Autorius:
Sara Rhodes
Kūrybos Data:
9 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas su viltimi, kad trokštantys reperiai gali rasti būdą, kaip patobulinti savo įgūdžius.Jame pateikiami jūsų „garso“ paieškos pagrindai, garantuoti pratimai, skirti plaučių talpai, taigi ir teksto pristatymo lygiui, padidinti, ir keletas patarimų laisvu stiliumi ir žodžių žaidimu.
Žingsniai
1 Norėdami geriau kontroliuoti kvėpavimą, atlikite šį pratimą nuolat.- Jei negalite patekti į eilutės viršų taip, kaip norite, 98% problemos yra jūsų kvėpavimas. Stipri diafragma yra būtina menininkui, ir niekas negali su tuo ginčytis. Klausykitės Krayzie Bone, Twista, Busta Rhymes, Tech N9ne, Tonedeff ar Yelawolf dainų ir suprasite, kodėl kvėpavimas yra toks svarbus.
2 Atlikite šį pratimą 3 kartus per dieną 20 minučių. Tai užima tik valandą jūsų laiko per dieną. Jei rimtai vertinate repą, šį laiką rasite savo tvarkaraštyje. 
3 Greitai ir palaipsniui iškvėpkite, kad plaučiai būtų visiškai tušti.
4 Laikykite šią būseną 5 sekundes. Galite jaustis šiek tiek skausmingai ir jausti, kad plaučiai yra suspausti, tačiau taip yra tik todėl, kad jūsų diafragma nėra įpratusi dirbti visu pajėgumu. 
5 Po 5 sekundžių giliai ir greitai įkvėpkite ir 10 sekundžių sulaikykite orą. Padarykite pertrauką, kad atkurtumėte normalų kvėpavimą, ir bandykite dar kartą. Per 20 minučių turėtumėte padaryti apie 15-20 pakartojimų. 
6 Pradėkite lėtai! Tikėkite ar ne, atlikdami šį pratimą galite susižeisti. Jei įkvepiate per giliai ir per ilgai sulaikote kvėpavimą, galite pažeisti plaučius ar stemplę. Vadovaukitės sveiku protu ir nesileiskite per toli. Jūs žinosite, kai būsite pasirengę padidinti kiekvieno pakartojimo trukmę. 
7 Jei pratimą atliksite kiekvieną dieną, rezultatus pamatysite per 4-8 savaites. Atlikdami šį pratimą, ištempiate diafragmą ir raumenis, o tai padeda padidinti judesių amplitudę ir padeda geriau kvėpuoti. Tai darydami galėsite ilgiau išsilaikyti, daugiau dėmesio skirti savo tekstui, neišeinant iš ritmo, ir atlikdami pasirodysite labiau pasitikintys savimi.
Patarimai
- Laisvu stiliumi pagalvokite apie skirtingus žodžius, kurie rimuojasi su paskutiniu žodžiu eilutėje, ir pastatykite ant jų visą eilutę.
- Pradėkite nuo mažų ir augkite. Šis pratimas puikiai padeda jūsų širdies sistemai.
Įspėjimai
- NEPERDARYTI! GALITE SUŽEISTI IRIS IR PLAUČIUS, jei nueisite per toli.
