Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: išorėje
• 2 metodas iš 3: iš vidaus
• 3 metodas iš 3: sekite
• Patarimai
• Įspėjimai

Niekas nėra tobulas. Ne tu, ne mes, net ne patys gražiausi, sėkmingiausi žmonės planetoje. Tobulumas nepasiekiamas. Ir tai, kas pasiekiama, yra priversti žmones susimąstyti, ar jie yra tobuli. Štai kaip priversti žmones susimąstyti, ar tobulybė iš tiesų tokia nepasiekiama.

Žingsniai

1 metodas iš 3: išorėje

1. 1 Praktikuokite gerą higieną. Šviežumas ir švara suteikia jums pagrindą siekti geriausio. Sukurkite procedūrą, kuri leis jums jaustis krištolo skaidrumo ir puikaus kvapo.
   • Dušas kasdien. Išsirinkite labiausiai patinkantį muilą ir putokite! Jums nereikia plauti plaukų kiekvieną dieną (iš tikrųjų jie gali net išdžiūti), tačiau reguliariai nusiplaukite, ypač po mankštos.
   • Pasirinkite šampūną ir kondicionierių savo plaukų tipui. Naudokite gilų maitinimą pakankamai dažnai, kad padidintumėte natūralų plaukų blizgesį.
   • Valykite dantis (ir liežuvį!) Bent du kartus per dieną. Padarykite tai įpročiu, kai atsikeliate ryte ir einate miegoti vakare. Balinanti dantų pasta jūsų perlamutriniai balti dantys dar labiau spindės.
     • Išsivalę dantis, siūlu ir naudokite burnos skalavimo skystį! Tai ne tik bus geras įprotis, bet ir sumažins dantenų ligų bei dantų ėduonies tikimybę.
   • Naudokite dezodorantą. Dienos metu mūsų kūnas išskiria aliejų ir kvapus, kurie ne visada padeda atrodyti puikiai. Reguliarus dezodoranto naudojimas neleidžia nepageidaujamiems kvapams išeiti iš kampų ir įtrūkimų.
     • Nenaudokite kvepalų ar odekolono. Lengvas purškimas yra geras, tačiau jei galite užuosti savo kvapą iš kitos gatvės, net jei kvepiate ramunėlių lauku, jis yra nepaprastas ir toli gražu ne idealus.
2. 2 Miegokite pakankamai. Aštuonių valandų nakties miegas ne tik leis jaustis energingai ir pasiruošus dienai, bet ir bus naudingas jūsų išvaizdai bei gyvenimo kokybei.
   • Miego metu padidėja kraujotaka. Tai reiškia, kad mūsų oda gauna daugumą maistinių medžiagų naktį, paruošdama ją sveikai išvaizdai ir spindesiui.
   • Miegą ir medžiagų apykaitą kontroliuoja viena smegenų sritis. Tyrimai parodė, kad dalyviai, kurie miegojo daugiau, prarado daugiau riebalų nei jų kolegos, praradę daugiau raumenų.
   • Miegas suteikia mūsų smegenims laiko įtvirtinti prisiminimus. Sveikas miegas ne tik palengvina įsiminimą, bet ir tas pats prisiminimų pertvarkymas skatina kūrybinį procesą.Mūsų dėmesys aštrėja ir mums tampa lengviau sutelkti dėmesį (ir gauti aukštus įvertinimus!).
   • Aštuonios valandos miego naktį taip pat skatina atletiškumą. Sportininkai, kurie miegojo apie dešimt valandų per dieną, per dieną jautėsi mažiau pavargę ir bėgo greičiau.
3. 3 Rūpinkitės savo oda. Tai gali reikšti skirtingus dalykus, priklausomai nuo jūsų odos tipo. Nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, sukurkite ją atitinkantį režimą.
   • Žinokite savo odos tipą. Jei jūsų oda sausa, naudokite storesnį, labiau drėkinantį valiklį. Jei turite riebią odą, laikykitės ko nors lengvo ir be riebalų. Nuplaukite veidą bent kartą per dieną, kad pašalintumėte nešvarumus ir odos nuosėdas.
   • Jei turite spuogų, naudokite produktus, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido, kad pašalintumėte odos trūkumus. Jei tai nepadeda, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas dermatologą. Nepulkite spuogų - jie paliks tik randus ir sukels naujų. Jei būtina, galite jas užmaskuoti makiažu, tačiau tai užkemša jūsų poras ir ateityje gali sukelti daugiau plyšimų.
   • Apsaugokite savo odą nuo saulės. Net 15 minučių lauke gali pradėti procesą. Naudokite kremą ir lūpų balzamą SPF 15. Blyškumas visada yra geresnis už tamsią, dėmėtą, raukšlėtą odą.
   • Nepamirškite, kad nagai taip pat yra kūno dalis! Pasirinkite ilgį patys, tačiau būtinai išlyginkite aštrius kraštus ir išlaikykite nagus švarius. Ir nepamirškite kojų pirštų!
4. 4 Sukurkite savo plaukus. Kiekvienas žmogus turi savo tobulą šukuoseną. Eksperimentuokite su keliais arba pasitarkite su stilistu.
   • Jei radote šukuoseną, kuri jus tenkina, palaikykite ją. Kirpkite plaukus kas 6–8 savaites ir pašalinkite susivėlimus plačiomis dantimis. Per dažnas šepetys gali pakenkti galvos odai ir plaukams.
   • Laikykitės atokiau nuo šilumos agentų ir prietaisų. Nenatūralus šilumos lygis gali išsausinti ir susilpninti plaukus, todėl jie gali būti pažeisti. Kuo dažniau išdžiovinkite plaukus oru.
   • Vyriški plaukai formuojami pagal tuos pačius bendruosius principus.
5. 5 Būkite natūralūs. Kiekvienas, kuris nešioja per daug makiažo, siunčia pasauliui žinią, kad yra negražus. Atrodykite natūraliai, kad atrodytumėte tobulai.
   • Norėdami pašalinti blizgesį, naudokite miltelius.
   • Neprisotintas rausvas lūpų balzamas suteiks jūsų veidui lengvą, saulės nubučiuotą išvaizdą (nepažeista).
   • Norėdami pailginti ir apibrėžti blakstienas, naudokite tušą.
     • Jei turite odos problemų (arba turite priežasčių tepti daugiau), patikrinkite, kaip tepti makiažo ir makiažo pagrindą. Tinkamai pritaikius, jie gali atrodyti gerai, tačiau netinkamai pritaikyti, jie gali atrodyti visiškai siaubingai.
6. 6 Apsirenkite pagal savo idealą. Nėra vienos „tobulos“ rūšies. Tiesą sakant, jums labiausiai tinka ta išvaizda, kurioje jaučiatės patogiausiai.
   • Kad ir kokius drabužius pasirinksite, įsitikinkite, kad jie švarūs. Nešvarūs drabužiai niekada nebus madingi.
   • Nesijaudinkite, kad esate madingas. Tendencijos ateina ir išeina, o jų sekti būtų varginanti. Vietoj to, sukurkite savo stilių ir nustatykite madą patys. Tada jūsų pinigų užteks jums ilgiau, ir jūs būsite patenkinti, nes būsite savimi.
   • Dėvėkite drabužius, kurie tinka ir tinka. Per daug įtempta - ir esate pernelyg įsitempusi, per daug laisva - ir jūs turite nuolat juos traukti į viršų kaire ranka. Bandydami apsvarstykite save iš visų pusių ir prieš pirkdami šiek tiek pasivaikščiokite.

2 metodas iš 3: iš vidaus

1. 1 Būkite tikri. Kiekvienas nori būti to žmogaus, kuris apšviečia kambarį, draugijoje. Patikimas elgesys - nesvarbu, ar esate įsitikinęs, ar ne - yra pirmasis žingsnis įvaizdžio, kurio siekiate, pateikimui.
   • Laikykite galvą aukštai. Kūno kalba kalba daug garsiau nei žodžiai.Tiesi nugara ir pakeltas smakras priverčia žmones pastebėti jūsų buvimą ir pasitikėjimą.
   • Palaikykite akių kontaktą. Leiskite kitiems žmonėms žinoti, kad kreipiate į juos dėmesį. Jei vengsite jų žvilgsnio, atrodysite nervingas ir užsisklendęs. Pasitikėjimas savimi yra ne tik seksualinis, bet ir leidžia greitai įgyti kitų pasitikėjimą.
2. 2 Šypsokis. Laimė užkrečiama. Jei visada esate geros nuotaikos ir šypsotės, kiti žmonės natūraliai jus traukia.
   • Pakilią nuotaiką pajus ne tik aplinkiniai, bet ir jūs patys! Jūsų smegenys gauna signalus iš jūsų raumenų, nusišypsokite ir netrukus pajusite natūralią šypseną, net jei tai nebuvo iš pradžių.
3. 3 Būk sveikas. Jei nesijaučiate gerai, tai padaryti tampa sunkiau. Daug lengviau būti tobulam, kai jaučiatės geriausiai ir atrodote taip pat.
   • Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą. Kai gerai elgiamės su savo kūnu, mes elgiamės gerai. Įkrovimas sveikais grūdais, vaisiais ir daržovėmis ne tik neleidžia priaugti svorio, bet taip pat suteikia daugiau energijos, sumažina ligų riziką ir pailgina gyvenimą. Laikykitės atokiau nuo daugelio perdirbtų maisto produktų - jie dažnai yra prastos maistinės medžiagos ir pilni nesveiko, nenatūralaus cukraus.
   • Būkite iniciatyvus. Pratimai daro odą švytinčią ir pagerina miegą, be daugybės naudos sveikatai. Net vaikščiojimas kelis kartus per savaitę gali išvalyti mintis, išvalyti veido spalvą ir jaustis atsipalaidavęs.
4. 4 Mylėk save. Norėdami būti tikrai pasitikintys savimi ir gražūs, turite mylėti odą, kurioje esate. Tai gali atrodyti sudėtinga, bet, laimei, jūs esate vienintelė kliūtis iš tikrųjų priimti save.
   • Išvardinkite visas savo geras savybes. Jei tai per sunku, paklauskite kitų, ką jie mano. Kiekvieną rytą perskaitykite šį sąrašą ir pridėkite naujų savybių, kaip pastebėjote.
   • Išlik pozityvus! Jei pastebėsite, kad mąstote neigiamai, nedelsdami sustokite. Neigiamos mintys yra visiškai kontroliuojamos. Jei jie nuolat grįžta, užsiimkite savimi. Jei reikia, viską supilkite į savo dienoraštį. Sulaikant emocijas kyla stresas ir nusivylimo jausmas.
5. 5 Atverk savo mintis. Jei protas yra uždaras, mes negalime matyti tobulumo visose jo apraiškose. Pasaulis yra didžiulis ir galbūt neturite visos informacijos. Formuodami savo nuomonę įsitraukite į kito žmogaus vietą.
   • Atviras protas paskatins pozityvumą, empatiją ir supratimą - bruožus, kurie traukia žmones. Atviriau mąstysite apie savo, kitų trūkumus ir ne tokius rožinius faktus apie mūsų pasaulį. Kiti žmonės matys, kad priimate juos tokius, kokie jie yra, ir jie, savo ruožtu, bus labiau linkę jus priimti.
   • Paleisk. Pasinėrimas į praeities nuoskaudas ir išdavystes slegia jūsų dvasią. Laimė, pozityvumas ir pasitikėjimas - meistriškumo raktai - nepasiekiami, jei esate įstrigę pasipiktinime ir keršte. Atsiprašau, pamiršk ir pirmyn. Jūs nebeturite laiko negatyvumui. Šis naujas, tobulas tu esi už to.

3 metodas iš 3: sekite

1. 1 Sekite savo tikslus. Kad ir kokie jie būtų, elkitės jų kryptimi. Žmogus, turintis ambicijų ir motyvacijos, dažnai yra nesustabdomas.
   • Jūsų tikslai gali būti konkretūs arba abstraktūs. Užsirašykite juos. Šalia jų parašykite, kaip tai padarysite. Tai gali būti kažkas vidinio, pavyzdžiui: „Noriu labiau pasitikėti savimi. Ateinančiomis savaitėmis aš 1) pradėsiu pokalbius su naujais žmonėmis, 2) kalbėsiu prieš žmonių grupę, 3) paprašysiu merginos / vaikino jos telefono numerio. Arba tai gali būti išorinis tikslas: „Noriu papildomai sutaupyti 200 USD per mėnesį. Tai bus pasiekta apribojant maitinimą ne namuose iki vieno karto per savaitę, važiuojant dviračiu į darbą ir papildomai 15 valandų darbo per mėnesį “.
   • Laikykitės jų.Kai pradėsite matyti, kaip jie pildosi, jūsų vidinis orumo ir pasididžiavimo jausmas padidės. Juk didžioji dalis kovos dėl meistriškumo yra tikėjimas kad esi tobulas.
2. 2 Įvaldykite įgūdžius. Jei esate kūrybingas žmogus, tada dainuokite, šokite ar tapykite. Jei esate atletiškas, eikite į aikštę. Jei išmanote technologijas, sukurkite kompiuterį. Kai ką nors darai gerai, tai ne tik daro tave įdomų ir nuodugnų (ir suteikia daugiau temų, apie kurias galime kalbėti), bet ir atveria naujas ir skirtingas galimybes.
   • Suderinkite šiuos įgūdžius su savo tikslais. Jei norite uždirbti daugiau pinigų, kaip tai padaryti turėdami savo įgūdžių? Pradėti atskirą verslą? Parduodi savo paveikslus? Jei norite numesti svorio, kaip tai patenkinti? Gaminti vegetariškus ar mažai kaloringus patiekalus? Išmeskite savo gamtą mylinčią pusę į pėsčiųjų takus? Ieškokite atsakymų savyje - jie ateis savaime.
3. 3 Toliau mokytis. Jūsų asmenybė yra daugialypė, jūs ne tik gražus veidas. Skaitykite apie dabartinius įvykius ir temas, kurios jus domina, kad būtumėte įdomus pašnekovas.
   • Be to, kad esate aktyvus ir gerai skaitote, jums taip pat bus lengva išspręsti problemas ir greitai veikti. „Oi, tavo bulvės greitai sudygo, ar ne? Aš turėjau įdėti obuolį! " arba „Taip, aš apie tai skaičiau! Kaip manote, kokia bus naujoji Kinijos pozicija? “
   • Nepamirškite apie savo naudą. Galėsite priimti geresnius sprendimus ir suprasti bendrą vaizdą. Be to, jei esate linkęs mokytis, tai atveria įsidarbinimo perspektyvas ir daugiau kelių į finansinę sėkmę.
4. 4 Prašau. Jei esate protingas, pasitikintis savimi ir patyręs, šios savybės neturi reikšmės, nebent jas naudosite. Pasinaudokite galimybėmis pagerinti kitų gyvenimą. Būti protingam ir gražiam yra gerai, tačiau būti protingam, gražiam, atjaučiančiam ir dosniam yra beveik tobula.
   • Padėti kitiems. Kai matote, kad kažkas stengiasi - neša per didelius paketus ar sprendžia matematikos problemą - pasiūlykite savo pagalbą. Tai privers žmogų šypsotis, o tai privers nusišypsoti.
   • Būkite mandagūs ir pagarbūs. Jei kas nors kitas galvoja kitaip nei jūs, ženkite žingsnį atgal prieš teisdami. Galbūt jūs nesuprantate, kodėl taip atsitinka, ir jums tiesiog reikia paaiškinti.
   • Pagalba kitiems nesibaigia, kai išeini iš kambario. Apsivalykite po savęs ir palengvinkite savo šeimos ar draugų gyvenimą, būdami dėmesingi. Jei šeimos narys paruošė vakarienę, nuplaukite indus. Jei draugas praleido pamokas, atneškite jam savo užrašus. Pasinaudokite mažomis galimybėmis, kad aplinkinis pasaulis taptų šviesesnis.
   • Be to, kad esate malonus kitiems, būkite malonus planetai! Ji vienintelė su mumis. Nešiukšlinkite ir be reikalo nenaudokite elektros. Darykite ciklus, kai galite, ir pakartotinai naudokite, kai yra galimybė.
5. 5 Būk geras draugas. Būti tobulu nebūtinai turi būti savanaudiška pastanga. Tiesą sakant, būti tobulam dažnai reiškia iškelti kitus į pirmą vietą.
   • Pagalvokite apie kitų žmonių norus, be to, ko norite patys. Kas tinka tau, gali netikti kitiems. Jei nuolat galvojate „aš, aš, aš“, tai padarys jus žmogumi, šalia kurio ne nori būti ir kas ne daro gerą įspūdį.
   • Laikykis pažadų. Jei sakai, kad kažką padarysi, daryk tai. Turite daug įsipareigojimų, todėl nežadėkite to, ko negalite įvykdyti. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra vadintis melagiu ar čiužiniu.
6. 6 Laikykitės savo vertybių. Žinant save ir savo vertybes, jums bus lengviau priimti teisingus sprendimus ir tapti tuo, kuo norite būti. Nesiteisinkite dėl nesąžiningumo ar veidmainystės. Jei žinai, kad tai teisinga, nesvarbu, ar tai populiaru, ar ne.
   • Apsupkite save bendraminčiais.Nesunku įklimpti į minią, kuri pamiršta pagarbą, gerą valią ir augimą. Neigiama įtaka trukdys tapti geresniu savimi.

Patarimai

• Neleisk, kad kitų nuomonė apie tave nulemtų tavo savivertę. Vienas gali manyti, kad esi tobulas, o kitas - ne. Jūs negalite patikti visiems.
• Tai, kas daro jus laimingu, priartina jus prie tobulumo. Tai, kas daro kitus laimingus, priartina jus prie to, kad prarastumėte tai, kas esate.
• Tobulumas yra proto būsena. Jei dirbi pagal savo suvokimą, viskas stoja į savo vietas. Šekspyras trenkė vinis į galvą, kai rašė: „Niekas savaime nėra gerai ar blogai, tiesiog žmogus apie tai galvoja“.

Įspėjimai

• Siekdami meistriškumo, niekada nedarykite nieko, kas jums sukelia nepatogumų ar prieštarauja jūsų vertybėms.
• „Tobulumas“ neegzistuoja. Siekdami kažko nepasiekiamo, galite tapti labai nelaimingi. Pagalvokite apie „tobulą“ kaip apie savo geriausią, idealų save. Tai pasiekiama.