Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Dažnai tiesiog nežinote, ką dėvėti tinklinio treniruotėms? Šis vadovas išmokys jus, kaip išvengti šiurkščių pradedančiųjų klaidų.

Žingsniai

1. 1 Plaukai. Suriškite plaukus į kuodą ar prancūzišką pynę. Šukuosena turėtų būti įtempta, kad neišsiskleistų ir nesugadintų. Būtinai nuimkite kirpčiukus nuo veido, tačiau būtinai patikrinkite, ar jūsų lygoje leidžiami segtukai. Daugeliu atvejų tai leidžiama, tačiau ne daugiau kaip 2 vienetai. Sužinokite apie galimybę nešioti galvos raiščius; jie puikiai palaiko jūsų plaukus ir neleis uodegos nuo jūsų veido.
2. 2 Marškinėliai. Dėvėkite marškinėlius su sportine liemenėle po apačia. (Nenešiokite įprastos liemenėlės su putomis ar apatine viela, nes ji paslys ir jus erzins.) Nedėvėkite per mažo ar per trumpo tanko. Marškinėliai taip pat yra nepatogūs ir per daug laisvi. Plonos formos trišakiai puikiai tinka, nes jie leidžia judėti rankoms ir kūnui, o maišyti ar per dideli marškinėliai gali įkaisti, juos sunku judėti ir tiesiog nepatogu. Apkarpytos viršūnės taip pat yra puikus pasirinkimas.
3. 3 Šortai. Dėvėkite spandeksą. Spandex šortai yra skirti žaisti tinklinį ir yra geriausias pasirinkimas tinklinio treniruotėms. Nedėvėkite krepšinio šortų, nes juos sunku judėti.
4. 4 Antkeliai. „Mizuno“ kelių pagalvėlės yra mano mėgstamiausios, tačiau nesvarbu, kurias dėvėti. Patarčiau nenaudoti burbuliukų kelių pagalvių, nes jos erzina, trukdo judėti ir turi per daug pamušalo. Juodos kelių pagalvės gerai veikia, jei greitai susitepate.
5. 5 Kojinės. Jei norite, galite dėvėti aukštakulnius iki kelių, bet neprivalote. Dauguma žaidėjų jaunystėje dėvi kelių kelnes, tačiau nuo universiteto juose niekas nematys. Kišti kojines po keliais yra akivaizdu. Jei nenorite dėvėti kelių iki kelių, trumpos kojinės yra gera alternatyva, nes tokiu atveju jūsų kojos neprakaituos. Nors dauguma merginų dėvi storas trumpas kojines.
6. 6 Avalynė. Jei tik pradedate, tiesiog griebkitės bėgimo batelių, bet šiek tiek pažaidę įsigykite tinklinio batelius, kad galėtumėte daug treniruotis, arba prisijunkite prie universiteto ar jaunimo komandos. Kai kurie tinklinio bateliai yra brangūs, todėl jei retai žaidžiate arba nesate tikri dėl savo būsimos karjeros

Patarimai

• VISADA turėkite vandens su savimi. Ir rankšluostį ar skudurėlį prakaitui nuvalyti.
• Turėkite dezodorantą ir gėrimą maišelyje, kad išlaikytumėte tonusą!
• Tikriausiai jums reikės maišelio, kuriame būtų visi būtiniausi daiktai.
• Įsitikinkite, kad turite atsarginių drabužių, tokių kaip kojinės, marškinėliai ir kt.
• Galite nusipirkti įvairių spalvų spandex šortų. Mano mėgstamiausia spalva yra klasikinė juoda.
• Kulkšnies traumos yra dažnos.Apsvarstykite galimybę nusipirkti kulkšnių petnešas apsaugai. Kai kuriems treneriams jų netgi gali prireikti.
• Šiek tiek kvepalų taip pat nepakenks.

Įspėjimai

• Tinklinis yra labai įtemptas žaidimas. Jei dar niekada nedalyvavote varžybose, pasiruoškite; po kurio laiko tikrai bus sunku.
• Tinklinis - tikros varžybos, tad pasiruoškite!
• Čiurnos patempimas yra dažna tinklinio trauma. Apsvarstykite galimybę įsigyti apsaugą / kabės!

Ko tau reikia

• Šortai
• Avalynė
• Marškinėliai
• Antkeliai
• Kojinės
• Krepšys (neprivaloma)
• Sportinė liemenėlė
• Plaukų kaklaraiščiai (neprivaloma)
• Kulkšnių petnešos (neprivaloma)
• Pinigai už pardavimo automatus ir greitą maistą po žaidimo (neprivaloma)
• Vandens butelis