Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kalbėkite užtikrintai
• 2 dalis iš 3: Gerai kalbėkite
• 3 dalis iš 3: perkelkite kalbą į kitą lygį
• Patarimai
• Įspėjimai

Geras bendravimas yra raktas į sėkmę, nesvarbu, ar kalbate prieš didelę auditoriją, ar bandote perduoti žinią draugui. Jei norite išmokti gerai ir užtikrintai kalbėti, turite tikėti savimi, kalbėti lėtai ir būti tikri tuo, ką sakote. Jei norite sužinoti, kaip pokalbio metu galite susidaryti protingo ir mąstančio žmogaus įspūdį, skaitykite straipsnį.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kalbėkite užtikrintai

1. 1 Prieš kalbėdami turite žinoti, ar tikrai tikite tuo, apie ką kalbate. Nereikia atrodyti arogantiškai, kad suprastumėte savo mintį ir susidarytumėte įspūdį, kad tikite tuo, ką sakote; verčiau kreipkitės į žmones, kad jie patvirtintų ar patvirtintų.
   • Jei sakinį pradėsite žodžiais „Manau, kad ...“ arba „vis dėlto galbūt ...“, tada nė vienas teiginys po šių žodžių nebus toks stiprus, kaip paprasčiausiai pasakytas be jų.
2. 2 Užmegzkite akių kontaktą su savo klausytojais. Viena vertus, tai yra mandagumo apraiška. Kita vertus, tai padės kitiems labiau įsiklausyti. Suradę kelis draugiškus veidus ir sutelkę dėmesį į juos, įgysite dar daugiau pasitikėjimo, o tai padės aiškiau perteikti žinią. Jei visą laiką žiūrėsite į grindis, atrodysite nepasitikintis savimi, o jei kalbėdami apsidairysite aplinkui, žmonės pamanys, kad esate nusivylęs ar ieškote priimtinesnės veiklos.
   • Kalbėdami su kuo nors, pažvelkite žmonėms į akis - galite kurį laiką nusigręžti, bet apskritai sutelkite dėmesį į žmones, su kuriais kalbate.
   • Jei akivaizdu, kad žmonės yra susirūpinę ar sutrikę, pagalvokite, ar pakankamai aiškiai suprantate savo mintis. Tačiau neleiskite pasimetusiam žmogui nuvilti nuo galvos.
   • Jei auditorija yra didelė ir jums tikrai sunku užmegzti akių kontaktą, sutelkite dėmesį tik į kelis klausytojus.
3. 3 Naudokite trumpos frazės metodą. Yra tikimybė, kad turėsite kalbėti prieš auditoriją, tarsi atlikdami dalį vaidmens. Tai gali būti bauginanti, tačiau gebėjimas gerai kalbėti pranašumas nusveria visas baimes. Norėdami tapti sėkmingesniu pranešėju, atminkite šias taisykles (specialiai suformuluotas trumpas, kad būtų lengviau įsiminti):
   • teisingai planuoti;
   • praktika;
   • bendrauti su publika;
   • atkreipkite dėmesį į kūno kalbą;
   • mąstyti ir kalbėti teigiamai;
   • nesinervinkite;
   • peržiūrėkite savo kalbų įrašus - kiekvieną kartą tai padės jums tobulėti.
4. 4 Tyrinėkite salę. Atvykite anksti į savo kalbėjimo zoną, pasivaikščiokite aplink auditoriją, pabandykite kalbėti į mikrofoną ir naudokite vaizdinius ženklus. Žinojimas, su kuo susidursite, ir jausmas, kur stovėsite, žiūrovų žvilgsnis ir patirtis, kaip judėsite kalbėdami, tikrai padės nuraminti nervus. Daug geriau žinoti, kas tavęs laukia, nei susidurti su netikėtumu (ir smūgiu į pasitikėjimą) lemiamą dieną.
   • Jei tikrai norite susipažinti su patalpomis, tuomet galite ateiti dieną prieš spektaklį ir viską pajusti.
5. 5 Vizualizuokite sėkmę. Įsivaizduokite, kaip sakote kalbą. Įsivaizduokite kalbą: jūsų balsas yra garsus, aiškus ir pasitikintis. Įsivaizduokite linksmą auditoriją - tai sustiprins jūsų pasitikėjimą. Užmerkite akis ir prieš žiūrovus įsivaizduokite labiausiai pasitikinčią ir iškalbingiausią savo versiją, kaip jus stebina savo žodžiais. Arba, jei nerimaujate kalbėti prieš mažesnę grupę, įsivaizduokite jaudulį dėl to, ką pasakėte nedidelei draugų grupei.
   • Kai ateis laikas šiai nuostabiai akimirkai, prisiminkite, ką įsivaizdavote - kaip tai galite pasiekti?
6. 6 Žinokite savo auditoriją. Žinant savo auditoriją bus daug kuriamas pasitikėjimas savimi. Jei auditorija yra pakankamai didelė, svarbu žinoti, iš kur žmonės atvyksta, kiek jiems metų ir kokios yra jų bendrosios žinios. Tai padės atitinkamai paruošti žodžius. Jei kreipiatės į keliolika žmonių, žinodami tokius dalykus kaip jų politiniai įsitikinimai ir humoras, galite padėti rasti tinkamus žodžius (ir išvengti klaidingų).
   • Žmonėms nepatinka nežinomybė, tai gali būti viena iš nervingumo priežasčių; todėl turėtumėte surinkti kuo daugiau informacijos šia tema.
7. 7 Atminkite - jūsų kūno kalba turi būti pasitikinti savimi. Kūno judesiai gali padėti sukurti įspūdį, kad esate pasitikintis savimi. Štai ką jums reikia tai padaryti:
   • nurašykite tiksliai;
   • venkite sustingimo;
   • nelieskite rankų;
   • nevaikščiokite per daug;
   • žiūrėk priešais save, o ne į grindis;
   • įsitikinkite, kad jūsų veidas ir kūnas yra atsipalaidavę.
8. 8 Žinokite savo temą. Pasirinkite temas, kurios jus asmeniškai domina. Žinokite apie ją daugiau, nei kalbėsite kalbėdami. Kuo daugiau apie ją žinosite, tuo labiau įsitikinsite savo kalbos metu. Jei ruošėtės prieš naktį prieš pasirodymą ir bijote, kad jums bus užduotas klausimas, į kurį nežinote atsakymo, tada jūsų pasitikėjimas nebus lygus. Žinodami penkis kartus daugiau, nei pasakysite auditorijai, galėsite gerai pasiruošti atsakomybės dienai.
   • Jei ketinate duoti šiek tiek laiko atsakyti į klausimus, galite iš anksto pasipraktikuoti su draugu; leisk jam užduoti tau pačius sunkiausius klausimus.
9. 9 Girkite save kiekvieną dieną. Tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi, o tai svarbu atliekant. Tada žmonės į tave žiūrės rimčiau. Nereikia manyti, kad esi tobulas ar nuostabus, kad nuoširdžiai girtum save. Priminkite sau visus didelius dalykus, kuriuos padarėte ar taip sunkiai dirbote. Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite bent tris dalykus apie save arba sąrašą tų gerų dalykų, kurie daro jus tuo, kas esate.
   • Jei nežinote, už ką save girti, turite stengtis išlaikyti pasitikėjimą savimi. Sukurkite savo savigarbą, sutelkdami dėmesį į tai, ką darote, nekreipdami dėmesio į trūkumus ir praleisdami laiką su žmonėmis, kuriems nuoširdžiai rūpi ir suteikia jums tikėjimo.

2 dalis iš 3: Gerai kalbėkite

1. 1 Kalbėkite garsiai, kad visi jus girdėtų. Jei nenorite šaukti, tuomet turite kalbėti pakankamai garsiai, kad klausytojai daugiau neklaustų. Jei kalbėsite tyliai ar tyliai, žmonės manys, kad esate drovus ir nežinote, apie ką kalbate - jums to nereikia.
   • Jei kalbėsite tyliai, jūs ne tik nebūsite išgirsti, bet ir gali būti laikomi nuolankiais, o tai dažnai išduoda nesaugius žmones.
   • Kita vertus, jums nereikia kalbėti per garsiai, tarsi bandytumėte įtikinti žmones klausytis. Patys žodžiai turėtų atkreipti į juos dėmesį.
2. 2 Išplėskite savo žodyną. Skaitykite kiek galite - nuo internetinių žurnalų iki rimtų kūrinių, tokių kaip Anna Karenina. Kuo daugiau skaitysite, tuo didesnis bus jūsų žodynas. Jūs net nežinodami išmoksite naujų žodžių ir jų vartojimo, o netrukus pradėsite juos vartoti kalboje. Platus žodynas yra gražios kalbos pagrindas.
   • Tai nereiškia, kad į savo kalbą ar kiekvieną kalbą turite įterpti penkiasdešimt sunkių žodžių. Tačiau keli pagrindiniai „slapyvardžiai“ padarys jūsų kalbą protingesnę ir neatrodys, kad tai darote tyčia.
   • Užsirašykite užrašų knygelėje. Užsirašykite visus naujus žodžius, kurie atsiranda skaitydami, ir jų paaiškinimą.
3. 3 Nenaudokite per daug žargono. Jei norite skambėti gerai, neturėtumėte naudoti žargono ar liaudies posakių. Žinoma, jei jaunimas jūsų klauso, jums nereikia per daug naudoti formalių išraiškų, tačiau taip pat neturėtumėte būti vulgarus.
   • Kalbant su draugais gerai naudoti žargoną. Bet jei jūsų auditorija yra brandesnė ir norite gražiai kalbėti, venkite to.
4. 4 Nebijokite naudoti pauzių. Kai kurie žmonės mano, kad pauzė yra silpnumo ženklas, bet taip nėra. Gerai padaryti pertrauką, kad surinktumėte savo mintis ir pagalvotumėte, ką pasakyti toliau. Daug blogiau kalbėti labai greitai, kai tai skamba kaip murmėjimas ar kalbėtojas yra siautulingas ir sako tai, ko netrukus gailisi. Sulėtinkite tempą ir kalbėkite apgalvotai, tada kalbos pauzės bus natūralesnės.
   • Jei kalbėdami naudojate žodines pauzes (pvz., „Hmm“ arba „aa“), nesijaudinkite dėl to. Tai natūralus būdas surinkti savo mintis.Jei manote, kad jų kalboje yra per daug, galite pabandyti juos ištarti tyliau, bet nemanote, kad reikia jų visiškai vengti.
5. 5 Naudokite gestus tik tada, kai to reikia. Gestavimas kalbos metu padeda perteikti mintį ir pabrėžti tai, kas buvo pasakyta. Tačiau nenaudokite per daug gestų, kitaip publika manys, kad sustiprinate savo žodžius, kurie patys savaime nėra pakankamai įtikinami. Todėl laikykite rankas ant šonų - naudokite jas, kai tai padeda užfiksuoti sakomo dalyko esmę.
6. 6 Būkite trumpas. Žinau, kad ne turi kalbėti. Galbūt manote, kad norėdami įrodyti, turite pateikti dešimt pavyzdžių, tačiau iš tikrųjų geriau pasirinkti vieną ar du ryškiausius, kurie padės auditorijai suprasti ir neperkrauti jų įrodymais. Kalbos metu kiekvienas žodis turėtų turėti prasmę; jei kalbate tik su draugais, tokiu atveju geriau vengti kalbos nenuoseklumo.
   • Jei sakote kalbą, užsirašykite ją ir garsiai pasakykite. Savo žodžių skaitymas padės nustatyti, kur yra per daug pakartojimų ir ką geriausia pašalinti.
7. 7 Peržiūrėkite pagrindinius dalykus. Galbūt manote, kad pakanka tik vieną kartą pakartoti pagrindinius kalbos punktus, o klausytojai iškart supras, kokiais žodžiais esmė išreikšta. Šiuo atveju jūs klystate. Jei yra keletas svarbių dalykų, kuriuos norite perteikti - ar kreipiatės į minią, ar ką nors įrodote draugui - svarbiausių punktų pakartojimas eilutės ar kalbos pabaigoje padės aiškiau perteikti tai, ką norite pasakyti.
   • Apsvarstykite galimybę parašyti pareiškimą. Jūs turite pakartoti pagrindinius dalykus kiekvienos pastraipos pabaigoje ir pabaigoje, tiesa? Apskritai, kalba šiuo atžvilgiu nelabai skiriasi.
8. 8 Naudokite konkrečius pavyzdžius, kad auditorija suprastų, apie ką kalbama. Aiškūs pavyzdžiai yra bet kokios kalbos ar pokalbio pagrindas. Nesvarbu, ar norite įtikinti savo auditoriją naudoti atsinaujinančią energiją, ar įtikinti savo merginą atsisakyti savo nevykėlio vaikino, turėsite pateikti keletą aiškių, nepajudinamų faktų, kad patrauktumėte savo auditorijos dėmesį. Naudokite statistiką, anekdotus ar incidentus, kurie geriausiai atspindi jūsų žodžius. Atminkite, kad tai nereiškia bombarduoti auditorijos faktais - yra tik keli atvejai, kuriuos publika įsimins geriau.
   • Papasakokite keletą istorijų. Jei sakote kalbą, istorija pradžioje arba pabaigoje padės ryškesnę žinutę perteikti.

3 dalis iš 3: perkelkite kalbą į kitą lygį

1. 1 Raskite būdą atsipalaiduoti. Pradėkite kreipdamiesi į savo auditoriją. Tai suteiks jums laiko ir leis jums atsikvėpti. Prieš ką nors sakydami stabtelėkite, šypsokitės ir suskaičiuokite iki trijų. („Dvidešimt vienas yra vienas, dvidešimt vienas-du, dvidešimt vienas-trys.“ Pauzė. Pradėkite.) Nervingumą paverskite entuziazmu. Galima rasti būdą, kaip jums padėti. Galbūt tai bus geriamasis vanduo iš stiklinės kas penkias minutes. Radę kelią, naudokitės juo iki galo.
   • Galite pasinaudoti bendravimo su draugu praktika. Raskite tai, kas jus ramina kalbant - galbūt suspauskite putų kamuoliuką į švarko kišenę ar šypsokitės.
2. 2 Praktika, praktika ir dar karta praktika. Jei reikia, pakartokite. Darbas siekiant kontroliuoti susietus žodžius; treniruotis, stabtelėti ir kvėpuoti. Treniruokitės su chronometru ir palikite laiko netikėtumams. Ir kuo geriau žinosite, apie ką kalbėti, tuo labiau būsite tikri, kai tai atsitiks.
3. 3 Neprašykite atleidimo. Jei nervinatės ar netyčia parašėte klaidą, nekreipkite į tai žmonių dėmesio atsiprašydami. Tiesiog tęskite ir žmonės pamirš apie klaidą. Atsiprašius viskas bus dar nepatogiau. Visi daro klaidų - neturėtumėte į jas sutelkti dėmesio, nebent išmokote viską išversti į pokštą.
4. 4 Susikoncentruokite į esminius dalykus. Nekreipkite dėmesio į savo nervingumą ir susikoncentruokite į kalbos esmę ir auditoriją. Svarbiausia yra perduoti žinią, o ne atrodyti kaip Steve'as Jobsas. Mažiau susikoncentravę į save, galite pasijusti pristatymo asmeniu, o tai gali atleisti įtampą. Prieš kalbėdami priminkite sau, kokia svarbi jūsų kalba ir kodėl ji jums svarbi. Tai padės nustoti jaudintis dėl per didelio prakaitavimo ar žodžių greičio.
5. 5 Įgyti patirties. Iš esmės jūsų kalba turėtų atstovauti jums kaip asmeniui ir autoritetui. Patirtis yra pasitikėjimas savimi, kuris yra raktas į veiksmingą kalbą. Klubo toastmaster gali suteikti jums patirties saugioje ir draugiškoje atmosferoje. Įprotis sakyti kalbas vakarėliuose padės ir jums. Net jei jūsų tikslas yra išmokti drąsiai kalbėti draugų ar nepažįstamų žmonių akivaizdoje, kuo daugiau tai darysite, tuo labiau jums pasiseks. Čia viskas taip pat, kaip ir su kitais įgūdžiais.
6. 6 Žinokite, kad žmonės nori, kad jums pasisektų. Klausytojai nori, kad būtum įdomus, įkvepiantis, informatyvus ir juokingas. Jie maitinasi tavimi. Pozityviai pagalvokite, ką pirmiausia turite padaryti, ir žinokite, kad niekas nenori, kad susipainiotumėte ar pamirštumėte tai, ką ketinate pasakyti. Visi nori jums geriausio, o jūs taip pat turėtumėte to norėti. Jei bijote - nesvarbu, ar kalbate su visu stadionu, ar su klase - atminkite, kad visi nori, kad atliktumėte savo darbą.

Patarimai

• Praktika tikrai yra kelias į tobulumą. Jei turite pasakyti kalbą, repeticija padės jums nuskambėti aiškiai ir užtikrintai lemiamą dieną.
• Gali atrodyti, kad kalbos pauzės yra netinkamos, nes dėl jų klausytojai gali manyti, kad esate užmiršta arba nežinote, apie ką kalbate. Tiesą sakant, jie yra skirti atkreipti auditorijos dėmesį. Jei žmonės pradeda prarasti susidomėjimą jūsų žodžiais arba jums reikia ką nors pabrėžti - padarykite pertrauką!
• Jei esate drovus ir nejaukiai žiūrite žmonėms į akis, nedarykite to, nes galite susipainioti. Pažvelkite į jų galvas ir nuolat judinkite savo žvilgsnį, kad neatrodytų, jog esate susikoncentravę į ką nors kitą, ir kad neprarastumėte auditorijos dėmesio.
• Jei esate visiškai nepažįstami su žmonėmis, su kuriais kalbate, įsivaizduokite, kad jūsų šeima yra ten, kad jus palaikytų.
• Jei pažvelgsite į žmones (į jų galvas), jie to net nepastebės. Nepamirškite įvertinti jų šukuosenų.
• Drabužiai atlieka svarbų vaidmenį. Būtina pasirinkti drabužius, atitinkančius jūsų kalbos temą, taip pat figūrą. Šiek tiek aksesuarų ir papuošalų tai padarys.

Įspėjimai

• Savo kalbą papildydami mintimis, nepamirškite įsiklausyti į kitus! Priešingu atveju žmonės gali jus suvokti kaip į save orientuotą asmenį, ir jūs prarasite pranašumą žinodami jų nuomonę.
• Atminkite, kad yra didelis skirtumas tarp pasitikėjimo ir arogancijos. Nemėginkite pavaizduoti perdėto pasitikėjimo, nes tai gali būti interpretuojama kaip arogancija ir perdėtas pasitikėjimas savimi. Nėra nieko blogiau, kaip susidurti su įsitikinimu, kad tavo nuomonė yra daug geresnė už kitų nuomonę.