Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 6: mitybos gerinimas
• 2 dalis iš 6: Aktyvus gyvenimo būdas
• 3 dalis iš 6: Insulino terapija 2 tipo cukriniu diabetu
• 4 dalis iš 6: Papildomas gydymas
• 5 dalis iš 6: Medicininė pagalba
• 6 dalis iš 6: Kas yra cukrinis diabetas
• Patarimai
• Įspėjimai

Cukrinis diabetas yra liga, kai organizmas negali kontroliuoti padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje. Diabetas atsiranda, kai kasa negamina pakankamai insulino arba organizmo ląstelės nepakankamai absorbuoja insuliną, kurį jis išskiria. Jei negydoma, diabetas gali pažeisti beveik visus organus, įskaitant inkstus, akis, širdį ir net nervų sistemą. Nepaisant to, mūsų laikais ši liga yra gana lengvai kontroliuojama. Nors cukrinis diabetas nėra visiškai „išgydomas“, tačiau gydymas insulinu ir sveika gyvensena praktiškai neturi įtakos gyvenimo kokybei. Šiame straipsnyje aprašoma, kaip galite kontroliuoti diabetą ir išvengti bet kokių komplikacijų.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kurį metodą, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 dalis iš 6: mitybos gerinimas

1. 1 Valgykite daugiau daržovių ir pupelių. Paprastai ląstelienos turtingas maistas virškinamas ir organizmas pasisavina gana lėtai, o tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Visų pirma, pupelėse yra daug maistinių skaidulų, kalcio, magnio ir, žinoma, augalinių baltymų. Jis patenkina organizmo baltymų poreikį ir pašalina poreikį valgyti raudoną mėsą, kurioje yra nesveikų riebalų.
   • Žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, salotos ir kopūstai, suteikia daug vitaminų ir yra mažai kalorijų. Taip pat naudingos nekrakmolingos daržovės, tokios kaip šparagai, brokoliai, kopūstai, morkos ir pomidorai.Visi jie yra geri maistinių skaidulų ir vitamino E šaltiniai.
2. 2 Reguliariai valgykite žuvį. Žuvis turėtų būti pagrindinis jūsų mitybos racionas, nes joje yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Ypač daug šių rūgščių turi lašiša ir tunas, jų mėsa sveika ir lengvai virškinama. Dauguma kitų rūšių žuvų taip pat yra sveikos ir saugios, pavyzdžiui, skumbrė, silkė, upėtakis ir sardinės.
   • Riešutai ir sėklos, ypač graikiniai riešutai ir linų sėklos, taip pat yra geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai. Įtraukite juos į savo mitybą (pavyzdžiui, salotose), kad padidintumėte omega-3 rūgščių suvartojimą. Be to, žuvis gali sumažinti raudonos mėsos suvartojimą, o tai padeda sumažinti riebalų ir kalorijų kiekį.
3. 3 Pirmenybę teikite neriebiems pieno produktams. Mažai riebalų turintis pienas, jogurtai ir sūriai puikiai tinka, nes jie aprūpina jūsų organizmą įvairiomis maistinėmis medžiagomis, kalciu, magniu ir vitaminais be nesveikų riebalų.
   • Tačiau neturėtumėte manyti, kad visi riebalai yra kenksmingi. Kūnas reikalauja kai kurių sveikų riebalų, įskaitant natūraliai esančius nesočiuosius riebalus, esančius alyvuogių, saulėgrąžų ir sezamo aliejuose.
4. 4 Apribokite paprastų angliavandenių vartojimą. Maistą iš baltų miltų, baltą duoną, makaronus ir ryžius pakeiskite visa grūdais. Sveiki grūdai turi daug magnio, chromo ir maistinių skaidulų. Net įprastas bulves galima pakeisti saldžiomis bulvėmis (jamsai).
   • Tai taip pat reiškia, kad reikėtų vengti kepto maisto, nes jis dažnai apibarstomas baltais miltais. Pakeiskite šiuos maisto produktus keptais ir keptais. Netrukus pastebėsite, kad šie patiekalai yra skanesni ir patrauklesni.
5. 5 Valgykite kuo mažiau cukraus. Cukraus yra daugelyje produktų: vaisių, saldžių gėrimų, ledų, desertų, kepinių. Rinkitės maisto produktus su dirbtiniais saldikliais, tokiais kaip sacharinas ir sukralozė, nes jie maistui suteikia saldaus skonio, tačiau nesuteikia gliukozės ir nepadidina cukraus kiekio kraujyje.
   • Šiuo metu yra įvairių cukraus pakaitalų, kuriuos galima lengvai pridėti prie maisto ir gėrimų. Be to, rinkoje yra daug įvairių produktų, kuriuose vietoj cukraus naudojami dirbtiniai pakaitalai. Rinkdamiesi produktus parduotuvėje, atkreipkite dėmesį į etiketes, nurodančias jų sudėtį.
   • Retkarčiais gali yra keletas vaisių, tokių kaip obuoliai, kriaušės, uogos, persikai. Venkite kitų vaisių, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, melionų ir mangų.
6. 6 Kontroliuokite savo kalorijas. Būtina ne tik gauti reikiamą kalorijų skaičių, bet ir įsitikinti, kad jos yra teisingas... Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl pasitarkite su gydytoju - priklausomai nuo insulino dozės, bendros sveikatos ir diabeto istorijos, jis rekomenduos jums tinkamą dietą.
   • Paprastai RDA yra 36 kalorijos vienam kilogramui kūno svorio vyrams ir 34 kalorijos vienam kilogramui kūno svorio moterims. Tinkama mityba turėtų būti 50–60% angliavandenių, 15% baltymų ir 30% riebalų. Taip pat apribokite druskos vartojimą.
   • Pagrindinis pacientų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, tikslas yra numesti apie 5-10% savo svorio. Nebūtina mažinti kalorijų skaičiaus, tačiau turėtumėte sumažinti angliavandenių ir riebalų suvartojimą.

2 dalis iš 6: Aktyvus gyvenimo būdas

1. 1 Pasitarkite su gydytoju apie jums tinkamą pratimų režimą. Jūsų gydytojas galės patikrinti jūsų pratimų toleravimą ir nustatyti, kokių pratimų turėtumėte susilaikyti. Jie nustatys tinkamą jūsų treniruočių intensyvumą ir trukmę bei sudarys pratimų planą, kuris padės numesti svorio ir išlikti tinkamas.
   • Paprastai mankšta pagerina diabetu sergančių žmonių sveikatą, o jei liga nėra per toli, tada ji „atsitraukia“. Be to, reguliariai mankštindamiesi galite numesti svorio, o tai labai svarbu mažinant gliukozės kiekį, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Tai būtina norint sulėtinti ligos progresavimą, pagerinti esamą būklę ir pagerinti sveikatą.
2. 2 Įtraukite kardio treniruotes į savo treniruotes. Aerobiniai pratimai padidina jautrumą insulinui ir padeda kontroliuoti nutukusių pacientų kūno svorį. Norėdami tai padaryti, pabandykite greitai vaikščioti, šokinėti virve, bėgiojimu ar tenisu. Geriausia daryti 30 minučių kardio per dieną, maždaug 5 kartus per savaitę. Jei esate pradedantysis, pradėkite nuo 5–10 minučių sesijų ir palaipsniui didinkite trukmę, kai jūsų ištvermė auga. Geriau bent kažką nei nieko!
   • Vienas iš lengviausių pratimų, kuriam nereikia jokios įrangos ar apsilankymo sporto salėje, yra paprastas ėjimas. Nors tai atrodo per lengva, kasdienis pasivaikščiojimas gali pagerinti jūsų sveikatą, kvėpavimą, minties aiškumą, nuotaiką, ramybę ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje bei kraujospūdį. Taip pat galite atlikti malonius ir lengvus pratimus, tokius kaip važinėjimas dviračiu ir plaukimas.
   • Tie, kurie sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, pagyvenę žmonės ir pacientai, sergantys diabeto sukeltomis komplikacijomis, pirmiausia turėtų įvertinti savo širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Tokiu atveju turėtumėte pradėti mokytis prižiūrint gydytojui.
3. 3 Į savo treniruotes įtraukite jėgos treniruotes. Tai yra kitas žingsnis po aerobinių pratimų. Jėgos treniruotės padeda transformuoti kūną: stipresni raumenys sudegina daugiau kalorijų, o tai gali padėti numesti svorio ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be aerobikos treniruočių, rekomenduojama du kartus per savaitę atlikti jėgos pratimus.
   • Nereikia lankytis sporto salėje. Pavyzdžiui, galite tiesiog pasiimti vandens butelius namuose. Negana to, buto valymą ar sodininkystę taip pat galima laikyti jėgos treniruotėmis.
4. 4 Pabandykite numesti svorio. Daugumai pacientų patariama mesti svorį ir stengtis pasiekti idealų kūno masės indeksą (KMI). Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems nutukimu, kuris dažnai lydi 2 tipo diabetą. Norėdami išmatuoti KMI, padalinkite žmogaus svorį (masę) kilogramais iš jo ūgio kvadratu.
   • Idealus KMI yra 18,5-25. Taigi, jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5, tuomet turite nepakankamą svorį, o jei jis yra didesnis nei 25, tuomet turite antsvorio.
5. 5 Laikykitės nustatytos pratimų tvarkos. Sukurkite konkretų mokymo grafiką, kuris jums geriausiai tinka. Kiekvienam žmogui reikia tam tikros motyvacijos reguliariai mankštintis. Pavyzdžiui, mylimas žmogus, draugas ar šeimos narys gali motyvuoti jus palaikyti ir padrąsinti bei priminti apie teigiamus sportavimo aspektus.
   • Taip pat galite apdovanoti save (žinoma, ne šokolado plytelę!) Už sėkmę, pavyzdžiui, numesti kelis kilogramus. Tai suteiks jums papildomų jėgų siekti savo tikslų ir pagerinti gyvenimo kokybę.

3 dalis iš 6: Insulino terapija 2 tipo cukriniu diabetu

1. 1 Pradėkite vartoti insuliną. Yra trys pagrindinės insulino preparatų rūšys: trumpo, vidutinio ir ilgo veikimo. Nors insulinas pirmiausia naudojamas 1 tipo diabetui gydyti, jis yra taikyti abiejų tipų cukriniam diabetui gydyti. Jūsų gydytojas nustatys, kuris insulino tipas jums tinkamiausias. Šiuo metu insulinas skiriamas tik injekcijomis.
   • Trumpo veikimo insulinas labai greitai sumažina gliukozės kiekį kraujyje.Šiai grupei priklauso vaistai „Actrapid NM“, „Humulin R“, „Gensulin R“, „Rinsulin R“. Trumpo veikimo insulino poveikis pasireiškia po 20 minučių ir trunka apie 8 valandas. Jis gali būti vartojamas po oda, į raumenis arba į veną.
   • Vidutinio veikimo insulinas lėčiau mažina gliukozės kiekį kraujyje. Šiai grupei priskiriami vaistai „Biosulin N“, „Gansulin N“, „Gensulin N“, „Insuman Bazal GT“, „Independran NPH“, „Protafan NM“, „Rinsulin NPH“, „Humulin NPH“. Jie įsigalioja praėjus 2 valandoms po injekcijos ir trunka beveik dieną. Ši vaistų grupė dar vadinama neutraliu Hagedorno protaminu, jie švirkščiami po oda.
   • Ilgai veikiantis insulinas dar labiau sumažina gliukozės kiekį daugiau sklandžiai. Šiai grupei priklauso vaistai glarginas (Lantus) ir detemiras (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Jie įsigalioja praėjus maždaug šešioms valandoms po injekcijos ir trunka iki dviejų dienų. Šio tipo insulinas taip pat švirkščiamas tik po oda.
   • Apytikslė Humulin R insulino dozė yra 20 tarptautinių vienetų tris kartus per dieną. Vaistas vartojamas kartu su maistu, kuris padeda pasiekti reikiamą gliukozės kiekį kraujyje.
     • 2 tipo diabetui kontroliuoti dažnai pakanka tinkamos dietos ir mankštos. Jei to nepakanka, gydytojas gali skirti geriamųjų hipoglikeminių (cukraus kiekį kraujyje mažinančių) vaistų.
2. 2 Atminkite, kad galite derinti įvairių tipų insuliną. Pavyzdžiui, į kombinuotus vaistus įeina „Mikstard 30 NM“ ir „Humulin M3“, kurie yra trumpo ir vidutinio veikimo insulino mišinys. Akivaizdu, kad tokiems vaistams būdingas trumpalaikis ir ilgalaikis poveikis.
   • Tokius vaistus rekomenduojama vartoti tik tam tikrose situacijose. Jūsų gydytojas nustatys, kokio tipo insulinas (ir kiek) jums tinka.
3. 3 Naudokite insulino švirkštimo priemonę. Instrumentas, skirtas kelioms insulino injekcijoms, vadinamas „švirkštimo priemone“ arba automatiniu insulino injektoriumi ir gali sutaupyti laiko bei vargo. Ši priemonė gali būti pritaikyta konkrečiam insulino gydymo planui ir leidžia atlikti mažiau skausmingas injekcijas nei standartiniai švirkštai. Be to, jį lengva nešiotis.
   • Nepriklausomai nuo to, ar naudojate švirkštimo priemonę, ar įprastą švirkštą, geriau naudoti vaistus, pagamintus iš žmogaus, o ne gyvūninės kilmės medžiagų, nes jie turi mažesnį antigeninį poveikį ir yra mažiau tikėtina, kad organizmas juos atmes kaip svetimą. medžiaga. Jie taip pat padeda ląstelėms efektyviau metabolizuoti gliukozę, skatina glikogeno kaupimąsi ir mažina gliukoneogenezę (gliukozės gamybą).
4. 4 Laikykite insuliną tinkamoje temperatūroje. Visi insulino preparatai turi būti laikomi šaldytuve, bet ne šaldiklyje. Nors insulino kompanijos gamina kambario temperatūros rašiklius, tyrimai parodė, kad šias priemones reikia laikyti šaldytuve iki pirmo naudojimo.
   • Po pirmosios injekcijos švirkšto švirkštimo priemonės negalima laikyti šaldytuve, ją reikia laikyti kambario temperatūroje, kad insulinas nekristalizuotų.
   • Taip pat yra įrodymų, kad šalto insulino injekcijos, laikytos šaldytuve, gali būti skausmingesnės nei insulino injekcijos kambario temperatūroje.
5. 5 Stebėkite cukraus kiekį namuose. Visi diabetu sergantys pacientai turi savarankiškai stebėti cukraus kiekį kraujyje. Tai padeda reguliuoti vaistų vartojimą ir taip geriau kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Nesugebėjimas stebėti cukraus kiekio kraujyje gali sukelti hipoglikemiją, ty žemą gliukozės kiekį kraujyje, o tai gali sukelti daugybę komplikacijų, tokių kaip neryškus matymas ir dehidratacija.
   • Pusę valandos prieš valgį ir po jo užsirašykite cukraus kiekį kraujyje - suvirškinę valgį, cukraus kiekis kraujyje pasikeičia. Tai padės sumažinti mikro- ir makrovaskulinių bei neuropatinių komplikacijų riziką.
   • Paprastai mėginius rekomenduojama imti iš piršto šono, o ne nuo piršto galiuko, kad sumažėtų skausmas, nes pirštų šone yra mažiau nervų nei galiukuose. Užsirašykite rezultatus į tam skirtą užrašų knygelę, kad galėtumėte kartu su gydytoju analizuoti cukraus kiekio kraujyje pokyčius.
6. 6 Žinokite problemas, susijusias su insulino terapija. Deja, insulino terapija turi tam tikrų problemų, apie kurias pacientai turėtų žinoti. Šios problemos apima šias problemas:
   • Hipoglikemija - pavojus padidėja, jei pacientas nevalgo prieš kitą injekciją arba viršija reikiamą insulino dozę.
   • Alergija insulinui gali atsirasti, jei insulinas pagamintas iš gyvūninės kilmės medžiagų. Tokiu atveju gydytojas turėtų pakeisti esamus vaistus žmogaus insulino vaistais ir paskirti bet kokius vietinius steroidus ar antihistamininius vaistus, kad sumažintų alerginę reakciją, niežėjimą, patinimą ar skausmą.
   • Gali išsivystyti atsparumas insulinui, kurį paprastai lydi kitos diabeto komplikacijos. Tokiu atveju turite kreiptis į gydytoją, nes gali prireikti padidinti insulino dozę arba pakeisti gydymo planą.
   • Padidėjęs kūno svoris ir alkio jausmas, ypač pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, kurie vartojo geriamųjų hipoglikeminių vaistų, o vėliau papildė gydymą insulinu.
   • Taip pat dažna problema yra insulino lipodistrofija, tai yra riebalinio audinio hipertrofija poodiniame sluoksnyje insulino injekcijų vietose.

4 dalis iš 6: Papildomas gydymas

1. 1 Apsvarstykite galimybę vartoti sulfonilkarbamido preparatą. Šie vaistai mažina cukraus kiekį kraujyje, paskatindami kasą gaminti daugiau insulino, kuris kontroliuoja cukraus kiekį. Be to, cukraus kiekis kraujyje sumažėja taip greitai, kad šiuos vaistus reikia vartoti valgio metu, kad būtų išlaikytas insulino balansas. Ši priemonė apsaugo nuo per mažo cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo ir hipoglikemijos.
   • Hipoglikeminiai vaistai yra tolbutamidas ("Butamidas"), kurio rekomenduojama dozė yra nuo 500 iki 3000 miligramų per dieną. Šis vaistas yra tablečių pavidalu ir yra saugus žmonėms, sergantiems inkstų ligomis ir pagyvenusiems žmonėms.
   • Kitas vaistas yra chlorpropamidas (Diabetal). Dienos dozė tablečių pavidalu yra iki 500 miligramų. Atminkite, kad šis vaistas gali sukelti hiponatremiją (mažas natrio kiekis plazmoje).
   • Antroji šių vaistų karta apima glibenklamidą (Maninil, viena tabletė su 5 miligramais veikliosios medžiagos per dieną), gliklazidą (Diabeton, pirmasis vienas miligramas per dieną, galite palaipsniui didinti dozę iki 6 miligramų, vaistas yra saugus sergant inkstų ligomis). ), glipizidas (Glibenez, viena tabletė, 5 miligramai per dieną), glimepiridas (Amaryl, tiekiamas 1, 2 ir 3 miligramų tabletėmis).
     • Šių vaistų sudėtyje yra sulfonamido. Jei esate alergiškas šiai medžiagai, apsvarstykite galimybę vartoti kitus hipoglikeminius vaistus. Be to, šiuos vaistus atsargiai reikia vartoti pacientams, sergantiems inkstų liga ir pagyvenusiems žmonėms.
2. 2 Išbandykite meglitinidus. Šie vaistai padidina insulino gamybą kasoje. Jie veikia per valandą po nurijimo. Paprastai jie geriami pusvalandį prieš valgį, siekiant sumažinti hipoglikemijos riziką.
   • Šie vaistai yra naudojami cukraus kiekiui kraujyje mažinti metabolizmo metu.Rekomenduojama dozė yra nuo 500 miligramų iki 1 gramo 1-2 kartus per dieną, priklausomai nuo gliukozės kiekio kraujyje.
3. 3 Apsvarstykite galimybę vartoti biguanidus. Šio tipo vaistai sumažina gliukozės absorbciją virškinimo trakte ir gliukozės gamybą kepenyse, taip pat padidina atsparumą insulinui ir anaerobinę gliukozės apykaitą. Jie dažnai vartojami kartu su sulfonilkarbamido dariniais kaip papildoma antsvorio terapija. Tačiau šie vaistai turi tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus ir viduriavimą, o pacientams, sergantiems kepenų ar inkstų ligomis, gali sukelti pieno rūgšties acidozę.
   • Biguanidai apima metforminą ("Glucophage", tiekiamą 500 ir 850 miligramų tablečių pavidalu), rekomenduojamą paros dozę iki 2000 miligramų, repaglinidą ("Novonorm", 0,5 arba 1 miligramą prieš kiekvieną valgį), pioglitazoną ("Glutazonas") ", 15/30 miligramų kartą per dieną).
4. 4 Sunkiais atvejais apsvarstykite kasos transplantaciją. Esant sunkioms diabeto formoms ir komplikacijoms, gydytojas gali rekomenduoti persodinti kasą. Pacientui persodinama sveika kasa, tai yra ta, kuri gamina pakankamą insulino kiekį. Ši operacija atliekama tik tuo atveju, jei kiti gydymo metodai nepadėjo.
   • Persodinta kasa paimama iš ką tik mirusio žmogaus arba paimama gyvo žmogaus kasos dalis.
   • Jūsų gydytojas nustatys, ar šis metodas tinka jūsų atveju. Paprastai pakanka tokių gydymo būdų kaip insulino terapija, tinkama mityba ir reguliari mankšta.

5 dalis iš 6: Medicininė pagalba

1. 1 Išmatuokite cukraus kiekį kraujyje. Norėdami gauti tikslius rezultatus, likus 6–8 valandoms iki kraujo tyrimo, nieko nevalgykite ir negerkite (išskyrus vandenį). Norma yra 4,1–6,3 mmol / l, ribinės vertės - 6,3–6,6 mmol / l, reikės atlikti papildomus tyrimus, pvz., Išgerti gliukozės toleranciją.
   • Kraujo tyrimas po valgio paprastai atliekamas praėjus dviem valandoms po valgio arba praėjus dviem valandoms po to, kai pacientas išgėrė 75 miligramus gliukozės. Įprasti rezultatai neviršija 7,7 mmol / l. Rezultatas virš 11 mmol / l patvirtina cukrinio diabeto diagnozę.
2. 2 Taip pat galite atlikti geriamąjį gliukozės tolerancijos testą (OGTT). Šis tyrimas paprastai atliekamas esant ribiniam cukraus kiekiui kraujyje, įtariant cukrinį diabetą arba nėštumo diabetą (nėštumo diabetą). Analizės išvakarėse pacientas normaliai valgo mažiausiai tris dienas, prieš analizę nevalgo, o kraujas imamas iš venos, kuri naudojama cukraus kiekiui nustatyti. Prieš imant kraują, paciento prašoma ištuštinti šlapimo pūslę.
   • Tada pacientui duodamas vanduo su 75 g gliukozės. Nėščioms moterims gali būti skiriama 100 miligramų gliukozės tabletė. Tada kraujo ir šlapimo mėginiai imami 0,5, 1, 2 ir 3 valandų intervalais.
   • Norma yra ne daugiau kaip 7 mmol / l pradžioje ir mažiau nei 7,7 mmol / l išgėrus gliukozės, o didžiausios vertės neturi viršyti 11 mmol / l.
     • Naudojant OGTT, gali atsirasti tam tikrų anomalijų, tokių kaip glikozurija arba uždelstas atsakas. Esant glikozurijai, skirtumas tarp nevalgius ir didžiausios vertės yra apie 1-1,4 mmol / L. Tai gali būti dėl nenormalios gliukozės absorbcijos ar per didelio insulino gamybos.
3. 3 Įsitikinkite, kad visiškai suprantate, kokie vaistai jums skiriami ir kaip juos vartoti. Pacientų švietimas yra labai svarbus gydant diabetą. Jūs turite visiškai suprasti, kaip reikia vartoti vaistus, jų veikimo mechanizmą, kam jie skirti ir kodėl gydytojas paskyrė šiuos vaistus. Be to, turite žinoti apie galimą riziką, vaistų sąveiką ir jų šalutinį poveikį.
   • Kartu su tinkama mityba ir mankšta tai leis pasiekti bOdaugiau sėkmės gydant ligą ir užkertant kelią jos vystymuisi bei komplikacijoms, o tai padės pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir išlaikyti jūsų sveikatą.
4. 4 Pastebėję kokių nors pokyčių, pasitarkite su gydytoju. Apsilankę pas gydytoją, pasakykite jiems apie bet kokius komplikacijų ar naujų simptomų požymius. Gydytojas įvertins jūsų neurologinę būklę, apžiūrės jūsų kojas, kad nustatytų, ar nėra diabetinės pėdos sindromo, opų ar infekcijos, ir paskirs įprastinius kraujo ir šlapimo tyrimus, lipidogramą, patikrins, kaip veikia inkstai ir kepenys, ir nustatys kreatinino koncentraciją. kraujo plazmoje.
   • Gydytojas turėtų jus informuoti apie diabetinės pėdos vystymosi pavojus ir kaip to išvengti ankstyvuoju gydymu antibiotikais. Be to, būtina laikytis higienos taisyklių, kad būtų išvengta gangrenos vystymosi.

6 dalis iš 6: Kas yra cukrinis diabetas

1. 1 Nustatykite ankstyvus diabeto požymius. Iš pradžių diabetą lydi keli subtilūs simptomai.
   • Dažnas šlapinimasis... Pacientas dieną ar naktį išskiria didelį kiekį šlapimo. Taip yra dėl didelio gliukozės kiekio kraujyje, kuris padidina vandens absorbciją į kraują. Tai savo ruožtu padidina šlapimo kiekį.
   • Per didelis troškulys... Pacientas geria per daug vandens (daugiau nei 8 stiklines (2 litrus) per dieną), tačiau tai troškulio nenumalšina. Padidėjęs troškulys atsiranda dėl padidėjusio šlapimo kiekio ir kartu organizmo dehidratacijos.
   • Padidėjęs alkis... Pacientas valgo daugiau nei įprastai. Taip yra dėl to, kad trūksta insulino, kuris reikalingas gliukozei per kraują pernešti į kūno ląsteles, kur jis naudojamas energijai gauti. Trūkstant insulino, ląstelės neturi pakankamai gliukozės, todėl jaučiate alkį.
2. 2 Atpažinkite vėlyvuosius diabeto požymius. Ligai progresuojant, po truputį atsiranda sunkesni simptomai.
   • Ketonų patekimas į šlapimą... Dėl padidėjusio cukraus kiekio šlapime organizmas sutrikdo normalų angliavandenių ir cukraus kiekį. Kūnas suskaido sukauptas riebalų rūgštis ir riebalus, kad aprūpintų save energija, ir tai lemia ketonų išsiskyrimą.
   • Nuovargis... Pacientas per greitai pavargsta. Taip yra dėl to, kad trūksta insulino, kuris padeda pernešti gliukozę per kraują į ląsteles, kuriose jis naudojamas energijai gauti. Dėl to ląstelėms trūksta gliukozės ir joms trūksta energijos.
   • Pavėluotas gijimas... Žaizdos ir pažeidimai gyja lėčiau nei įprastai. Taip yra dėl didelio cukraus kiekio kraujyje. Kraujas perneša maistines medžiagas, būtinas gijimui, o padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje apsunkina šį procesą ir dėl to vėluoja gijimas.
3. 3 Sužinokite apie rizikos veiksnius. Kai kurie žmonės yra labiau linkę į diabetą dėl tam tikrų aplinkybių, kurių ne visada galima kontroliuoti. Cukrinio diabeto išsivystymo rizikos veiksniai yra šios:
   • Nutukimas... Diabetas yra paplitęs tarp nutukusių žmonių, nes jų cholesterolio kiekis yra didelis. Cholesterolis suskaidomas į cukrų, kuris patenka į kraują. Nepaisant to, kad dalis gliukozės perkeliama į ląsteles, jos lygis kraujyje pakyla, o tai sukelia cukrinio diabeto vystymąsi.
   • Genetinis polinkis... Liga būdinga žmonėms, kurie turi genetinį polinkį į atsparumą insulinui arba kasa negamina pakankamai insulino.
   • Sėslus gyvenimo būdas... Fizinis aktyvumas yra būtinas normaliai medžiagų apykaitai. Jei nėra reguliaraus fizinio aktyvumo, kraujyje esanti gliukozė prastai perkeliama į ląsteles, o tai sukelia cukrinį diabetą.
4. 4 Sužinokite apie galimas komplikacijas. Tinkamai gydant, cukrinis diabetas praktiškai neturi įtakos kasdieniam gyvenimui. Tačiau, jei negydoma, tai gali sukelti daug komplikacijų. Nesant tinkamo gydymo, gali atsirasti tokių komplikacijų:
   • Ląstelių pažeidimas... Sergant cukriniu diabetu, alditai (cukraus alkoholiai) kaupiasi ląstelėse, o tai sukelia osmosinius sutrikimus ir ląstelių pažeidimus. Tai gali pažeisti nervus, inkstus, akių lęšius ir kraujagysles, kurių bet kokiu būdu reikėtų vengti.
   • Hipertenzija... Glikozilintas kolagenas padidina kraujagyslių sienelių storį, dėl to susiaurėja kraujotaka ir neigiamai veikiami tinklainės indai. Dėl to dėl baltymų ir glikogeno glikavimo išsivysto kraujagyslių sklerozė. Tai padidina kraujo krešėjimą ir kraujospūdį.
   • Ksantomos... Šis terminas reiškia geltonus lipidų mazgelius ant odos ar vokų, kurie susidaro dėl hiperlipemijos.
   • Odos problemos... Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, yra linkę į grybelines ir bakterines infekcijas, dažnas virimas ir neuropatinės pėdų opos. Paprastai pacientai nejaučia skausmo dėl sutrikusios kraujotakos, o tai sukelia neuropatiją (nervų pažeidimą) ir sumažėjusį jautrumą.
   • Akių problemos... Akių rainelėje gali susidaryti naujos nenormalios kraujagyslės. Taip pat galima išsivystyti akių lęšių katarakta.
   • Nervų sistemos problemos... Tai apima uždelstą nervų laidumą, nefropatiją, retinopatiją ir neuropatiją, kurios išsivysto dėl įvairių gyvybiškai svarbių organų smulkiųjų kraujagyslių pažeidimo.
   • Makrovaskulinės komplikacijos... Tai yra aterosklerozė, vainikinių arterijų nepakankamumas, insultas, periferinė išemija (ypač apatinių galūnių), šlubavimas.
   • Pėdos gangrena... Ši komplikacija vadinama „diabetine pėda“.
   • Inkstų problemos... Tai dažnos šlapimo takų infekcijos.
   • Virškinimo trakto problemos... Tokios problemos yra vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir gastroparezė su skrandžio dispepsija.
   • Urogenitalinės sistemos problemos... Dėl sutrikusios vyrų kraujotakos gali išsivystyti impotencija; moterims dažnai pasitaiko vulvovaginalinės infekcijos (makšties gleivinės infekcijos) ir dispareinija (skausmingi lytiniai santykiai, daugiausia dėl makšties sausumo).
5. 5 Suprasti skirtumą tarp 1 ir 2 tipo diabeto. 1 tipo cukrinis diabetas pirmiausia yra autoimuninė liga, kurią sukelia nepakankama insulino sekrecija. Tai atsiranda staiga, pacientai paprastai yra plonesni ir jaunesni. Trys iš keturių žmonių, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, suserga iki 20 metų.
   • Kita vertus, 2 tipo diabetą sukelia ir nepakankama insulino sekrecija, ir atsparumas insulinui, kai sutrinka raumenų ląstelių, riebalinio audinio ir kepenų reakcija, nors organizmas gamina insuliną. Norint normalizuoti insulino toleravimą, organizmui reikia daugiau insulino (nesvarbu, kiek), todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje ir insulino kiekis. Paprastai tokio tipo diabetas pasireiškia vėlesniame amžiuje, pacientai dažnai turi antsvorio ar yra nutukę, o daugeliu atvejų ankstyvosiose stadijose simptomų nėra.

Patarimai

• Praturtinkite savo mitybą sveikais riebalais, tokiais kaip riešutai, alyvuogių aliejus ir žemės riešutų sviestas. Šiame skaniame ir sveikame maiste nėra cukraus ar nesveikų riebalų.
• Pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gydytojai dažnai pirmiausia skiria sulfonilkarbamido darinius, o paskui - biguanidus. Jei šio gydymo nepakanka, gydytojas gali skirti insulino terapiją, kad stabilizuotų ligą.
• Niekada nevalgykite maisto produktų, kuriuose yra rafinuotų angliavandenių, nes jie yra nesveiki. Tai kepiniai, šokoladas, pyragaičiai ir pyragaičiai, greitai paruošiami javai ir ypač saldūs gėrimai.
• Pieno produktuose yra daug angliavandenių, todėl stenkitės jų nevartoti.
• Diabetikams labai kenkia balta duona, balti ryžiai ir balti makaronai.
• Kiaušiniuose ir mėsoje yra nesveikų riebalų, todėl geriausia juos pakeisti augaliniu baltyminiu maistu, pavyzdžiui, pupelėmis ir kitais ankštiniais augalais. Stenkitės valgyti tokio tipo maistą du kartus per dieną, kad cukraus kiekis kraujyje būtų normalus. Įvairios pupelių rūšys padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl jos labai naudingos sergant cukriniu diabetu. Be to, pabandykite valgyti daugiau žuvies!
• Daržovės, tokios kaip česnakai ir svogūnai, laikomos labai naudingomis diabetui.
• Stenkitės valgyti daug vaisių, daržovių ir įvairių salotų. Jei nemėgstate žalių vaisių ir daržovių, galite iš jų gaminti sultis, kuriose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Venkite nenatūralaus, perdirbto ir konservuoto maisto. Geriausia valgyti natūralų ekologišką maistą.
• Javai, tokie kaip avižiniai dribsniai, soros, kviečiai, rugiai ir amarantas, prisideda prie normalaus organizmo funkcionavimo.
• Augaliniuose aliejuose (pvz., Moliūgų ir alyvuogių aliejuje) ir žaliuose riešutuose yra sveikų riebalų.
• Margarine yra sintetinių riebalų, todėl jis kenkia kasai.

Įspėjimai

• Pacientai turi žinoti apie hipoglikemijos (mažo cukraus kiekio kraujyje) požymius. Bet kokiu atveju turite turėti su savimi gliukozės šaltinį. Hipoglikemijos požymiai yra per didelis prakaitavimas, alkis, galvos skausmas ir dirglumas. Kaip gliukozės šaltinį galite naudoti pieną, apelsinų sultis ir net paprastus saldainius.
• Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų suvartoti ne daugiau kaip 300 miligramų cholesterolio per dieną.