Kaip nebūti klaidingai

Video.: Ar liturgija gali būti klaidinga, neteisinga? (B. Ulevičius)

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: Venkite nepakankamumo
2 dalis iš 3: Būkite labiau pasitikintys savimi
3 dalis iš 3: atrodykite labiau pasitikintys savimi
Patarimai

Ar jums nuobodu nuobodu? Shugazeris? Olamonas? Mes visi kartais darome ydingus dalykus, tačiau išmokę atpažinti ir vengti tipiško ydingo žmogaus elgesio sutaupysite jus nuo visiškos naštos savo draugams ir šeimos nariams. Galite išmokti atrodyti labiau pasitikintys socialine sąveika ir prisitaikyti prie įvaizdžio, kol tokie netapsite.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Venkite nepakankamumo

1 Baik skųstis. Niekas nemėgsta būti šalia to, kuris nuolat viskuo skundžiasi. Gaila ir savanaudiška pritraukti visų dėmesį grupinėje vakarienėje, pavyzdžiui, garsiai skųstis savo maistu. Jei reikia išreikšti nepasitenkinimą dėl kažko, darykite tai privačiai. Apskritai, kiekvienoje situacijoje stenkitės ieškoti teigiamo ir sutelkite dėmesį į linksmybes, o ne į tai, kas trukdo linksmintis.
- Jei jums nepatinka tai, ką darote, padarykite pertrauką, kol pajusite norą išreikšti nepasitenkinimą. Kodėl tau nesmagu? Ar nepasitenkinimo išraiška pakeis situaciją nepakenkdama niekam jausmams ir nesugadindama visiems nuotaikos? Jei atsakymas neigiamas, laikykite burną užmerktą.
- Venkite nemalonaus įpročio skųstis ir gailėtis. Nenaudokite skundų kaip slapto darbo su detalėmis, kurios jums bus palankios. Užuot sakę: „Man labai liūdna, kad jie iš tikrųjų padarė klaidą ir aš nepateko į Harvardą“, tiesiog būkite nuoširdus. Pasakykite: "Manau, kad man tikrai pasisekė. Gana neįtikėtina patekti į tokią mokyklą kaip Harvardas."
2 Nustokite gaminti musę iš musės. Prisimeni, kaip jaudiniesi dėl žaislo, kurį gavai būdamas 5 metų? Kiek ji tau dabar rūpi? Klaidingi žmonės į viską žiūri kaip į tą žaislą. Pabandykite atsitraukti ir pažvelgti į bendrą vaizdą, kad neatrodytumėte atskirti nuo kitų.
- Puiku, kai jaudinatės dėl tam tikrų dalykų, ir gerai, kai kiti dalykai verčia jaustis prislėgtai. Žmonių, kurie sako klaidingus dalykus, skirtumas yra tas, kad jie perdeda jaudulį ar negatyvumą. Pabandykite pamatyti dalykus tikrojoje šviesoje.
- Klaidingas teiginys: "Aš tiesiog mirsiu, jei šiemet negalėsiu eiti su išleistuvėmis. Jaučiu, kad mano gyvenimas baigsis išleistuvių naktį, jei manęs nebus." Įprastas teiginys: "Tikiuosi, kad galėsiu eiti į išleistuves. Būtų puiku eiti".
3 Daryk tai, ką žadėjai. Nėra nieko blogesnio už netvarkingą elgesį. Jei pasakysite draugui, kad einate kartu pietauti, tada paskutinę minutę atšaukite pietus, tai yra ydingas elgesys. Jei pažadate savo broliui penktadienio vakarą pabūti kartu, o tada nekreipiate dėmesio į jo žinutes ir einate į pasimatymą, tai yra ydingas elgesys. Jei norite išvengti klaidingo elgesio, įprasminkite savo žodžius, sustiprindami juos veiksmais.
- Kai kuriems žmonėms sunku pasakyti „ne“ ir įsipareigoti. Jei jau turite planų su draugu ir buvote pakviesti į pasimatymą, tai nebus pasaulio pabaiga, jei pakeisite datą. Būkite sąžiningi ir drąsiai sakykite tiesą.
4 Nustokite prašyti paguodos. Tai, ką mes vadiname „nepilnavertiškumu“, dažnai yra žemos savivertės rezultatas. Žmonės, kuriems reikia nuolatinio kitų paguodos arba kuriems reikia reguliarių komplimentų, kad išlaikytų savigarbą, gali tapti nepalankesni aplink labiau pasitikinčius žmones. Net jei nesate tikri dėl savęs, nustokite žiūrėti į kitus ir pažiūrėkite į save.
- Jūs neturite būti labiausiai pasitikintis savimi kambaryje, kad nustotumėte būti draugas, kuriam reikia pagalbos. Niekas nesijaučia savimi pasitikintis ir saugus visą laiką, tačiau yra klaidinga nuolat prašyti žmonių įtikinti jus, kad jums sekasi gerai.
- Apie tai, kaip ugdyti pasitikėjimą, skaitykite kitame skyriuje.
5 Būkite sąžiningi su žmonėmis. Nesunku pasakyti tiesą, kai esi teisus, bet kas, jei tiesa nėra tavo pusėje? O kas, jei suklysti darbe ir tavo viršininkas ieško kaltų? Ką daryti, jei tėvai laukia atsakymo, kodėl automobilis subraižytas? Melas, kad išvengtų problemų, yra ydingas.
- Kartais paaugliai linkę pasidalyti tiesa ar sugalvoti istorijų, kad atrodytų geriau. Užuot rašę tai, ką nuveikėte praėjusį savaitgalį, pagalvokite, kaip kitą savaitgalį padaryti linksmą, kad kitą kartą turėtumėte geresnę istoriją.
6 Pasakykite „taip“ daugiau dalykų, bet taip pat nebijokite pasakyti „ne“. Jei esate atsilikęs nuobodulys, kitiems bus sunku galvoti apie jus kaip apie nesėkmę. Klaidingi žmonės dažniau randa pasiteisinimų, kodėl to nedaro, nei randa priežasčių veikti, priežastis linksmintis ir priežastis rizikuoti. Užuot nurodę priežastis, kodėl negalite kažko padaryti, suraskite priežastis, kodėl galite.
- Būti labiau paklusniam nereiškia būti neapdairiam. Daryti kompromisus, pažeisti savo pagrindinius principus ir tapti tuo, kuo nesi, kad padarytum įspūdį kitiems, yra ydinga. Neeksperimentuokite su alkoholiu ar narkotikais vien dėl to, kad kiti jūsų mokyklos vaikai tai daro, ir neleiskite, kad kiti jus priverstų daryti tai, ko nenorite. Tai yra nepilnavertiškumas.
7 Užjausti. Išmokite klausytis kitų ir gerbti juos tokius, kokie jie yra. Pabandykite nuoširdžiai domėtis tuo, ką kiti žmonės patiria savo gyvenime. Užduokite jiems klausimus ir atkreipkite dėmesį į atsakymus. Kai klausotės, nelaukite tik savo eilės kalbėti. Tikrai įsiklausykite į kitus žmones ir mokykitės iš jų viską, ką galite.
- Klaidingi žmonės dažnai yra susitelkę į save ir į save. Jei norite išvengti tokio elgesio, išmokite užjausti.

2 dalis iš 3: Būkite labiau pasitikintys savimi

1 Nustokite ieškoti pasiteisinimų. Jei suklysite, galite rasti milijoną pasiteisinimų, kodėl suklydote, kodėl nepavyko ar kas neturėjo, gali padėti pasiekti sėkmės. Bet tai klaidingas mąstymas. Net jei pasaulis yra prieš jus, net jei kortelės yra maišomos kitų naudai, turite prisiimti atsakomybę už save ir būti atsakingi už savo veiksmus bei daryti viską, kas jūsų galioje.
- Kažką padarę neieškokite pasiteisinimų ir tikrai neieškokite jų iš anksto. Jei manote, kad neišlaikysite egzamino, nes nelabai išmanote matematiką, galite nepavykti egzamino dar nepradėję. Įprasta, kad pralaimėjusieji net nebando.
2 Kalbėkite aiškiai ir garsiai. Jūs galite parodyti pasitikėjimą, net jei jaučiatės ydingas ir ypač nesaugus, tiesiog kalbėdami. Naudokite tinkamą kambario garsumą ir kalbėkite pakankamai garsiai, kad visi išgirstų, ką turite pasakyti. Būkite kuo aiškesnis ir glaustesnis.
- Neformuluokite savo kalbos neigiamai. Niekada nepradėkite žodžių „aš turiu galvoje, aš nelabai žinau, ką sakau, bet ...“ arba „Tai kvaila, bet ...“ arba „Atsiprašau, bet ...“
- Patikima kalba turi du efektus. Tai leidžia jaustis gerai - net jei apsimetate, kad išreiškiate savo požiūrį ir išgirstate savo balsą. Be to, kiti žmonės gerbs juos palaikantį asmenį, o tai reiškia, kad ateityje jie labiau gerbs jus, o tai savo ruožtu leis labiau pasitikėti savimi. Abipusė nauda.
3 Kalbėkite tik tada, kai turite ką pasakyti. Kiekvienas iš mūsų dalyvavo susitikime, klasėje ar grupiniame pokalbyje su žmogumi, kuris nežino, kada užčiaupti burną ir jaučia poreikį nuolat dalyvauti, kai tik įmanoma. Prasčiau kalbėti, kai neturi ką pasakyti. Išmokite tylėti, kai neturite ką pridėti prie pokalbio, ir klausytis.
- Taip pat svarbu žinoti, kada tinkamas laikas prisijungti. Pokalbis turėtų būti tarsi dvipusis kelias, ir visi, kurie negali atpažinti, kada kalbėti ir kada klausytis, yra šiek tiek klaidingi.
4 Nustokite lyginti save su kitais. Be to, kad tai yra nesveikas laisvalaikio praleidimas, nuolatinė pozicija prieš kitus suteiks jums laivą įstumti į pažeistus vandenis. Jei neturite vidinio instinkto ir savo pasaulėžiūros, bet nusprendėte palyginti save ir savo pasiekimus bei įgūdžius su kitais žmonėmis, tada viską, ką darote, darysite dėl netinkamų priežasčių. Ir tai yra nepilnavertiškumas.
- „Jie turėjo daugiau galimybių nei aš“ - tokia nevykėlio mantra. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko neturite ir ką turi kiti, sutelkite dėmesį į kliūčių kelyje įveikimą. Laikykite save sėkmės istorija, o ne nesėkme. Apsivilk didybę.
5 Būkite kiek įmanoma sumanesni. Visiems kartais reikia pagalbos, tačiau jei jums nuolat reikia prašyti kitų žmonių pagalbos, tuomet galite jaustis nesugebantys ir ydingi. Iškelkite sau tikslą išmokti kuo daugiau to, ką reikia žinoti, kad galėtumėte susidoroti savarankiškai. Jei norite žinoti, kaip ką nors padaryti, išmokite tai padaryti patys.
- Tai ypač pasakytina apie jūsų tėvus. Ar jums reikia, kad jie apmokėtų jūsų telefono sąskaitas, ar galite susirasti pusę dienos darbą ir prisiimti šią atsakomybę? Jei sugebi ką nors padaryti, daryk tai.
- Taip pat klaidinga bandyti ar daryti tai, apie ką nė neįsivaizduojate, nes esate per daug išdidus prašyti pagalbos. Užuot skubėję taisyti automobilių, nieko apie tai nesuprasdami, vien dėl pernelyg didelio pasididžiavimo, nepripažindami, kad to nesuprantate, būkite pakankamai drąsūs, kad pasinaudotumėte reikiama pagalba ir žinotumėte, kaip tai daroma kitą kartą. ...
6 Naudokite savo kūną taip, kad atrodytumėte išdidus. Jei norite didžiuotis savo kūnu, pradėkite naudoti savo kūną tokiu būdu. Nuo to, ką dėvite, iki to, ką pasirenkate, turite traktuoti savo kūną kaip kažką, ką kontroliuojate, o ne tai, kas jus atgraso ir nuvilia.
- Jei naudojate savo kūną tokiu būdu, kuris jūsų nedžiugina ar nesididžiuoja, turėkite drąsos tai pakeisti. Jei norite būti aktyvus, susiraskite sau patinkančią fizinę veiklą ir pradėkite. Jei geriate per daug ar piktnaudžiaujate kitomis medžiagomis, ženkite didelį žingsnį priklausomybės įveikimo link. Tu esi daugiau nei tavo kaltės.

3 dalis iš 3: atrodykite labiau pasitikintys savimi

1 Apsirenkite taip, kad jaustumėtės gerai. Tendencijos ir mados keičiasi taip greitai, kad nėra vieno universalaus apsirengimo būdo, kad niekada nesijaustumėte klaidingai. Stiliai vieną sezoną gali būti vėsūs, o kitą - nuobodūs. Bet ar nėra klaidinga sekti smulkmenas? Kas savaitę apsupti prekybos centrus, kad įsitikintumėte, jog esate „viršuje“, jei įmanoma? Geriausia likti aukščiau visų šių nerimo rūšių ir dėvėti drabužius, kurie leidžia jaustis gerai.
- Jei jaučiatės gerai dėvėdama tai, kas madinga, darykite tai. Jei nesuprantate, kaip kelnės su aukštu juosmeniu ar kepurės su plokščiu skydeliu gali būti kietos, tuomet jų nedėvėkite.
2 Stovėk tiesiai. Pasitikintys žmonės įeina į sales, tarsi jaustųsi patogiai su tuo, kas yra ir kur jiems priklauso.Klaidingi žmonės vaikšto taip, lyg norėtų būti bet kur, tik ne čia. Net jei nesijaučiate labai pasitikintys savimi, išmokykite vaikščioti vertikaliai, kaip ir žmonės. Atsukite pečius ir pakelkite smakrą aukščiau. Vaikščiojimas tarsi viskas bus gerai padės užtikrinti, kad viskas pasikeis į gerąją pusę.
3 Būkite fiziškai pajėgūs daryti tai, ką norite daryti. Visi žmonės turi skirtingą kūną ir kiekvienas sugeba daryti skirtingus dalykus, tačiau jūs turite gerai žinoti savo galimybių ribas ir perkelti jas ten, kur reikia. Jei norite gyventi ilgą gyvenimą žaisdami vaizdo žaidimus ir dirbdami kompiuteriu, jums gali tekti neįvaldyti 475, tačiau turėtumėte stebėti savo mitybą ir įsitikinti, kad pakankamai mankštinatės, kad galėtumėte gyventi pakankamai ilgai, kad pamatytumėte 50 -ąsias „Sony“ metines konsolė.
- Jei norite dalyvauti sporte, bet nenorite bėgti, atėjus sporto sezonui būsite gana ydingi (pažodžiui). Įgykite fizinę formą, kad galėtumėte daryti tai, ką norite.
- Nesigėdykite vengti baseino, jei jaučiatės nepatogiai su maudymosi kostiumėliu. Bet jei tikrai norite eiti į baseiną, turėkite drąsos eiti tokia, kokia esate, ir jaustis patogiai arba atlikti norimus pokyčius.
4 Sumažinkite greitį. Kiekvieną kartą, kai esate nervingas, esate linkęs skubėti. Nuo viešo kalbėjimo iki tarpasmeninių santykių žmonės, kurie jaučiasi nesaugūs, nori kuo greičiau pasitikrinti. Taigi, jei norite įgyti pasitikėjimo savimi ir priversti kitus matyti jus kaip pasitikintį savimi ir šaunų žmogų, apsimeskite, kol juo netapsite.
- Kalbėkite lėtai ir aiškiai, stengdamiesi gerai ištarti visus žodžius ir kuo tvarkingiau sudėkite žodžius.
- Kvėpuoti. Kalbėdami skirkite šiek tiek laiko atsikvėpti, suvirškinti tai, kas buvo pasakyta, ir pagalvoti.
5 Užmegzti akių kontaktą. Kada paskutinį kartą susidūrėte su kažkieno žvilgsniu, o kitas pirmas nusuko žvilgsnį? Nors tai gali atrodyti antraeilis dalykas, išmokę save išlaikyti daugiau akių kontaktų, galite pakeisti žmonių požiūrį į jus ir atrodyti labiau pasitikintys bendraujant vienas su kitu. Nebūk tas, kuris „žiūri į batus“. Pažvelkite žmonėms į akis ir įsitikinkite, kad atidžiai stebite savo žvilgsnį. Tai padės labiau pasitikėti savimi ir suteiks kitiems pasitikėjimo savimi įspūdį.
- Tai, žinoma, gali pasiekti juokingų proporcijų. Kas atrodys ydinga. Nereikia spoksoti.
6 Pridėkite savo išvaizdai savigarbos. Vėlgi, nėra vieno būdo atrodyti šauniai ar ydingai. Paprastai juokinga praleisti arba per daug, arba per mažai laiko savo išvaizdai palaikyti, tačiau svarbu įskiepyti savo išvaizdai savigarbą ir naudoti ją kaip pasitikėjimo ugdymo priemonę, o ne masę, su kuria nuolat kovoji.
- Įvaldę savo drabužių spintą, kūną ir kasdienį tvarkymą, jums gali tekti žengti žingsnį atgal ir sustiprinti pasitikėjimą kitais savo gyvenimo aspektais. Išvaizda - dar ne viskas.
- Jei nesate skudurininkė ir neprisimenate, kada paskutinį kartą buvote kirpykloje, tai gerai, bet svarbu rūpintis savimi ir rūpintis savimi. Jūs turite rūpintis savimi kiekvieną dieną, rūpintis savo kūnu ir būti švariems. Valykite dantis du kartus per dieną, skalbkite drabužius ir dušą kelis kartus per savaitę, ir jums viskas bus gerai.