į spenelius. Natūralios maistinės medžiagos, esančios motinos piene, padės sušvelninti skausmą, susijusį su žindymu. Motinos pienas taip pat turi antibakterinių savybių, todėl šis metodas taip pat padės išvengti infekcijos. Įtrindami motinos pieną, leiskite speneliams natūraliai išdžiūti, kad jūsų oda galėtų sugerti kuo daugiau maistinių medžiagų.
Po maitinimo krūtimi tepkite lanolino kremą ant savo spenelių. Kad apsaugotumėte odą ir išvengtumėte skausmo tarp žindymo laikotarpio, spenelius galite patepti lanolino kremu. Tai padės drėkinti odą ir nuraminti skaudamą vietą. Šį produktą galite rasti daugumoje vaistinių ir prekybos centrų.
- Arba jūs taip pat galite tepti savo spenelius mineraliniu tepalu. Tai padės išlaikyti drėgmę ir neleis vietai patrinti dėvimais drabužiais.
- Nesvarbu, ar naudojate lanolino kremą, ar mineralinius riebalus, turėtumėte juos palikti ant odos, kol reikės maitinti krūtimi, kad būtų palaikoma spenelių apsauga. Prieš maitinant krūtimi, spenelius nuplaukite vandeniu.
Prieš maitindami krūtimi, ant spenelių uždėkite ledo gabalėlių. Jei prieš žindymą speneliai skauda, galite palengvinti skausmą ant odos ant ledo.
- Nesvarbu, ar naudojate prekyboje esančią ledo pakuotę, ar ruošiate ją namuose, būtinai apvyniokite rankšluosčiu. Ledo tepimas tiesiai ant odos gali sukelti peršalimo nudegimus.
- Neleiskite ledui ant odos ilgiau nei 20 minučių. Šis veiksmas gali pakenkti odai.
Paimkite nereceptinį skausmo malšintuvą. Jei jaučiate per daug skausmo, galite pasiimti skausmą malšinančią priemonę. Įsitikinkite, kad skausmo malšintuvus derinate su kitomis priemonėmis, skirtomis padėti speneliams gyti, kitaip jūs tik sustiprinsite skausmą ir neišspręsite problemos. nuodugniai.
- Šiuo atveju geriausias pasirinkimas yra acetaminofenas, tačiau veiksmingi bus ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Bet kurį arba tą galima vartoti žindymo metu, tačiau prieš vartodami bet kokį vaistą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Sureguliuokite savo laikyseną. Jei žindymo metu patiriate daug skausmo, gali padėti jūsų padėties koregavimas. Norėdami sužinoti daugiau informacijos apie skirtingas žindymo padėtis, galite perskaityti šį vadovą.
Jei skausmas išlieka, pasitarkite su gydytoju. Neretai pasireiškia ilgai trunkantis ir nepakeliamas skausmas, todėl gali kilti dar viena problema - surasti drėgmę. Turėtumėte eiti į ligoninę, kad gydytojas patikrintų, ar jūsų skausmas yra dėl kokios nors kitos priežasties, ar tiesiog reikia pakoreguoti žindymo padėtį. Suskilusiems speneliams gali prireikti vietinių antibiotikų.
3 metodas iš 3: nuraminkite spenelius nuo hormonų pokyčių
Patikrinkite hormonus, kai skauda spenelius. Dėl hormoninių pokyčių organizme krūtys ir speneliai gali patinti ir būti skausmingi. Paprastai estrogeno ir progesterono kiekio disbalansas yra šios problemos kaltininkas. Hormonų lygio svyravimai yra normalūs šiais atvejais:
- Nėštumo metu, ypač per pirmuosius 3 mėnesius.
- Prieš menstruacijas ar jų metu.
- Kai moterys pradeda patekti į menopauzę.
- Vyrai taip pat gali tai patirti. Tai dažnai lemia estrogeno ir testosterono kiekio disbalansas. Nors vyrams nereikia išgyventi mėnesinių ciklo, nėštumo ar menopauzės, hormonų svyravimai yra gana dažni.
- Skaudantys speneliai gali atsirasti dėl nutukimo ar periferinio estrogeno metabolizmo riebalų ląstelėse. Tai gali sukelti ginekomastiją vyrams.
Patepkite spenelius šaltai. Jei spenelius skauda dėl hormonų disbalanso, vietiniai kremai gali būti neveiksmingi. Geriausias būdas numalšinti skausmą yra šaltas kompresas. Būtinai apvyniokite rankšluostį aplink ledo paketą ir laikykite jį prie odos ne ilgiau kaip 20 minučių. Jei speneliai vis dar skauda, odai sušilus ir skausmams vėl grįžtant, vėl galite naudoti šaltus kompresus.
Paimkite skausmo malšintuvą. Norėdami susidoroti su skausmingais speneliais, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai, galite pasiimti nereceptinį skausmo malšintuvą. Tai padės sumažinti skausmą ir jaustis patogiau.
- Acetaminofenas yra geriausias pasirinkimas jums. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) sumažins uždegimą, ir šiuo atveju uždegimas neturėtų būti spenelių skausmo priežastis. Tačiau NVNU taip pat gali būti veiksmingi. Turėtumėte vengti aspirino, jei esate jaunesnis nei 20 metų, nes tai padidina Reye sindromo riziką.
Pasirinkite liemenėles, kad būtų geriau palaikoma. Jei jūsų speneliai ir krūtys yra skausmingi, labiau palaikanti liemenėlė gali padėti sumažinti skausmą. Tai ypač svarbu, jei esate nėščia, kad išvengtumėte liemenėlės tempimo.
- Sportinę liemenėlę galite naudoti ir miegodami. Jei miegant krūtys juda, tai gali sustiprinti skausmą.
Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas išlieka. Jei skausmas išlieka ilgiau nei dienas iki savaitės, tai gali būti kitos sveikatos problemos požymis. Turėtumėte eiti į ligoninę, kad pamatytumėte, ar turite kokių nors kitų drėgnų būklių, dėl kurių skauda spenelius.
Paklauskite savo gydytojo apie danazolą. Jei skausmas išlieka arba viršija jūsų toleranciją, gydytojas gali paskirti jums danazolį. Šis vaistas vartojamas daugeliui skirtingų sveikatos sutrikimų gydyti, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas krūtų ir spenelių patinimui ir skausmui gydyti. Tačiau tai turės šalutinį maskulinizavimo efektą, dėl kurio gali tekti apriboti jo naudojimą. Turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar šis vaistas jums tinka.
Patarimas
- Kofeino vartojimo panaikinimas ir vitamino E bei nakvišų aliejaus pridėjimas taip pat veiksmingai sumažins krūtinės skausmą.
- Venkite žindymo metu ant krūtinės vartoti medaus ar vitamino E, nes tai gali apsinuodyti kūdikiu.
- Dieta ir mankšta daro didžiulę įtaką spenelių skausmui. Įrodyta, kad dieta, kurioje yra mažai riebalų ir daug angliavandenių, palengvina ciklinius krūtinės skausmus.
Įspėjimas
- Kreipkitės į savo gydytoją bet kuriuo metu, kai jaučiate nuolatinius ar nepaaiškinamus spenelių skausmus. Krūtinės skausmas paprastai nėra rimta problema, tačiau tai gali būti kitos sveikatos būklės, tokios kaip krūties vėžys, požymis.
