Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Pradėkite nuo nedidelių pakeitimų
• 2 dalis iš 3: tapkite labiau išeinančiais
• 3 dalis iš 3: Mokykitės nuolankumo

Jei pradedate pastebėti, kad per daug galvojate apie save arba kažkas jus pavadino narcizišku egoistu, tuomet turite išmokti būti kuklesniems santykiuose su aplinkiniais žmonėmis. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip tinkamai bendrauti su žmonėmis ir būti kuklesniam kasdieniame gyvenime.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pradėkite nuo nedidelių pakeitimų

1. 1 Pabandykite dalyvauti kokiame nors žaidime, kuriame tikrai pralaimėsite. Jei jums sunku susitaikyti su tuo, kad kažkas yra pranašesnis už jus, pirmiausia išmokite pralaimėti. Jūs turite suprasti, kad tai nėra pasaulio pabaiga.
   • Narcizui atrodo, kad pralaimėjimas yra tolygus mirčiai. Jūs turite dalyvauti kokiame nors nedideliame konkurse ir jame pralaimėti. Stenkitės oriai priimti nesėkmę.
   • Sveikinkite nugalėtoją, net jei jis aiškiai giriasi savo pergale. Paspauskite ranką, pažvelkite jam į akis ir pasakykite: „Tai buvo geras žaidimas“.
2. 2 Ačiū kitiems už net nedidelius malonumus. Jei nesate įpratę nuoširdžiai reikšti dėkingumą, pradėkite tai daryti bent jau netikrą. Jei kas nors jums padaro paslaugą, būtinai padėkokite. Išmokęs pastebėti kitų pastangas ir padėkoti jiems už tai, ką jie daro dėl tavęs, padės susidoroti su savo egoizmu ir narcisizmu.
   • Išeidami iš autobuso padėkokite vairuotojui. Restorane, kai padavėjas vaišina stikline vandens, pažvelkite jam į akis ir pasakykite ačiū. Padėkokite savo mamai, kai ji jums nuveš į mokyklą. Išmokite pastebėti dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi.
   • Padėkokite kitiems, net jei manote, kad jie galėjo labiau pasistengti.
3. 3 Kalbėdami su žmonėmis, užmegzkite su jais akių kontaktą. Kad ir ką jaučiatės, geras akių kontaktas yra puiki proga parodyti pagarbą kitam žmogui, net jei nesutinkate su tuo, ką jis jums sako, arba nesidomi tuo.
   • Be akių kontakto, turite išmokti klausytis. Linktelėkite galva, kad parodytumėte, jog klausotės pašnekovo. Prieš ką nors atsakydami apibendrinkite tai, kas buvo pasakyta. Parodykite savo pokalbio partneriui, kad klausotės.
4. 4 Klausyk, kai žmogus tau ką nors sako. Jei nuobodžiai žvelgiate į kambarį ir klausotės pokalbių, užuot atidžiai klausę draugo, kuris jums ką nors sako, tuomet elgiatės kaip narcisistinis egoistas.Bendraudami su kuo nors, turite atkreipti dėmesį į šį asmenį, sutelkdami dėmesį į tai, ką jis sako. Išmokite įsiklausyti į tai, ką jums sako kiti, aptardami juos dominančias temas.
   • Užduokite klausimus ir parodykite, kad jus tikrai domina tai, apie ką kalba kitas žmogus. Sekite pokalbį ir užduokite tokius klausimus: „Kaip jautėtės?“. arba "Na, kas nutiko toliau?"
5. 5 Skaitykite romanus. Neseniai mokslininkai nustatė, kad žmonės, priklausomi nuo grožinės literatūros skaitymo, geriau įsijaučia į kitus. Skaitydami geras knygas, galite išmokti suprasti ir atsižvelgti į kitų žmonių jausmus. Jei pastebite, kad per daug susikoncentruojate į save, pasinaudokite šia galimybe pakeisti savo asmenybę į gerąją pusę. Norėdami tai padaryti, tiesiog prisiregistruokite prie bibliotekos.
   • Žinoma, perskaitę vos vieną knygą, negalėsite iš karto savyje išnaikinti savanaudiškumo. Bet pagrindinis dalykas yra pradėti. Išsikelkite sau tikslą išmokti užimti kito žmogaus vietą.

2 dalis iš 3: tapkite labiau išeinančiais

1. 1 Gaukite pagalbos, kai jos reikia. Per daug į save orientuotiems žmonėms dažnai gali būti sunku pripažinti, kad klydo, ir paprašyti kažkieno pagalbos. Nesimokykite iš savo klaidų. Geriau išmokti pripažinti, kad ne viską žinai ir sugebi, prašydamas pagalbos tų, kurie gali ir nori tau padėti.
   • Prašydami kito žmogaus pagalbos, jūs pripažįstate, kad jis kažkuo pranašesnis už jus, kažką žino ar yra geresnis už jus. Tačiau tame nėra nieko blogo. Priešingai, tai gerai.
2. 2 Leiskite kitiems prisiimti atsakomybę už save. Ar esate įpratę, kad į jūsų nuomonę reikia atsižvelgti? Kitą kartą kompanijoje nesistenkite iš karto perimti iniciatyvos į savo rankas, o suteikite galimybę kitiems įrodyti save.
   • Jei nusprendėte vakarą praleisti su draugais, ar tikrai svarbu, kur einate vakarienės? Jei jūsų yra penki, tada kiekvienas gali turėti savo nuomonę, bet jūs galite eiti tik į vieną vietą. Tiesiog pasiduokite kitam ir nereikalaukite savo.
   • Žinoma, reikia mokėti apginti savo nuomonę, bet tik tuo atveju, jei jos tikrai reikia. Pavyzdžiui, jei jūsų nuomonė nuolat ignoruojama arba esate tikri, kad jūsų pasiūlymas yra geriausias pasirinkimas visiems. Nustoti būti savanaudiškam nereiškia tapti be stuburo.
3. 3 Išmokite išreikšti save neabejotinai. Dauguma to, kas kažkam atrodo savanaudiška, dažnai nėra. Jei ne visada galite teisingai suprasti, ką tas žmogus turėjo omenyje, geriau paklausti jo dar kartą.
   • Neieškokite paslėptų motyvų kažkieno žodžiuose ar veiksmuose. Jei mama klausia, ar norite salotų, ji tikriausiai nebando užsiminti apie jūsų antsvorį. Nors gali būti, tokios prielaidos tik labiau sutelks dėmesį į save.
   • Drovumas kartais painiojamas su narcisizmu ar susitelkimu į save. Nesitikėkite, kad kas nors skaitys jūsų mintis. Jei turite ką pasakyti ar jums reikia pagalbos, pasikalbėkite. Negalima tikėtis, kad visi užduos klausimus.
4. 4 Nepadarykite pokalbio konkurencijos. Narcizai dažnai pokalbio tema pasirenka savo asmenybę. Atkreipkite dėmesį, ar bet kokia kaina bandote pasikalbėti su pašnekovu ar pasipuikuoti pokalbyje. Jei taip, reikia kažką keisti. Nelaukite, kol ateis jūsų eilė kalbėti, arba nemėginkite mintyse užsirašyti kitos frazės, kad sužavėtumėte visus. Tiesiog atidžiai klausykitės pašnekovo ir atsakykite į jo klausimus.
   • Nebandykite būtinai „pranokti“ pašnekovo. Jei kas nors pasidalino su jumis džiaugsmu, kai gimtadienio proga turite naudotą dviratį, neturėtumėte jam sakyti, kad tėvas jums nupirko naują automobilį.

3 dalis iš 3: Mokykitės nuolankumo

1. 1 Palikite savo komforto zoną. Jei esate įpratęs gyventi savo vidiniame pasaulyje, nenuostabu, kad jaučiatės per daug egocentriškas.Nebijokite patirti kažką naujo, neįprasto, pabandykite padaryti tai, kas jus gąsdina. Kuo daugiau išmoksite, tuo lengviau parodysite nuolankumą.
   • Net jei manote, kad jums kažkas sekasi, būkite atviri naujoms žinioms. Norėdami tęsti savęs tobulėjimą, nebijokite abejoti bendromis tiesomis. Užduokite rimtus klausimus ir ieškokite atsakymų į juos.
   • Geriau pažinti kitų kultūrų ypatybes. Norėdami tai padaryti, jums nereikia išvykti į ilgą kelionę į užsienį, galite geriau pažinti šalia gyvenančius žmones.
2. 2 Raskite žmonių, kurie dalijasi jūsų nuomone, pomėgiais, skoniais. Kai kuriems gali būti sunku pripažinti, kad jie nėra vieni. Kad ir kokie būtų jūsų interesai, visada bus žmonių, kuriems patinka tai, kas jums patinka. Net jei jums patinka gramofoniniai įrašai su siaubinga garso kokybe ar itališki siaubo filmai. Raskite bendraminčių ir dažniau su jais bendraukite.
   • Atraskite naują religiją ir pradėkite eiti į bažnyčią. Tai padės mažiau galvoti apie save.
   • Pradėkite lankyti klubą. Jei jums patinka žaisti vaizdo žaidimus, susiraskite kompiuterių klubą. Jei mėgstate sportuoti, eikite į sporto salę.
3. 3 Susipažinti su naujais žmonėmis. Jei jūsų aplinka apsiriboja keliais žmonėmis, su kuriais jums patogu bendrauti, pabandykite susitikti su kuo nors kitu. Taip geriau pažinsite ne tik kitus, bet ir save. Nereikia jiems sakyti, kad buvai savanaudis.
   • Geriau pažinkite žmones, kurie skiriasi nuo jūsų. Jei dirbate biure, pasikalbėkite su kokiu nors darbuotoju, o jei gyvenate iš pragyvenimo šaltinio, tada pasikalbėkite su gerai uždirbančiu įmonės vadovu. Kartu eikite į boulingą. Geriau pažinkite šiuos žmones ir sužinokite, kaip jie gyvena.
4. 4 Susipažinkite su žmogumi, kurio nemėgstate. Išmokite būti taktiški ir malonūs tiems žmonėms, kurie jums nervina. Tai padės kovoti su savanaudiškumu. Jei manote, kad per daug galvojate apie save, priimkite taisyklę būti draugiškiems tiems, kurių nemėgstate, stengdamiesi pakeisti savo požiūrį į juos.
   • Pabandykite suprasti, kodėl žmonės elgiasi tam tikru būdu. Jei jūsų mažoji sesuo kartoja viską, ką darote, nustokite ją dėl to kaltinti. Žinoma, ji tai daro, nes tu jai esi pavyzdys. Leisk jam daryti ką nori.
5. 5 Išbandykite savo jėgas kaip savanoris. Kai duodi nieko nelaukdamas, elgiesi altruistiškai. Norėdami įveikti savanaudiškumą, galite savanoriauti su savanoriška ar ne pelno siekiančia organizacija, kurios idealai jums patinka. Internete ieškokite savanorių organizacijų savo vietovėje.