Kaip išmokyti vaiką išsilaikyti

Video.: „Kaip išmokyti vaiką plaukti?“ gidas tėvams

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 2: išmokykite vaiką taisyklingai judėti
2 metodas iš 2: pratimas vandenyje
Patarimai

Nors ne visi turi baseiną ir ne visi gyvena prie vandens, svarbu išmokyti vaiką, kaip išsilaikyti. Vaiko gyvenime gali susidaryti situacija, kai plaukimo įgūdžiai jam pravers, kad nepaskęstų. Norėdami išmokyti vaiką išsilaikyti, sudarykite pamokos planą, išmokykite vaiką teisingai judėti sausumoje ir suteikite jam galimybę išbandyti judėjimą vandenyje.

Žingsniai

1 metodas iš 2: išmokykite vaiką taisyklingai judėti

1 Išmokykite vaiką kuo anksčiau išsilaikyti. Prieš išmokdami plaukti, vaikai turėtų būti mokomi išsilaikyti. Pabandykite išmokyti savo vaiką šių įgūdžių, kai tik jis bus pasirengęs sekti suaugusiųjų nurodymus ir pavyzdį.
- Kadangi maži vaikai yra labiau linkę į nelaimingus atsitikimus vandenyje, išmokykite savo vaiką būtinų išgyvenimo įgūdžių.
2 Prieš pradėdami mokyti vandenyje, nepamirškite išmokyti savo vaiko sausumoje. Užuot mokę savo vaiką visko, kas susiję su plaukimo įgūdžiais vandenyje, geriausia parodyti teisingus judesius sausumoje. Be lėtėjančio kvėpavimo, reikia atkreipti dėmesį į rankų ir kojų judesius.
- Žaidimų aikštelė yra ideali vieta treniruotis. Tiesą sakant, vaikai greitai ir entuziastingiau išmoks išsilaikyti ant žaidimų aikštelės, o žaidimai ne mokykloje padės jiems kuo greičiau išmokti reikiamų įgūdžių.
3 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino stovėti tiesiai. Jei jūsų vaikas nėra vertikaliai vandenyje, jis tiesiog plūdės. Nors taip pat svarbu išmokyti vaiką plaukti, pirmiausia reikia išmokyti jį išsilaikyti.
- Padėkite vaikui išlikti ramiam ir sulėtinkite kvėpavimą, o tai yra svarbiausia norint išmokti šių įgūdžių.
4 Parodykite savo vaikui, kaip teisingai judinti rankas ir kojas. Rankų judesius galima praktikuoti ant žemės, kad vaikas turėtų galimybę ištiesti rankas į abi puses. Galite žaisti žaidimą, apimantį rankų judesius, pavyzdžiui, paprašyti vaiko įsivaizduoti, kad jis vaikšto per aukštą žolę ar vynmedžius.
- Būtina parodyti vaikui, kad rankos turi būti išskleistos, o pečiai turi būti pasukti priešais kūną, po to reikia pasukti pečius link nugaros, aukštyn ir žemyn. Rankos turi būti nukreiptos į pečius, tarsi liptumėte per žolę arba rankomis grėbtumėte vynmedį, kad galėtumėte prasiskverbti.
- Judindamas pečius vaikas turėtų pasukti rankas taip, kad delnai būtų nukreipti į priekį. Šie judesiai turi būti atliekami lėtai ir tolygiai, kad būtų taupoma energija.
5 Padėkite vaiką tinkamoje padėtyje, kad išmokytumėte jį teisingai judėti kojas. Kai jūsų vaikas jaučiasi patogus rankos judesiams, pereikite prie kojų judesių. Yra keletas skirtingų kojų judesių, kurie gali padėti jūsų vaikui išmokti išsilaikyti. Kai kurie iš jų gali atrodyti sunkūs, atsižvelgiant į vaiko amžių, pusiausvyrą ir kitus veiksnius.
- Svarbu išmokyti vaiką lėtai ir palaipsniui judinti kojas, kad jis išmoktų išsilaikyti. Jei vaikas pašėlusiai trūkčioja kojomis, jis greitai išsenka.
- Geriausia treniruotis žaidimų aikštelėje, kad vaikas padėtų atsistoti į teisingą padėtį. Norėdami išmokyti vaiką teisingų kojų judesių, galite naudoti horizontalias juostas ar pakabinamus žiedus.
- Norėdami parodyti judesį, stumkite nuo žemės, suimkite strypus ar žiedus ir parodykite savo vaikui teisingą judesį.
6 Parodykite savo vaikui skirtingus kojų judesius. Vienas iš paprasčiausių kojų judesių yra žirklinis smūgis, kurio metu vaikas tiesiog išskleidžia kojas, vieną į priekį, kitą atgal, o paskui jas suka ir perkelia kaip žirkles.
- Taip pat yra smūgis į varlę, kurio metu vaikas sulenkia abi kojas keliais ir tuo pačiu metu ištempia abi kojas kaip šokinėjanti varlė.
- Veiksmingiausi kojų judesiai yra sukimasis ir drebulys, tačiau vaikams dažnai sunku išmokti atlikti šiuos judesius. Tokiu atveju reikia lėtai sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę padaryti vieną koją, o kitą judinti prieš laikrodžio rodyklę.
- Kojų judesius reikia apskaičiuoti taip, kad dešinė koja būtų nukreipta atgal nuo neutralios padėties, o kairė - į priekį ir atvirkščiai.

2 metodas iš 2: pratimas vandenyje

1 Leiskite savo vaikui plaukioti baseine. Kai vaikas išmoks atlikti teisingus judesius rankomis ir kojomis, galite toliau mokytis vandenyje. Baseinas puikiai tinka šiam tikslui, nes yra saugesnis nei vandenynas ar ežeras.
- Baseinas turi būti pakankamai gilus, kad vaikas neliestų dugno kojomis. Taigi jis gali išmokti likti ant vandens.
2 Įeikite į vandenį su vaiku. Saugumo sumetimais būtina lydėti vaiką treniruočių metu. Jei jūsų vaikas niekada nebuvo baseine, užtruks ilgiau, kol jis pripras prie naujos aplinkos.
- Kadangi yra tikimybė, kad vaikas stačia galva panirs į vandenį, turite užtikrinti jo saugumą ir apsaugoti jį nuo panikos. Leiskite vaikui sulaikyti kvėpavimą ir uždengti nosį. Tada panardinkite jį į vandenį ir nedelsdami paleiskite.
3 Pradėkite nuo baseino krašto. Pradėkite savo veiklą prie baseino krašto, kad suteiktumėte papildomą apsaugą savo vaikui. Viena ranka jis laikysis baseino sienos, o kita - atliks judesius.
- Kai tik jūsų vaikas išmoks likti ant vandens, prilipęs prie sienos, paprašykite jo paleisti ir nuplaukti nuo jo.
4 Jei reikia, suteikite papildomą apsaugą savo vaikui. Jei jūsų vaikas bijo likti be paramos, palaikykite jį už juosmens, kol jis judina rankas ir kojas.
- Taip pat galite naudoti specialias apsaugos priemones, tokias kaip rankinės ar guminis žiedas. Taip pat galite naudoti apsauginę liemenę. Tai apsaugos jūsų kūdikį ir netrukdys jo judesiams vandenyje.
- Kai vaikas pripras prie esamos situacijos, jis galės apsieiti be jokių apsaugos priemonių.
5 Skatinkite savo vaiką ilgiau sportuoti. Nežinai, kiek laiko prireikus jis turės išsilaikyti. Priklausomai nuo vietovės, pagalba gali būti suteikta tik po kelių valandų. Todėl geriausia padidinti laiką, praleidžiamą treniruojantis baseine. Tai padidins ne tik efektyvumą, bet ir ištvermę.
- Priklausomai nuo jūsų mažylio galimybių, galite skirti nuo dviejų iki penkių minučių nepalaikomai treniruotei ir pratęsti šį laiką iki dešimties minučių vėlesnėms treniruotėms.