Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Pasakojimas vaikams apie išsiskyrimą
• 2 dalis iš 3: Palaikykite savo vaikus skyrybų metu
• 3 dalis iš 3: Parama vaikams po išsiskyrimo

Atsiskyrimas su partneriu, ypač kai yra bendrų vaikų, dažnai sukelia daug toli gražu ne malonių emocijų ir sunkumų. Tikriausiai dabar bandote išsiaiškinti savo jausmus ir tuo pačiu nerimauti, kad išsiskyrimas ar skyrybos su sutuoktiniu vaikams būtų kuo neskausmingesni. Tai galima padaryti, jei su jais švelniai ir subtiliai kalbate apie išsiskyrimą ir esate ten visą laiką. Būtina palaikyti vaikus po išsiskyrimo, nes vis tiek galite būti geri tėvai, net jei vaikai nebegyvena su jumis.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pasakojimas vaikams apie išsiskyrimą

1. 1 Sutarkite su savo partneriu, kaip išsiskirsite. Iš anksto pasiruoškite pokalbiui su savo vaikais. Pasitarkite su savo partneriu, kaip pasikeis jūsų santykiai. Turėtumėte ir atsisėsti, ir susitarti, kas kur gyvens, kas bus atsakingas už individualius kasdienius vaikų rūpesčius ir veiklą, ir nuspręsti, kada prasidės oficiali skyrybų procedūra. Suprasdami šias detales, galėsite drąsiau apie viską kalbėti savo vaikams ir kalbėti vieningai.
   • Pavyzdžiui, galite sutikti, kad jūsų partneris persikels ir gyvens netoliese esančiame bute ar name. Taip pat galite leisti savo partneriui aplankyti vaikus namuose arba nuvežti į savo butą.
2. 2 Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą kalbėtis su vaikais. Turėtumėte pasakyti vaikams apie išsiskyrimą su sutuoktiniu. Bendraudami su visais šeimos nariais, jūsų vaikai išgirs tą pačią informaciją ir parodys, kad abu esate pasiruošę išsiskirti. Dėl to visas procesas bus mažiau painus ir varginantis vaikams.
   • Galite apie tai pasakyti vaikams namuose, sėdėdami jaukiame kambaryje. Pokalbis pažįstamoje aplinkoje gali padėti jūsų vaikams geriau suprasti tai, ką jie girdi. Tai taip pat leidžia kalbėti privačiai, o tai yra būtina tokiam svarbiam pokalbiui.
   • Galite pradėti sakydami: „Mums reikia su jumis apie ką nors pasikalbėti. Tai svarbu ir rūpi mums visiems. Bet jūs turėtumėte žinoti - kad ir kaip būtų, mes vis tiek esame šeima “.
3. 3 Kalbėkite nuoširdžiai ir atvirai. Pasakykite vaikams tik pagrindus ir nesileiskite į purvinas išsiskyrimo detales. Galite pasakyti: „Mama (ar tėtis) ir aš sunkiai sutariame. Po ilgų svarstymų nusprendėme, kad geriau išsiskirstysime “. Užmegzkite akių kontaktą su vaikais ir ramiai kalbėkite.
   • Taip pat reikėtų atsižvelgti į kiekvieno vaiko amžių ir išsivystymo lygį. Mažiems vaikams gali prireikti paprastesnio paaiškinimo, kas vyksta. Vyresni vaikai jus supras ir greičiau pateks į esmę.
4. 4 Leiskite savo vaikams žinoti, kad išsiskyrimas nėra jų kaltė. Svarbu, kad vaikai žinotų, jog išsiskyrimas yra tik suaugusiųjų reikalas ir kad jie nėra kalti dėl skyrybų ar išsiskyrimo. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte tai nuraminti vaikus, kad jie suprastų, jog šeimos žlugimas neturi nieko bendra su jų elgesiu ar veiksmais.
   • Taip pat turėtumėte padėti savo vaikams suprasti, kad abu juos labai mylite. Galite pasakyti: „Mes norime, kad jūs suprastumėte, jog išsiskiriame ne dėl jūsų kaltės ir kad mes abu jus mylime kaip anksčiau. Nepaisant skyrybų, mes vis dar esame jūsų tėvai “.
5. 5 Leiskite vaikams užduoti klausimus. Vaikai gali į tai atsakyti užduodami praktinius klausimus, pvz., Kur jie dabar gyvens arba ar jūsų partneris ketina kraustytis. Leiskite savo vaikams užduoti panašius klausimus ir atsakykite į juos kuo išsamiau. Visiškai natūralu, kad vaikai turi noro sužinoti apie viską, ir jiems reikia sąžiningai atsakyti, kad jiems būtų lengviau suvokti, kas vyksta.
   • Klausimai, kurie dažnai kelia nerimą vaikams tokiose situacijose: „Kas gyvens namuose?“, „Ar turėsiu persikelti ar būti perkeltas iš mokyklos į mokyklą?“, „Ar vis dar matysiu savo draugus?“ Gyvai? Pabandykite sąžiningai ir jautriai atsakyti į vaikų klausimus. Pateikite patikimus ir aiškius atsakymus, kad vaikai galėtų geriau susidoroti su išsiskyrimu.
   • Galite vaikams pasakyti: „Dabar mama bus namuose. Tu liksi su ja, o tėtis ateis savaitgalį, arba tu eisi jo aplankyti. Mes padėsime vieni kitiems, kol vyksta skyrybos “.
   • Taip pat gali būti verta aptarti būsimą renginį, kuriame dalyvaus vaikai, pavyzdžiui, gimtadienį ar turnyrą. Pasakykite: „Mes nusprendėme, kad tėtis sekmadienį jus išleis į Natašos gimtadienį, o mama jus pasiims“, arba: „Mes vis tiek ateisime į jūsų turnyrą penktadienį jūsų palaikyti“.

2 dalis iš 3: Palaikykite savo vaikus skyrybų metu

1. 1 Būkite pasirengę, kad vaikai reaguotų emociškai. Vaikų reakcija į išsiskyrimą gali būti labai įvairi: ji gali pasireikšti šoko, pykčio, sumišimo ar net kaltės forma. Tikėkitės, kad jūsų vaikai patirs emocinį stresą ir pabandykite rasti kompromisą. Taip pat galite patirti stiprių emocijų, o buvimas šalia savo vaikų gali padėti susidoroti su išsiskyrimu.
   • Jei turite mažų vaikų, jie gali reaguoti į išsiskyrimą, grįždami prie jau išaugusio elgesio, pvz., Šlapinantis miegant ar čiulpiant nykštį. Vyresni vaikai gali patirti pyktį, nerimą ir praradimo jausmą. Ir jie gali tapti prislėgti ir užsisklęsti savyje.
2. 2 Būkite geras klausytojas. Jūs galite padėti savo vaikams išgyventi išsiskyrimo sunkumus, būdami geri klausytojai ir geri tėvai. Vaikams gali prireikti jūsų buvimo, kad sumažintų nerimą ir nerimą dėl išsiskyrimo. Būkite pasirengę atsisėsti ir jų klausytis.
   • Nepertraukinėkite vaikų, kai jie kalba; jų klausydamiesi neverbališkai pademonstruokite savo atvirumą, būtent: žiūrėkite vaikams į akis, atsipalaidavę rankas ir įsitikinkite, kad kūnas pasuktas jų kryptimi.
   • Užduokite vaikams klausimus ir, jei reikia, nuraminkite. Nebandykite atsakyti į visus jų klausimus ir išsklaidyti visus rūpesčius. Jei nesate tikri, kaip geriausiai jums atsakyti, galite pasakyti: „Aš tiksliai nežinau, kaip atsakyti į jūsų klausimą, bet esu tikras, kad aš visada būsiu už jus ir aš jus myliu. Tai, kad mes išsiskiriame su mama (tėčiu), dar nereiškia, kad aš tavęs nemyliu “.
3. 3 Kalbėkitės su reikiamais žmonėmis. Turėtumėte kreiptis į kitus svarbius žmones, artimus jūsų vaikams, ir pranešti jiems apie skyrybas. Jie prižiūrės jūsų vaikus, kai jie eina į mokyklą ar nėra šalia jūsų. Galėsite sužinoti, kaip sekasi vaikams, ir būsite informuoti, jei dėl šeimos iširimo turite kokių nors rūpesčių dėl jų elgesio.
   • Šiems artimiems žmonėms galite pasakyti: „Mes su vyru neseniai išsiskyrėme. Man neramu, kaip tai gali paveikti vaikus. Žinau, kad jiems tai bus sunkus laikas. Ar galiu paprašyti jūsų stebėti vaikus per ateinančias kelias savaites ar mėnesius ir pranešti man apie problemas? "
4. 4 Laikykitės dienos režimo, eikite į kasdienę veiklą. Jei kasdien su vaikais laikysitės savo kasdienybės, jie galės priimti skyrybas įprastame gyvenime. Dauguma vaikų jaučiasi saugesni, kai žino, ko tikėtis, ypač šoko metu.
   • Jūs ir jūsų partneris turėtumėte susitarti dėl dienos režimo ar tvarkaraščio ir tada pasidalyti šiuo tvarkaraščiu su vaikais. Tokiu būdu vaikai žinos, ko tikėtis kiekvieną dieną, ir supras, kad jūs abu vis dar galite pasikliauti.
   • Bausmės ir atlygis vaikams taip pat neturėtų skirtis, net jei po skyrybų jie atsiduria skirtinguose namuose. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte nustatyti tas pačias taisykles, reikalavimus, atlygį vaikams, kad jie turėtų stabilumo ir vientisumo jausmą.Jūs ir jūsų partneris turėtumėte vengti perdėti ar koreguoti taisykles vaikams, nes tai gali juos suklaidinti ar supykdyti.
5. 5 Su pagarba elkitės su buvusiu partneriu. Nekalbėkite blogai apie savo buvusįjį savo vaikų akivaizdoje, nes tai gali sukelti daug įtampos ir sukelti konfliktą. Jei jums sunku būti šalia savo buvusio, bent jau turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad būtumėte mandagūs ir pagarbūs dėl vaikų.
   • Venkite kivirčytis ar keiktis su buvusiu prieš savo vaikus, nes tai tik dar labiau juos suerzins. Svarbu parodyti savo vaikams, kad vis tiek galite būti patikimi ir rūpestingi tėvai, net jei nesutariate vienas su kitu.
   • Taip pat neturėtumėte naudoti savo vaikų kaip tarpininkų ar spaudimo buvusiam sutuoktiniui. Tai gali sukelti tolesnių emocinių vaikų problemų ir sukelti dar didesnę įtampą tarp visų šeimos narių.
6. 6 Paklauskite kvalifikuoto specialisto, kuris galėtų padėti jūsų vaikams. Jei paaiškėja, kad vaikai sunkiai išsiskiria, o jūs neturite jėgų tinkamai juos nudžiuginti, pagalvokite - galbūt verta kreiptis į terapeutą ar psichologą. Kai kuriems vaikams gali prireikti profesionalios pagalbos ir paramos, kad jie galėtų susidoroti su šeimos žlugimu ir užaugti sveiki, be psichologinių traumų.
   • Galite kreiptis į vaikų psichoterapeutą ar psichologą, turintį patirties dirbant su vaikais, kurie susiduria su išsiskyrimu ir skyrybomis.
   • Jums taip pat gali prireikti konsultacijų ar terapijos, kad išspręstumėte išsiskyrimą. Tokiu būdu galėsite geriau išlaikyti savo vaikus ir būti su jais šiuo sunkiu metu.

3 dalis iš 3: Parama vaikams po išsiskyrimo

1. 1 Leiskite savo vaikams palaikyti ryšį su buvusiais šeimos nariais ir draugais. Tai, kad jūs ir jūsų buvęs sutuoktinis išsiskyrėte, nereiškia, kad jūsų vaikai iš karto atsiribos nuo visų buvusių šeimos narių ir draugų. Turėtumėte pabandyti paskatinti savo vaikus palaikyti ryšį su buvusia šeima ir artimais draugais, nes tai suteiks jiems stabilumo ir komforto jausmą.
   • Turite leisti vaikams leisti laiką su šeima ir senais draugais. Taip pat pabandykite naudoti tas pačias aukles kaip ir prieš išsiskyrimą.
   • Leisdami savo vaikams palaikyti ryšį su tais, kuriuos jie sutiko prieš išsiskyrimą, garantuojamas jų saugus socialinis ratas. Tai padės vaikams tapti sveikomis asmenybėmis ir saugiai susidoroti su sunkumais, susijusiais su skyrybomis.
2. 2 Laikykitės išlaikymo vaikams taisyklių ir kitų finansinių susitarimų. Jūs ir jūsų partneris skyrybų metu labiau linkę susitarti dėl išlaikymo vaikams. Vykdykite savo finansinius įsipareigojimus, o jūsų sutuoktinis turėtų tai padaryti. Tai sumažins jūsų tarpusavio konfrontaciją ir užtikrins, kad jūsų vaikai nesiveltų į ginčus dėl pinigų.
   • Jei jums ir jūsų sutuoktiniui kyla problemų dėl išlaikymo vaikams ir (arba) kitų finansinių susitarimų, turėtumėte juos aptarti privačiai ir privačiai. Neįtraukite vaikų į pokalbį ir nepadarykite jų jūsų konfliktų įkaitais. Tai tik padidins aistrų įtampą ir intensyvumą.
3. 3 Palaikykite palaikančią atmosferą aplink savo vaikus. Jūs ir jūsų buvęs sutuoktinis turėtumėte padaryti viską, ką galite, kad būtumėte geri tėvai savo vaikams, net jei nebesate kartu. Sukurkite vaikams ramią ir sveiką namų aplinką. Taip pat svarbu nepamiršti savo poreikių ir sveikatos, kad galėtumėte būti artimi ir palaikyti savo vaikus.
   • Valgykite sveikai ir reguliariai sportuokite. Skirkite laiko pasirūpinti savimi ir patenkinti savo poreikius.
   • Taip pat naudinga bendrauti ir susitikti su artimais draugais ir šeima. Jie gali pasiūlyti jums pagalbą, kai to reikia, ir savo ruožtu įsitikinti, kad galite išlaikyti savo vaikus.
4. 4 Jei nuspręsite dėl naujų santykių, pirmiausia aptarkite tai su savo vaikais. Turite atsižvelgti į geriausius vaikų interesus, jei / kai nuspręsite vėl su kuo nors susitikti. Neskubėkite, neskubėkite - svarbu neišgąsdinti vaikų greitai užmezgant naujus santykius. Jei turite rimtų santykių, turėtumėte pasikalbėti su savo vaikais apie tai, kas vyksta. Praneškite jiems, kad manote, kad esate pasirengęs judėti toliau, ir informuokite juos apie tai, kas vyksta, kad jie jaustųsi reikšmingi ir dalyvautų tame, kas vyksta.
   • Taip pat turėtumėte pranešti vaikams, ar / kai nuspręsite gyventi su kuo nors. Tokie sprendimai gali juos nuliūdinti, ypač jei tai įvyks netrukus po išsiskyrimo. Prieš tęsdami aptarkite, ką jie galvoja, ir klausykite.
5. 5 Suteikite sau paramą. Būtina, kad visi turėtumėte žmogų, į kurį galėtumėte kreiptis sunkiais laikais. Išsiskyrimas gali būti sunkus visoms šalims, ir jums reikia žmogaus, kuris prireikus padėtų susidoroti su stresu ar nerimu.
   • Pasitikėkite profesionalia psichologų ir psichoterapeutų pagalba. Galite nuspręsti susitikti su specialistu individualiai konsultuoti, kad galėtumėte pasinaudoti jo patarimais vaikams.
   • Taip pat galite gauti paramą iš, pavyzdžiui, artimo draugų ar šeimos rato. Kartą per savaitę galite pavakarieniauti su draugais ar šeimos vakarienę su artimaisiais, kad jūsų vaikams būtų patogu.