Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Bronchito simptomų atpažinimas
• 2 dalis iš 3: Žinokite bronchito rizikos veiksnius
• 3 dalis iš 3: Bronchito gydymas natūraliai
• Patarimai
• Įspėjimai

Bronchitas yra bronchų, pernešančių orą į plaučius ir iš jų, uždegimas; dėl to atsiranda kosulys ir dusulys. Paprastai tai atsiranda kaip lengvesnės ligos, pavyzdžiui, peršalimo, komplikacija. Jei sergate bronchitu, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tačiau yra ir natūralių šios būklės gydymo būdų.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Bronchito simptomų atpažinimas

1. 1 Saugokitės kvėpavimo problemų. Uždegus bronchams, gali atsirasti kvėpavimo sunkumų ar uždusti. taip yra todėl, kad edema gali užkimšti kvėpavimo takus. Kvėpuojant galite pastebėti švokštimą, taip pat galite pradėti kvėpuoti lėčiau nei įprastai. Norėdami patikrinti kvėpavimo ritmą, suskaičiuokite pilnų įkvėpimų skaičių (krūtinė ir pilvas pakils) per minutę. Palyginkite sumą su norma:
   • Kūdikiams iki šešių savaičių - apie 30–60 įkvėpimų per minutę.
   • Vaikai nuo šešių mėnesių - apie 25-40 įkvėpimų per minutę.
   • Vaikams nuo trejų metų - apie 20-30 įkvėpimų per minutę.
   • Vaikai nuo šešerių metų - apie 18–25 įkvėpimus per minutę.
   • Vaikams nuo dešimties metų - apie 15-20 įkvėpimų per minutę.
   • Suaugusiesiems - apie 12-20 įkvėpimų per minutę.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į stiprų kosulį. Jei kosulys trunka ilgiau nei penkias dienas ir trukdo jūsų miegui ar kasdienei veiklai, galite susirgti bronchitu. Žmonės, sergantys bronchitu, kosėdami linkę gaminti gleives; jei skrepliai yra žali arba geltoni, tuomet gali būti bakterinė infekcija.
   • Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kosulį lydi karščiavimas (virš 38 laipsnių Celsijaus) ir žali ar geltoni skrepliai.
3. 3 Rimtai žiūrėkite į krūtinės skausmą. Jei kvėpavimo takai užsikimšę ir padidėjęs spaudimas, kvėpuojant gali atsirasti krūtinės skausmas ar diskomfortas. Jei šie simptomai pablogėja, galite pastebėti galvos svaigimą, silpnumą ir nuovargį.
   • Krūtinės skausmas gali būti įvairių rimtų problemų požymis, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją.
4. 4 Ieškokite nosies simptomų. Kai kosulys tampa produktyvus, skrepliai plečiasi ir keliauja į nosį. Galite pastebėti nosies užgulimą ar sloga.

2 dalis iš 3: Žinokite bronchito rizikos veiksnius

1. 1 Atminkite, kad rūkymas yra ypač pavojingas. Kai kuriems žmonėms gresia bronchitas ir jie turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į aukščiau išvardytus simptomus. Visų pirma, į šią grupę patenka rūkaliai. Jei rūkote, greičiausiai susidarysite daug gleivių - tai gali sukelti bronchitą.
   • Gyvenimas su rūkaliu taip pat kelia pavojų. Tiesą sakant, pasyvūs dūmai gali būti dar pavojingesni, nes įkvepiate tai, ką rūkalius iškvėpė.
2. 2 Atminkite, kad silpna imuninė sistema padidina bronchito riziką. Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema linkę lengvai užsikrėsti virusais ir bakterinėmis infekcijomis, todėl atsiranda kosulys, peršalimas ir karščiavimas, kurie gali sukelti bronchitą. Maži vaikai, pagyvenę žmonės ir žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, paprastai turi silpną imuninę sistemą.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į dirginančių plaučių poveikį. Jei jūsų darbas susijęs su reguliariu plaučių poveikiu dirgikliams, įskaitant amoniaką, rūgštis, chlorą, sieros vandenilį, sieros dioksidą ar bromą, jums gresia bronchitas. Šie dirgikliai laisvai patenka į plaučius, gali dirginti bronchus, sukelti uždegimą ir užkimšti kvėpavimo takus.
4. 4 Saugokitės užteršto oro poveikio. Žmonės, patekę į užterštą orą, taip pat turi didesnę riziką susirgti bronchitu. Ypatingas pavojus kyla žmonėms, dirbantiems už miesto ir užterštose vietose: eismo policininkams, gatvės pardavėjams ir kitiems.
   • Taršos šaltiniai gali būti automobilių išmetamosios dujos, medinės krosnys, tabako dūmai, degančios anglys ir kepamas maistas.

3 dalis iš 3: Bronchito gydymas natūraliai

1. 1 Daug ilsėkitės. Jei bandysite atlikti kasdienę veiklą, jausitės tik blogiau ir sulėtės organizmo gebėjimas kovoti su bronchitu; taip pat rizikuojate užkrėsti kitus. Stenkitės kuo daugiau gulėti lovoje ir miegoti: kol miegate, jūsų ląstelės atsinaujins, o imuninė sistema susitvarkys pati.
   • Dauguma bronchitu sergančių žmonių laikosi visiško lovos poilsio - tai reiškia, kad reikia visą laiką gulėti lovoje ir keltis tik norint naudotis tualetu. Stenkitės miegoti 12–16 valandų per dieną, ypač svarbu miegoti nuo 23:00 iki 1:00 - tyrimai rodo, kad būtent šiuo metu ląstelės aktyviausiai atsinaujina ir taiso pažeistus audinius.
   • Jei jums sunku užmigti, pabandykite pašalinti visus dirgiklius. Jūsų kambarys turėtų būti tylus. Elektroniniai prietaisai ir prietaisai turi būti išjungti. Apribokite apsilankymus - jau turite silpną imuninę sistemą, o lankytojai gali atnešti papildomų bakterijų ar virusų.
2. 2 Drėkinkite orą. Šiltas, drėgnas oras gali palengvinti bronchito simptomus, palengvindamas kvėpavimo takų užsikimšimą. Tiesą sakant, iš pradžių tai gali paskatinti kosulį, bet tai gerai - kad atsikratytumėte bronchito, turite turėti produktyvų kosulį. Drėgmę galite pridėti keliais būdais. Pirkite drėkintuvą arba išbandykite vieną iš šių būdų:
   • Įdėkite džiovintuvą į savo kambarį ir pakabinkite ant jo šlapius drabužius. Drėgni drabužiai suteiks kambariui drėgmės.
   • Purškite vandenį ant užuolaidų. Kai jie išdžiūsta, drėgmė išgaruos į orą.
   • Užvirti vandenį. Uždarykite dangtį ir virdami įkvėpkite garų. Taip pat į vandenį galite įpilti eukalipto, arbatmedžio ar pipirmėčių aliejaus, kad gautumėte papildomos terapinės naudos (ir malonaus kvapo).
   • Įdėkite kambarinius augalus į savo kambarį. Kambariniai augalai prideda drėgmės, gerai atrodo ir padeda išvalyti orą.
   • Įjunkite karštą dušą ir įkvėpkite garų.
3. 3 Gerkite daug skysčių. Kai geriate, nuraminate sudirgusius kvėpavimo takus ir padedate pašalinti gleives, o skystis yra svarbus hidratacijai palaikyti. Padėti gali bet kokio tipo skystis, tačiau geriausiai tinka vanduo: stenkitės išgerti bent aštuonias stiklines per dieną.
   • Norėdami nuraminti, galite gerti šiltus skysčius. Išbandykite sriubas ir arbatas, kurios padės nuraminti gerklę po ilgo kosulio.
   • Jei nenorite gerti paprasto vandens, pabandykite įpilti citrinos ar laimo sulčių, kad būtų skaniau. Svarbu bet kokiu būdu gauti pakankamai skysčių.
4. 4 Skalaukite šiltu sūriu vandeniu. Jei gerklė sudirgusi, skalauti šiltu druskos vandeniu gali padėti numalšinti uždegimą. Tai taip pat padės pašalinti skreplius.
   • Norėdami gauti geriausius rezultatus, įpilkite vieną arbatinį šaukštelį druskos į stiklinę šilto vandens. Per daug druskos gali sudeginti gerklę; per mažai nebus veiksminga. Skalaujant vandenį geriau išspjauti vandenį, o ne jį nuryti - taip pat išspjausite skreplių perteklių.
5. 5 Gerkite imbiero ekstraktą. Imbieras turi raminamųjų savybių, skatinančių miegą, taip pat antioksidacines ir antivirusines savybes.
   • Pusę šaukštelio malto imbiero (galima įsigyti daugumoje bakalėjos parduotuvių) praskieskite puodeliu karšto vandens. Gerai išmaišykite ir gerkite du ar tris kartus per dieną, dvi savaites arba kol pasveiksite. Jei norite, taip pat galite pridėti cinamono ir gvazdikėlių.
   • Taip pat galite pasigaminti žolelių arbatos iš vieno arbatinio šaukštelio malto imbiero ir vieno šaukštelio juodųjų pipirų. Supilkite mišinį į puodelį karšto vandens ir įpilkite medaus pagal skonį. Gerkite bent du ar tris kartus per dieną.
   • Arba galite paimti 4–6 skilteles viso žalio imbiero ir troškinti vandenyje mažiausiai dešimt minučių (ilgiau, jei norite stipresnės arbatos, kaip Tanžere). Tada įpilkite medaus, agavos nektaro, citrinos sulčių ir (arba) laimo sulčių pagal skonį.
6. 6 Paruoškite pikantišką ir čiobrelių arbatą. Jie padeda pašalinti gleives, taip pat gali palengvinti gerklės skausmą ir sustiprinti plaučius.
   • Į puodelį verdančio vandens įpilkite pusę arbatinio šaukštelio pikantiško ir gerkite kartą per dieną.
   • Į puodelį verdančio vandens įpilkite ketvirtadalį šaukštelio į pusę šaukštelio čiobrelių. Leiskite užvirinti penkias minutes, pasaldinkite medumi ir išgerkite.
7. 7 Valgykite citrinas. Citrinos gali padėti atsikratyti bakterijų ir gleivių; jie taip pat turi daug vitamino C.
   • Įtrinkite šaukštelį citrinos žievelės ir įpilkite verdančio vandens į stiklinę. Leiskite sėdėti penkias minutes, tada gerkite kaip arbatą.
   • Taip pat galite išvirti citrinos skilteles, tada nukošti į puodelį ir išgerti.
   • Taip pat galite skalauti gerklę, įpildami šaukštelį citrinos sulčių į puodelį šilto vandens.
8. 8 Išbandykite česnako ekstraktą. Česnakai turi daug naudos sveikatai, įskaitant antivirusines ir antibakterines savybes, ir gali padėti palengvinti bronchitą. Tai padės sumažinti spūstis ir sumažinti gleivių gamybą; jis taip pat stimuliuos imunines ląsteles stiprindamas imuninę sistemą.
   • Nulupkite 3-5 skilteles česnako ir susmulkinkite. Į stiklinę pieno įpilkite smulkintų česnakų ir troškinkite penkias minutes. Gerkite prieš miegą dvi savaites arba tol, kol pasveiksite.
9. 9 Cukrų pakeiskite medumi. Medus yra veiksmingas antivirusinis ir antibakterinis agentas. Tai nuramins gerklę ir sustiprins imuninę sistemą.
   • Pabandykite įpilti vieną arbatinį šaukštelį medaus į puodelį karštos arbatos. Taip pat galite pridėti medaus į bet kokius suvartotus užkandžius ar karštus gėrimus.
10. 10 Valgykite žalius svogūnus. Tyrimai rodo, kad svogūnai padeda organizmui produktyviai kosėti ir ištirpdo lipnias gleives bei skreplius. Norėdami gauti geriausius rezultatus, valgykite žalius svogūnus ryte, kai pabundate.
    • Pabandykite į salotas pridėti žalių svogūnų.
    • Taip pat galite supjaustyti svogūną ir apipilti medumi (nors ne per daug medaus, nes tai gali sukelti tonzilitą).Leiskite jam sėdėti per naktį, tada pašalinkite svogūną. Norėdami sušvelninti simptomus, galite suvalgyti arbatinį šaukštelį medaus su svogūnais keturis kartus per dieną.
11. 11 Į savo gėrimus įpilkite sezamo sėklų. Sezamo sėklose gausu baltymų ir amino rūgščių, kurios yra svarbūs junginiai natūraliam gydymui. Sezame yra pinoresinolio ir lariciresinolio, kurie padeda kovoti su virusais ir bakterijomis.
    • Šaukštelį sezamo sėklų sumaišykite su šaukšteliu linų sėmenų ar linų sėmenų, žiupsneliu valgomosios druskos ir šaukšteliu medaus. Gerkite šį mišinį kas valandą.
12. 12 Valgykite migdolus. Migdolai gali padėti išgydyti kvėpavimo takų problemas. Jame gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant kalį, magnį ir kalcį. Valgykite dažnai - tik nepadengę šokolado ar cukruotų - bet pridėkite prie salotų ir kitų patiekalų.

Patarimai

• Yra dviejų tipų bronchitas: ūminis, trunkantis nuo vienos iki trijų savaičių, ir lėtinis, kuris gali trukti iki dvejų metų.
• Kosulys gali būti erzinantis ir nemalonus, tačiau atminkite, kad tai yra natūralus būdas, kuriuo jūsų kūnas atsikrato virusų ir bakterijų. Venkite vaistų nuo kosulio, nes tai gali pailginti simptomus.
• Jums bus lengviau kvėpuoti, jei pakelsite lovos galvą 45–90 laipsnių kampu. Ši padėtis leis jūsų plaučiams kuo labiau išsiplėsti.

Įspėjimai

• Jei jūsų būklė nepagerėja arba pradeda blogėti, kreipkitės į gydytoją. Kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate, skauda ausį, patiriate didelį nuovargį, labai sunku kvėpuoti ar atsiranda skreplių.