Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: vengti pavydo
• 2 metodas iš 3: vengti destruktyvaus elgesio
• 3 iš 3 metodas: susitelkimas į save

Garbinimo objekto turėjimas gali būti maloni patirtis, tačiau viskas tampa sudėtingiau, kai tas objektas pradeda su kuo nors susitikinėti. Dar blogiau, jei tas žmogus yra tavo priešas. Galite jausti pyktį, nusivylimą ar pavydą. Jei jūsų mylimasis susitinka su jūsų priešu, galite išmokti vengti bet kokių pavydo išraiškų, kad išvengtumėte neigiamų emocijų.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: vengti pavydo

1. 1 Paleisk. Pavydas yra destruktyvi neigiama emocija. Tai jus suvartos, paversdama jus nelaimingu save niekinančiu žmogumi. Jei laikysitės pavydo, tai gali sukelti nusivylimą, pasipiktinimą ir sprendimus, kurių paprastai neturite.
   • Vienas iš būdų atsikratyti pavydo yra nustoti lyginti save su kitais žmonėmis. Sutikite, kad šiuo metu negalite pakeisti savo dievinamo objekto sprendimų. Nustokite apie tai galvoti ir atkreipkite dėmesį į ką nors kita, pavyzdžiui, į save, draugus ar pomėgį.
   • Galite sau pakartoti: "Neigiama energija iš mano pavydo neverta eikvoti savo laiko. Aš esu aukščiau to."
   • Pavydas gali lemti tai, kad pradedi blogai kalbėti apie savo mylimąjį ar jo partnerį. Dėl savo pykčio ir pavydo galite su jais konfliktuoti. Ir tai sukels daug problemų. Atsisakydami pavydo ar ignoruodami, galite išvengti šių situacijų.
2. 2 Sutikite, kad jūs ir jūsų simpatija niekada negalėsite būti kartu. Jis gali susitikinėti su tavo priešu, nes jūs abu niekada nieko neturėsite. Tai, kad jums patinka šis žmogus, dar nereiškia, kad jis jums atsakys. Bet tai tik erzinanti gyvenimo dalis.Vienas iš būdų atsikratyti pavydo - susitaikyti su tuo, kad greičiausiai jums nėra lemta būti šalia to žmogaus, kurį šiuo metu esate įsimylėjęs.
   • Galite skirti laiko liūdėti, kad galų gale kentėtumėte dėl šio žmogaus. Negalėsite visko iš karto paleisti. Bet ilgainiui tau geriau, jei tu tai priimi ir eini toliau.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į kitus potencialius meilužius. Vienas iš būdų atsikratyti pavydo, kai jūsų dievinamas žmogus pradeda susitikinėti su žmogumi, kurio nemėgstate, yra palikti jį nuošalyje. Deja, yra tikimybė, kad šis žmogus jums nepatinka. Bet tai nereiškia, kad tau kažkas negerai. Yra tikimybė, kad jūs abu esate nesuderinami. Įvertinkite tai kaip galimybę ieškoti kitų potencialių meilužių, su kuriais viskas galėtų klostytis geriau.
   • Praleidę laiką pavydėdami savo dievinamo žmogaus ir priešo santykiams, galite praleisti galimybę pradėti susitikinėti su tikrai šauniu žmogumi.
   • Apsidairykite ir atidžiau pažvelkite į savo socialinį ratą. Ar yra žmonių, su kuriais turite kažką bendro ar kurie jums atrodo patrauklūs? Kai kurie iš jų gali tapti jūsų būsimu meilužiu.
4. 4 Supraskite, kad jūsų mylimasis nėra toks nuostabus, kaip manote. Jei jūsų garbinimo objektas pradeda susitikinėti su savo priešu, jums nereikia iš karto pavydėti. Pavydas reiškia, kad esate nusiminęs, kad kažkas turi tai, ko jūs neturite. Ir dažnai nuo to imi blogai galvoti apie save. Todėl geriau tai vertinti kaip galimybę pažvelgti į savo meilę blaiviai. Tikrai pažiūrėkite. Objektyviai įvertinkite, ar jis toks geras, kaip manote.
   • Jei jūsų garbinimo objektas susitinka su jūsų priešu, jis gali būti ne tas, kuris jums gali patikti. Kodėl blogai žiūrite į savo priešą? Ar tai grubus ar arogantiškas žmogus? Ar jis padarė ką nors, kad tave įskaudintų? Jei jūsų mylimasis susitikinėja su tokiu žmogumi, jis pats gali būti nelabai geras.
5. 5 Pagalvokite, kad gali būti priežastis, kodėl jūsų dievinamas žmogus mėgsta jūsų priešą. Skirkite akimirką atsitraukti nuo pavydo ir pagalvokite apie savo mylimąjį. Greičiausiai jis turi priežastį mylėti tavo priešą. Galbūt šis žmogus jam atrodo patrauklus, arba juos vienija bendri interesai, arba jiems patinka leisti laiką kartu. Kaip ir jūs, jūsų garbinimo tema turi savo aistras.
   • Jums nereikia galvoti, kad jums kažkas negerai, tik todėl, kad jūsų mylimasis pasirinko priešą prieš jus. Nepavydėkite to, kad jūsų priešas gavo jūsų garbinimo objektą, kol jums nepavyko. Tiesiog tai ne tavo žmogus.
6. 6 Atminkite, kad santykiai nesitęsia amžinai. Tai, kad jūsų mylimasis dabar susitikinėja su jūsų priešu, dar nereiškia, kad kitą mėnesį ar net kitą savaitę jie bus kartu. Jei negalite pamiršti savo meilės, turėtumėte būti kantrūs, kol abu yra kartu. Ir kai jie išsiskirs, tu vis tiek būsi.
   • Net jei ši pora draugauja ilgą laiką, tai dar nereiškia, kad jie bus kartu amžinai. Jei jums nepatinka jūsų priešas, galbūt jūsų garbinimo objektas taip pat supras, kad šis žmogus nėra vertas jo dėmesio.

2 metodas iš 3: vengti destruktyvaus elgesio

1. 1 Nemėginkite sugriauti šių santykių. Jei galvojate apie bandymą nutraukti savo meilužio ir priešo sąjungą, turėtumėte išmesti šias mintis iš galvos. Kišdamiesi į santykius, ypač turėdami blogų ketinimų, galite prarasti visas šansus į bendrą ateitį su savo dievinamu objektu.
   • Bandydami sugadinti santykius atrodysite apgailėtinai ir pavydžiai, tačiau nenorite, kad žmonės, o ypač jūsų priešas, matytų jus tokius.
2. 2 Susilaikykite nuo blogo kalbėjimo apie savo priešą. Jei šis žmogus susitikinėja su jūsų gyvenimo meile, jums gali kilti pagunda pasakyti apie juos blogus dalykus, skųstis, kokie jie baisūs, ar net skleisti melagingus gandus. To reikėtų vengti. Neigiamas požiūris į savo priešą reiškia, kad jūs nusileidžiate iki jo lygio, ir tai nepadaro jūsų mielo. Geriau elgtis oriai ir maloniai. Arba tiesiog ignoruokite savo priešą.
   • Venkite noro prisiartinti prie savo dievinamo objekto ir pasakyti: "Jūs susitinkate su didžiausiu kvailiu (kvailiu) planetoje! Turėtumėte susitikinėti su maloniu ir mielu žmogumi, tokiu kaip aš". Darydami ką nors panašaus į savo meilužį atsiversite tik prieš save.
   • Jei aptariate savo priešą su kitais žmonėmis, šie žodžiai gali pasiekti jį ar jūsų garbinimo objektą. Kai jis sužino, kad jūs sakote blogus dalykus apie jo partnerį, jis gali ant jūsų supykti.
3. 3 Nekreipkite dėmesio į priešo erzinimus. Šis asmuo gali žinoti apie jūsų jausmus savo partneriui, o tai suteiks jam priežastį tyčiotis iš jūsų ar puikuotis naujais santykiais prieš jūsų nosį. Jei jūsų priešas tyčiojasi ar netinkamai elgiasi, tiesiog nekreipkite į tai dėmesio. Jei pasiduosite patyčioms, reaguosite į jas ar susierzinsite, tai tik išduos jūsų pavydą ir nusivylimą priešui.
   • Atsisakykite pagundai paerzinti ar pasityčioti. Dėl to atrodysite apgailėtinai ir pavydžiai. Be to, tai nukreips jus į tą patį lygį.
4. 4 Būk laimingas dėl savo priešo. Neigiamas emocijas paverskite teigiamomis. Užuot pavydėję priešui savo dievinamo objekto, džiaukitės dėl šios poros. Būk jiems malonus. Neleiskite priešui nė akimirkos galvoti, kad šie santykiai jus vargina. Tokiu būdu jis neturės nė menkiausios priežasties pykti ant tavęs, kalbėti apie tave blogai, kai esi mylimas žmogus, ar juoktis iš tavęs.
   • Kiekvieną kartą, kai jaučiatės piktas ar nusivylęs, kad jūsų priešas gavo jūsų meilę, pabandykite galvoti: "Džiaugiuosi (a) dėl jos (jo). Gerai, kad jis (a) su kuo nors susitinka". Tai ne visada pavyksta, tačiau tai padės išmokyti jūsų smegenis atsisakyti neigiamų, pavydžių minčių.
   • Kitas būdas džiaugtis priešu yra nustoti matyti jį kaip priešą. Galvoje pradėkite vadinti šį asmenį vardu. Prašau jį vadinti „mano pažįstamu / mano pažįstamu“ arba „pažįstamu asmeniu“. Jei pakeisite žodžių rinkinį savo galvoje, galėsite atsikratyti neigiamų minčių ir džiaugtis šia pora.
   • Jei siunčiate pasauliui teigiamas emocijas, būsite laimingesni. Pavydas ir pyktis nėra normalu. Pažvelkite į situaciją su bOTeigiamiau, jums bus daug lengviau judėti toliau ir atsisakyti pavydo.

3 iš 3 metodas: susitelkimas į save

1. 1 Susikoncentruokite į save. Vienas iš būdų susidoroti su pavydu yra nustoti sutelkti dėmesį į tai, ko neturite. Tokiu atveju nesikabinėkite ties tuo, kad ne jūs susitinkate su savo dievinimo objektu. Geriau kreipk dėmesį į save. Pavydas verčia mus jaustis neigiamai dėl savęs, nes manome, kad nesame pakankamai geri arba mums kažko trūksta. Turėtumėte išnaudoti šį laiką ir daryti tai, kas pagerins jūsų dvasios ir proto sveikatą.
   • Medituokite, jei jaučiate pavydo antplūdį. Sėdėkite ramiame kambaryje ir giliai kvėpuokite, sutelkdami dėmesį į savo vidinį pasaulį.
   • Jūs netgi galite įsivaizduoti savo pavydo jausmą ir įsivaizduoti, kaip jo atsisakyti. Įsivaizduokite, kad tai yra tekantis vanduo, sūkurinis sūkurys ar vėjo sūkurys.
2. 2 Praleiskite laiką su kitais žmonėmis. Pavydas gali jus supykdyti ir nuliūdinti. Norėsite sėdėti savo kambaryje, klausytis muzikos ir liūdėti, kad jūsų garbinimo objektas susitinka su jūsų priešu. Neskęskite savo pavyde. Geriau eik ir praleisk laiką su draugais.Neleisk pavydui ir žmogui, kurį esi įsimylėjęs, valdyti savo veiksmus ar daryti įtaką tavo laimei.
   • Pokalbiai su draugais padės jums mąstyti apie šią porą. Galite pamiršti bet kokį pavydą, darydami kitus įdomius dalykus.
   • Jei leisite laiką su draugais, tikėtina, kad tiesiog neturėsite laiko jokiam pavydo jausmui.
3. 3 Nuolat randa ką veikti. Geras būdas išvengti pavydo jausmo yra apie tai negalvoti. Sugalvok dalykų sau, kad galėtum visą laiką kažką daryti. Tai gali būti tai, ką seniai atidėjote, arba to, ko niekada nedarėte. Išblaškykite save nuo pavydo bandydami naujus dalykus.
   • Pavyzdžiui, galbūt norėjote imtis naujo pomėgio, pradėti groti instrumentu ar užsiregistruoti kursui.
   • Taip pat pagaliau galite imtis knygų, kurias seniai norėjote perskaityti, arba filmų, kuriuos jau seniai norėjote žiūrėti. Arba peržiūrėkite naują vaizdo žaidimą.
   • Darydami tai, kas jus džiugina, padėsite numalšinti pavydo jausmą ir apskritai pateiksite pasitenkinimą.
4. 4 Pagalvokite apie savo nuopelnus. Vien tai, kad jūsų garbinimo objektas yra susitikimas su jūsų priešu, nereiškia, kad jums kažkas negerai arba kad šis asmuo yra geresnis už jus. Žmonėms kiti atrodo patrauklūs dėl įvairių priežasčių. Nepavydėkite, kad mylimasis išeina į pasimatymus su priešu, ir nesijaudinkite dėl savęs. Atminkite, kad esate geras žmogus, turintis daug dorybių.
   • Galbūt pajusite norą palyginti save su savo priešu arba manysite, kad jums kažkas negerai, nes jūsų garbinimo objektas nepasirinko jūsų. Negalvok taip. Net jei mylimas žmogus nemato, koks jūs geras, tai nereiškia, kad esate „nekokybiškas produktas“.
   • Galite parašyti savo nuopelnų sąrašą. Stebėkite, kai jaučiatės pavydus.
   • Pavyzdžiui, parašykite, kad turite gražius plaukus, išraiškingas akis arba gerai rengiatės. O gal esate geras muzikantas, menininkas ar sportininkas. Arba esate linksmas ar rūpestingas žmogus. Arba gerai moki matematikos. Užsirašykite viską pozityvaus, ką rasite savyje.