Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar ketinate saldžiai žiovauti? Žiovėjimas, žinoma, yra naudingas - jis padeda mums šiek tiek nudžiuginti. Tačiau kartais žiovulys užklumpa netikėtai, juo labiau šis reiškinys yra baisiai užkrečiamas. Bet nesijaudink! Šiame straipsnyje rasite naudingų patarimų, kurie padės nustoti žiovaujant.

Žingsniai

1. 1 Kvėpuokite per nosį. Prinstono universiteto mokslininkai atrado, kad žiovulys yra savotiškas prietaisas smegenų temperatūrai reguliuoti. Kvėpavimas per nosį atvėsins nosies kapiliarų kraują ir greičiausiai nustos žiovaujamas.
   • Jei jaučiate, kad tuoj pat žiovaujate, nedelsdami kelis kartus giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną.
2. 2 Gerkite ką nors šalto. Tai padės šiek tiek sumažinti jūsų kūno temperatūrą, o žiovavimas nustos.
   • Jei esate tvankioje patalpoje, laikykite su savimi butelį šalto vandens ir gerkite, kai tik jaučiate, kad tuoj pat žiovaujate.
3. 3 Valgyk ką nors šalto. Pavyzdžiui, arbūzas, šaltos daržovės, ledai - visa tai atvėsina kūną ir nustoja žiovauti.
4. 4 Ant kaktos ar kaklo uždėkite šaltą kompresą. Taip ne tik nustosite žiovauti, bet ir pradžiuginsite.
5. 5 Vėdinkite kambarį. Kai tik įmanoma, vėdinkite kambarį ar darbo vietą, net žiemą, kai norite apsivilkti kuo nors šiltu. Tai sumažins žiovulio tikimybę.
6. 6 Kai tik pajusite, kad nebegalite sutramdyti žiovulio priepuolio, prispauskite liežuvį prie viršutinio gomurio. Tai ne visada padeda, bet jei esate susitikime ar paskaitoje ir neturite galimybės valgyti ar gerti ko nors šalto, geriau, kaip sakoma, turėti bent kažkokį būdą, nei jo neturėti. iš viso.

Patarimai

• Kartais galite sulaikyti žiovulį, lengvai prikandę lūpą.
• Kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.

Įspėjimai

• Jei kas nors šalia jūsų žiovaujo, o jūs tai matėte ar girdėjote, būkite pasirengę, kad jus iškart traukia žiovauti.
• Jei gerai išsimiegojote, o žiovavimas vis dar išlieka, kad ir kaip stengtumėtės jo atsikratyti, kreipkitės į gydytoją - tai gali būti kepenų ar širdies ligos simptomas.