Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: proceso pradžia
• 2 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
• 3 dalis iš 3: vaiko poreikių tenkinimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Ne visos moterys patiria skausmingą kūdikio nujunkymo procesą, ypač jei įsiklauso į kūdikio poreikius ir tai daro palaipsniui. Tačiau kai kurioms moterims nujunkymas yra nepatogus. Kai kurioms motinoms net sunku atpratinti kūdikį nuo spenelio! Žinodami veiksmingus kūdikio atpratinimo būdus, galite greičiau ir su mažesnėmis pastangomis pasiekti savo tikslą. Šiame straipsnyje sužinosite keletą paprastų gudrybių, kurios padės sklandžiau baigti žindymą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: proceso pradžia

1. 1 Pradėkite palaipsniui. Pradėkite nujunkymo procesą lėtai ir lėtai. Bet koks staigus žindymo nutraukimas sukels stresą jūsų kūnui ir sukels skausmą bei diskomfortą. Jei staiga nustosite maitinti krūtimi, vargu ar jūsų kūnas sugebės greitai prisitaikyti prie šio pokyčio, o pats procesas greičiausiai bus skausmingas.
   • Kūnas prisitaiko prie kūdikio poreikių pagal tai, kaip dažnai kūdikis guli ant krūties. Organizmas negalės iš karto nutraukti pieno gamybos; užtrunka šiek tiek laiko, kol jis supranta, kad pieno nebereikia.
   • Staigus nujunkymo neigiamas poveikis gali apimti krūtų patinimą, mastitą ir užsikimšusius pieno kanalus.
   • Jei pamažu nustosite maitinti krūtimi, pienas palaipsniui išnyks per kelias savaites ar mėnesius. Jei staiga nutrauksite žindymą, pieno nutekėjimo laikas priklausys nuo jūsų gaminamo pieno kiekio. Jei dažnai ir daug maitinote kūdikį, jums prireiks kelių savaičių ar net mėnesių, kol pienas išnyks.
2. 2 Stebėkite požymius, rodančius, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs nujunkyti. Labiausiai tikėtina, kad jūsų kūdikis vienaip ar kitaip jums pasakys, kada bus pasirengęs atpratinti. Pavyzdžiui, jis pradės rodyti didelį susidomėjimą kietu maistu ir praras žindymą. Tačiau atminkite, kad gydytojai nerekomenduoja visiškai nutraukti žindymo ar maitinimo buteliuku iki 12 mėnesių, taip pat nerekomenduojama duoti karvės pieno kūdikiams iki vienerių metų.
   • Galite vadovautis vaiko nujunkymo filosofija, o tai reiškia, kad leisite maistą nuo bendro stalo, kai vaikas pradės jo siekti. Palaipsniui kūdikis pradės valgyti daugiau maisto nei motinos pienas.
   • Vadovaukitės savo intuicija apie kūdikio pasirengimą nutraukti žindymą. Atminkite, kad esate mama ir niekas nepažįsta jūsų vaiko geriau nei jūs. Klausyk savo kūdikio.
   • Atminkite, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas. Kiekviena mama taip pat yra skirtinga. Galite sužinoti, kaip kitos motinos atpratino savo kūdikius, tačiau nesekite jų pavyzdžiu, jei jaučiatės kitaip. Jūsų pačių patirtis ir intuicija bus geriausi jūsų vadovai.
   • Maždaug nuo penkių iki šešių mėnesių kūdikis gali norėti kito maisto, nors jis neturi dantų. Manoma, kad vaikas yra pasirengęs įvesti maistą, kai tampa judresnis, gali sėdėti be pagalbos, susidomėjęs stebi, kaip valgote, ir daro kramtomuosius judesius.
   • Kai kurie žmonės mano, kad nujunkymas gali prasidėti, kai kūdikis jau turi pirmuosius dantis, tačiau taip nėra. Visiškai normalu tęsti žindymą net tada, kai kūdikis turi dantis, tik atminkite, kad kartais kūdikis gali įkandinėti. Pasistenkite, kad vaikas suprastų, jog taip negalima, ir nustokite tai daryti.
3. 3 Įveskite papildomus maisto produktus. Kai maistas tampa pagrindiniu maistinių medžiagų šaltiniu, gali prasidėti nujunkymas. Kūdikio virškinimo sistema vis dar vystosi ir iki 12 mėnesių kūdikiui reikia pieno ar mišinio. Galite pradėti papildomus maisto produktus su grūdais ir grūdais maždaug po 4 mėnesių, o tada palaipsniui pradėti duoti maistą iš bendro stalo.
   • Pirmą kartą maitindami papildomu maistu, į vieno grūdo košę galite įpilti šiek tiek motinos pieno. Dėl šios priežasties košės skonis vaikui atrodys labiau pažįstamas, o košę bus lengviau sukramtyti. Papildomas maistas turėtų būti pradėtas vartoti ne anksčiau kaip po šešių mėnesių.
   • Nuo 4 iki 8 mėnesių galite įvesti vaisių, daržovių ir mėsos tyrės.
   • Nuo 9 iki 12 mėnesių galima įvesti nedidelius nevalytus maisto produktus, tokius kaip ryžiai, kūdikių sausainiai ar malta mėsa.
4. 4 Pradėkite mažinti kanalų skaičių. Jei kūdikis guli ant krūties kas tris valandas, maždaug devynis mėnesius kūdikį galite maitinti rečiau, kas keturias ar penkias valandas. Atjunkymą galite pradėti praleisdami mažiausiai mėgstamą (arba sunkiausią) kūdikio patiekalą. Tiesiog praleiskite ir sekite reakciją. Jei kūdikis nieko nepastebėjo, tiesiog praleiskite šį maitinimą.
   • Praėjus kelioms dienoms ar savaitėms, praleiskite kitą maitinimą ir pažiūrėkite, ar kūdikis pastebi. Jei kūdikiui vis dar gerai maitintis, galite toliau palaipsniui, po vieną, praleisti žindymą.
   • Galite palikti tik ryto ir (arba) vakaro pašarus. Ryte dažnai būna daug pieno, todėl, norint išvengti sąstingio, svarbu palikti rytinį pašarą. Vakarinis maitinimas, kuris yra pasiruošimo miegoti dalis, taip pat vaidina svarbų vaidmenį, leidžiant kūdikiui pavalgyti prieš miegą ir geriau išsimiegoti. Vakariniai pašarai dažniausiai būna paskutiniai.
   • Pašalinkite maitinimą naktį, paprašydami mylimo žmogaus būti su kūdikiu ir vėl jį užmigdyti.
5. 5 Motinos pieną pakeiskite mišiniu. Jei norite atpratinti jaunesnį nei vienerių metų kūdikį, žindymą reikia pakeisti pieno mišiniu. Žindymą pakeitus pieno mišiniu, žindymas paprastai baigiamas po kelių savaičių.
   • Pabandykite pakeisti krūtinę buteliu. Jei visada maitinate krūtimi, kai kūdikis nori valgyti, pabandykite duoti buteliuką ir pažiūrėkite, kaip kūdikis reaguoja.
   • Kai paguldote kūdikį į lovą ir jis beveik miega, pabandykite išimti spenelį iš burnos ir pakeiskite buteliuką.Dėl to kūdikis gali greitai priprasti prie mišinio skonio ir prie spenelio formos, to net nesuvokdamas.
   • Jei vaikas nenori buteliuko, išbandykite įvairius buteliuko lavinimo būdus, pavyzdžiui, paprašykite, kad kas nors kitas (pvz., Tėtis) maitintų buteliuku, paduotų buteliuką ar gurkšnį, kai vaikas pavargsta.
   • Jei kūdikiui yra daugiau nei metai, vietoj motinos pieno galite duoti karvės pieno.
6. 6 Palaipsniui mažinkite siurbimų skaičių. Jei išreiškiate daugumą ar išvis, vis tiek užtruksite, kol nustosite maitinti krūtimi - darykite tai palaipsniui. Čia veikia tie patys principai, kaip ir maitinant krūtimi: sumažinkite siurbimų skaičių per dieną. Pirmasis žingsnis yra sumažinti siurbimų skaičių iki dviejų, geriausia 12 dienų.
   • Atšaukę vieną siurbimą, palaukite porą dienų, kol pašalinsite kitą.
   • Kai per dieną pumpuojate tik du kartus, sutrumpinkite kiekvieno siurbimo trukmę.
   • Po to palikite tik vieną siurbimą ir palaukite kelias dienas.
   • Sumažinkite paskutinio siurbimo trukmę.
   • Kai ekspresuojant buvo surinkta tik 30–80 ml pieno, galite nutraukti siurbimą.
   • Net ir išreikšdami turite būti atidūs savo kūnui, nes galimos visos tos pačios problemos: pieno kanalų užsikimšimas, krūtinės skausmas ir patinimas.

2 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi

1. 1 Norėdami palengvinti pieno sąstingį, naudokite šaltus kompresus. Šalti kompresai gali sumažinti kraujo tekėjimą į krūtis, todėl sumažėja pieno gamyba. Jie taip pat padeda sumažinti skausmą, kad galėtumėte jaustis patogiau.
   • Galimos specialios liemenėlės su gelio maišeliais. Gelio maišeliai turi būti užšaldyti ir tada įdėti į specialią liemenėlės kišenę.
   • Jei nenorite išleisti pinigų pirkdami specialius gelio maišelius ir liemenėles, galite tiesiog paimti rankšluostį, pamirkyti šaltame vandenyje ir uždėti ant krūtinės. Pakeiskite šį šaltą kompresą kuo dažniau. Jūs netgi galite užšaldyti rankšluostį, nes kūno šiluma greitai įkaista ir išdžiovina audinį.
2. 2 Venkite krūtų siurblių ir spenelių stimuliacijos. Abu jie verčia jūsų kūną manyti, kad kūdikis žindo kūdikį, todėl reikia gaminti daugiau pieno. Žinoma, tai neatitinka jūsų tikslo nutraukti laktaciją.
   • Tačiau jei krūtis tikrai pilna, palikti pieną joje nesaugu, nes yra didelė pieno kanalų užsikimšimo rizika. Norėdami sumažinti skausmą, pabandykite siurbti rankiniu būdu arba tiesiog pumpuokite pieną krūties siurbliu. Būkite atsargūs ir šiek tiek pumpuokite, tai vienintelis būdas sumažinti pieno gamybą.
   • Šiltas dušas gali padėti siurbti, tačiau nenaudokite šilto dušo per dažnai, nes tai gali padidinti pieno gamybą.
   • Naudokite krūtų pagalvėles, jei nerimaujate, kad iš spenelių nutekės pienas, kai jūsų krūtys pilnos. Daugelis moterų jaučiasi nejaukiai, matydamos šį nuotėkį per savo drabužius. Specialios tarpinės padeda susidoroti su šia problema.
3. 3 Išbandykite kopūstų kompresus. Kopūstų lapai buvo naudojami šimtmečius laktacijai mažinti. Norėdami sutalpinti kopūstų lapus, naudokite prigludusią liemenėlę ir nešiokite ją net miegodami. Jei liemenėlė yra per maža arba per didelė, galite jaustis nepatogiai.
   • Kopūstų lapai išskiria fermentus, kurie padeda sumažinti laktaciją, todėl būtinai prisiminkite lapus rankose arba su kočėlu, prieš dėdami juos ant krūtinės, kad išlaisvintų fermentus.
   • Įdėkite vieną didelį, kietą kopūstų lapą į kiekvieną liemenėlės puodelį ir pakeiskite juos, jei jie vysta kas 24–48 valandas.
   • Stenkitės nenešioti apatinių liemenėlių.
   • Jei po kelių dienų kopūstų kompresai neveikia, nustokite juos naudoti ir raskite kitą būdą, kaip sumažinti diskomfortą ir nutraukti laktaciją (pavyzdžiui, šaltus kompresus).
4. 4 Masažuokite savo krūtis. Nedelsdami pradėkite masažą, jei krūtinėje jaučiate gabalėlius. Jei taip atsitiks, tikėtina, kad pieno kanalai užsikimšę. Stenkitės daugiau dėmesio skirti šioms vietoms ir dažniau jas masažuokite. Jūsų užduotis yra atsikratyti šio užsikimšimo masažu.
   • Šiltas dušas taip pat gali būti naudingas ir padarys masažą efektyvesnį, tačiau nerekomenduojama maudytis per dažnai, nes karštis skatina pieno gamybą.
   • Prieš masažą uždėkite šiltus kompresus, o po masažo - šaltus.
   • Stebėkite bet kokį krūtinės skausmą, paraudimą ar karščiavimą. Tai gali būti mastito simptomas.
   • Kreipkitės į gydytoją, jei po dienos nepavyko masažo pagalba atsikratyti pieno kanalų užsikimšimo. Jei krūtinėje randate gabalėlį ir karščiuojate, didesnė tikimybė susirgti mastitu. Tokiais atvejais būtina kuo anksčiau kreiptis į gydytoją, nes laiku negydomas mastitas gali sukelti labai rimtų komplikacijų.
5. 5 Paprašykite gydytojo rekomenduoti skausmą malšinančių vaistų. Pasitarkite su gydytoju ir pažiūrėkite, ar galite naudoti ibuprofeną kaip skausmą malšinantį vaistą, jei skausmas stiprėja ir kitos priemonės nepadeda.
   • Paracetamolis taip pat yra populiarus skausmą malšinantis vaistas.
6. 6 Atkreipkite dėmesį į galimus nuotaikos svyravimus. Hormoniniai pokyčiai sumažėjus laktacijai gali turėti įtakos nuotaikai. Atjunkymas yra ne tik fiziologinė, bet ir psichologinė patirtis. Leisk sau pajusti tai, ką jauti.
   • Nesidrovėkite, jei norite verkti. Tikėtina, kad jums bus liūdna, o verkimas yra geras būdas susidoroti su liūdesiu, kad jūsų laikas su kūdikiu žindymo metu baigėsi.
7. 7 Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Toliau valgykite gerai ir gerkite daug skysčių. Jei esate sveikas, visos jūsų kūno funkcijos veiks taip, kaip tikėtasi.
   • Toliau vartokite vitaminus, kad jūsų kūnas gautų pakankamai, kol jis bando prisitaikyti prie pokyčių.
   • Miegokite pakankamai. Jūsų kūnas patiria didelių pokyčių, o geras miegas bus naudingas. Miegas yra vienas iš geriausių būdų kūnui atsigauti ir pasveikti.
8. 8 Pasitarkite su savo gydytoju. Pasitarkite su žindymo specialistu ar pediatru. Žindymo specialistų galima rasti kai kuriose klinikose ir privačiuose sveikatos centruose, galite paklausti draugų ar susirasti tokį specialistą internete.
   • Kiek įmanoma išsamiau papasakokite apie savo situaciją, tik tokiu būdu gydytojas galės tiksliai atsakyti į jūsų klausimus.
   • Daugelis klinikų ir sveikatos centrų siūlo mokomuosius seminarus, susitikimus ir sesijas žindymo tema, kurių metu būtinai nagrinėjama atjunkymo tema. Tokius užsiėmimus vedantys specialistai gali būti geras informacijos šaltinis, jie gali suteikti naudingų patarimų, pagrįstų tikrų moterų patirtimi.
9. 9 Kalbėkitės su labiau patyrusiomis mamomis. Jei kyla sunkumų nujunkant ir nerandate atsakymų į savo klausimus, pasikalbėkite su kitomis mamomis. Paklauskite jų, kaip jie atpratino savo kūdikius. Galbūt nustebsite sužinoję apie jų patirtį ir gavę patarimų. Labai dažnai kitos mamos gali būti puikus informacijos apie viską, kas susiję su žindymu, nujunkymu ir kitomis auklėjimo temomis, šaltinis.
   • Jūs netgi galite užsirašyti viską, kas jums patariama, bet kokia informacija gali būti naudinga.

3 dalis iš 3: vaiko poreikių tenkinimas

1. 1 Nuraminkite vaiką. Atminkite, kad jūsų kūdikiui gali būti sunku prisitaikyti prie pokyčių.Juk ekskomunikacija vaikui gali reikšti ne tik tai, kad jis neteko mamos krūties, bet ir tai, kad jis prarado laiką, kai jam taip gerai sekasi. Raskite alternatyvių būdų, kaip paglostyti savo kūdikį, patikinkite, kad esate ten ir mylite jį, kad jis gali būti geras su mama net ir be jos krūties.
   • Praleiskite daugiau laiko su savo kūdikiu, apkabinkite jį ir visais būdais parodykite meilę, pavyzdžiui, glostydami ir bučiuodami. Tai padės jūsų kūdikiui greičiau priprasti prie fizinio kontakto sumažėjimo po nujunkymo.
   • Daugiau laiko praleiskite vieni su savo vaiku.
   • Venkite simuliacijų, tokių kaip televizorius, telefonų ir planšetinių kompiuterių programos, skaitymas ir visa kita, kas gali atitraukti jūsų dėmesį.
   • Į savo tvarkaraštį įtraukite laiką, kurį praleidžiate su kūdikiu, kad nepamirštumėte, ir stenkitės nesinaudoti telefonu tomis brangiomis bendravimo su kūdikiu akimirkomis.
2. 2 Išblaškykite savo vaiką. Stenkitės atitraukti kūdikio dėmesį nuo krūties. Išblaškyti vaiką dažnai yra lengva, ir yra daug įvairių būdų tai padaryti.
   • Išbandykite kokį nors įdomų žaidimą tuo metu, kai paprastai maitinate krūtimi savo kūdikį - galbūt kūdikis visiškai pamirš užmaitinimą.
   • Stenkitės nesėdėti ir neatsigulti ten, kur anksčiau maitinote.
   • Pakeiskite savo dienos režimą, kad nedarytumėte to paties, kaip prieš maitinant krūtimi, kad niekas negalėtų priminti kūdikiui apie maitinimą.
   • Pertvarkykite baldus toje patalpoje, kurioje anksčiau maitinote kūdikį, kad jis nebesieitų su tuo, kad tai yra maitinimo kambarys.
   • Paprašykite savo vyro ar mylimo žmogaus dalyvauti žaidimuose ir kitoje veikloje, kuri atitrauktų kūdikio dėmesį nuo maitinimo, pvz., Nuneškite jį pasivaikščioti namuose.
   • Neleiskite vaikui prisirišti prie minkšto žaislo ar antklodės - tokia maža detalė gali būti labai svarbi vaikui emociškai nujunkymo metu.
3. 3 Būkite kantrūs su savo vaiku. Nujunkymo metu dauguma kūdikių tampa nusiteikę ir irzlūs - tai visiškai normali reakcija į pokyčius. Laikui bėgant jūs ir jūsų vaikas pereisite į naują gyvenimo skyrių ir iki tol stenkitės būti kantrūs, kol šis svarbus gyvenimo etapas nesibaigs.
   • Dažnai žaiskite su savo vaiku, nes žaidimas yra svarbiausias būdas tyrinėti pasaulį, leidžiantis eksperimentuoti ir bendrauti.
   • Jei jūsų kūdikis verkia dėl to, kad nemaitinate krūtimi, neturėtumėte jo stumdyti. Daug geriau tiesiog paguldyti kūdikį į lovelę arba paprašyti, kad kas nors kitas jį nuramintų, taip pat galite įdėti kūdikį į vežimėlį ir pasivaikščioti, arba galite ramiai sėdėti šalia, dainuoti jam ir glostyti jį.

Patarimai

• „La Leche League“ yra žindymo organizacija. Jų oficialioje svetainėje yra daug svarbios ir išsamios informacijos maitinančioms motinoms. Tiesiog apsilankykite jų svetainėje ir lengvai rasite tai, kas jus domina. Taip pat galite dalyvauti jų susitikimuose ar renginiuose, jei jie yra jūsų mieste.
• Nenujunkykite kūdikio, kai jis serga ar šiek tiek blogai. Žindymas sergant yra geriausias būdas priversti kūdikį gerti pakankamai skysčių ir greičiau pasveikti.
• Jei jūsų vaiko gyvenime tikimasi kitų didelių pokyčių, tokių kaip dantys, kitas vaikas ar judėjimas, pabandykite atidėti nujunkymo pradžią, kol kūdikis prisitaikys prie šių pokyčių.
• Nujunkymo metu jums gali būti patogiau dėvėti prigludusią liemenėlę, tačiau nepamirškite būti per ankšta, nes dėl to gali užsikimšti pieno latakai ir atsirasti mastitas.

Įspėjimai

• Kreipkitės pagalbos į specialistus, jei nujunkymo metu sergate sunkia ar užsitęsusia depresija.
• Stenkitės nesimaudyti po dušu, nes šiltas vanduo skatina pieno gamybą.
• Kreipkitės į gydytoją, jei išryškėja mastito požymiai. Mastitas reikalauja tinkamo gydymo ir niekada neturėtų būti ignoruojamas. Paprastai šiuo atveju skiriamas antibiotikas. Mastito simptomai yra šie:
  • temperatūra virš 38,3 ° C
  • pleišto formos paraudimas ant odos
  • patinimas krūtinėje
  • krūtinės skausmas
  • pykinimas ar energijos trūkumas