Turinys

• 2 metodas iš 3: Antroji dalis: gyvenimo būdo patarimai
• 3 metodas iš 3: Trečioji dalis: Medicininė priežiūra
• Patarimai

1 Nusiplauk savo rankas. Prakaituoti delnai neišdžiūsta patys, todėl turėsite juos plauti dažniau nei kiti žmonės, kad delnai būtų sausi. Nuplaukite juos, kai prakaituoti delnai jus vargina, ir kruopščiai išdžiovinkite rankšluosčiu.

• Kai neplaunate indų ar nenusiplaunate rankų, pasinaudoję tualetu, pakanka rankas nuplauti tik vandeniu, be muilo. Taip išvengsite odos išsausėjimo rankoje nuo nuolatinio muilo naudojimo.

2 Turėkite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę (ne antibakterinę), kai neturite prieigos prie kriauklės nusiplauti rankas. Alkoholio dalelės kurį laiką išdžiovins prakaitą.

3 Jei reikia, nešiokitės nosinę ar servetėlę, kad išdžiūtumėte rankas. Naudokite juos prieš paspausdami ranką su kuo nors.

4 Atvėsinkite delnus. Daugeliui žmonių delnų prakaitavimą sukelia kūno perkaitimas, todėl vėsinimas gali būti puikus sprendimas. Laikykite rankas prieš ventiliatorių ar plaukų džiovintuvą, kad išdžiūtų delnų drėgmė ir sulėtėtų prakaitas.

• Norėdami greitai atvėsinti rankas ne namuose, susiraskite tualetą su kriaukle ir padėkite rankas po šaltu vandeniu. Tada nusausinkite popieriniais rankšluosčiais.
• Jei įmanoma, stenkitės vengti perkaitimo. Nejunkite šildytuvo, nebent tai yra absoliučiai būtina. Ir išjunkite termostatą, jei turite jį namuose.

5 Pabarstykite rankas pudra ar milteliais. Jei esate namuose ir neprieštaraujate, kad jūsų rankos būtų šiek tiek purvinos, nuvalykite delnus milteliais, kad sugertų drėgmę. Tai gali būti naudinga, jei jūsų suprakaitavę delnai trukdo tokiems dalykams kaip svorių kėlimas, šokinėjimo virvė ar viskas, ko reikia tvirtai suimti. Išbandykite šiuos miltelių / miltelių tipus:

• Kūdikių pudra su kvapu arba be jo.
• Soda arba kukurūzų krakmolas.

2 metodas iš 3: Antroji dalis: gyvenimo būdo patarimai

1. 1 Venkite dėvėti prakaitą skatinančius daiktus. Laikykite rankas toliau nuo dalykų, kurie trukdo oro srautui į rankas. Delnai bus nuolat šlapi ir neturės galimybės išdžiūti. Pirštinės, kumštinės pirštinės ir kiti jūsų rankas slepiantys daiktai. Žinoma, dėvėkite jas, kai lauke šąla, tačiau nedėvėkite pirštinių patalpose ar situacijose, kai jų nereikia. Pirštinės padės slėpti delnų prakaitavimą, tačiau turės laiko jas sušildyti, kad delnai prakaituotų daugiau nei įprastai.
2. 2 Vazelino pagrindu pagaminti losjonai ir kūno produktai. Vazelinas naudojamas odai drėkinti, ji išlaiko drėgmę, kai oda yra gana sausa. Jis turi tokį patį poveikį prakaituojančiai odai. Vazelinas neleis prakaitui išdžiūti, o rankos bus nuolat riebios. Kokosų aliejus ir bet kuri kita aliejaus pagrindu pagaminta kosmetika odai drėkinti turi tą patį poveikį.
3. 3 Pradėkite naudoti antiperspirantą. Galbūt nespėjote naudoti antiperspiranto ant delnų, nes jis dažniausiai naudojamas pažastų srityje. Tačiau tos pačios medžiagos, padedančios išvengti pernelyg didelio pažastų prakaitavimo, padės ir delnams.
   • Pasirinkite bekvapį antiperspirantą, pažymėtą klinikiniu stiprumu, kuriame yra aliuminio ir cirkonio. Daugelis žmonių mano, kad šie antiperspirantai yra veiksmingesni.
   • Taip pat galite įsigyti antiperspiranto, kuriame yra aliuminio chlorido heksahidrato. Tai stipri cheminė medžiaga, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
4. 4 Būkite atsipalaidavę. Pernelyg didelį prakaitavimą dažnai sukelia nerimas ir stresas. Praktikuokite meditaciją, jogą ar kitą veiklą, kuri padės sumažinti stresą ir neleis prakaituoti liaukoms.
   • Jei prakaituojate dėl labai jus varginančios problemos, pagalvokite apie sprendimą ir supraskite problemą. Jei jums reikia pagalbos, pabandykite kreiptis į specialistą.
   • Norėdami greitai sumažinti su nerimu susijusį prakaitavimą, atsisėskite, užmerkite akis ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Prieš pradėdami dieną, pabandykite nusiraminti.

3 metodas iš 3: Trečioji dalis: Medicininė priežiūra

1. 1 Apsvarstykite jonoforezę. Ši procedūra apima vaistų įvedimą po oda naudojant silpną srovę. Tai padeda laikinai sustabdyti prakaitavimą.
   • Jontoforezės metu rankos dedamos į vandenį, o per šį vandenį praeina elektros srovė. Gali būti nedidelis dilgčiojimo pojūtis, tačiau procedūra paprastai yra neskausminga.
   • Jontoforezės rinkinį taip pat galima naudoti namuose. Pasitarkite su gydytoju apie tokio rinkinio įsigijimą ir bet kuriuo metu atlikite procedūrą namuose.
2. 2 Išbandykite geriamuosius vaistus. Vaistai, žinomi kaip anticholinerginiai vaistai, padeda sustabdyti prakaitavimą kaip šalutinis poveikis. Gydytojai kartais juos skiria gydyti per didelį prakaitavimą.
   • Tai gali būti geras pasirinkimas, jei nesate sportininkas. Bet jei jūs nuolat mankštinatės, tuomet neturėtumėte trukdyti natūraliems kūno aušinimo prakaitu procesams, sustabdydami prakaitavimą.
   • Anticholinerginiai vaistai taip pat sukelia burnos džiūvimą ir kitus šalutinius poveikius.
3. 3 R Ištirti botulino toksino skyrimą. Botox injekcijos, kurios dažnai naudojamos veido raukšlėms išlyginti ar lūpų padidinimui, taip pat gali būti naudojamos prakaitą gaminantiems nervams blokuoti. Tačiau injekcijos gali būti skausmingos ir tik kuriam laikui sustabdys pernelyg didelį prakaitavimą.
4. 4 Apsvarstykite simpatektomiją. Ši procedūra apima chirurginį nervo pašalinimą krūtinės viduje, sutrikdant nervinį signalą, kuris kontroliuoja kūno prakaitavimą.
   • Ši operacija turėtų būti laikoma tik paskutine priemone, nes pusė atvejų organizmas kompensuoja prakaito perteklių kitoje srityje. Prakaitavimas iš delnų gali išnykti, tačiau gali padidėti prakaitavimas nugaroje ar kitoje srityje.
   • Jei norite atlikti šią procedūrą, susiraskite gydytoją, kuris tai darė anksčiau. Nerizikuokite patikėti tokios pavojingos procedūros naujokui šioje srityje.

Patarimai

• Jei prakaituojantys delnai netrukdo kasdieniam ir socialiniam gyvenimui, pasistenkite dėl to per daug nesijaudinti. Tai yra daugelio žmonių problema ir neturėtų būti gėdos priežastis.