Kaip pataikyti kamuolį

Video.: Kaip teisingai mesti kamuolį į krepšį

Turinys

Žingsniai
1 būdas iš 3: spardykite kamuolį į žemę
2 metodas iš 3: muškite kamuolį iš rankų
3 metodas iš 3: kiti įvykiai
Patarimai
Įspėjimai

Mušimas kamuoliu yra svarbus daugelio žaidimų elementas, įskaitant futbolą, amerikietišką futbolą, regbį ir kitas sporto šakas. Maža to, jūs galite puikiai praleisti laiką tiesiog spardydami kamuolį savo kieme. Kad galėtum taisyklingai smūgiuoti į kamuolį be pavojaus susižeisti, turėtum išmokti smūgiuoti iš žemės, išmušti kamuolį iš rankų, taip pat išmokti sudėtingesnių atmainų.

Žingsniai

1 būdas iš 3: spardykite kamuolį į žemę

1 Žaisk su geru kamuoliu. Kad ir ką bežaistumėte, kad ir net be tikslo spardytumėte kamuolį su draugais be jokių taisyklių, kamuolys turi būti tinkamas ir tinkamai išpūstas. Siurbimas yra svarbus tiek paties kamuolio vientisumui, tiek jūsų kojų saugumui.
- Įvairių rūšių futbolo kamuoliai, „kickball“, taip pat putplasčio kamuoliai tinka smūgiams iš žemės. Jie tinka laisviems smūgiams, smūgiams Amerikos futbole ir kitiems apvaliems ar ovaliems kamuolio žaidimams. Nespardykite krepšinio.
2 Nustatykite savo darbinę koją. Smūgiuojant kamuoliuką, dažniausiai bandysite tai padaryti jums patogiausia koja. Paprastai tai atitinka ranką, kuria rašote. Tai jūsų darbinė koja, o kita - atraminė koja.
- Treniruokite smūgius nedirbančia koja, kad ją lavintumėte. Net jei nesate užsiėmęs tam tikra sporto šaka, labai naudinga turėti vienodą abiejų kojų kontrolę. O futbole tai apskritai bus jūsų pranašumas.
3 Treniruok savo bėgimą. Žengę kelis žingsnius prieš smūgį, smūgis tampa stipresnis ir tikslesnis. Žinojimas, kaip apskaičiuoti žingsnius, atsistoti ant šarnyro pėdos ir būti teisingoje padėtyje šalia kamuolio, yra esminė teisingo smūgio dalis. Tinkama technika visada leis pataikyti kamuolį toliau nei stipriausia koja. Norėdami teisingai pakilti:
- Ženkite pirmąjį žingsnį nedirbančia koja. Atsitraukite kelis žingsnius nuo kamuolio ir pasukite pasukamąja koja į priekį. Ženkite dar vieną žingsnį darbine koja ir išlyginkite kamuolį. Paskutinis žingsnis atliekamas neveikiančia arba „pasukama“ koja tiesiai priešais kamuolį.
- Ilgas bėgimas yra labai dažna klaida. Taikant teisingą kilimo ir smūgio techniką, 15 žingsnių nėra geresni už tris, tačiau tikimybė suklupti ar praleisti yra didesnė.
4 Padėkite neveikiančią koją šalia kamuolio. Atraminė koja turi būti keliolika centimetrų nuo rutulio šono, o darbinė koja turi būti pakelta, kad pataikytų.
- Laikykite koją į priekį, kad kamuolys skristų žemai. Jei jūsų pasukama pėda yra šiek tiek priešais rutulį ir į šoną, galėsite nukreipti kamuolį stipriu smūgiu žemai nuo žemės.
- Atliekant aukštą smūgį, atraminė pėda dedama už kamuolio. Jei atraminė koja yra šiek tiek už kamuoliuko ir į šoną, kamuolys skris aukščiau, tačiau smūgio jėga šiek tiek sumažės.
5 Pasukite darbinę koją į priekį. Smūgio jėga kyla iš klubo. Kai statote pasukamą pėdą priešais rutulį, darbinė koja turi būti atvesta iš užpakalio, kad būtų pataikyta, o tada ištiesta ir braukiama į priekį, kad tuo pačiu metu pataikytų į kamuolį.
- Įsivaizduokite, kad rutulyje yra magnetas, traukiantis jūsų koją link jo.
6 Naudokite priekinę koją smūgiams, o skruostą - krumpliaračiams. Pataikymo į futbolą ar smūgio technika yra maždaug tokia pati, tačiau naudojama pėdos dalis priklauso nuo jūsų tikslo. Smūgis viršutine pėdos dalimi pirštu žemyn bus stipresnis, o smūgis į pėdą - tikslesnis.
- Norėdami smogti stipriausiai, pataikykite sunkiausia pėdos dalimi - pirštu. Ištieskite kojos pirštą ir pataikykite kamuolį kojos viršuje.
- Tikslumui naudokite pakopą. Jums reikės šiek tiek perkelti kulkšnį į šoną, kad koja taptų savotišku plakikliu, smūgiuodama pėdos puse lanku.
7 Užbaikite judesį. Stumkite kamuolį ir judinkite koją, nukreipdami pirštą į vietą, kur norite kamuoliuką. Atliekant tvirtą smūgį, labai svarbu užbaigti natūralų kojos judesį, o ne tik spirti kamuolį.
- Įsivaizduokite, kad perveriate kamuolį, tarsi bandytumėte jį pradurti ar pasiekti priešingą sferos sieną.
- Priklausomai nuo smūgio tipo ir jėgos, galite atsiremti į darbinę koją, atlikdami nedidelį šuolį į priekį ir judėdami inercijos būdu, arba pašokti ir nusileisti ant atraminės kojos.

2 metodas iš 3: muškite kamuolį iš rankų

1 Naudokite tinkamą rutulį. Norėdami išmušti kamuolį iš rankų, pirmiausia turite jį pakelti, paskui mesti ir išmušti toli į priekį aukštu lanku. Šis smūgis dažnai naudojamas futbole, futbole ir kitose sporto šakose. Naudokite šią techniką, kad pataikytumėte į futbolo kamuolius, regbio kamuolius ir kt.
- Nemėginkite išmušti labai sunkių kamuoliukų, pavyzdžiui, vaistinių ar kitų svertinių rutulių. Jei šią techniką naudosite per sunkiam kamuoliui, galite ištraukti raiščius arba sužeisti koją.
2 Laikykite kamuolį juosmens lygyje. Paimkite kamuolį į rankas ir laikykite maždaug juosmens lygyje. Šio smūgio tikslas yra pasiųsti kamuolį kuo aukščiau ir aukščiau, kad išlaikytų amerikietiško futbolo kontrolę arba išmuštų kamuolį link futbolo aikštės centro. Turite turėti pakankamai vietos smūgiui, nes kamuolys turės nueiti ilgą kelią be jokių papildomų pastangų.
- Prieš smūgį nemeskite kamuolio per aukštai ar atsitiktinai. Švelniai laikykite jį abiem rankomis patogiu atstumu nuo kūno, maždaug juosmens lygyje.
3 Pirmasis žingsnis atliekamas darbine koja. Bėgimui pakanka dviejų žingsnių. Dažniausiai žaidimo situacijose neturėsite per daug laisvos vietos, todėl svarbu visus reikalingus judesius sutalpinti prieinamoje lauko zonoje. Norint teisingai išmušti kamuolį iš rankų, reikia atlikti visus veiksmus, pradedant nuo darbinės pėdos.
4 Atsistokite ant sukamosios pėdos ir ištieskite darbinę koją, kad spirtumėte. Po pirmo žingsnio esate pasiruošęs užimti stabilią padėtį ir pasukti koją. Padėkite neveikiančią koją ant žemės, palikdami ją sulenktą ir pasiruošusią ištiesinti. Sutelkite dėmesį į kamuolį, kad gautumėte teisingą smūgį. Jums nereikia žiūrėti į kitus žaidėjus ar aplink jus. Visas dėmesys skiriamas kamuoliui.
- Sulenkite darbinę koją prie kelio ir patraukite atgal, kad spirtumėte. Koją reikia ištiesti.
- Atlikdami šį judesį, atitraukite ranką su kamuoliu nuo savęs. Norėdami koordinuoti judesius, turėsite treniruotis, tačiau, norėdami teisingiausio smūgio, turėtumėte ištiesti ranką su kamuoliu priešais jus ir mesti.
- Kai kurie žmonės nori tvirtai stovėti ant kojų dėl smūgio jėgos, o kiti šiek tiek sulenkia kelius, kad aiškiai ir tiksliai smūgiuotų į kamuolį. Praktikuokite abu variantus ir palaipsniui spręskite patys.
5 Nuleiskite kamuolį žemyn, pakelkite koją. Atsiremdami į neveikiančią koją, pradėkite darbinę koją pasukti į priekį. Kai jūsų pėda spyruos į priekį ir pradės judėti link kamuolio, turėsite atleisti kamuolį iš rankų. Nemeskite jo į priekį, į viršų ir nesukite. Jums tiesiog reikia jį nuleisti kuo atsargiau.
- Išmušdami ovalų rutulį, nukreipkite jį smailia puse į save, o ne statmenai.
6 Užbaikite judesį ir šokinėkite. Po to, kai jūsų pėda paliečia kamuolį, užbaigite pradėtą judesį, išmesdami koją į priekį lanku. Nukreipkite kojinę į tašką, į kurį norite nusiųsti kamuolį.

3 metodas iš 3: kiti įvykiai

1 Smūgis su išorine pėdos dalimi. Norėdami smarkiai apgauti, naudokite pėdos išorę, o ne vidų. Tai leis „nukirpti“ kamuolį priešinga kryptimi. Šis triukas dažnai naudojamas futbole.
- Sulenkite kulkšnį taip, kad kojos pirštas būtų nukreiptas į atraminę koją, o tada atsitrenkite į kamuoliuką išoriniu pėdos kraštu tiesiai už mažojo piršto. Smūgio momentu ištiesinkite koją taip, kad kamuolys judėtų priešinga kryptimi.
2 Kulno spyris. Galbūt tai nėra pats patogiausias būdas pataikyti kamuolį į žemę, tačiau tai gali būti puikus triukas žaidžiant su draugais. Tokį smūgį sunku suvaldyti, tačiau mokymai padės išmokti aiškiai smūgiuoti.
- Žengdami žingsnį link kamuolio, pasukite nedirbančią koją į priešingą rutulio pusę, o ne kaip įprasta, sukdami kūną. Išplėskite darbinę koją, atakuojant kamuolį kulnu. Jei esate dešiniarankis, pasuksite pagal laikrodžio rodyklę, o jei esate kairiarankis, tada prieš laikrodžio rodyklę.
3 Vaivorykštinis streikas. Tokie šūviai yra kertinis futbolo laisvojo stiliaus akmuo. Jei norite tikrai patobulinti savo įgūdžius, praktikuodami vaivorykštinį smūgį galite padaryti įspūdį savo komandos draugams. Žaidimo metu iš šio įgūdžio praktiškai nėra jokios naudos, tačiau tokie triukai gali priešingą komandą demoralizuoti.
- Varvindami žingsniuokite koja priešais kamuolį, sustabdydami jį kulnu. Keldami neveikiančią koją, pritvirtinkite kamuolį paspausdami jį ant kulno. Atlikite nedidelį šuolį abiem kojomis vienu sklandžiu judesiu, judėdami mesti kamuolį virš galvos.
- Jums reikės dirbti teisinga šokinėjimo ir mėtymo jėga. Pirmiausia treniruokitės vietoje, o paskui pabandykite greitį pakartoti triuką.
4 Žirklės spardosi. Teisingai atliktas žirklinis smūgis yra vienas įspūdingiausių futbolo momentų. Įsivaizduokite, kad išmušate kamuolį iš rankų priešinga kryptimi, nugara į tą pusę, kuria norite siųsti kamuolį. Norėdami atlikti žirklinį smūgį, pakreipkite kūną atgal ir švelniai nusileiskite ant nugaros, pakelkite darbinę koją į smūgį. Krenk kamuoliuką virš galvos lygio, kad jis skristų už tavęs.
- Turite būti labai atsargūs, kad tinkamai nusileistumėte ir nesužeistumėte nugaros, taip pat traukite smakrą, kad nesimuštumėte į pakaušį. Atlikite šį smūgį tik ant minkštos vejos.
5 Smūgis iš dėmės. Taškelis dažniausiai įmetamas, kai norisi kuo toliau nusiųsti kamuolį ir nesvarbu, kur jis nusileidžia. Dėmės beveik neįmanoma suvaldyti, tačiau tai labai smagu. Kaip ir įprastas smūgis iš žemės, mušk tiesiu pirštu ir siųsk kamuoliuką ten, kur Dievas jį uždeda ant tavo sielos. Šiam šūviui naudokite tik batus.
- Ankstyvosiomis amerikietiškojo futbolo dienomis, nuo 1920-ųjų iki 60-ųjų, kiekvienas startas buvo atliktas taip. Suprantama, tai padėjo pelnyti keletą papildomų taškų, o kai kurie šią techniką naudoja ir šiandien.

Patarimai

Viskas gerai, jei pataikėte į netinkamą vietą. Tai atsitinka visiems. Tęskite darbą su savimi.
Treniruokis, treniruokis ir dar kartą treniruokis, nes kartojimas yra mokymosi motina!
Visada susikoncentruokite į kamuolį. Išmušdami spardykite, kai kamuolys yra patogiame aukštyje.