Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Daugelis iš mūsų, jei ne visi, tam tikru gyvenimo momentu jaučiamės vieniši. Kai kurie iš mūsų patiria depresiją ir daro blogus dalykus, kurie gali užgožti mūsų gyvenimą. Štai keletas patarimų, kaip kovoti su depresija, kurią sukelia vienatvė.

Žingsniai

1. 1 Jei jūsų būklė labai bloga, kreipkitės į psichologą.
2. 2 Atminkite, kad vaikino ar merginos nebuvimas nepadaro jūsų antrarūšiu žmogumi.
3. 3 Turite laukti tinkamo žmogaus ir nepulti į depresiją, nes šalia nėra vaikino ar merginos.
4. 4 Neleisk, kad nepilnavertiškumo jausmai tave užvaldytų, turėtum žinoti, kad visi žmonės yra lygūs, tačiau jų gyvenimo sąlygos yra skirtingos.
5. 5 Pasikalbėkite su savimi: visada pabandykite pasikalbėti su savimi ir išsiaiškinti, kodėl jaučiatės vienišas.
6. 6 Pabandykite išsiaiškinti, kokias neigiamas pasekmes jums daro šis jausmas.
7. 7 Skaityti: gerų ir teigiamų knygų skaitymas visada padeda. Skaitykite tiek, kiek galite, nes skaitymas ne tik ramina, bet ir padeda išlaikyti protą žvalų ir aktyvų.
8. 8 Prisijungti prie klubo.
9. 9 Pradėkite susirašinėjimą.
10. 10 Susidraugaukite su senais žmonėmis, jie tikrai gali padėti. Jie per savo gyvenimą daug ką matė ir gali būti puikūs draugai.
11. 11 Gaukite šunį ar kitą gyvūną. Jie suteiks jums puikią kompaniją ir gerus draugus.
12. 12 Eikite lengvai pasivaikščioti arba eikite į vietą, kuri jus nuramina.
13. 13 Visada mąstykite teigiamai, turėtumėte žinoti, kad jūs pats galite būti geriausias draugas.
14. 14 Tavo viduje yra visas pasaulis. Pabandykite tyrinėti šį pasaulį ir surasti laimę savyje. Nes tik tu pats gali visiškai valdyti save kaip niekas kitas.
15. 15 Sužinokite ką nors naujo, pavyzdžiui, kalbą, žaidimą, sportą ir kt.ir kt.
16. 16 Jei matote jus dominantį žmogų, pasikalbėkite su juo. Niekada nežinai, kas iš to gali išeiti, taip pat gali gauti tam tikros socialinės praktikos.

Patarimai

• Jei pablogėja, kreipkitės į gydytoją, tai gali būti depresijos požymis.
• Išmokite tyrinėti savo mintis.
• Gaukite augintinį.
• Susidraugaukite su vyresniais žmonėmis.
• Išmok naują kalbą.

Įspėjimai

• Laikykitės atokiau nuo ciniškų ir neigiamų žmonių.
• Jei manote, kad jūsų depresija blogėja, turite kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą, tai tikrai padės.
• Niekada nesėdėkite vieni, stenkitės išeiti ir susidurti su realybe.
• Prieš pradėdami naują kalbą, baikite senąja.

Ko tau reikia

• Augintinis
• Knyga