Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: reaguokite taktiškai ir mandagiai
• 2 metodas iš 4: skubiai elkitės
• 3 metodas iš 4: būkite tiesus
• 4 metodas iš 4: reaguokite neapsimetinėdami

Jei žmogus pakviečia jus į pasimatymą arba rodo susidomėjimą jumis, bet jūs neturite jam abipusių jausmų, tada išeiti iš situacijos gali būti sudėtingas ir varginantis procesas. Kad ir kas tai būtų, draugas ar nepažįstamasis, vargu ar norėsite jį įskaudinti. Tuo pačiu metu turėtumėte aiškiai pasakyti, kad nesate juo susidomėjęs. Atsisakyti visada yra sunku, tačiau jūs galite išeiti iš situacijos pakelta galva, reaguodami empatiškai ir tuo pačiu nesuteikdami melagingos vilties.

Žingsniai

1 metodas iš 4: reaguokite taktiškai ir mandagiai

1. 1 Parodykite, kad esate pamalonintas, bet nesidomite. Visada malonu gauti pasimatymą, nesvarbu, ar tau patinka tas žmogus, ar ne. Šis asmuo mano, kad jums verta rizikuoti, nepaisant galimo atmetimo ir nepatogumo.Ir nors jis galėjo tiesiog bet ką pasirinkti kaip užuojautos objektą, jis pasirinko tave. Žengti žingsnį ir atsiverti reikia daug drąsos.
   • Nusišypsok ir pasakyk ačiū. Išreikškite dėkingumą žmogui, norinčiam jus pakviesti, tačiau aiškiai pasakykite, kad kol esate pamalonintas, jūs nesidomite.
   • Pavyzdžiui, tiesiog pasakykite: „Ačiū, esu labai pamalonintas jūsų kvietimo, bet manęs nedomina romantiškai“.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Santykių trenerė Jessica Ingle yra santykių trenerė ir psichoterapeutė, įsikūrusi San Fransisko įlankos rajone. 2009 m. Įkūrė „Bay Area“ pažinčių trenerę, baigusi konsultacinės psichologijos magistro studijas. Ji yra licencijuota šeimos ir santuokos psichoterapeutė bei registruota žaidimų terapeutė, turinti daugiau nei 10 metų patirtį.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Santykių treneris

   Tiesumas yra geriausias būdas.Jessica Ingle, „Bay Area Dating Coach“ direktorė, sako: „Būkite malonūs, bet kalbėkite aiškiai ir tvirtai. Geriau tai padaryti asmeniškai arba atsiųsti pranešimą, kuriame sakoma: „Aš tikrai vertinu laiką, kurį praleidžiame kartu, bet nemanau, kad esame tinkami“. Jei žmogus ir toliau reikalauja, mandagiai pakartokite savo žodžius “.

2. 2 Prieš tai padarykite pauzę atsisakyti. Jei esate keblioje padėtyje, bent akimirką padarykite pertrauką, kol sušvelninsite žmogaus užsidegimą. Tai parodys jam, kad apmąstėte jo klausimą, net jei nesate. Pasakymas „ne“ be menkiausių dvejonių tikrai pakenks žmogaus jausmams.
3. 3 Kalbėkite kuo mažiau. Kalbant apie atmetimą, frazė: „Trumpumas yra talento sesuo“ - tampa tikresnė nei bet kada. Ilgas atmetimas ir nenuoseklūs paaiškinimai gali peraugti į ginčą ir klaidingą jūsų žodžių aiškinimą. Jums nereikia gilintis į detales, tiesiog būkite trumpas ir mielas.
   • Kuo daugiau kalbėsite, tuo netikresni atrodys jūsų žodžiai ir ilgiau truks jau nepatogus pokalbis.
4. 4 Būk sumaniai gudrus. Jei ketinate sugalvoti pasiteisinimą, bent jau įsitikinkite, kad jis yra patikimas ir nėra kaltas. Pvz., „Aš ką tik paaukštintas ir noriu sutelkti dėmesį į savo darbą“ arba „Draugystė yra mano pagrindinis prioritetas“. Tai skamba daug geriau nei: „Šią savaitę aš tikrai užsiėmęs“ arba „Šiuo metu aš tiesiog nepasiruošęs santykiams“.
5. 5 Naudokite pirmojo asmens teiginius. Užuot aprašę, kodėl nenorite susitikinėti su šiuo žmogumi, pabandykite sutelkti dėmesį į save. Tokius paprastus teiginius kaip „Atsiprašau, tu man nepatinki romantiškai“ ir „Tu man labai patinki kaip žmogus, bet nejaučiu ryšio tarp mūsų“ yra lengviau priimti nei „Tu ne mano tipas. “...
6. 6 Baigti pokalbį oriai. Greičiausiai abu šiuo metu jaučiatės nepatogiai ir nejaukiai, tačiau pabandykite pokalbį užbaigti teigiama ir lengvabūdiška nata.
   • Jei tai skamba tinkamai, pabandykite šiek tiek pajuokauti. Arba bent jau nuoširdžiai šypsokitės, atsiprašykite ir pasitraukite.
   • Greitai pašalinkite. Po atmetimo asmuo gali jaustis nepatogiai ar nepatogiai tęsdamas pokalbį ar būdamas šalia.
   • Galbūt norėsite tęsti pokalbį taip, lyg nieko nebūtų nutikę, ir taip nudžiuginti žmogų po atsisakymo, tačiau geriausia, ką galite padaryti šioje situacijoje, tai kuo greičiau baigti susitikimą.
7. 7 Nekalbėk apie tai. Nėra jokios priežasties aptarti šį atvejį su kolegomis ar net draugais. Gerbkite kito žmogaus jausmus. Būti atstumtam yra pakankamai sunku, nesusidūrus su gėdos jausmu kitų žmonių akivaizdoje.

2 metodas iš 4: skubiai elkitės

1. 1 Susidurti su problema. Atsisakymas yra labai gėdingas abiem dalyvaujančioms šalims, ir jums gali kilti pagunda visiškai ignoruoti situaciją. Neapsimetinėk, lyg nieko nebūtų nutikę. Deja, tylėti ir tikėtis, kad žmogus galiausiai „įsisavins užuominą“, yra žiauri ir bloga strategija, kuri dažnai atsiliepia.
2. 2 Kuo greičiau pateikite aiškų atsakymą. Nelaukite „tinkamo momento“ - jis dažnai niekada neateina.Kuo ilgiau lauksite, tuo sunkiau ir gėdingiau bus abiem atsisakyti.
   • Jei žmogus iš jūsų negaus tvirto ir aiškaus „ne“, jam bus sunku judėti toliau, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai jo atsisakyti. Iš pradžių tai gali šiek tiek pakenkti, bet ilgainiui abu tuo džiaugsitės.
3. 3 Nenaudokite vaiduoklių. Vaiduoklis yra palyginti naujas terminas, apibūdinantis seną gerą žmogaus atmetimo būdą: visiškai išnykęs po pradinio bendravimo, nesvarbu, ar tai būtų viena ar kelios datos. Užuot susidūręs su problema akis į akį, iniciatorius pagaliau ir neatšaukiamai dingsta be paaiškinimo. Jei dingsite iš žmogaus regėjimo lauko neišsprendę problemos, padarysite būtent tai, ko stengiatės išvengti - įskaudinsite žmogų.
   • 2012 m. Atliktame tyrime mokslininkai nustatė septynias išsiskyrimo strategijas ir paprašė žmonių įvertinti jas nuo daugumos iki mažiausiai priimtinų. Didžioji dauguma nustatė, kad vaiduoklis yra mažiausiai priimtinas būdas išsiskirti su kuo nors.
4. 4 Siųskite žinutes nepažįstamiems ir nepažįstamiems žmonėms. Švelniai atmesti vos pažįstamą asmenį korespondencijoje yra ne tik priimtina, bet ir pageidautina. Tačiau ši taisyklė neveikia, jei tai jūsų ilgametė pažįstama ar gerbėja, su kuria draugaujate kelis mėnesius.
   • Žinutė turėtų būti neutrali - tai sušvelnins smūgį, o žmogus puoselės savo pasmaugtą ego vienas su savimi. Nėra jokios priežasties turėti fizinį kontaktą su nepažįstamu žmogumi, kad tik jį atstumtumėte.
   • Kai kuriais atvejais, kai kalbama apie bendravimą internete ar kolegą, kurį retai matote ir gerai nepažįstate, pakanka atsisakyti net el.
5. 5 Atsakykite draugams ir kolegoms asmeniškai. Kiekvienas, kurį pažįstate ar matote kasdien, pavyzdžiui, draugas ar kolega, nusipelno asmeninio atsakymo. Tai padarys neišvengiamus būsimus susitikimus daug mažiau nepatogius.
   • Asmeninis atmetimas leis asmeniui matyti jūsų veido išraiškas / kūno kalbą ir išgirsti jūsų balso toną.

3 metodas iš 4: būkite tiesus

1. 1 Būkite tvirti ir bekompromisiai. Venkite dvejonių ir neryžtingumo, nes tai gali suklaidinti žmogų. Jei pirmą kartą tvirtai pasakysite „ne“, tikėtina, kad jums nebereikės to pokalbio.
   • Dviprasmiška jūsų reakcija gali priversti žmogų jaustis, kad jis vis dar turi šansų, o tai yra nesąžininga jų atžvilgiu ir gaišins laiką.
   • Taip pat labiau tikėtina, kad ateityje turėsite pakartoti šį nepatogų pokalbį.
2. 2 Būkite malonus ir tiesus. Šypsokitės ir būkite kiek įmanoma ramesni ir atsipalaidavę. Naudokite pozityvią kūno kalbą - sėdėkite arba stovėkite vertikaliai ir žiūrėkite žmogui tiesiai į akis, kad perteiktumėte savo žodžių rimtumą.
   • Neigiama kūno kalba (slenkantis ar vengiantis žvilgsnio) rodo nepasitikėjimą kalbėtojo žodžiais.
3. 3 Neduok klaidingos vilties. Jei jums tikrai neįdomu susitikinėti su šiuo žmogumi, paaiškinkite jam. Tokie teiginiai kaip „šiuo metu esu per daug užsiėmęs darbu“ arba „ką tik baigiau ilgalaikius santykius“ gali būti vertinami kaip maloningas atsisakymas, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali atrodyti labiau: „Paklausk manęs vėl po kelių savaičių “. Įsitikinkite, kad jums neatrodo, kad yra galimybė ateityje pasimatyti, ypač jei žinote, kad tai nėra.
4. 4 Pirmyn. Nelaikykite ryšių su žmogumi, jei neplanuojate kada nors eiti į pasimatymą. Žinoma, kartais malonu išlaikyti ištikimą gerbėją šalia, bet jei nesiruošiate rimtai atsakyti, tai tik paskatins jūsų ego.
   • Nepradėkite bendravimo, nebent tai tikrai jus domina.Gali būti viliojanti kreiptis į žmogų, kurio anksčiau atsisakėte, ypač jei išgyvenate sunkų savo gyvenimo laikotarpį.
   • Nereikia jam skambinti ir rašyti žinutės ar net „draugauti“ su juo per VK, nebent jūs tikrai domitės asmeniu.
   • Liūdnai pagarsėjęs girtas skambutis (arba pranešimas) yra įprastas būdas iš naujo užmegzti ryšį. Momentinė jūsų klaidinga nuomonė gali sukelti daug sumaišties ir nevilties kitam asmeniui. Taip pat atsidursite tokioje padėtyje, kad vėl turėsite jo atsisakyti.
5. 5 Nesiųskite žmogaus į draugų zoną, nebent tikrai ketinate su juo draugauti. Ar tikrai norite būti draugais, ar tiesiog bandote sutaupyti žmogaus jausmų sakydami, kad esate draugai? Antruoju atveju tiesiog nesakykite.
   • Jei tikrai norite likti draugais, atmeskite žmogui šiek tiek laisvės. Suteikite jam galimybę atgauti sužeistą savigarbą ir įveikti gėdą.
   • Gali būti, kad žmogus negalės su jumis draugauti dėl savo romantiškų jausmų jums. Tokiu atveju turite gerbti jo sprendimą.

4 metodas iš 4: reaguokite neapsimetinėdami

1. 1 Supraskite, kad gerai atsisakyti. Niekas nemėgsta įskaudinti kitų, tačiau atstūmimas nepadaro jūsų baisaus ar baisaus žmogaus. Nėra nieko blogo pasakyti „ne“. Jei nesate romantiškai patrauklus žmogaus, nieko negalite padaryti. Pasakyti bet ką, išskyrus „ne“, yra nepagarba jums abiems.
2. 2 Nustokite jausti kaltę. Jūs neprivalote patikti visiems ir niekada neturėtumėte sutikti su kuo nors susitikti iš kaltės. Gerbkite savo jausmus šioje situacijoje ir nekritikuokite savęs.
   • Atviras kaltės rodymas gali sukelti painiavą. Jei atsakysite jam sąžiningai, jums nereikia atsiprašyti.
3. 3 Pasitikėkite savo intuicija. Galbūt net nežinote, kodėl atmetate žmogų - tiesiog blogai jaučiatės apie jį ar šią situaciją. Pasitikėk šiuo jausmu. Jei kažkas atrodo keista ar atstumianti, tikriausiai taip ir yra.
4. 4 Neatsiprašinėk. Gerai atsisakyti, ir jūs visiškai neturite už ką prašyti atleidimo. Jūs netgi galite nuoširdžiai gailėtis, bet jei tai išreiškiate garsiai, tai gali būti suvokiama kaip gaila ir tarsi padarėte kažką ne taip, atstumdami žmogų.