Kaip mažiau kalbėti

Video.: Mokomės skaityti lietuviškai! Linksmas mokomasis filmukas vaikams. Pamokėlės vaikams

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 3: Kalbos dažnumo sumažinimas
2 metodas iš 3: daugiau klausytis
3 iš 3 metodas: išvengti klaidų
Patarimai

Daugelis žmonių nori išmokti mažiau kalbėti ir daugiau klausytis. Daugiau klausantis gali būti lengviau surinkti informaciją, geriau pažinti kitus ir išmokti trumpai, glaustai išreikšti save ir savo mintis. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kada ir kiek kalbate. Stenkitės sumažinti savo kalbėjimo dažnumą. Tada pereikite prie klausytojo įgūdžių ugdymo. Atkreipkite dėmesį į kalbančius žmones užmezgdami akių kontaktą, šypsodamiesi ir linktelėdami. Ir tada jūs galite pasinaudoti savo santūrumu.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Kalbos dažnumo sumažinimas

1 Kalbėkite tik tada, kai tai svarbu. Prieš kalbėdami paklauskite savęs, ar tai tikrai būtina. Stenkitės netrukdyti pokalbiui, jei jame nedalyvaujate.
- Žmonės linkę klausytis tų, kurie atidžiai renkasi žodžius. Tie, kurie nuolat dalijasi savo nuomone ar pasakoja istorijas, laikui bėgant gali prarasti kitų susidomėjimą. Jei esate linkęs daug kalbėtis, galite nuolatos išduoti nereikalingą informaciją.
2 Stenkitės nekalbėti, kad užpildytumėte tuštumą. Tai dažnai sukelia kai kurių žmonių pokalbius. Galite susikalbėti tam tikroje profesinėje situacijoje, pavyzdžiui, darbe ar mokykloje, kad palengvintumėte tylos nepatogumą. Tačiau kartais tyla yra normalu ir nereikia kalbėti vien tam, kad užpildytumėte spragą.
- Pavyzdžiui, jei jūs ar jūsų bendradarbis tuo pačiu metu esate pertraukų kambaryje, jums nereikia pradėti su juo kalbėti apie šį bei tą. Jei jis, atrodo, nenori bendrauti, yra tikimybė, kad jis nėra nusiteikęs bendrauti.
- Šiuo atveju gerai tik mandagiai šypsotis ir tylėti.
3 Gerai pagalvokite apie savo žodžius. Jei kalbate per dažnai, yra tikimybė, kad išspjaunate pirmą dalyką, kuris jums ateina į galvą, nefiltruodamas.Išmokti kalbėti mažiau reiškia išmokti galvoti apie savo žodžius. Prieš ką nors sakydami, pabandykite iš anksto apgalvoti savo kalbą. Tai padės jums išlaikyti dalykus sau, todėl jūsų kalba bus konkretesnė.
- Žmonės, kurie kalba per daug, dažnai atskleidžia informaciją, kurią verčiau paliktų sau. Sustabdykite, jei ketinate ką nors pridėti, ypač jei tai yra kažkas labai asmeniško. Atminkite, kad vėliau visada galite pasidalyti nauja informacija, tačiau kai ją bendrinsite, niekada nebeteiksite jos privačios.
4 Atkreipkite dėmesį į kalbėjimo laiką. Jei aiškiai įsivaizduojate, kiek laiko kalbatės, galite mažiau kalbėti. Vidutiniškai po 20 sekundžių kalbėjimo rizikuojate prarasti klausytojo dėmesį. Taigi po šio momento prisijunkite prie pašnekovo. Ieškokite užuominų, kad jo susidomėjimas nyksta.
- Stebėkite savo kūno kalbą. Kai klausytojui nuobodu, jis gali pasukti telefoną į rankas arba pažvelgti į jį. Jo žvilgsnis gali pradėti klajoti. Pabandykite išlaikyti per artimiausias 20 sekundžių, kad suteiktumėte kitam asmeniui galimybę dalyvauti dialoge.
- Apskritai pabandykite kalbėti ne ilgiau kaip 40 sekundžių vienu metu. Dar šiek tiek, o kitas žmogus gali jaustis susierzinęs ar norėti jus pertraukti.
5 Pagalvokite, ar kalbate iš jaudulio. Žmonės dažnai daug kalba dėl paslėptų socialinio nerimo jausmų. Atkreipkite dėmesį, kai esate ypač plepūs. Ar per šį laiką patiriate nerimą ar nerimą? Jei taip, pasistenkite, kaip kitaip elgtis.
- Kai kalbate per daug, sustokite ir įvertinkite savo nuotaiką. Kaip tu jautiesi? Ar patiriate jaudulį?
- Nerimo priepuolio metu galite suskaičiuoti iki 10 arba giliai kvėpuoti. Prieš socialinius renginius pabandykite pasakyti sau atsisveikinimo žodžius. Priminkite sau, kad nervintis yra gerai, bet vis tiek verta atsipalaiduoti ir pasimėgauti.
- Jei socialinis nerimas yra pagrindinis jūsų rūpestis, kreipkitės į terapeutą.
6 Stenkitės nekalbėti vien tam, kad sužavėtumėte kitus. Tai ypač pasakytina apie darbo situaciją, kai žmonės linkę daug kalbėtis, kad padarytų kitiems įspūdį. Jei pastebite, kad daug kalbate, pagalvokite, ar bandote „parodyti save“.
- Jei esate linkęs daug kalbėti, kad padidintumėte savo profilį kitų akyse, pamėginkite sau priminti, kad žmonės bus labiau sužavėti to, ką sakote, o ne kaip dažnai tai darote.
- Užuot per daug kalbėję apie save, taupykite energiją akimirkoms, kai jūsų indėlis į pokalbį bus prasmingas.

2 metodas iš 3: daugiau klausytis

1 Susikoncentruokite tik į garsiakalbį. Pokalbio metu nežiūrėkite į telefoną ir klaidžiokite po kambarį. Nesijaudinkite, ką veikti po darbo ar ką norite valgyti vakarienei. Atkreipkite dėmesį tik į garsiakalbį. Tai padės geriau įsiklausyti, nes sutelksite dėmesį į tai, kas sakoma.
- Dažniausiai žiūrėkite į garsiakalbį. Jei pastebėjote, kad į jūsų galvą šliaužia kitos mintys, pakelkite save ir grįžkite į realybę, toliau klausydamiesi.
2 Palaikykite akių kontaktą. Jis demonstruoja jūsų dėmesį. Užmegzkite akių kontaktą su žmogumi, kai jis kalba. Akių kontaktas patvirtins, kad esate budrus, o ne debesyse. Akių kontakto trūkumas gali parodyti, kad esate grubus ar nesuinteresuotas.
- Elektroniniai prietaisai, tokie kaip mobilusis telefonas, dažnai reikalauja mūsų dėmesio, ypač jei jie skleidžia garsus ar siunčia pranešimus. Pokalbio metu telefoną laikykite rankinėje ar kišenėje, kad nekiltų pagunda ieškoti kitur.
- Patekus į akis, taip pat bus pranešta, ar nuo ko nors pavargote. Jei žmogus per jūsų kalbą pakelia akis, tikėtina, kad per daug kalbate. Sustabdykite ir duokite žodį savo pašnekovui.
3 Pagalvokite, ką sako kitas žmogus. Klausymas nėra pasyvus veiksmas. Kai kitas žmogus kalba, jūsų darbas yra įsiklausyti į tai, ką jis ar ji turi pasakyti. Šio proceso metu stenkitės susilaikyti nuo sprendimų. Net jei nesutinkate su tuo, kas buvo pasakyta, palaukite, kol asmuo baigs. Pašnekovo kalbos metu nesvarstykite, ką atsakysite.
- Pabandykite sukurti vaizdą apie tai, kas gresia. Pagalvokite apie galvoje esančius vaizdus, kurie parodo, apie ką kitas žmogus kalba.
- Taip pat galite išplėšti pagrindinius žodžius ar frazes žmogaus kalbos metu.
4 Paaiškinkite, apie ką kitas žmogus kalba. Bet kokiame pokalbyje anksčiau ar vėliau ateina jūsų eilė pasisakyti. Tačiau prieš tai darydami aiškiai parodykite, kad tikrai klausėtės. Suformuluokite tai, kas jums buvo pasakyta, savo žodžiais ir užduokite visus klausimus. Nereikia kartoti to, kas buvo pasakyta pažodžiui. Tiesiog pakartokite savo supratimą apie tai. Taip pat atminkite, kad aktyvus klausymas turėtų padėti jums atidžiai stebėti kitą žmogų ir parodyti jam, kad klausotės. Nenaudokite aktyvaus klausymosi, kad įterptumėte komentarus ar išsakytumėte savo nuomonę.
- Pavyzdžiui, pasakykite ką nors panašaus: „Taigi, jūs sakote, kad nerimaujate dėl artėjančios įmonės vakarėlio“.
- Tada užduokite klausimą. Pavyzdžiui: "Kodėl manote, kad tai jums trukdo? Galbūt norite tai aptarti?"
- Klausydamiesi pašnekovo, parodykite dalyvavimą ir neteiskite. Galite parodyti pagarbą ir pripažinti jo poziciją, neišsakydami savo nuomonės.

3 iš 3 metodas: išvengti klaidų

1 Kalbėkite, kai reikia. Nemanykite, kad neišsakę kelių žodžių neleisite išsakyti savo nuomonės ir pasisakyti. Jei dėl kažko rimtai nerimaujate arba manote, kad jūsų nuomonė yra svarbi, nebijokite jos išsakyti. Dalis neatsargumo yra galimybė pasidalyti, kai to reikia.
- Pavyzdžiui, jei turite rimtų problemų asmeniniame gyvenime, visiškai priimtina ja pasidalyti su kitais, jei jums reikia pagalbos.
- Taip pat svarbu pasidalyti savo nuomone, jei ji gali būti prasminga. Pavyzdžiui, jei darbe turite tvirtą poziciją tam tikru klausimu, bus naudinga tai pasakyti savo viršininkui ar kolegoms.
2 Nepersistenkite su akių kontaktu. Kontaktas su akimis yra svarbus, tačiau jis gali būti per daug įtemptas. Paprastai žmonės tai sieja su pasitikėjimu savimi ir dėmesingumu, tačiau persistengę galite atrodyti įtartinai kitų akyse. Leidžiama sulaikyti žvilgsnį apie 7–10 minučių, o paskui trumpam nusukti žvilgsnį.
- Be to, kai kuriose kultūrose akių kontaktas gali būti mažiau priimtinas. Azijos kultūros tai gali laikyti nepagarbos ženklu. Jei sutinkate žmogų iš kitos kultūros, būtinai perskaitykite apie socialinį etiketą dėl akių kontakto.
3 Klausydami nedarykite skubotų išvadų. Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę ir savo požiūrį į tai, kas teisinga ir normalu. Kai atidžiai klausotės kito žmogaus, kartais jis gali išreikšti tai, su kuo nesutinkate. Tačiau šiuo metu labai svarbu atsisakyti savo sprendimų. Jei manote, kad darote išvadas apie žmogų, sustokite ir vėl pradėkite sutelkti dėmesį į žodžius. Vėliau galėsite analizuoti informaciją. Klausydamiesi tiesiog susikoncentruokite į kitą asmenį ir atidėkite vertinimus.