Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: mokykis sapnų valdymo
• 2 metodas iš 2: Sapnuoti aiškų sapną
• Patarimai

Ar kada nors norėjote svajoti apie tą žmogų, kurį esate įsimylėjęs? Nors kai kurios sapnų dalys mokslininkams vis dar yra paslaptis, sapnų valdymas ir aiškus sapnavimas laikomi efektyviausiais būdais bandyti manipuliuoti savo svajonėmis. Taikydami keletą paprastų metodų, galėsite lengviau valdyti svajones ir svajoti apie tą ypatingą žmogų savo gyvenime.

Žengti

1 metodas iš 2: mokykis sapnų valdymo

1. Pagalvokite apie jį. Prieš eidami miegoti, pagalvok apie tau patinkantį žmogų. Galite svajoti apie scenarijų, apie kurį norėtumėte svajoti, pavyzdžiui, apie romantišką pasivaikščiojimą paplūdimyje ar linksmą pasimatymą su vakariene ir filmu. Tiesiog laikykitės jo ar jos tvirtos minties ir pagalvokite apie aiškiausią psichinį įvaizdį, kurį galite jį įsivaizduoti.
   • Tai padės žmogui būti labiau jūsų galvoje ir atrodyti realistiškesniam, o tai gali turėti įtakos jo pasirodymui jūsų sapne.
2. Garsiai pasakykite asmens vardą. Ruošdamiesi eiti miegoti garsiai pasakykite jums patinkančio asmens vardą. Net išsakykite tokį teiginį: „Noriu svajoti apie ____“. Taip pat galite būti konkretesnis, naudodamas tokias frazes: „Noriu svajoti apie pasimatymą su ____“. „Arba„ Aš noriu svajoti apie pasivaikščiojimą paplūdimyje. su ____. “. Kuo tvirtesnis esate su savo ketinimais, tuo didesnė tikimybė svajoti apie patinkantį žmogų.
3. Pažvelk į paveikslėlį. Dabar, kai kurį laiką galvojote apie žmogų ir nusprendėte, ko norite nutikti sapne, galite įtvirtinti visą kasdienybę, žiūrėdami į jums patinkančio žmogaus nuotrauką. Tai suteikia jums dar tikslesnį vaizdą galvoje, kai užmiegate. Tai taip pat suteikia jums ką nors, kad jūsų mintys būtų sutelktos užmigus.
4. Užmigti. Turėdami galvoje šviežią jų įvaizdį ir nusistatę svajonės ketinimus, įsitikinkite, kad užmigdami galvojate apie žmogų. Padarykite veidą ir įvardykite paskutinius dalykus, apie kuriuos galvojate užmigdami. Tai sutelks juos į jūsų pasąmonę ir paskatins sapnuojantį protą prisiminti jų veidą ir scenarijų, kurį sugalvojote prieš užmigdami.
   • Kai pirmą kartą pradėsite kontroliuoti savo svajones, prieš eidami miegoti turite įsitikinti, kad jums patinkantis žmogus yra svarbiausias jūsų mintis. Svajonės, paveikslėliai ir išsakyti ketinimai sukelia mintis, kai užmiegi. Jei išvalėte mintis apie visas problemas, su kuriomis susidūrėte per dieną, jūsų mintys bus labiau sutelktos į jums patinkantį žmogų. Tai užpildys jūsų sąmoningą ir nesąmoningą protą juo ir padės jums svajoti apie jums patinkantį žmogų.
5. Praktika. Nors veiksmai gali atrodyti paprasti, svajonių meistriškumo darbas nėra. Pirmu ar antru bandymu jums gali nepavykti. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite visiškai nustatyti, apie ką svajojate. Tiesiog eikite prieš miegą. Tai ilgainiui turėtų jus nuvesti iki idealios svajonės apie jums patinkantį žmogų.
   • Jei jums sunkiai sekasi, pabandykite tvarkyti savo svajonių žurnalą. Užrašę tai, apie ką jau svajojate, tai gali išvalyti jūsų pasąmonę nuo tų sapnų ir padėti padaryti vietą svajonei, kurią bandote susapnuoti.

2 metodas iš 2: Sapnuoti aiškų sapną

1. Laikykite svajonių žurnalą. Pirmasis žingsnis į sapnų sapną, kuris yra sapnas, kai jūs žinote apie tai, kad sapnuojate ir galite valdyti jame vykstančius įvykius, yra prisiminti, kokius sapnus paprastai sapnuojate. Per kelias savaites kiekvieną rytą atsigulkite į lovą ir pakartokite savo svajones. Tada vos atsikėlęs iš lovos užrašyk tai, ką svajojai prieš naktį. Tai padės jums atpažinti įprastus sapnų modelius.
   • Taip pat galite užsirašyti pasikartojančias temas ar sapnus. Tai gali būti jūsų sapnų centrai, kurie padės suprasti, kad sapnuojate.
   • Šalia savo lovos laikykite užrašų knygelę ar dienoraštį, kad būtų paprasčiau. Tokiu būdu jums nereikia ieškoti vietos, kur užrašyti savo svajones, prasiblaškyti ir pamiršti svajonių dalis.
2. Atkreipkite dėmesį į aplinkinį pasaulį. Vienas geriausių būdų įsisąmoninti sapnuose yra sąmoningo pasaulio hiperžinojimas. Dienos metu paklauskite savęs, ar esate budrus ar sapnuojate. Atkreipkite dėmesį, kaip visi jusliai reaguoja į įvairius jus supančius dalykus. Savo kasdieniame gyvenime raskite detalių ir aiškiai sutelktų elementų, kuriuos galite naudoti kaip palyginimą su savo svajonių kraštovaizdžiu.
   • Patikrinkite išsamią informaciją rankos gale. Šios detalės sapnuose bus neaiškesnės, o tai gali padėti atskirti sapnus nuo tikrovės.
3. Užmigti. Prieš eidami miegoti įsitikinkite, kad esate patogioje aplinkoje, kur jūsų netrikdys. Atsigulkite užmerktomis akimis ir atpalaiduokite kūną, leisdami visiems aplinkiniams garsams ir kvapams išnykti. Pagalvokite apie budėjimą bandant užmigti. Tai padeda išlaikyti sąmoningą protą net užmigus ir pradėjus svajoti.
   • Gali būti, kad tuoj negalėsi sapnuoti aiškių sapnų. Jums tereikia toliau ieškoti savo svajonių lentų ir užsirašyti svajones. Galų gale turėtumėte sugebėti atpažinti savo svajones ir būti aiškus būdamas jose.
   • Kai tik sužinosite, jus gali ištraukti keli pirmieji aiškūs sapnai. Jei taip, pabandykite pažvelgti į svajonių rankas ar suktis ratu. Šie dalykai gali padėti sutelkti savo pojūčius ir padėti ilgiau išlikti aiškiems sapnuose.
4. Sukviesk patinkantį žmogų. Kai galėsite aiškiai sapnuoti, galite manipuliuoti sapnu ir įtraukti savo sapną patinkantį žmogų. Sapnuodamas vizualizuok tau patinkantį žmogų už nugaros ar visai šalia. Kai turėsite aiškų vaizdą, pasukite aplink kampą arba už kampo, kad jį rastumėte. Taip pat galite užburti duris ir tikėtis, kad jos bus už durų. Galų gale jis turėtų būti, kai atidarysite duris.
   • Jei pavyksta priversti jį pasirodyti ir jis atrodo ne visai teisus, galite manipuliuoti figūra, kad pavirstumėte savo svajone.Liepkite jam atrodyti geriau sakydamas kažką panašaus į „Aš apsisuksiu, o žvelgdamas atgal būsiu geriausia ____ versija, kurią galiu įsivaizduoti“.
   • Išbandykite kiekvieną metodą ir sužinokite, kuris jums tinka geriausiai. Tai gali užtrukti, todėl tiesiog pratinkitės.

Patarimai

• Kiekvienos nakties miegas padės jums kontroliuoti savo svajones. Kiekvieną vakarą stenkitės miegoti bent nuo 7 iki 8 valandų. Tai padės likti pailsėjusiam ir daugiau nepertraukiamo sapno laiko.
• Nesijaudink per daug dėl savo svajonių. Kuo labiau stresai, tuo mažesnė tikimybė svajoti apie patinkantį vaikiną. Tiesiog atsipalaiduokite ir skirkite tam laiko. Tai turėtų veikti, kai sportuojate.