Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Kulkšnies traumos gali išgydyti labai ilgai, ypač jei jos nėra tinkamai gydomos. Kiekvienas gali patirti tokią traumą, tačiau sportininkai yra ypač jautrūs tam. Gera mintis atsukti kulkšnį, kad sportininkas ir toliau galėtų varžytis su nedideliu kulkšnies sužalojimu. Atvyniota kulkšnis turi stipresnę atramą ir išlieka mobili.

Žingsniai

1. 1 Paprašykite paciento užlipti ant stalo ar lygaus, stabilaus paviršiaus, kad jo koja pakibtų kelis centimetrus virš žemės. Jo pėda turi būti vertikalioje padėtyje 90 laipsnių kampu ir išlikti tokioje padėtyje visą tvarstį.
2. 2 Lengvai purkškite BZK (greitai džiūstančius klijus) ant visos kojos. Stenkitės tai padaryti tolygiai.
3. 3 Padėkite paminkštintas pagalvėles ant kulno, viršaus ir kulkšnies šonų. Šios pagalvėlės apsaugos jūsų kulkšnį nuo įtrūkimų po elastiniu tvarsčiu.
   • Norėdami užtikrinti papildomą apsaugą, po pačiomis pagalvėlėmis galite tepti lubrikantą, tačiau tai neprivaloma.
4. 4 Pradėkite tvarstyti išankstinį apsirengimą nuo pėdos vidurio iki blauzdos viršaus. Uždenkite koją visiškai, kad tvarstis nepriliptų prie jūsų kojos. Kulną galite palikti atvirą.
5. 5 Įdėkite tris fiksavimo juostas žemyn, iš kur pradėjote rišti išankstinio apsirengimo medžiagą. Kiekviena juostelė turėtų sutapti maždaug pusę pločio.
   • Įsitikinkite, kad kiekviena tvirtinimo juosta yra vienodai įtempta. Per maža įtampa - ir jie tinkamai neužfiksuos išankstinio apsirengimo, pernelyg įtempti - ir gali sutrikti kraujotaka kojoje arba visiškai sustoti.
   • Paklauskite sportininko, ar jis pakankamai patogus.
6. 6 Pritvirtinkite tris iš dalies sutampančias kabutes, pradėkite nuo vidurinės pusės (viduje) ir judėkite link šoninės pusės (išorėje). Šios kabės atrodys kaip U formos juostelės.Juosta prasidės nuo vidurinio inkaro, pereis prie vidurinės kulkšnies, einančios po koja, iki šoninės kulkšnies ir baigsis šoniniu inkaro paviršiumi.
   • Vėlgi, atkreipkite dėmesį į petnešos įtempimą, ji turėtų būti vienoda ties šonine kulkšnimi, po pėda ir viduriniu inkaru.
7. 7 Užbaikite lengvai apvynioję kabutes horizontaliomis medžiagos juostelėmis. Naudodami horizontalią tvarsčio kryptį, eikite link pėdos. Kai paskutinis medžiagos smūgis pasiekia kulną, dar kartą įstrižai perbraukite kulkšnies viršų.
8. 8 Pridėkite dvi kulno užraktus. Turi būti dvi užrakto sruogos, einančios skirtingomis kryptimis. Galite pradėti nuo kulkšnies (išsikišusios kaulo dalies ant kulkšnies), nuleisti žemiau pėdos ir grįžti link kulkšnies priekio, tada slysti per nugarą.
   • Kai juosta apsisuka aplink jūsų koją, galite nuimti juostą ir tęsti kitą kelią.
9. 9 Kaip ir ankstesnėje pastraipoje, suvyniokite dvi aštuonių formų kilpas ir abi priešingomis kryptimis. Pradėkite nuo pėdos viršaus ant kojos, kur ji susitinka su blauzdikauliu, patraukite juostą po pėda, vėl aukštyn ir aplink kulkšnies galą. Juosta turėtų baigtis ten, kur prasidėjo.
10. 10 Pritvirtinkite tris pasagas. Jie turėtų bėgti nuo vidurinio inkaro vidurio linijos, aplink Achilo sausgyslę, ir baigtis šoninio inkaro vidurio linija.
11. 11 Jei reikia, įpilkite užpildų ir patikrinkite, ar visas paruošiamasis padažas yra padengtas.
12. 12 Paklauskite paciento, kaip jis jaučiasi (jei tvarstis yra tvirtas arba per silpnas). Jei viskas gerai, ką tik gerai apsirengėte.

Patarimai

• Neleiskite sportininkui žaisti, jei tvarstis yra nepatogus ar skausmingas. Tai gali jį dar labiau įskaudinti. Paaiškinkite jam, kad juosta gali jaustis šiek tiek įtempta dėl atramos, kurią ji suteikia kojai.
• Stenkitės vengti raukšlių juostoje; atsukite atgal, jei išankstinio apsirengimo medžiaga susiraukšlėja.
• Į vieną kulkšnį vidutiniškai turėtų patekti 1 arba 1,5 ritinėlio juostos.